Sut i lyncu pils: 8 dull sy'n werth rhoi cynnig arnynt

Nghynnwys

• Goresgyn ofn llyncu pils
• Y teimlad globws
• Strategaethau amgen
• Sut i helpu plentyn i lyncu pilsen
• Ymarfer gyda ysgewyll
• Cynhyrchion defnyddiol
• Peidiwch byth â malu pils heb wirio gyda'ch meddyg yn gyntaf
• Y strategaethau llyncu bilsen gorau
• 1. Yfed dŵr (llawer ohono!)
• 2. Defnyddiwch botel bop
• 3. Pwyso ymlaen
• 4. Claddwch mewn llwy de o afalau, pwdin, neu fwyd meddal arall
• 5. Defnyddiwch welltyn
• 6. Côt gyda gel
• 7. Chwistrellwch ar iraid
• 8. Rhowch gynnig ar gwpan llyncu bilsen
• Capsiwlau neu dabledi?
• Sut i lyncu pilsen heb ddŵr
• Pryd i weld meddyg
• Siop Cludfwyd

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae llawer o bobl yn cael anhawster llyncu pils. Gall ceg sych, anhawster llyncu (dysffagia), ac ofn tagu oll wneud i'r weithred o gymryd eich meddyginiaeth ar bresgripsiwn deimlo'n nesaf at amhosibl.

Ac i blant ifanc nad ydyn nhw erioed wedi llyncu pils o'r blaen, gall yr union syniad o gulping tabled heb gnoi fod yn gysyniad anodd ei ddeall, heb sôn am ei gyflawni.

Os ydych chi'n un o'r nifer fawr o bobl sy'n ei chael hi'n anodd llyncu pils, darllenwch ymlaen. Byddwn yn trafod y cyfyngiadau corfforol yn ogystal â'r agweddau meddyliol a all wneud y dasg hon yn anodd.

Hefyd, byddwn yn darparu wyth strategaeth llyncu bilsen newydd a allai ei gwneud yn haws i chi a'ch plentyn.

Goresgyn ofn llyncu pils

Nid yw llyncu mor syml ag y mae'n edrych. Mae nerfau'n helpu'ch ceg, eich gwddf a'ch oesoffagws i weithio gyda'i gilydd i symud bwyd, hylifau a phils i'ch llwybr treulio.

Y rhan fwyaf o'r amser pan fyddwch chi'n llyncu, does dim rhaid i chi feddwl am yr atgyrchau yn y gwaith. Ond o ran llyncu pils, rydych chi'n dod yn sydyn yn rhy ymwybodol o bopeth sy'n mynd i lyncu. Po fwyaf y byddwch chi'n meddwl amdano, yr anoddaf y daw.

Y teimlad globws

Pan fyddwch chi'n teimlo straen neu bryder, efallai y byddwch chi'n profi rhywbeth o'r enw “teimlad globws.”

Mae teimlad globus yn dynn yn eich gwddf nad yw'n gysylltiedig â chyflwr corfforol allanol ond o deimlad o ofn neu ofn. Efallai y byddwch chi'n teimlo'r math hwn o wddf yn tynhau ar hyn o bryd, dim ond meddwl am y weithred o lyncu pilsen.

Yr allwedd i oresgyn yr ofn penodol hwn yw dysgu peidio â chanolbwyntio ar y weithred o lyncu. Mae'n haws dweud na gwneud hyn, ond mae hefyd yn dod yn symlach gydag amser ac ymarfer.

Mae rhai o'r strategaethau a gwmpesir yn yr erthygl hon yn canolbwyntio ar sut i fynd â'ch meddwl i rywle arall wrth i chi lyncu'ch pils.

Strategaethau amgen

Os nad ydych yn gallu mynd heibio'r syniad o lyncu pilsen, ceisiwch siarad â'ch meddyg. Efallai y gallant ddarparu math arall o'r feddyginiaeth, fel hylif neu dabled y gellir ei falu i mewn i fwyd meddal.

Dewis arall yw siarad â seicolegydd. Efallai y bydd ganddyn nhw rai ymarferion meddyliol manwl y gallwch chi eu gwneud i wneud pils llyncu yn bosibl.

Sut i helpu plentyn i lyncu pilsen

Gall dysgu eich plentyn sut i lyncu bilsen fod yn heriol. Yn ddelfrydol, ceisiwch ddysgu'r sgil hon iddynt ar adeg pan nad oes angen meddyginiaeth arnynt. Mae hynny'n tynnu'r pwysau i ffwrdd, a bydd y dysgu'n haws os nad ydyn nhw'n teimlo'n sâl.

Ymarfer gyda ysgewyll

Unwaith y bydd eich plentyn yn ddigon hen i lyncu candies bach heb risg tagu, gallwch chi ddechrau ymarfer sut i lyncu pils. I'r mwyafrif o blant, mae 4 oed yn amser da i ddechrau.

Dechreuwch trwy gael eich plentyn i eistedd yn syth i fyny mewn cadair. Yna, rhowch candy bach iawn (fel taenelliad) ar eu tafod. Rhowch sip o ddŵr i'ch plentyn, neu gadewch iddyn nhw ddefnyddio gwelltyn. Dywedwch wrthyn nhw am lyncu popeth yn eu ceg mewn un llowc gofalus.

Gallwch fodelu'r dull hwn trwy ei wneud eich hun unwaith neu ddwywaith o flaen eich plentyn cyn i chi ofyn iddynt roi cynnig arno.

Cofiwch ei gadw'n hwyl. Gludwch eich tafod allan gyda thaennelliad, llyncu, yna glynu'ch tafod allan heb unrhyw ysgeintiad - fel tric hud!

Cynhyrchion defnyddiol

Gallwch hefyd arbrofi gyda chynhyrchion sydd wedi'u cynllunio'n arbennig i wneud llyncu bilsen yn haws i'ch plentyn.

Gall chwistrellau llyncu pill-gleidio, cwpanau llyncu bilsen cyfeillgar i blant, a gwellt meddygol oll wneud i'r profiad llyncu bilsen ymddangos yn debycach i weithgaredd hwyliog nag eiliad feddygol frawychus. (Byddwn yn disgrifio sut i ddefnyddio'r cynhyrchion defnyddiol hyn isod.)

Efallai yr hoffech chi ofyn i bediatregydd eich plentyn hefyd am falu (malu) pils neu dorri'r bilsen ragnodedig yn ei hanner. Gallwch hefyd ofyn a yw'n iawn cuddio'r bilsen wedi'i falu mewn bwyd meddal ai peidio.

Peidiwch byth â malu pils heb wirio gyda'ch meddyg yn gyntaf

Peidiwch â malu pils a'u hychwanegu at fwyd heb gymeradwyaeth meddyg. Hefyd, peidiwch â defnyddio'r dull hwn ar gyfer meddyginiaethau y mae angen eu cymryd ar stumog wag.

Y strategaethau llyncu bilsen gorau

Dyma wyth strategaeth llyncu bilsen y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw:

1. Yfed dŵr (llawer ohono!)

Mae'n debyg mai'r dull mwyaf adnabyddus ar gyfer llyncu pilsen yw ei gymryd â dŵr. Gallwch fireinio'r dull hwn ar gyfer y llwyddiant gorau posibl trwy ei newid ychydig.

Ceisiwch gymryd swig hael o ddŵr o'r blaen gosod y bilsen yn eich ceg. Delweddwch eich hun yn llwyddiannus wrth lyncu'r bilsen cyn i chi geisio llyncu.

Os ydych chi'n gagio neu'n teimlo fel na allwch chi lyncu, tynnwch y bilsen yn ofalus a'i sychu â thywel papur fel na fydd yn hydoddi. Rhowch ychydig funudau i'ch hun cyn rhoi cynnig arall arni.

2. Defnyddiwch botel bop

Dyluniwyd y dull potel bop gan ymchwilwyr o'r Almaen gyda'r bwriad o helpu pobl i lyncu tabledi trwchus.

Fodd bynnag, nid yw'r dull hwn yn gweithio cystal â chapsiwlau gan fod ganddynt aer y tu mewn ac yn pwyso llai na dŵr.

Er mwyn llyncu pils yn y ffordd “potel bop”, bydd angen potel ddŵr lawn arnoch gydag agoriad cul. Dechreuwch trwy roi'r bilsen ar eich tafod, yna dewch â'r botel ddŵr i'ch ceg a chau eich gwefusau o amgylch yr agoriad.

Defnyddiwch bwysedd agoriad cul y botel ddŵr i orfodi dŵr i lawr eich gwddf wrth i chi lyncu. Fe wnaeth y dechneg hon wella rhwyddineb llyncu pils i bron i 60 y cant o bobl mewn un astudiaeth fach.

3. Pwyso ymlaen

Efallai y bydd y dechneg hon hefyd yn eich helpu i lyncu pils.

Dechreuwch gyda'ch ên i fyny a'ch ysgwyddau yn ôl wrth i chi roi'r bilsen yn eich ceg, yna cymerwch sipen ganolig o ddŵr. Tiltiwch eich pen yn gyflym (ond yn ofalus) wrth i chi lyncu.

Y syniad yw symud y bilsen yn ôl tuag at eich gwddf wrth i chi ogwyddo'ch pen a rhoi rhywbeth arall i chi ganolbwyntio arno wrth i chi lyncu.

Fe wnaeth y dull hwn wella llyncu ar gyfer mwy nag 88 y cant o gyfranogwyr yr astudiaeth mewn astudiaeth fach.

4. Claddwch mewn llwy de o afalau, pwdin, neu fwyd meddal arall

Un ffordd i dwyllo'ch ymennydd i lyncu pils yn haws yw ei gladdu mewn llwyaid o rywbeth rydych chi wedi arfer ei lyncu.

Cafeat mawr yma yw na ddylid cymryd pob pils gyda bwyd. Bydd rhai pils yn colli effeithiolrwydd os cânt eu cymysgu â bwydydd meddal.

Os yw'ch meddyg neu fferyllydd yn rhoi'r Iawn, ceisiwch roi'r bilsen ar flaen llwy de a'i orchuddio mewn piwrî ffrwythau neu bwdin o'ch dewis.

5. Defnyddiwch welltyn

Gallwch geisio llyncu'ch bilsen trwy ddefnyddio gwelltyn i'w golchi i lawr. Gall symudiad atgyrch hylif sugno wrth i chi selio'r gwellt â'ch gwefusau dynnu eich sylw wrth i chi gael eich meddyginiaethau i lawr.

Gallwch hefyd roi cynnig ar welltiau arbenigol a weithgynhyrchir i'ch helpu i gymryd pils.

Dewch o hyd i wellt meddyginiaeth arbenigol ar-lein.

6. Côt gyda gel

Efallai y gallwch lyncu'ch pils yn haws trwy eu gorchuddio â gel iraid.

Mewn un astudiaeth, roedd cyfranogwyr a ddefnyddiodd y math hwn o gymorth llyncu bilsen yn ei chael yn llawer haws cael eu pils i lawr.

Mae'r ireidiau hyn yn gwella blas eich meddyginiaeth. Maent hefyd yn cyfyngu ar yr anghysur y mae rhai pobl yn ei deimlo wrth iddo lithro i lawr yr oesoffagws ac i'r stumog.

Prynu iraid gorchuddio bilsen.

7. Chwistrellwch ar iraid

Fel iraid, gall chwistrelli llyncu bilsen helpu'ch pils i lithro i lawr eich gwddf yn haws. Mae hyn yn arbennig o ddefnyddiol os oes gennych gyflwr iechyd sy'n ei gwneud hi'n anodd llyncu pils, neu os yw bilsen wedi sownd yn eich oesoffagws yn y gorffennol.

Dangosodd un astudiaeth o oedolion a phlant ifanc fod chwistrellau fel Pill Glide yn cael effaith sylweddol wrth wneud meddyginiaethau ar sail bilsen yn haws i'w llyncu. Yn syml, agorwch eich ceg yn llydan a chymhwyso'r chwistrell yn uniongyrchol ar agoriad eich gwddf.

Sicrhewch chwistrell llyncu bilsen yma.

8. Rhowch gynnig ar gwpan llyncu bilsen

Mae cwpanau llyncu bilsen arbennig ar gael i'w prynu mewn llawer o fferyllfeydd. Mae gan y cwpanau hyn dop arbennig sy'n ymestyn tuag at gefn eich gwddf.

Mae cwpanau llyncu pils wedi dangos effeithiau cadarnhaol yn anecdotaidd, ond nid oes llawer o ymchwil glinigol gyhoeddedig ynghylch pa mor effeithiol ydyn nhw.

Nid yw cwpanau llyncu pils yn cael eu hargymell ar gyfer pobl â dysffagia, gan y gallai fod tagu.

Dewch o hyd i gwpan llyncu bilsen.

Capsiwlau neu dabledi?

Mae capsiwlau yn tueddu i fod yn anoddach i'w llyncu na phils tabled. Mae hynny oherwydd bod capsiwlau yn ysgafnach na dŵr.Mae hyn yn golygu eu bod yn arnofio ar wyneb unrhyw hylif rydych chi'n ceisio ei lyncu ynghyd â nhw.

Os yw llyncu capsiwlau yn anodd i chi, efallai y gallwch ofyn i'ch meddyg neu fferyllydd am ddewis arall ar dabled.

Sut i lyncu pilsen heb ddŵr

Mae siawns y byddwch chi'n cael eich hun heb ddŵr ac angen llyncu pilsen.

Yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw hyn yn cael ei argymell. Gall llyncu pils heb ddŵr olygu ei bod yn cymryd mwy o amser iddynt weithio. Mae hefyd yn cynyddu eich siawns i'r bilsen fynd yn sownd yn eich oesoffagws.

Gall rhai meddyginiaethau lidio leinin eich oesoffagws os byddant yn cael eu lletya yno neu'n cymryd gormod o amser ar y daith i lawr i'ch stumog.

Ond os yw rhwng sgipio dos o'ch meds a chymryd bilsen heb ddŵr, cadwch at eich amserlen bresgripsiwn.

Gallwch chi gymryd bilsen heb ddŵr trwy ddefnyddio gormodedd o'ch poer eich hun i greu eich iraid eich hun ar gyfer y bilsen.

Cymerwch bilsen un ar y tro os ydych chi'n defnyddio'r dull hwn. Tiltwch eich pen yn ôl neu domen eich ên ymlaen wrth i chi lyncu.

Pryd i weld meddyg

Gall rhai cyflyrau iechyd, fel ceg sych neu ddysffagia, wneud pils llyncu yn hynod o anodd. I rai pobl, daw pwynt pan nad yw llyncu pils yn bosibl.

Os nad yw'r un o'r argymhellion uchod yn gweithio, cynhaliwch sgwrs gyda'ch meddyg am eich anhawster wrth lyncu pils. Efallai y bydd modd gweithio ar ffurf presgripsiwn hylif neu argymhelliad arall.

Beth bynnag, peidiwch â rhoi'r gorau i gymryd meddyginiaeth ar bresgripsiwn oherwydd ni allwch lyncu'ch pils. Gofynnwch am gymorth meddygol os ydych chi wedi bod yn colli dosau am y rheswm hwn.

Siop Cludfwyd

Mae'n gyffredin cael amser caled yn llyncu pils. Lawer gwaith, mae'r anhawster hwn yn ganlyniad ofn tagu neu bryder dros bilsen yn mynd yn sownd.

Nid yw'r ofn hwn yn gwbl ddi-sail. Mae'n bosibl i bilsen gael ei dal yn eich oesoffagws. Er ei fod yn anghyfforddus, nid yw'n argyfwng meddygol fel rheol.

Er nad yw'n hawdd mynd heibio ofn llyncu pils, mae'n bwysig iawn cymryd eich meddyginiaethau ar bresgripsiwn mewn dosau argymelledig. Dylai'r strategaethau a restrir uchod eich helpu i ddod o hyd i ffordd i lyncu pils sy'n gweithio i chi.

Os na allwch lyncu pils oherwydd cyflwr corfforol neu reswm seicolegol, siaradwch â'ch meddyg cyn gynted â phosibl am addasu'ch presgripsiynau.