Sut i Ddefnyddio Masg Wyneb yn Gywir

Nghynnwys

• Beth yw mwgwd wyneb llawfeddygol?
• Pryd ddylech chi wisgo mwgwd wyneb?
• Sut i wisgo mwgwd llawfeddygol
• Camau at roi mwgwd wyneb arno
• Beth i beidio â gwneud wrth wisgo mwgwd llawfeddygol
• Peidiwch â:
• Sut i dynnu a thaflu mwgwd llawfeddygol
• Camau i dynnu mwgwd wyneb i ffwrdd
• Beth yw anadlydd N95?
• Beth sy'n gweithio orau i gyfyngu ar haint?
• Y llinell waelod

Mae gwisgo mwgwd wyneb yn aml yn helpu pobl i deimlo eu bod yn cael eu gwarchod a'u tawelu. Ond a all mwgwd wyneb llawfeddygol eich cadw rhag bod yn agored i rai clefydau heintus neu eu trosglwyddo?

Ac, os yw masgiau wyneb yn eich cysgodi rhag afiechydon heintus, fel COVID-19, a oes ffordd iawn i'w rhoi ymlaen, eu tynnu i ffwrdd, a'u taflu? Daliwch ati i ddarllen i ddarganfod.

Beth yw mwgwd wyneb llawfeddygol?

Mwgwd llawfeddygol yw mwgwd tafladwy, llac sydd â siâp petryal. Mae gan y mwgwd fandiau neu glymau elastig y gellir eu dolennu y tu ôl i'ch clustiau neu eu clymu y tu ôl i'ch pen i'w ddal yn ei le. Efallai y bydd stribed metel yn bresennol ar ben y mwgwd a gellir ei binsio i ffitio'r mwgwd o amgylch eich trwyn.

Efallai y bydd mwgwd llawfeddygol tair ply wedi'i wisgo'n iawn yn helpu i rwystro trosglwyddiad micro-organebau gronynnau mawr o ddefnynnau, chwistrellau, splatters a sblasio. Efallai y bydd y mwgwd hefyd yn lleihau'r tebygolrwydd o gyswllt llaw yn wyneb.

Mae haenau tair haen y mwgwd llawfeddygol yn gweithio fel a ganlyn:

• Yr haen allanol yn gwrthyrru dŵr, gwaed a hylifau eraill y corff.
• Yr haen ganol yn hidlo rhai pathogenau.
• Yr haen fewnol yn amsugno lleithder a chwys o aer anadlu allan.

Fodd bynnag, nid yw ymylon masgiau llawfeddygol yn ffurfio sêl dynn o amgylch eich trwyn neu'ch ceg. Felly, ni allant hidlo gronynnau bach yn yr awyr fel y rhai a drosglwyddir trwy beswch neu disian.

Pryd ddylech chi wisgo mwgwd wyneb?

Mae'r argymhelliad yn argymell defnyddio masgiau llawfeddygol dim ond os ydych chi:

• bod â thwymyn, peswch, neu symptomau anadlol eraill
• yn iach ond yn gofalu am rywun â salwch anadlol - yn yr achos hwn, gwisgwch fwgwd pan fyddwch chi o fewn 6 troedfedd neu'n agosach at y person sy'n sâl

Er bod mwgwd llawfeddygol yn helpu i ddal defnynnau anadlol mwy, ni all eich amddiffyn rhag dal y coronafirws newydd, a elwir yn SARS-CoV-2. Mae hynny oherwydd masgiau llawfeddygol:

• peidiwch â hidlo gronynnau llai yn yr awyr
• peidiwch â ffitio'n glyd ar eich wyneb, felly gall gronynnau yn yr awyr ollwng i mewn trwy ochrau'r mwgwd

Mae rhai astudiaethau wedi methu â dangos bod masgiau llawfeddygol yn atal dod i gysylltiad â chlefydau heintus yn effeithiol mewn lleoliadau cymunedol neu gyhoeddus.

Ar hyn o bryd, nid yw’n argymell bod y cyhoedd yn gyffredinol yn gwisgo masgiau llawfeddygol neu anadlyddion N95 i amddiffyn rhag afiechydon anadlol fel COVID-19. Mae angen y cyflenwadau hyn ar ddarparwyr gofal iechyd ac ymatebwyr cyntaf, ac ar hyn o bryd mae prinder ohonynt.

Fodd bynnag, yn achos COVID-19, mae'r CDC yn cynghori'r cyhoedd i wisgo gorchuddion wyneb brethyn i atal y clefyd rhag lledaenu. Mae'r CDC hefyd ar sut i wneud un eich hun.

Sut i wisgo mwgwd llawfeddygol

Os oes angen i chi wisgo mwgwd llawfeddygol, cymerwch y camau canlynol i roi un arno'n gywir.

Camau at roi mwgwd wyneb arno

1. Cyn gwisgo'r mwgwd, golchwch eich dwylo am o leiaf 20 eiliad gyda sebon a dŵr, neu rhwbiwch eich dwylo gyda'i gilydd yn drylwyr gyda glanweithydd dwylo wedi'i seilio ar alcohol.
2. Gwiriwch am ddiffygion yn y mwgwd wyneb, fel dagrau neu ddolenni wedi torri.
3. Gosod ochr lliw y mwgwd tuag allan.
4. Os yw'n bresennol, gwnewch yn siŵr bod y stribed metelaidd ar ben y mwgwd a'i osod yn erbyn pont eich trwyn.
5. Os yw'r mwgwd wedi:
   • Dolenni clust: Daliwch y mwgwd gan y ddwy ddolen glust a rhowch un ddolen dros bob clust.
   • Clymiadau: Daliwch y mwgwd wrth y tannau uchaf. Clymwch y tannau uchaf mewn bwa diogel ger coron eich pen. Clymwch y tannau gwaelod yn ddiogel mewn bwa ger nap eich gwddf.
   • Bandiau elastig deuol: Tynnwch y band uchaf dros eich pen a'i osod yn erbyn coron eich pen. Tynnwch y band gwaelod dros eich pen a'i osod yn erbyn nap eich gwddf.
6. Mowldiwch y stribed metelaidd plygadwy uchaf i siâp eich trwyn trwy binsio a phwyso i lawr arno gyda'ch bysedd.
7. Tynnwch waelod y mwgwd dros eich ceg a'ch ên.
8. Gwnewch yn siŵr bod y mwgwd yn ffitio'n glyd.
9. Peidiwch â chyffwrdd â'r mwgwd unwaith y bydd yn ei le.
10. Os yw'r mwgwd yn baeddu neu'n llaith, rhowch un newydd yn ei le.

Beth i beidio â gwneud wrth wisgo mwgwd llawfeddygol

Unwaith y bydd y mwgwd wedi'i leoli'n ddiogel, mae rhai rhagofalon i'w cadw mewn cof i sicrhau nad ydych chi'n trosglwyddo pathogenau i'ch wyneb neu'ch dwylo.

Peidiwch â:

• cyffwrdd â'r mwgwd unwaith y bydd wedi ei sicrhau ar eich wyneb, oherwydd gallai fod â phathogenau arno
• hongian y mwgwd o un glust
• hongian y mwgwd o amgylch eich gwddf
• crisscross y cysylltiadau
• ailddefnyddio masgiau un defnydd

Os oes rhaid i chi gyffwrdd â'r mwgwd wyneb tra'ch bod chi'n ei wisgo, golchwch eich dwylo yn gyntaf. Gwnewch yn siŵr eich bod hefyd yn golchi'ch dwylo wedi hynny, neu'n defnyddio glanweithydd dwylo.

Sut i dynnu a thaflu mwgwd llawfeddygol

Mae'n bwysig cael gwared â'r mwgwd wyneb yn gywir er mwyn sicrhau nad ydych chi'n trosglwyddo unrhyw germau i'ch dwylo neu'ch wyneb. Rydych chi hefyd eisiau sicrhau eich bod chi'n taflu'r mwgwd yn ddiogel.

Camau i dynnu mwgwd wyneb i ffwrdd

1. Cyn i chi dynnu'r mwgwd i ffwrdd, golchwch eich dwylo'n dda neu defnyddiwch lanweithydd dwylo.
2. Ceisiwch osgoi cyffwrdd â'r mwgwd ei hun, oherwydd gallai gael ei halogi. Daliwch hi wrth y dolenni, y cysylltiadau, neu'r bandiau yn unig.
3. Tynnwch y mwgwd o'ch wyneb yn ofalus unwaith y byddwch chi:
   • dad-wneud y ddwy ddolen glust, neu
   • datgysylltwch y bwa gwaelod yn gyntaf, ac yna'r un uchaf, neu
   • tynnwch y band gwaelod yn gyntaf trwy ei godi dros eich pen, yna gwnewch yr un peth â'r band uchaf
4. Gan ddal y dolenni masg, y clymau neu'r bandiau, taflwch y mwgwd trwy ei roi mewn bin sbwriel wedi'i orchuddio.
5. Ar ôl tynnu'r mwgwd, golchwch eich dwylo'n drylwyr neu defnyddiwch lanweithydd dwylo.

Beth yw anadlydd N95?

Mae anadlyddion N95 wedi'u ffitio mewn ffurf i faint a siâp eich wyneb. Oherwydd eu bod yn ffitio'ch wyneb yn fwy clyd, mae llai o gyfle i ronynnau yn yr awyr ollwng o amgylch ochrau'r mwgwd.

Gall N95s hefyd hidlo gronynnau bach yn yr awyr.

Yr allwedd i N95 effeithiol yw sicrhau ei fod yn ffitio'ch wyneb yn gywir. Mae ymarferwyr gofal iechyd sy'n darparu gofal uniongyrchol i gleifion yn cael eu profi'n ffit yn flynyddol gan weithiwr proffesiynol cymwys i sicrhau bod eu N95 yn eu ffitio'n glyd.

Mae anadlydd N95 sydd wedi'i ffitio'n iawn fel arfer yn hidlo pathogenau yn yr awyr yn llawer gwell na mwgwd llawfeddygol. Gall anadlyddion sydd wedi'u profi a'u hardystio'n ofalus i gario'r dynodiad N95 rwystro hyd at ronynnau prawf bach (0.3 micron). Ond mae ganddyn nhw eu cyfyngiadau hefyd.

Fodd bynnag, nid yw’n argymell bod y cyhoedd yn gyffredinol yn defnyddio anadlyddion N95 i amddiffyn eu hunain rhag afiechydon anadlol fel COVID-19. Os cânt eu gwisgo heb ffit glyd, ni allant hidlo gronynnau bach yn yr awyr sy'n achosi salwch.

Yn ôl yr FDA, y ffordd orau i atal haint yw osgoi bod yn agored i'r firws. Mae'n argymell ymarfer pellhau cymdeithasol a golchi dwylo yn aml.

Ni chanfu canlyniadau a meta-ddadansoddiad unrhyw wahaniaeth sylweddol rhwng anadlyddion N95 a masgiau llawfeddygol pan gânt eu defnyddio gan weithwyr gofal iechyd i atal trosglwyddo heintiau anadlol acíwt mewn lleoliadau clinigol.

Roedd treial clinigol ar hap diweddar yn 2019 a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn JAMA yn cefnogi'r canfyddiadau hyn.

Beth sy'n gweithio orau i gyfyngu ar haint?

Os oes gennych salwch anadlol, y ffordd orau o leihau trosglwyddiad yw osgoi pobl eraill. Mae'r un peth yn berthnasol os ydych chi am osgoi dal firws.

Er mwyn lleihau eich risg o drosglwyddo'r firws, neu ddod i gysylltiad ag ef, mae'r hyn yn argymell y canlynol:

• Ymarfer hylendid dwylo da trwy olchi'ch dwylo'n aml gyda sebon a dŵr am o leiaf 20 eiliad ar y tro.
• defnyddiwch ddiheintydd dwylo mae hynny'n cynnwys o leiaf os nad oes gennych fynediad at sebon a dŵr.
• Peidiwch â chyffwrdd â'ch wyneb, ceg, a llygaid.
• Cadwch bellter diogel gan eraill. Mae'r argymell yn argymell o leiaf 6 troedfedd.
• Osgoi lleoedd cyhoeddus nes i chi wella'n llawn.
• Arhoswch adref a gorffwys.

Y llinell waelod

Gall masgiau llawfeddygol amddiffyn rhag gronynnau mwy yn yr awyr, tra bod anadlyddion N95 yn darparu gwell amddiffyniad rhag gronynnau llai.

Gall rhoi a chymryd y masgiau wyneb hyn yn gywir helpu i'ch amddiffyn chi ac iechyd y rhai o'ch cwmpas rhag trosglwyddo neu gontractio pathogenau.

Er y gallai masgiau wyneb helpu i leihau lledaeniad rhai organebau sy'n achosi afiechyd, mae tystiolaeth yn awgrymu efallai na fydd defnyddio masgiau wyneb bob amser yn eich amddiffyn chi neu eraill rhag dod i gysylltiad â rhai pathogenau.

Darllenwch yr erthygl hon yn Sbaeneg