Sut Mae Eich Cyfnod Cyntaf yn Effeithio ar Iechyd eich Calon

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Faint oedd eich oed pan gawsoch eich cyfnod cyntaf? Rydyn ni'n gwybod eich bod chi'n gwybod - mae'r garreg filltir honno'n rhywbeth nad oes unrhyw fenyw yn ei anghofio. Mae'r nifer hwnnw'n effeithio ar fwy na'ch atgofion yn unig, serch hynny. Mae menywod sy'n cael eu cyfnod cyntaf cyn 10 oed neu ar ôl 17 oed yn fwy tebygol o ddatblygu clefyd y galon, strôc, a materion sy'n gysylltiedig â phwysedd gwaed uchel, yn ôl astudiaeth newydd gan Brifysgol Rhydychen. (Gweld a ydych chi hefyd mewn perygl am Gyflwr y Galon Bach-hysbys yn Plagio Menywod sy'n Gweithio.)

Byddwch yn ddiolchgar iawn pe baech wedi cael eich ymweliad cyntaf gan Modryb Flo yn 13 oed: Yr astudiaeth enfawr, a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Cylchrediad, edrych ar fwy na miliwn o ferched a chanfod mai'r rhai a ddechreuodd yn yr oedran hwn oedd â'r risg isaf o ddatblygu clefyd y galon, strôc a phwysedd gwaed uchel.

Yn y cyfamser, roedd gan y rhai a "ddaeth yn fenyw" cyn 10 oed neu ar ôl 17 oed risg uwch o fynd i'r ysbyty neu farwolaeth-benodol, risg o 27 y cant yn uwch o glefyd y galon, 16 y cant yn uwch o risg oherwydd strôc, ac 20 y cant yn uwch o risg yn ddyledus i gymhlethdodau sy'n gysylltiedig â phwysedd gwaed uchel. Mwy o newyddion drwg i flodau ifanc: Mae ymchwil flaenorol hefyd wedi canfod bod cychwyn eich cyfnod yn ifanc yn cynyddu eich risg o ganser y fron ac ofari. (A allai'r Pill Gynyddu Eich Perygl o Ganser y Fron?)

Felly beth yw'r fargen?

Nid dim ond eich bod wedi cael eich cyfnod mor gynnar, mae'n pam cawsoch chi ef: Mae gordewdra plentyndod yn gysylltiedig â merched sy'n dechrau eu cyfnodau yn iau, meddai awdur yr astudiaeth Dexter Canoy, M.D., Ph.D., epidemiolegydd cardiofasgwlaidd ym Mhrifysgol Rhydychen. Ac mae plant dros bwysau, sy'n blodeuo'n gynnar yn tueddu i aros ar lefelau pwysau afiach i fod yn oedolion. “Gall gordewdra a’i effeithiau niweidiol ar iechyd - gan gynnwys gorbwysedd, diabetes, a cholesterol uchel - ragdueddu’r menywod hyn i ddatblygu clefyd y galon, afiechydon fasgwlaidd eraill, a rhai canserau fel oedolion,” eglura Canoy.

Gall ffactorau hormonaidd fod ar waith hefyd, yn enwedig o ran y risg uwch ar gyfer canserau. "Mae menywod sy'n dechrau mislif yn ifanc yn aml yn cael mwy o ofylu na menywod sy'n dechrau ar ôl 17 oed," meddai Cheryl Robbins, Ph.D., epidemiolegydd yn y Ganolfan Rheoli Clefydau, a ysgrifennodd astudiaeth ar sut mae'r oedran yn gall menywod sy'n cychwyn eu cyfnodau effeithio ar eu goroesiad ar ôl canser yr ofari. "Gall ofylu dro ar ôl tro ac ymchwyddiadau hormonau achosi treigladau genetig a allai gyfrannu at ganser yr ofari."

Fodd bynnag, mae Canoy yn rhybuddio mai dim ond yn rhannol y mae'r ffactorau hormonaidd a phwysau yn esbonio'r berthynas rhwng cyfnodau cynharach a risg clefyd. Mae eich amgylchedd, ffordd o fyw, ac aflonyddwyr endocrin (cyfansoddion a all ddynwared rhai hormonau ac a allai effeithio ar eich iechyd) oll yn ffactor i ba oedran rydych chi'n reidio'r don rhuddgoch - gall pob un ohonynt hefyd effeithio ar eich iechyd tymor hir. Mae Canoy yn cyfaddef bod ymchwilwyr yn cael eu baglu gan y cysylltiad rhwng dechrau eich cyfnod ar ôl 17 oed a mwy o risgiau iechyd fasgwlaidd, felly mae angen mwy o astudiaethau i ddeall y cysylltiad hwnnw yn well hefyd.

Beth allwch chi ei wneud amdano?

Er na allwch fynd yn ôl mewn amser a newid y diwrnod y gwnaethoch ddechrau eich cyfnod, efallai eich bod eisoes mewn llai o risg: Merched sy'n dilyn ffordd iach o fyw (fel chi!), Gan gynnwys bwyta diet iachus y galon, byth yn ysmygu , mae clocio o leiaf 40 munud o symud y dydd, a chynnal BMI o dan 25, yn fwy na hanner cant y cant yn llai tebygol o ddioddef strôc na merched afiach, yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Niwroleg.

Ac os ydych chi'n dal i weithio ar yr arferion iach hynny, nawr mae'n amser da i ddechrau: Gall colli dim ond pump i 10 y cant o'ch pwysau cyfredol dros chwe mis helpu i leihau eich risg ar gyfer y galon a chlefydau cysylltiedig eraill (gan gynnwys y rhai y mae eich cyntaf yn effeithio arnynt cyfnod), yn ôl y Sefydliad Iechyd Cenedlaethol.

Peidiwch ag anghofio'r arferion iach eraill, naill ai: Dangoswyd bod bwyta diet cytbwys, cael digon o weithgaredd corfforol, a rheoli straen i gyd yn lleihau eich risg o ordewdra, clefyd y galon, strôc, canser a mwy. (Ddim yn gwybod ble i ddechrau? Rhowch gynnig ar y 7 Symud Iechyd Sengl ag Effaith Difrifol.)

Adolygiad ar gyfer