Mae gen i PTSD Meddygol - ond Cymerodd amser hir i dderbyn hynny

Nghynnwys

• Yn fyr, roedd trawma ym mhobman
• Cymerodd ychydig o amser imi dderbyn bod PTSD meddygol yn beth go iawn
• Felly, beth yw rhai triniaethau ar gyfer PTSD?
• Dadsensiteiddio ac ailbrosesu symudiad llygad (EMDR)
• Therapi ymddygiad gwybyddol (CBT)
• Therapi prosesu gwybyddol (CPT)
• Therapi datguddio (a elwir weithiau'n amlygiad hirfaith)
• Therapi amlygiad realiti rhithwir

Rwy'n dal i deimlo weithiau y dylwn fod drosto, neu rydw i'n bod yn felodramatig.

Rywbryd yng nghwymp 2006, roeddwn i mewn ystafell wedi'i goleuo'n fflwroleuol yn syllu ar bosteri o anifeiliaid cartwn hapus pan wnaeth nyrs fy pigo â nodwydd fach iawn. Nid oedd yn boenus yn y lleiaf. Prawf alergedd ydoedd, y pig ddim yn fwy miniog na phinsiad ysgafn.

Ond ar unwaith, mi wnes i fyrstio i ddagrau a dechrau ysgwyd yn afreolus. Nid oedd yr ymateb hwn yn fwy o syndod i neb nag yr oeddwn i. Rwy'n cofio meddwl, Nid yw hyn yn brifo. Prawf alergedd yn unig yw hwn. Beth sy'n Digwydd?

Hwn oedd y tro cyntaf imi gael fy pigo â nodwydd ers i mi gael fy rhyddhau o'r ysbyty sawl mis ynghynt. Ar Awst 3 y flwyddyn honno, roeddwn wedi cael fy nerbyn i'r ysbyty gyda phoenau stumog ac ni chefais fy rhyddhau tan fis yn ddiweddarach.

Yn ystod yr amser hwnnw, cefais ddwy feddygfa colon brys / achub bywyd, lle tynnwyd 15 centimetr o fy colon; un achos o sepsis; 2 wythnos gyda thiwb nasogastrig (i fyny'r trwyn, i lawr i'r stumog) a oedd yn ei gwneud hi'n ddifyr symud neu siarad; a thiwbiau a nodwyddau di-ri eraill yn symud i mewn i'm corff.

Ar un adeg, roedd y gwythiennau yn fy mraich wedi blino gormod gan IVs, a rhoddodd y meddygon linell ganolog: IV yn y wythïen o dan fy asgwrn coler a oedd yn fwy sefydlog ond sy'n cynyddu'r risg o heintiau llif gwaed ac emboleddau aer.

Esboniodd fy meddyg risgiau'r llinell ganolog i mi cyn ei rhoi i mewn, gan nodi ei bod yn bwysig, ar unrhyw adeg y byddai'r IV yn cael ei newid neu ei newid, y dylai nyrsys swabio'r porthladd gyda swab sterileiddio.

Dros yr wythnosau nesaf, gwyliais bob nyrs yn bryderus. Pe byddent yn anghofio swabio'r porthladd, brwydrais yn fewnol dros eu hatgoffa - fy awydd i fod yn glaf da, heb fod yn annifyr, mewn gwrthdaro uniongyrchol â'm braw wrth feddwl am gymhlethdod arall sy'n peryglu bywyd.

Yn fyr, roedd trawma ym mhobman

Roedd y trawma corfforol o gael fy sleisio'n drawma agored ac emosiynol o gael fy pacio mewn rhew pan euthum yn septig, a'r ofn mai'r peth nesaf a allai fy lladd oedd dim ond swab alcohol anghofiedig i ffwrdd.

Felly, ni ddylai fod wedi fy synnu pan, dim ond ychydig fisoedd yn ddiweddarach, y gwnaeth y pinsiad lleiaf fy ngadael i or-ddyfeisio a chrynu. Yr hyn a’m synnodd yn fwy na’r digwyddiad cyntaf hwnnw, fodd bynnag, oedd y ffaith na wellodd.

Roeddwn i'n meddwl y gallai fy nagrau gael eu hegluro erbyn yr amser byr y bu ers i mi fynd i'r ysbyty. Roeddwn i'n dal yn amrwd. Byddai'n diflannu mewn pryd.

Ond wnaeth e ddim. Os nad ydw i ar ddogn iach o Xanax pan fyddaf yn mynd at y deintydd, hyd yn oed i lanhau dannedd yn rheolaidd, byddaf yn hydoddi i mewn i bwdin o sobiau dros y pinsiad lleiaf.

Ac er fy mod i'n gwybod ei fod yn ymateb cwbl anwirfoddol, ac yn rhesymegol rwy'n gwybod fy mod i'n ddiogel ac nid yn ôl yn yr ysbyty, mae'n dal i fychanu a gwanychol. Hyd yn oed pan fyddaf yn ymweld â rhywun mewn ysbyty, mae fy nghorff yn cachu rhyfedd.

Cymerodd ychydig o amser imi dderbyn bod PTSD meddygol yn beth go iawn

Cefais y gofal gorau posibl pan oeddwn yn yr ysbyty (gweiddi i Ysbyty Coedwig Tahoe!). Nid oedd bom ar ochr y ffordd nac ymosodwr treisgar. Mae'n debyg fy mod i'n meddwl bod yn rhaid i'r trawma ddod o drawma allanol ac roedd fy un i, yn llythrennol, yn fewnol.

Yn troi allan, nid yw'r corff yn poeni o ble mae'r trawma'n dod, dim ond iddo ddigwydd.

Fe wnaeth ychydig o bethau fy helpu i ddeall yr hyn yr oeddwn yn ei brofi. Y cyntaf oedd y mwyaf annymunol o bell ffordd: pa mor ddibynadwy y parhaodd i ddigwydd.

Pe bawn i mewn swyddfa meddyg ac ysbyty, dysgais y byddai fy nghorff yn ymddwyn yn annibynadwy yn ddibynadwy. Doeddwn i ddim bob amser yn byrstio i ddagrau. Weithiau, roeddwn i'n taflu i fyny, weithiau roeddwn i'n teimlo'n ddig ac yn ofnus ac yn glawstroffobig. Ond dwi byth ymatebodd y ffordd yr oedd y bobl o'm cwmpas.

Arweiniodd y profiad mynych hwnnw i mi ddarllen am PTSD (un llyfr defnyddiol iawn rydw i'n dal i'w ddarllen yw “The Body Keeps the Score” gan Dr. Bessel van der Kolk, a helpodd i arloesi ein dealltwriaeth o PTSD) a mynd i mewn i therapi.

Ond er fy mod i'n ysgrifennu hwn, rwy'n dal i gael trafferth credu o ddifrif bod hyn yn beth sydd gen i. Rwy'n dal i deimlo weithiau y dylwn fod drosto, neu rydw i'n bod yn felodramatig.

Dyna fy ymennydd yn ceisio fy ngwthio heibio iddo. Mae fy nghorff cyfan yn deall y gwir mwy: Mae'r trawma yn dal gyda mi ac yn dal i ymddangos ar rai adegau lletchwith ac anghyfleus.

Felly, beth yw rhai triniaethau ar gyfer PTSD?

Dechreuais feddwl am hyn oherwydd bod fy therapydd wedi argymell y dylwn roi cynnig ar therapi EMDR ar gyfer fy PTSD. Mae'n gostus ac nid yw'n ymddangos bod fy yswiriant yn ei gwmpasu, ond gobeithio y bydd gen i gyfle i roi troelli iddo ryw ddydd.

Dyma ragor am EMDR, yn ogystal â rhai triniaethau profedig eraill ar gyfer PTSD.

Dadsensiteiddio ac ailbrosesu symudiad llygad (EMDR)

Gydag EMDR, mae claf yn disgrifio'r digwyddiad (au) trawmatig wrth roi sylw i symudiad, sain, neu'r ddau yn ôl ac ymlaen. Y nod yw cael gwared ar y gwefr emosiynol o amgylch y digwyddiad trawmatig, sy'n caniatáu i'r claf ei brosesu mewn ffordd fwy adeiladol.

Therapi ymddygiad gwybyddol (CBT)

Os ydych chi mewn therapi nawr, dyma'r fethodoleg mae'n debyg y mae eich therapydd yn ei defnyddio. Nod CBT yw nodi ac addasu patrymau meddwl i newid hwyliau ac ymddygiadau.

Therapi prosesu gwybyddol (CPT)

Doeddwn i ddim wedi clywed am yr un hon tan yn ddiweddar pan wnaeth “This American Life” bennod gyfan arni. Mae CPT yn debyg i CBT yn ei nod: newid y meddyliau aflonyddgar a ddeilliodd o'r trawma. Fodd bynnag, mae'n canolbwyntio mwy ac yn fwy dwys.

Dros 10 i 12 sesiwn, mae claf yn gweithio gydag ymarferydd CPT trwyddedig i ddeall sut mae'r trawma yn siapio ei feddyliau a dysgu sgiliau newydd i newid y meddyliau aflonyddgar hynny.

Therapi datguddio (a elwir weithiau'n amlygiad hirfaith)

Mae therapi datguddio, a elwir weithiau'n amlygiad hirfaith, yn cynnwys ailadrodd yn aml neu feddwl am stori eich trawma. Mewn rhai achosion, mae therapyddion yn dod â chleifion i leoedd y maent wedi bod yn eu hosgoi oherwydd PTSD.

Therapi amlygiad realiti rhithwir

Is-set o therapi amlygiad yw therapi amlygiad rhith-realiti, y gwnes i ysgrifennu amdano ar gyfer Rolling Stone ychydig flynyddoedd yn ôl.

Mewn therapi amlygiad VR, mae claf fwy neu lai yn ailedrych ar olygfa'r trawma, ac yn y pen draw, y digwyddiad trawmatig ei hun. Fel EMDR, y nod yw dileu'r gwefr emosiynol o amgylch y digwyddiad (au).

Gall meddyginiaeth fod yn offeryn defnyddiol hefyd, naill ai ar ei ben ei hun neu wedi'i gyfuno â thriniaethau eraill.

Roeddwn i'n arfer cysylltu PTSD â rhyfel a chyn-filwyr yn unig. Mewn gwirionedd, nid yw erioed wedi bod mor gyfyngedig â hynny - mae gan lawer ohonom ni am lawer o wahanol resymau.

Y newyddion da yw bod sawl therapi gwahanol y gallwn roi cynnig arnynt, ac os dim arall, mae'n galonogol gwybod nad ydym ar ein pennau ein hunain.

Mae Katie MacBride yn awdur ar ei liwt ei hun ac yn olygydd cyswllt Anxy Magazine. Gallwch ddod o hyd i'w gwaith yn Rolling Stone a'r Daily Beast, ymhlith allfeydd eraill. Treuliodd y rhan fwyaf o'r llynedd yn gweithio ar raglen ddogfen am ddefnydd pediatreg o ganabis meddygol. Ar hyn o bryd mae hi'n treulio llawer gormod o amser ar Twitter, lle gallwch chi ei dilyn yn @msmacb.