Rhedais bob un o 6 o Fawrion Marathon y Byd Mewn 3 blynedd

Nghynnwys

• Marathon Llundain
• Marathon Dinas Efrog Newydd
• Marathon Chicago
• Marathon Boston
• Marathon Berlin
• Marathon Tokyo
• Beth nawr?
• Adolygiad ar gyfer

Wnes i erioed feddwl y byddwn i'n rhedeg marathon. Pan groesais linell orffen Hanner Marathon Disney Princess ym mis Mawrth 2010, rwy'n amlwg yn cofio meddwl, 'roedd hynny'n hwyl, ond mae yna hwyl Dim ffordd Gallwn i wneud dwbl y pellter hwnnw. "(Beth sy'n eich gwneud chi'n rhedwr?)

Ddwy flynedd yn ddiweddarach, roeddwn i'n gweithio fel Cynorthwyydd Golygyddol mewn cylchgrawn iechyd a ffitrwydd yn Ninas Efrog Newydd - a chefais gyfle i redeg marathon Dinas Efrog Newydd gydag Asics, noddwr esgidiau swyddogol y ras. Rwy'n cyfrifedig pe bawn i byth yn mynd i redeg marathon, dyna fyddai'r un i'w wneud - a nawr oedd yr amser i'w wneud. Ond ar ôl hyfforddi am dri mis a chael eich syfrdanu i daro'r llinell gychwyn, daeth y newyddion yn atseinio i lawr y neuaddau yn fy swyddfa ar nos Wener: "Mae'r marathon wedi'i ganslo!" Ar ôl i'r corwynt Sandy ddifetha'r ddinas, canslwyd marathon Dinas Efrog Newydd 2012. Er ei fod yn ddealladwy, roedd yn siom enbyd.

Fe wnaeth ffrind marathoner o Lundain gydymdeimlo â mi dros y canslo ac awgrymu y dylwn ddod i'w ochr ef o'r pwll i "redeg Llundain yn lle." Ar ôl byw ac astudio yno am flwyddyn, sylweddolais fod marathon cystal yn esgus ag unrhyw un i ailedrych ar ddinas rydw i'n ei charu cymaint. Yn ystod y mis o amser segur a gefais cyn i hyfforddiant ar gyfer ras Ebrill ddechrau, sylweddolais rywbeth pwysig: I. fel hyfforddiant ar gyfer marathonau. Rwy'n mwynhau'r penwythnos hir (ac nid yn unig am ei fod yn cyfiawnhau pizza a gwin ar ddydd Gwener!), Rwy'n hoffi strwythur cynllun hyfforddi, does dim ots gen i deimlo ychydig yn ddolurus yn aml.

Dewch fis Ebrill, es i i Lundain. Wythnos yn unig ar ôl bomio marathon Boston oedd y ras, ac ni fyddaf byth yn anghofio'r foment honno o dawelwch cyn i'r gwn cychwyn fynd i ffwrdd yn Greenwich. Neu’r teimlad llethol, syfrdanol o groesi’r llinell derfyn â fy llaw dros fy nghalon yn ôl cyfarwyddyd trefnwyr y ras-er cof am ddioddefwyr Boston. Dwi hefyd yn cofio meddwl, "Roedd hynny'n epig. Fe allwn i wneud hyn eto."

Dyna pryd y dysgais am beth bach o'r enw Marathon Marathon y Byd Abbott, cyfres sy'n cynnwys chwech o'r marathonau enwocaf yn y byd: Efrog Newydd, Llundain, Berlin, Chicago, Boston, a Tokyo. I elites, pwynt rhedeg y rasys penodol hyn yw ar gyfer y gronfa wobr enfawr o arian; i fodau dynol rheolaidd fel fi, mae'n fwy am y profiad, medal cŵl, ac wrth gwrs-yr hawliau ffrwgwd! Mae llai na 1,000 o bobl wedi ennill teitl Six Star Finisher hyd yma.

Roeddwn i eisiau gwneud pob un o'r chwech. Ond doedd gen i ddim syniad pa mor gyflym y byddwn i'n cyflymu trwyddynt (gyda'i gilydd hynny yw; rwy'n fwy o farathoner pedair awr na chythraul cyflymder!). Y mis diwethaf, gwiriais yr Uwchgapten olaf oddi ar fy rhestr yn Tokyo - efallai'r profiad mwyaf newid bywyd ohonynt i gyd. Ond trwy hyfforddi ar gyfer a rhedeg pob marathon, rydw i wedi codi mwy nag ychydig o wersi am ffitrwydd, iechyd a bywyd.

Marathon Llundain

Ebrill 2013

Mae hyfforddiant yn ystod y gaeaf yn wirioneddol sugno. Ond mae'n werth chweil! (Gweler: 5 Rheswm Pam Mae Rhedeg Yn yr Oer yn Dda i Chi.) Nid oes unrhyw ffordd y byddwn i wedi gwneud hyd yn oed chwarter faint o redeg wnes i pe na bai'r ras hon ar y gorwel. Roeddwn i bob amser yn meddwl mai rhedeg oedd chwaraeon unigol, ond dod o hyd i bobl sy'n fy nghefnogi trwy'r rhediadau oer hynny (yn llythrennol ac yn ffigurol) oedd yr allwedd i gwblhau'r holl hyfforddiant hwnnw mewn gwirionedd. Ar lawer o fy rhediadau hir, byddai gen i ddau ffrind ar fwrdd y tîm i dagio ei gilydd - byddai un yn rhedeg yr ychydig filltiroedd cyntaf gyda mi a byddai'r llall yn gorffen gyda mi. Mae adnabod rhywun yn cyfrif arnoch chi i gwrdd â nhw ar amser ac mewn man penodol yn ei gwneud hi'n anoddach tyllu o dan y cloriau, hyd yn oed os yw 10 gradd y tu allan!

Ond nid yn unig i redwyr y mae cael system gymorth yn bwysig, mae'n allweddol cadw at unrhyw nodau ffitrwydd (mae ymchwil yn profi hyn!). Ac mae'r athroniaeth honno'n mynd ymhell y tu hwnt i'r ffordd neu'r gampfa: Mae cael pobl y gallwch chi ddibynnu arnyn nhw yn hanfodol i lwyddiant mewn gwaith a bywyd. Weithiau rydyn ni'n cael y syniad anghywir hwn yn ein pennau trwy ofyn am help neu ddibynnu ar rywun arall rydyn ni'n bod yn "wan" - ond mewn gwirionedd, mae'n arwydd o gryfder. Er mwyn llwyddo mewn marathon neu ar unrhyw nod arall, gall gwybod pryd i alw i mewn wrth gefn olygu'r gwahaniaeth rhwng methiant sydd ar ddod a chyflawni'ch breuddwydion gwylltaf.

Marathon Dinas Efrog Newydd

Tachwedd 2013, 2014, 2015

Ers i ras 2012 gael ei chanslo, cefais gyfle i redeg y flwyddyn ganlynol. Yn ffres o gyffro Llundain, penderfynais fynd amdani a dechreuais hyfforddi eto yn fuan wedi hynny. (Ac ie, roeddwn i wrth fy modd cymaint nes i mi redeg eto'r ddwy flynedd ganlynol hefyd!) Mae Efrog Newydd yn gwrs rasio bryniog, tonnog, sy'n anodd. Mae'r ras hon yn mynd â chi ar draws pum pont, a mwy, mae'r ddringfa enwog "bryn" yn Central Park ychydig fetrau o'r llinell derfyn. (Edrychwch ar 5 Rheswm i Garu'r Incline.) Mae gwybod ei fod yno, serch hynny, yn ddefnyddiol, oherwydd gallwch chi baratoi ar ei gyfer yn gorfforol ac yn feddyliol.

Ni fyddwch bob amser yn cael cyfle i baratoi ar gyfer heriau anodd ar gwrs rasio, yn y gwaith, neu yn eich perthnasoedd, ond pan fyddwch chi'n gwybod eu bod nhw'n dod, gallwch chi wneud popeth yn eich gallu i sicrhau eu bod nhw'n ddim mor frawychus pan fydd yn rhaid i chi eu hwynebu yn y pen draw - p'un a yw'n ddringfa sy'n ymddangos yn amhosibl yn ystod milltir olaf eich taith 26.2 milltir neu'n sefyll i fyny o flaen cleient pwysig i gyflwyno cyflwyniad a allai newid gêm.

Marathon Chicago

Hydref 2014

Roedd dau o fy nghariadon eisiau gwneud y ras enwog hon, felly aeth y tri ohonom i mewn i'r loteri yn fuan ar ôl imi orffen NYC. Fe wnes i orffen gwella fy PR o bron i 30 munud llawn yn Chicago (!), Ac rydw i'n credydu fy nghyflymder newydd i'r sesiynau egwyl yn fy nghynllun hyfforddi (a ddyluniwyd gan yr hyfforddwr rhedeg Jenny Hadfield), ynghyd ag ychydig o hunanhyder. (Gallwch hefyd edrych ar y 6 Ffordd i Rhedeg yn Gyflymach.) Mae Chicago yn gwrs hynod o wastad, ond does dim ffordd mai'r tir oedd yr unig reswm i mi eillio cymaint o amser!

Roedd gen i athro ioga yn fy helpu i hoelio standstand am y tro cyntaf ychydig wythnosau cyn y ras hon. Ar ôl y dosbarth, diolchais iddi am ei chymorth a dywedodd yn syml, "Rydych chi'n gwybod, gallwch chi wneud mwy nag yr ydych chi'n ei feddwl." Roedd yn ddatganiad syml, ond roedd yn wir yn sownd gyda mi. P'un a oedd hi'n ei olygu fel hyn ai peidio, roedd yr ymadrodd hwnnw'n ymwneud â chymaint mwy na'r stand pen hwnnw. Yn union fel y byddwch yn oedi cyn troi eich hun wyneb i waered mewn ioga, efallai na fyddwch mor gyflym i gredu eich bod yn gallu rhedeg 26 milltir naw munud yn olynol neu gyflawni pa bynnag nod gwallgof yr ydych am ei osod i chi'ch hun. Ond cyn i chi hyd yn oed ddechrau hyfforddi ar ei gyfer, mae'n rhaid i chi wneud hynny credu gallwch chi ei wneud Mae menywod yn tueddu i werthu eu hunain yn fyr a bod yn llawer rhy hunan-ddibrisiol ("O, nid yw mor cŵl â hynny," "Dydw i ddim mor ddiddorol â hynny," ac ati). Mae'n rhaid i chi gredu eich bod chi can mathru marathon pedair awr. Chi can o'r diwedd hoelen y stand pen, frân peri-beth bynnag. Chi can cael y swydd honno. Mae gwaith caled a gyriant yn mynd yn bell, ond mae hunanhyder yr un mor bwysig.

Marathon Boston

Ebrill 2015

Pan anfonodd cwmni CLIF Bar e-bost ataf naw wythnos cyn y marathon hwn gyda chynnig i redeg gyda nhw, sut allwn i o bosib ddweud na? Fel marathon hynaf a mwyaf mawreddog y byd o bosib, mae hefyd yn un o'r rhai anoddaf i fod yn gymwys ar ei gyfer. Roedd hefyd yn un o fy rasys anoddaf. Bu'n bwrw glaw, arllwysodd, a glawiodd ychydig mwy ar ddiwrnod y ras. Rwy'n cofio eistedd ar y bws i'r man cychwyn 26.2 milltir y tu allan i'r ddinas, yn gwylio'r glaw yn taro'r ffenestr gyda phwll o ddychryn yn tyfu yn fy stumog. Roedd gen i ddisgwyliadau isel eisoes ar gyfer y ras hon oherwydd fe wnes i hyfforddi am hanner yr amser rydych chi "i fod" i hyfforddi ar gyfer marathon. Ond wnes i ddim toddi rhedeg yn y glaw! Na, nid yw'n ddelfrydol. Ond nid diwedd y byd mohono chwaith na'r marathon.

Yr hyn a’m trawodd yn ystod y ras honno oedd y ffaith na allwch, yn anffodus, baratoi ar ei gyfer popeth. Yn union fel y byddwch chi'n cael peli cromlin wedi'u trin yn y gwaith, gallwch chi bron â gwarantu y byddwch chi'n cael o leiaf un rhwystr "syndod" i'w oresgyn yn ystod 26.2 milltir. Os nad y tywydd ydyw, gall fod yn gamweithio gwisg, camgymeriad tanwydd, anaf, neu rywbeth arall. Gwybod bod y peli cromlin hyn i gyd yn rhan o'r broses. Yr allwedd yw cadw'n dawel, asesu'r sefyllfa, a gwneud y gorau y gallwch i aros ar y trywydd iawn heb golli gormod o amser.

Marathon Berlin

Medi 2015

Roedd y ras hon wedi'i chynllunio cyn Boston mewn gwirionedd. Roedd un o'r un ffrindiau rhedwr y gwnes i redeg â nhw yn Chicago eisiau ticio'r tro hwn nesaf, felly fe wnaethon ni benderfynu arno ym mis Tachwedd pan agorodd y loteri. Wedi adferiad ar ôl Boston ac ar ôl anaf, fe wnes i lacio fy Ultraboosts unwaith eto (diolch i noddwr y ras Adidas) i hyfforddi ar gyfer Major # 5. Pan nad ydych chi yn yr UDA da, nid ydych chi'n cael marcwyr milltir. Rydych chi'n cael marcwyr cilomedr. Gan nad oedd fy oriawr Apple wedi cael ei gyhuddo (peidiwch ag anghofio eich trawsnewidwyr wrth fynd dramor am ras!) A doedd gen i ddim syniad faint o gilometrau oedd hyd yn oed mewn marathon (42.195 FYI!), Roeddwn i'n rhedeg yn y bôn yn "ddall. " Dechreuais freak allan ond buan y sylweddolais y gallwn ddal i redeg heb dechnoleg.

Rydyn ni wedi dod mor ddibynnol ar ein gwylio GPS, monitorau cyfradd curiad y galon, clustffonau-yr holl dechnoleg hon. Ac er ei fod mor wych, nid yw hefyd yn hollol angenrheidiol. Ydw, rwy'n eich gwarantu ei bod hi'n bosibl rhedeg gyda dim ond siorts, tanc, a phâr da o sleifio. Mewn gwirionedd, fe wnaeth i mi sylweddoli y gallaf hefyd fyw yn ôl pob tebyg heb i'm ffôn symudol gael ei droi ymlaen yn y gwaith neu'r cyfryngau cymdeithasol ar y penwythnosau, er na fyddwn erioed wedi ystyried y syniad "gwallgof" hwnnw cyn i hyn ddigwydd. Fe wnes i ddod o hyd i grŵp cyflymder pedair awr a glynu wrthyn nhw a'u balŵn mawr bopping fel glud. Er imi wneud hyn allan o "anobaith," darganfyddais fy mod mewn gwirionedd yn hoffi'r cyfeillgarwch o fod mewn grŵp - ac roedd bod hyd yn oed yn rhannol heb eu plwg wedi fy ngwneud yn fwy tiwniedig fyth i deimladau anhygoel y ras.

Marathon Tokyo

Chwefror 2016

Gyda dim ond un marathon ar ôl i dicio oddi ar fy rhestr, roeddwn yn realistig ynghylch y ffaith, yn logistaidd, y byddai'r anoddaf. (Hynny yw, nid yw jetio i Japan yr un mor hawdd â hopian ar drên i Boston!) Gyda hediad 14 awr, gwahaniaeth amser 14 awr, a rhwystr iaith dwys, nid oeddwn yn siŵr pryd y byddwn i. cyrraedd yno. Ond pan fynegodd tri o fy ffrindiau gorau ddiddordeb mewn dod draw i ddyfalu (ac, wrth gwrs, archwilio Japan!), Cefais fy nghyfle. Diolch eto i Asics ac Airbnb, fe wnaethon ni dynnu'r daith at ei gilydd ymhen llai na deufis. Sôn am dorri allan o fy mharth cysur! Doeddwn i erioed wedi bod yn Asia a doedd gen i ddim syniad beth i'w ddisgwyl mewn gwirionedd. Nid yn unig roedd yn gyfnod sioc diwylliant enfawr - roedd yn rhaid i mi redeg ras mewn amgylchedd tramor iawn. Hyd yn oed wrth imi gerdded ar fy mhen fy hun i'r corrall cychwynol, roedd y lleisiau dros yr uchelseinyddion yn Japaneaidd (mae maint fy llais yn cynnwys "konichiwa," "hai," a "sayonara.") Roeddwn i'n teimlo fel y lleiafrif clir ymhlith y rhedwyr a y gwylwyr.

Ond yn lle teimlo'n anghyffyrddus wrth gael fy nhaflu mor rymus allan o fy "parth cysur," fe wnes i ei gofleidio a mwynhau'r profiad cyfan yn fawr. Wedi'r cyfan, nid yw rhedeg marathon yn gyffredinol - p'un a yw yn eich cymdogaeth neu ar draws y byd - mewn "parth cysur" unrhyw un mewn gwirionedd? Ond rydw i wedi darganfod mai gorfodi eich hun y tu allan i gyffyrddus yw sut rydych chi yn y pen draw yn cael y profiadau gorau, mwyaf anhygoel mewn bywyd, fel astudio dramor ym Mharis tra roeddwn i yn y coleg, symud i NYC i ddechrau fy ngyrfa, neu redeg fy hanner cyntaf- marathon yn Disney. Er mai'r marathon hwn oedd y mwyaf bygythiol a diwylliannol wahanol i mi o bell ffordd, mae'n debyg ei fod hefyd yn un o'r profiadau mwyaf effeithiol a gefais yn fy mywyd hyd yn hyn neu fel arall! Rwy'n teimlo bod fy nhaith i Japan wedi fy newid er gwell fel person ac mae hynny oherwydd fy mod wedi caniatáu fy hun i fod yn anghyffyrddus a socian y cyfan. O'r bobl garedig y daethon ni ar eu traws i'r temlau anhygoel y gwnaethon ni ymweld â nhw i'r seddi toiled wedi'u gwresogi ( ond o ddifrif! Pam nad oes gennym ni'r rheini?), fe wnaeth y profiad ehangu fy ngolwg byd ac mae'n gwneud i mi fod eisiau gweld mwy ohono - p'un ai trwy ei redeg neu fel arall. (Edrychwch ar y 10 Marthon Gorau hyn i Rhedeg y Byd!)

Beth nawr?

Tua milltir allan o'r llinell derfyn yn Tokyo, roeddwn i'n teimlo bod lwmp cyfarwydd o emosiwn yn fy ngwddf ac wedi profi hyn lawer gwaith cyn ei atal, gan wybod y byddai'n arwain at y teimlad paniglyd hwnnw 'Ni allaf anadlu' pan mae gormod o emosiwn yn cyfuno â gormod o ymdrech gorfforol. Ond unwaith i mi groesi'r llinell derfyn honno - llinell derfyn fy chweched Marathon Byd-eang - dechreuodd y gwaith dŵr. Beth. A. teimlo. Byddwn i'n gwneud y cyfan eto dim ond i brofi'r uchel naturiol hwnnw unwaith eto. Nesaf i fyny: Rwy'n clywed bod rhywbeth o'r enw Clwb y Saith Cyfandir ...

Adolygiad ar gyfer