Ceisiais Ddosbarth Workout ar gyfer Fy Wyneb

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

O bootcamp i barre i Pilates mae gennym ddosbarthiadau pwrpasol di-ri i gadw pob cyhyr yn ein corff mewn siâp tip-top. Ond beth am ein wyneb? Wel, fel y dysgais yn ddiweddar, mae gennym 57 o gyhyrau yn ardal ein hwynebau y gellir (ac y dylid) eu tynhau yn union fel gweddill ein corff. Ac yn ddiweddar, cefais gyfle i wneud yn union hynny: rhoi cynnig ar ddosbarth ymarfer tynhau wyneb. Yr wythnos diwethaf, cymerais ddosbarth FaceLove Fitness i ddathlu lansiad Clinique's Sculptwear, llinell o 'ffitrwydd croen i'r wyneb'. (Oedd, roedd yn swnio'n wallgof i ni ar y dechrau hefyd!)

Wedi'i greu gan Rachel Lang, esthetegydd, a Heidi Frederick, therapydd tylino, mae FaceLove Fitness yn dod ag ymwybyddiaeth fawr i ffitrwydd croen. Pan feddyliwn am wrth-heneiddio, rydym mor canolbwyntio ar y glanhawyr a'r serymau drud (anhygoel ynddynt eu hunain), ond yn ôl Lang a Frederick, mae ffynhonnell ieuenctid arall sydd heb ei chyffwrdd yn bennaf. Trwy 'weithio allan' ein hwynebau - yn y bôn gan ddefnyddio buddion tylino i ymarfer y cyhyrau o dan wyneb y croen - gallwn ni ddadwenwyno'r croen, cynyddu cylchrediad a llif ocsigen, a chreu mwy o gyfaint i leihau llinellau, gan helpu i frwydro yn erbyn y croen yn teneuo. ac atroffi cyhyrau sy'n digwydd yn naturiol wrth i ni heneiddio (sy'n dechrau mor gynnar â'n canol ugeiniau!). Mae'r dosbarthiadau hefyd yn honni eu bod yn gwneud y gorau o berfformiad ein croen i wneud i'r cynhyrchion rydyn ni eisoes yn eu defnyddio weithio hyd yn oed yn well. (Ar y nodyn hwnnw, gweler yr Datrysiadau Gwrth-Heneiddio hyn nad oes ganddynt unrhyw beth i'w wneud â Chynhyrchion na Llawfeddygaeth.)

Felly, beth yn union wnaeth yr ymarfer hwn - ymarfer 15 munud dan arweiniad i helpu i hyfforddi cyhyrau wyneb fy wyneb? Gwneud llawer a llawer o wynebau rhyfedd, yn y bôn. Fe wnes i sownd fy nhafod allan, sugno fy ngwefusau i mewn, puckered i fyny, squinted, furrowed fy brows, gwneud gwenau gwrthdroi rhyfedd, a mwy. Dewch i ni ddweud fy mod i wedi derbyn llawer o sylliadau llydan yn adran colur 59ain Street Bloomingdale. Efallai mai oherwydd fy mod i'n 23 oed ymhlith grŵp o bobl hŷn yr oeddwn i hefyd. (Er, mae'r sylfaenwyr yn honni nad yw eu dosbarthiadau wedi'u cynllunio ar gyfer unrhyw grŵp oedran penodol, ac mae oedran cleientiaid yn rhychwantu rhwng 20au ac 80au.)

Roedd offer ymarfer corff cyffredin, fel cylch Pilates a bandiau gwrthiant hefyd yn ymwneud â helpu i gryfhau a hyfforddi cyhyrau ein hwynebau. Defnyddiwyd contraptions rholer - fel rholer ewyn ar gyfer eich wyneb - i hyrwyddo cylchrediad y gwaed i ardal y llygad a lleihau cylchoedd tywyll a puffiness. Fe wnaethon ni hefyd ddefnyddio ein dwylo fel ‘pwysau rhydd’ i greu gwrthiant wrth i ni guro (yn debyg i ddosbarth barre) ein llygadau i ysgogi'r cyhyrau y tu ôl i'r llygaid, yn ôl pob sôn i'w cadw'n iach, wrth oleuo a meddalu llinellau o amgylch y llygaid.

Tra bod y dosbarth hwn yn fwy o wers gyfarwyddiadol i helpu i gyflwyno technegau y gellir eu gwneud ar eich pen eich hun, mae ‘workouts’ eraill a gynigir gan FaceLove yn debyg i brofiad tebyg i sba lle rydych yn gorwedd mewn cadair a gadael i’r arbenigwyr wneud y gwaith i chi. Ac fel gyda hyfforddwr personol, gallwch chi addasu pa feysydd rydych chi am ganolbwyntio arnyn nhw.

Fy siopau tecawê? Na, doeddwn i ddim yn ddolurus drannoeth, ond roeddwn i ychydig yn fwy ymwybodol o gyhyrau fy wyneb mewn ffordd nad oeddwn i erioed o'r blaen. Er efallai na fyddaf yn gwneud gweithiau wyneb yn digwydd yn rheolaidd ar fy nghalon, dysgais rai ymarferion hawdd sy'n ymddangos yn werth yr ymrwymiad pump i 10 munud y dydd. Dysgais lawer hefyd am fanteision tylino'r wyneb yn gyffredinol, a sut i'w weithredu yn fy nhrefn ystafell ymolchi fy hun. Un tecawê allweddol gan y sylfaenwyr? Peidiwch â bod ofn bod yn rhy arw a mynd i mewn yno a thylino'r croen wrth gymhwyso'ch cynhyrchion gofal croen - bydd yn cael y gwaed i lifo ac yn cadw'ch cyhyrau i weithio.

Ar hyn o bryd dim ond yn siop naid Dinas Efrog Newydd FaceLove Fitness (gyda siop 5ed Avenue barhaol yn y gweithfeydd) y mae'r dosbarth ar gael, ond gallwch roi cynnig arno'ch hun trwy fideos YouTube (dim ond chwilio 'tylino'r wyneb') a thrwy archebu offer tylino ar Amazon. A chyda chwmnïau fel Clinique a L'Occitane yn neidio ar y trên ymarfer wyneb, rydym yn eithaf sicr bod y gofal croen hwn yn cwrdd â'r duedd ffitrwydd ond yn dechrau cychwyn.

Adolygiad ar gyfer