Os Wnewch Un Peth Y Mis Hwn ... Sychwch Eich Gweithfan

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'n debyg eich bod wedi clywed y gall sesiynau gweithio rheolaidd gryfhau imiwnedd, ond gall hyd yn oed y gampfa glanaf fod yn ffynhonnell annisgwyl o germau a all eich gwneud yn sâl. Efallai y bydd treulio ychydig eiliadau'n unig yn diheintio offer cyn ei ddefnyddio yn helpu i atal y snifflau (mae mwy na hanner y firysau oer a ffliw yn cael eu dal trwy gyffwrdd â'ch llygaid neu'ch trwyn ar ôl trin ardal halogedig). "Pwy a ŵyr faint o bobl sydd wedi dal gafael ar y rheilffordd felin honno o'ch blaen - neu pa germau oedd ar eu dwylo," meddai Kelly Reynolds, Ph.D., athro cyswllt yng Ngholeg Iechyd y Cyhoedd ym Mhrifysgol Arizona yn Tucson . Peidiwch â dibynnu ar botel toddiant diheintydd eich campfa. Fel beiro yn swyddfa meddyg, gall y tu allan i'r botel fod yn frith o germau. Yn lle hynny, stowiwch rai cadachau diheintio yn eich bag campfa. Defnyddiwch un weipar ar gyfer pob darn o offer, a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhwbio'r botymau a'r dolenni i lawr. Peidiwch ag anghofio matiau ioga a phwysau am ddim - maen nhw'r un mor debygol â pheiriannau cardio i gario chwilod. A cheisiwch osgoi rhwbio'ch wyneb nes y gallwch chi olchi'ch dwylo ar ôl eich ymarfer corff.

Adolygiad ar gyfer