Rhyddhad ar Unwaith ar gyfer Nwy Trapiedig: Meddyginiaethau Cartref a Chynghorau Atal

Nghynnwys

• Ffeithiau cyflym am nwy wedi'i ddal
• Y meddyginiaethau cartref gorau ar gyfer nwy wedi'i ddal
• Symud
• Tylino
• Ioga yn peri
• Hylifau
• Perlysiau
• Bicarbonad soda
• Finegr seidr afal
• Y meddyginiaethau OTC gorau ar gyfer nwy wedi'i ddal
• Paratoadau ensym
• Adsorbents
• Symptomau nwy wedi'i ddal
• Achosion nwy wedi'i ddal
• Treuliad
• Anoddefiadau bwyd
• Gordyfiant bacteriol
• Rhwymedd
• Ymddygiadau ffordd o fyw
• Ffactorau eraill a allai achosi gormod o nwy
• Cyflyrau iechyd a allai achosi gormod o nwy
• Awgrymiadau ar gyfer atal nwy wedi'i ddal
• Pryd i weld meddyg
• Siop Cludfwyd

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Gall nwy wedi'i ddal deimlo fel poen trywanu yn eich brest neu'ch abdomen. Gall y boen fod yn ddigon miniog i'ch anfon i'r ystafell argyfwng, gan feddwl ei fod yn drawiad ar y galon, neu'n appendicitis, neu'ch bustl bustl.

Mae cynhyrchu a phasio nwy yn rhan arferol o'ch treuliad. Ond pan fydd swigen o nwy yn mynd yn sownd y tu mewn i chi, rydych chi am leddfu'r boen mor gyflym â phosib. Ac os oes gennych symptomau eraill, mae'n syniad da darganfod beth sy'n achosi'r boen.

Darllenwch ymlaen i ddysgu sut i leddfu nwy wedi'i ddal, beth allai'r achosion fod, ac awgrymiadau ar gyfer atal.

Ffeithiau cyflym am nwy wedi'i ddal

• Mae tua 5 y cant o ymweliadau brys ag ystafelloedd oherwydd poen yn yr abdomen.
• Ar gyfartaledd, mae eich colon yn cynhyrchu 1 i 4 peint o nwy y dydd.
• Mae pasio nwy 13 i 21 gwaith y dydd yn normal.

Y meddyginiaethau cartref gorau ar gyfer nwy wedi'i ddal

Mae rhai meddyginiaethau cartref ar gyfer lleddfu nwy sydd wedi'i ddal yn gweithio'n well i rai pobl nag eraill. Efallai y bydd yn rhaid i chi arbrofi i weld beth sy'n gweithio orau a chyflymaf i chi. Mae'r rhan fwyaf o'r dystiolaeth y tu ôl i'r meddyginiaethau cartref hyn yn anecdotaidd.

Dyma rai ffyrdd cyflym i ddiarddel nwy wedi'i ddal, naill ai trwy ei gladdu neu basio nwy.

Symud

Cerdded o gwmpas. Efallai y bydd symud yn eich helpu i ddiarddel y nwy.

Tylino

Rhowch gynnig ar dylino'r man poenus yn ysgafn.

Ioga yn peri

Gall ystumiau yoga penodol helpu'ch corff i ymlacio i gynorthwyo pasio nwy. Dyma ystum i ddechrau:

1. Gorweddwch ar eich cefn ac ymestyn eich coesau yn syth i fyny gyda'ch traed gyda'i gilydd.
2. Plygu'ch pengliniau a rhoi eich breichiau o'u cwmpas.
3. Tynnwch eich pengliniau i lawr i'ch brest.
4. Ar yr un pryd, tynnwch eich pen i fyny at eich pengliniau. Gallwch hefyd gadw'ch pen yn fflat, os yw'n fwy cyfforddus.
5. Daliwch yr ystum am 20 eiliad neu fwy.

Hylifau

Yfed hylifau di-garbonedig. Mae dŵr cynnes neu de llysieuol yn helpu rhai pobl. Rhowch gynnig ar fintys pupur, sinsir, neu de chamomile.

Defnyddiwch fagiau te wedi'u paratoi, neu gwnewch eich te llysieuol eich hun trwy wreiddio sinsir, dail mintys pupur, neu chamri sych.

Mae A yn cynghori cymysgu 10 gram yr un o gwmin daear a ffenigl gyda 5 gram o anis daear, a'u trwytho mewn cwpan o ddŵr berwedig am 20 munud.

Perlysiau

Mae meddyginiaethau cegin naturiol ar gyfer nwy yn cynnwys:

• anis
• carafán
• coriander
• ffenigl
• tyrmerig

Cymysgwch un o'r perlysiau daear neu'r hadau hyn i wydraid o ddŵr cynnes a'i yfed.

Bicarbonad soda

Toddwch sodiwm bicarbonad (soda pobi) mewn gwydraid o ddŵr a'i yfed.

Byddwch yn ofalus i beidio â defnyddio mwy na 1/2 llwy de o soda pobi. Gallai gormod o soda pobi a gymerir pan fydd gennych stumog lawn arwain at a.

Finegr seidr afal

Mae toddi 1 llwy fwrdd o finegr seidr afal mewn gwydraid o ddŵr a'i yfed yn feddyginiaeth draddodiadol ar gyfer rhyddhau nwy.

Mae tystiolaeth storïol yn awgrymu y gall hyn fod yn effeithiol, ond nid oes tystiolaeth wyddonol i gefnogi'r honiad hwn. Fodd bynnag, nid oes unrhyw sgîl-effeithiau negyddol i'r dull hwn.

Y meddyginiaethau OTC gorau ar gyfer nwy wedi'i ddal

Mae llawer o feddyginiaethau dros y cownter (OTC) yn bodoli ar gyfer rhyddhad nwy. Unwaith eto, gall y dystiolaeth ar gyfer effeithiolrwydd fod yn storïol yn unig. Bydd yn rhaid i chi arbrofi i weld beth sy'n gweithio i chi.

Dyma rai cynhyrchion i roi cynnig arnyn nhw.

Paratoadau ensym

Gall cynhyrchion ar gyfer anoddefiad i lactos helpu os ydych chi'n cael trafferth treulio lactos. Ond mae'r rhain fel arfer yn cael eu cymryd fel mesur ataliol. Mae'r cynhyrchion ensymau hyn yn cynnwys:

• Lactaid
• Crynhoad Llaeth a Mwy
• Rhyddhad Llaeth

Gallwch ddod o hyd i'r cynhyrchion hyn yn y mwyafrif o fferyllfeydd neu siopa ar-lein: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Mae Alpha-galactosidase yn ensym naturiol sy'n helpu i atal nwy rhag codlysiau. Yno mae'n gweithio i atal nwy a chwyddo. Ond unwaith eto, mae fel arfer yn cael ei gymryd fel mesur ataliol.

Mae Beano yn fersiwn adnabyddus o'r ensym hwn, sydd ar gael ar ffurf tabled.

Gallwch ddod o hyd iddo yn y mwyafrif o fferyllfeydd neu ar-lein: Beano.

Adsorbents

Mae gan gynhyrchion Simethicone fuddion posib o leddfu nwy, yn ôl. Maent yn gweithio trwy chwalu swigod mewn nwy.

Mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys:

• Nwy-X
• Gwrth-Nwy Alka-Seltzer
• Nwy Mylanta

Gall tabledi golosg, capsiwlau neu bowdr actifedig hefyd helpu i leihau nwy. Mae'r siarcol yn cael ei actifadu trwy ei gynhesu i'w wneud yn fwy hydraidd, sy'n dal moleciwlau nwy yn y bylchau sy'n cael eu creu. Fodd bynnag, gall y cynhyrchion hyn gael sgîl-effeithiau diangen, fel troi eich tafod yn ddu.

Mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys:

• Golosg wedi'i actifadu
• CharcoCaps

Gallwch ddod o hyd i gynhyrchion simethicone a siarcol wedi'u actifadu yn y mwyafrif o fferyllfeydd neu archebu ar-lein trwy glicio ar y dolenni isod:

• Nwy-X
• Gwrth-Nwy Alka-Seltzer
• Nwy Mylanta
• Golosg wedi'i actifadu
• CharcoCaps

Symptomau nwy wedi'i ddal

Mae symptomau nwy wedi'u trapio fel arfer yn dod ymlaen yn sydyn. Gall y boen fod yn finiog ac yn drywanu. Gall hefyd fod yn deimlad cyffredinol o anghysur acíwt.

Efallai y bydd eich stumog yn chwyddedig ac efallai y bydd gennych grampiau stumog.

Gall poen o nwy sy'n casglu ar ochr chwith eich colon belydru hyd at eich brest. Efallai eich bod chi'n meddwl mai trawiad ar y galon yw hwn.

Gall nwy sy'n casglu ar ochr dde'r colon deimlo fel y gallai fod yn appendicitis neu'n gerrig bustl.

Achosion nwy wedi'i ddal

Mae yna lawer o achosion swigod nwy wedi'u trapio. Mae'r mwyafrif yn gysylltiedig â'r broses dreulio. Ond gall rhai ddeillio o gyflyrau corfforol sydd angen triniaeth.

Treuliad

Effeithir ar eich treuliad a'ch cynhyrchiad nwy gan:

• beth rydych chi'n ei fwyta
• pa mor gyflym rydych chi'n bwyta
• faint o aer rydych chi'n ei lyncu wrth fwyta
• cyfuniadau bwyd

Mae'r bacteria, burum, a ffyngau yn eich colon (coluddyn mawr) yn gyfrifol am chwalu unrhyw fwyd nad yw'n cael ei brosesu'n llawn gan eich coluddyn bach.

Efallai y bydd rhai pobl yn arafach wrth brosesu a chlirio nwy yn eu coluddyn. Gall hyn fod oherwydd nad oes ganddynt yr ensymau sy'n ofynnol.

Mae eich colon yn prosesu carbohydradau fel ffa, bran, bresych, a brocoli i mewn i nwyon hydrogen a charbon deuocsid. I rai pobl, gall hyn achosi gormodedd o nwy a allai ddod yn gaeth.

Anoddefiadau bwyd

Nid oes gan rai pobl ddigon o lactase, sef yr ensym sy'n ofynnol i dreulio rhai cynhyrchion llaeth. Anoddefiad lactos yw hyn.

Efallai na fydd eraill yn hawdd treulio glwten, a elwir yn anoddefiad glwten.

Gall y ddau gyflwr hyn achosi gormod o nwy.

Gordyfiant bacteriol

Mae gordyfiant bacteriol berfeddol bach (SIBO) yn digwydd pan fydd bacteria sydd fel arfer yn tyfu mewn rhannau eraill o'r perfedd yn dechrau tyfu yn y coluddyn bach. Gall hyn achosi mwy na nwy berfeddol arferol.

Rhwymedd

Rhwymedd yw un o'r problemau treulio mwyaf cyffredin yn yr Unol Daleithiau. Fe'i diffinnir fel bod â llai na thri symudiad y coluddyn yr wythnos, a bod â stolion sy'n galed ac yn sych.

Un symptom cyffredin o rwymedd yw'r anallu i basio nwy.

Ymddygiadau ffordd o fyw

Gall llawer o arferion gyfrannu at gynhyrchu mwy o nwy, yn enwedig ymddygiadau sy'n caniatáu mwy o aer i mewn pan fyddwch chi'n bwyta. Ymhlith yr enghreifftiau mae:

• defnyddio gwelltyn i'w yfed
• yfed o botel ddŵr neu ffynnon ddŵr
• siarad wrth fwyta
• Gwm cnoi
• bwyta candy caled
• gorfwyta
• ocheneidio'n ddwfn
• ysmygu neu ddefnyddio cnoi tybaco

Ffactorau eraill a allai achosi gormod o nwy

Mae achosion eraill gormod o nwy yn cynnwys:

• diferu postnasal parhaus, sy'n achosi llyncu mwy o aer
• roedd rhai cyffuriau, fel meddyginiaethau oer OTC, yn cael eu defnyddio yn y tymor hir
• atchwanegiadau ffibr sy'n cynnwys psyllium
• amnewidion siwgr artiffisial fel sorbitol, mannitol, a xylitol
• straen
• llawdriniaeth flaenorol neu feichiogrwydd a newidiodd eich cyhyrau pelfig

Cyflyrau iechyd a allai achosi gormod o nwy

Os yw'ch anghysur o nwy yn hir ac os oes gennych symptomau eraill, efallai y bydd gennych broblem dreulio fwy difrifol. Mae rhai posibiliadau'n cynnwys:

• syndrom coluddyn llidus (IBS)
• Clefyd Crohn
• colitis briwiol
• wlserau peptig

Gellir trin yr holl amodau hyn.

Awgrymiadau ar gyfer atal nwy wedi'i ddal

Gallwch chi leihau eich risg o gael swigen nwy poenus wedi'i ddal trwy wylio beth a sut rydych chi'n bwyta.

Efallai y byddai'n ddefnyddiol cadw dyddiadur bwyd. Gall hyn eich helpu i gadw golwg ar y bwydydd a'r amgylchiadau sy'n arwain at swigen nwy. Yna gallwch chi osgoi'r bwydydd neu'r ymddygiadau hynny sy'n ymddangos yn rhoi problem i chi.

Ceisiwch ddileu bwydydd fesul un, fel y gallwch nodi problemau posibl.

Dyma rai awgrymiadau sylfaenol i ddechrau:

• Arhoswch yn hydradol.
• Osgoi diodydd carbonedig.
• Yfed hylifau ar dymheredd yr ystafell, ddim yn rhy boeth nac yn rhy oer.
• Osgoi bwydydd y gwyddys eu bod yn achosi gormod o nwy.
• Osgoi melysyddion artiffisial.
• Bwyta'n araf a chnoi eich bwyd yn dda.
• Peidiwch â chnoi gwm.
• Peidiwch â smygu na chnoi tybaco.
• Os ydych chi'n gwisgo dannedd gosod, gwiriwch eich deintydd i weld a ydyn nhw'n gadael gormod o aer i mewn pan fyddwch chi'n bwyta.
• Cynyddu eich gweithgaredd corfforol.

Rhowch gynnig ar rai o'r meddyginiaethau cartref neu feddyginiaethau OTC ar gyfer nwy, a gweld beth allai weithio i chi.

Pryd i weld meddyg

Mae'n syniad da gweld eich meddyg, os ydych chi wedi dal swigod nwy yn aml, os ydyn nhw'n para am amser hir, neu os oes gennych chi unrhyw symptomau gwarthus.

Ymhlith y symptomau eraill i wylio amdanynt mae:

• colli pwysau heb esboniad
• newidiadau amledd symudiad y coluddyn
• gwaed yn eich stôl
• rhwymedd
• dolur rhydd
• cyfog neu chwydu
• llosg calon
• colli archwaeth

Gall eich meddyg wneud diagnosis o gyflyrau posibl eraill. Efallai y byddant hefyd yn eich cynghori i gymryd gwrthfiotig probiotig neu bresgripsiwn.

Mae'n syniad da trafod y meddyginiaethau rydych chi eisoes yn ceisio, yn enwedig unrhyw atchwanegiadau llysieuol.

Siop Cludfwyd

Gall nwy wedi'i ddal fod yn boenus iawn. Nid yw fel arfer yn ddifrifol, ond gall fod yn arwydd o anoddefiad bwyd neu broblem dreulio sylfaenol.

Gall gwylio'r hyn rydych chi'n ei fwyta a chymryd rhai mesurau ataliol helpu.

Efallai y bydd cael rhyddhad cyflym yn cymryd peth arbrofi gyda gwahanol feddyginiaethau i weld beth sy'n gweithio i chi.