Sut i wybod a oes gen i anoddefiad i lactos

Nghynnwys

• 1. Arsylwi symptomau anoddefiad i lactos
• 2. Cymerwch y prawf gwahardd bwyd
• 3. Ewch at y meddyg a chael eich profi
• Triniaeth ar gyfer anoddefiad i lactos
• Gweld sut i amlyncu faint o galsiwm sydd ei angen yn y fideo:
• Dyma rai awgrymiadau ar gyfer gwella amsugno calsiwm.

I gadarnhau presenoldeb anoddefiad i lactos, gall gastroenterolegydd wneud y diagnosis, ac mae bron bob amser yn angenrheidiol, yn ychwanegol at yr asesiad symptomau, i wneud profion eraill, fel prawf anadlu, prawf stôl neu biopsi berfeddol.

Anoddefiad lactos yw anallu'r corff i dreulio'r siwgr sy'n bresennol mewn llaeth, lactos, gan achosi symptomau fel colig, nwy a dolur rhydd, sy'n ymddangos eiliadau ar ôl bwyta'r bwyd hwn.

Er ei fod fel arfer yn cael ei ddiagnosio yn ystod plentyndod, gall oedolion hefyd ddatblygu anoddefiad i lactos, gyda symptomau mwy neu lai dwys yn ôl difrifoldeb yr anoddefgarwch. Gweler rhestr fwy cyflawn o symptomau'r anoddefgarwch hwn.

1. Arsylwi symptomau anoddefiad i lactos

Os ydych chi'n meddwl y gallai fod gennych anoddefiad i lactos, dewiswch eich symptomau i ddarganfod y risg:

1. 1. Bol chwyddedig, poen yn yr abdomen neu nwy gormodol ar ôl bwyta llaeth, iogwrt neu gaws
2. 2. Cyfnodau bob yn ail o ddolur rhydd neu rwymedd
3. 3. Diffyg egni a blinder gormodol
4. 4. Anniddigrwydd hawdd
5. 5. Cur pen mynych sy'n codi'n bennaf ar ôl prydau bwyd
6. 6. Smotiau coch ar y croen sy'n gallu cosi
7. 7. Poen cyson yn y cyhyrau neu'r cymalau

Mae'r symptomau hyn fel arfer yn ymddangos eiliadau ar ôl bwyta llaeth buwch, cynhyrchion llaeth neu gynhyrchion sy'n cael eu paratoi â llaeth. Felly, os bydd unrhyw un o'r symptomau hyn yn ymddangos, dylech roi cynnig ar y prawf gwahardd bwyd am 7 diwrnod i weld a yw'r symptomau'n diflannu.

Gall symptomau hefyd amlygu gyda mwy neu lai o ddwyster yn ôl graddfa'r anallu i gynhyrchu lactase, sef yr ensym sy'n treulio llaeth buwch.

2. Cymerwch y prawf gwahardd bwyd

Os ydych chi'n amau ​​nad ydych chi'n treulio llaeth buwch yn dda, ceisiwch beidio â bwyta'r llaeth hwn am 7 diwrnod. Os nad oes gennych unrhyw symptomau o fewn y dyddiau hyn, profwch ac yfwch ychydig o laeth ac yna arhoswch i weld ymateb eich corff. Os bydd y symptomau'n dychwelyd, mae'n bosibl bod gennych anoddefiad i lactos ac na allwch yfed llaeth buwch.

Gellir gwneud y prawf hwn gyda'r holl fwydydd sy'n cael eu paratoi gyda llaeth, fel caws, menyn, pwdin a bwyd, er enghraifft. Ac yn dibynnu ar eich gradd o anoddefiad i lactos, gall y symptomau fod yn fwy neu'n llai difrifol.

Dyma sut i fynd ar ddeiet heb gynnwys lactos.

3. Ewch at y meddyg a chael eich profi

Er mwyn sicrhau ei fod yn anoddefiad i lactos, yn ogystal â sefyll y prawf gwahardd bwyd, gallwch wneud profion fel:

• Arholiad carthion: yn mesur asidedd carthion ac mae'n gyffredin iawn i ganfod anoddefiad i lactos mewn babanod a phlant ifanc.
• Prawf anadl: yn mesur presenoldeb annormal hydrogen yn yr aer anadlu ar ôl llyncu lactos wedi'i wanhau mewn dŵr. Dysgwch sut i sefyll yr arholiad hwn.
• Prawf gwaed: yn mesur faint o glwcos yn y gwaed ar ôl cymryd lactos wedi'i wanhau mewn dŵr yn y labordy.
• Biopsi coluddyn: yn yr achos hwn, dadansoddir sampl fach o'r coluddyn o dan ficrosgop i nodi presenoldeb neu absenoldeb celloedd penodol sy'n pennu anoddefiad i lactos. Er ei fod yn ddefnyddiol iawn, mae'n cael ei ddefnyddio llai oherwydd ei fod yn fwy ymledol.

Gall y profion hyn gael eu harchebu gan y meddyg teulu neu'r alergydd mewn achos o amheuaeth o anoddefiad i lactos neu pan fydd y prawf gwahardd bwyd yn gadael rhai amheuon.

Mae'n bwysig iawn diagnosio a thrin anoddefiad i lactos, oherwydd mae hwn yn gyflwr sy'n achosi symptomau annymunol ac yn effeithio ar amsugno maetholion pwysig i'r corff.

Triniaeth ar gyfer anoddefiad i lactos

Mae trin anoddefiad i lactos yn cynnwys eithrio llaeth buwch a phopeth sy'n cael ei baratoi gyda llaeth buwch fel cacen, bisged, bisged a phwdin, o'r diet. Fodd bynnag, weithiau gall person gymryd ychwanegiad o lactase, sy'n ensym sy'n treulio llaeth, pan fydd arno angen neu eisiau bwyta rhywfaint o fwyd wedi'i baratoi â llaeth buwch.

Gellir prynu lactase yn y fferyllfa neu mewn fferyllfa, ac mae'n hawdd iawn ei ddefnyddio. Gellir ychwanegu'r ensym hwn at y rysáit cacen neu gellir ei amlyncu eiliadau cyn bwyta'r bwydydd hyn. Rhai enghreifftiau yw Lactrase, Lactosil a Digelac. Posibilrwydd arall yw bod capsiwlau siarcol yn lleddfu symptomau ar ôl i berson amlyncu rhyw ffynhonnell lactos a gall fod yn ddefnyddiol mewn argyfwng.

Mae llaeth buwch yn llawn calsiwm, sy'n bwysig ar gyfer cynnal iechyd esgyrn, felly dylai pobl sydd ag anoddefiad i lactos gynyddu eu defnydd o fwydydd eraill â ffynhonnell calsiwm fel prŵns a mwyar duon, er enghraifft. Gweler enghreifftiau eraill yn: Bwydydd sy'n llawn calsiwm.

Fodd bynnag, mae sawl lefel o anoddefiad i lactos ac nid oes angen i bob un ohonynt roi'r gorau i fwyta cynhyrchion llaeth, fel caws ac iogwrt, oherwydd mae gan y bwydydd hyn swm is o lactos, ac mae'n bosibl bwyta ychydig bach ar yr un pryd neu un arall.

Gweld sut i amlyncu faint o galsiwm sydd ei angen yn y fideo:

Mae llaeth y fron hefyd yn cynnwys lactos, ond i raddau llai, felly, gall mamau sy'n bwydo ar y fron sydd ag anoddefiad i lactos barhau i fwydo ar y fron heb broblemau, gan ddileu bwydydd llaeth o'u diet eu hunain.

Dyma rai awgrymiadau ar gyfer gwella amsugno calsiwm.