A yw Pryder Genetig?

Nghynnwys

• Beth sy'n achosi pryder?
• Beth mae'r ymchwil yn ei ddweud?
• Beth yw symptomau anhwylderau pryder?
• Sut mae diagnosis o bryder?
• Beth yw'r driniaeth ar gyfer pryder?
• Therapi
• Meddyginiaeth
• Ffordd o Fyw
• Beth yw'r rhagolygon ar gyfer pobl â phryder?
• Y tecawê

Mae llawer o bobl yn gofyn: A yw pryder yn enetig? Er ei bod yn ymddangos y gall nifer o ffactorau eich rhoi mewn perygl o ddatblygu anhwylderau pryder, mae ymchwil yn awgrymu bod pryder yn etifeddol, yn rhannol o leiaf.

Beth sy'n achosi pryder?

Nid yw ymchwilwyr 100 y cant yn sicr beth sy'n achosi anhwylderau pryder. Mae gan bob anhwylder pryder ei ffactorau risg ei hun, ond yn ôl y Sefydliad Cenedlaethol Iechyd Meddwl, rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu anhwylder pryder:

• rydych chi wedi cael profiadau bywyd trawmatig
• mae gennych gyflwr corfforol sy'n gysylltiedig â phryder, fel anhwylderau'r thyroid
• mae gan eich perthnasau biolegol anhwylderau pryder neu afiechydon meddwl eraill

Hynny yw, gall anhwylderau pryder fod yn enetig ac yn cael eu hachosi gan ffactorau amgylcheddol.

Beth mae'r ymchwil yn ei ddweud?

Mae degawdau o ymchwil wedi archwilio'r cysylltiadau etifeddol mewn pryder. Er enghraifft, nodwyd bod rhai nodweddion cromosomaidd yn gysylltiedig â ffobiâu ac anhwylder panig.

Edrychodd A ar afiechydon meddwl ac efeilliaid a chanfod y gallai'r genyn RBFOX1 wneud rhywun yn fwy tebygol o ddatblygu anhwylder pryder cyffredinol. Dangosodd A fod anhwylder pryder cymdeithasol, anhwylder panig, ac anhwylder pryder cyffredinol i gyd yn gysylltiedig â genynnau penodol.

Yn fwy diweddar, daethpwyd i'r casgliad y gellir etifeddu anhwylder pryder cyffredinol (GAD), gyda GAD a chyflyrau cysylltiedig yn gysylltiedig â nifer o wahanol enynnau.

Daw'r rhan fwyaf o ymchwilwyr i'r casgliad bod pryder yn enetig ond y gall ffactorau amgylcheddol ddylanwadu arno hefyd. Hynny yw, mae'n bosibl cael pryder heb iddo redeg yn eich teulu. Mae yna lawer am y cysylltiad rhwng genynnau ac anhwylderau pryder nad ydym yn ei ddeall, ac mae angen mwy o ymchwil.

Beth yw symptomau anhwylderau pryder?

Mae pryder ei hun yn deimlad ac nid yn salwch meddwl, ond mae yna lawer o gyflyrau wedi'u dosbarthu fel anhwylderau pryder. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Anhwylder pryder cyffredinol (GAD): pryder cronig am brofiadau a sefyllfaoedd cyffredin, bob dydd
• Anhwylder panig: pyliau o banig mynych, cylchol

• Sut mae diagnosis o bryder?

  I gael diagnosis o anhwylder pryder, bydd yn rhaid i chi siarad â gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol fel seiciatrydd, seicolegydd, cynghorydd proffesiynol trwyddedig (LPC), neu weithiwr cymdeithasol.

  Byddwch chi'n trafod eich meddyliau, eich teimladau a'ch ymddygiad. Byddant hefyd yn siarad â chi am eich symptomau ac yn cymharu'ch symptomau â'r rhai a amlinellir yn Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl (DSM-5).

  Beth yw'r driniaeth ar gyfer pryder?

  Therapi

  Gall therapi fod yn ddefnyddiol i'r rheini sydd ag anhwylderau pryder. Gall therapi ddysgu offer a mewnwelediadau defnyddiol i chi, eich helpu i archwilio'ch teimladau, a'ch helpu i ddeall effaith profiadau y gallech fod wedi'u cael.

  Un o'r triniaethau mwyaf cyffredin ar gyfer pryder yw therapi ymddygiad gwybyddol (CBT), sy'n cynnwys siarad â'ch seicolegydd neu seiciatrydd am eich profiadau. Trwy CBT, rydych chi'n dysgu sylwi a newid patrymau meddwl ac ymddygiad.

  
  

  Yn ôl Cymdeithas Seicolegol America, mae tua 75 y cant o bobl sy'n rhoi cynnig ar therapi siarad yn ei chael hi'n fuddiol mewn rhyw ffordd.

  DOD O HYD I GYNGHORYDD YN EICH ARDAL
  • Llinell Gymorth United Way, a all eich helpu i ddod o hyd i therapydd, gofal iechyd, neu angenrheidiau sylfaenol: Ffoniwch 211 neu 800-233-4357.
  • Cynghrair Genedlaethol ar Salwch Meddwl (NAMI): Ffoniwch 800-950-NAMI neu anfonwch neges destun at “NAMI” i 741741.
  • Iechyd Meddwl America (MHA): Ffoniwch 800-237-TALK neu anfonwch neges destun at MHA i 741741.

  Meddyginiaeth

  Gellir trin pryder hefyd trwy feddyginiaeth, y gall eich meddyg ei ragnodi i chi. Mae yna lawer o fathau o feddyginiaeth pryder, pob un â'i fuddion a'i anfanteision ei hun. Nid yw meddyginiaeth bob amser yn angenrheidiol ar gyfer pryder, ond gall fod yn ddefnyddiol lleddfu rhai symptomau.

  Ffordd o Fyw

  Gall rhai newidiadau i'ch ffordd o fyw hefyd eich helpu i reoli pryder. Mae'r newidiadau hyn yn cynnwys:

  • cael mwy o ymarfer corff
  • lleihau eich cymeriant o gaffein
  • osgoi cyffuriau hamdden ac alcohol
  • bwyta diet cytbwys
  • cael cwsg digonol
  • defnyddio technegau ymlacio, fel ioga a myfyrio
  • rheoli eich amser i leihau straen
  • cymdeithasu a siarad â phobl gefnogol am eich pryder
  • cadw dyddiadur fel y gallwch fynegi a deall eich teimladau

  Ewch i weld meddyg neu therapydd os ydych chi'n teimlo bod eich pryder yn un na ellir ei reoli neu os yw'n eich atal rhag gweithredu yn eich bywyd bob dydd.

  Beth yw'r rhagolygon ar gyfer pobl â phryder?

  Mae'r mwyafrif o anhwylderau pryder yn gronig, sy'n golygu nad ydyn nhw byth yn diflannu'n wirioneddol. Fodd bynnag, mae yna lawer o opsiynau triniaeth effeithiol ar gael ar gyfer anhwylderau pryder. Trwy therapi, newidiadau i'ch ffordd o fyw, ac efallai meddyginiaeth, gallwch ddysgu sut i ymdopi'n well fel y gallwch reoli'ch anhwylder.

  Y tecawê

  Mae yna nifer o achosion posib dros bryder. Gall cyflyrau meddyliol sy'n cynnwys pryder fod yn enetig, ond mae ffactorau eraill hefyd yn dylanwadu arnyn nhw.

  Os ydych chi'n teimlo'n bryderus a'i fod yn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd, siaradwch â'ch meddyg neu therapydd. Ni waeth achos eich pryder, gellir ei drin a'i reoli.