A yw hypnosis yn real? Ac 16 Cwestiwn Eraill, Atebwyd

Nghynnwys

• Beth yn union yw hypnosis?
• A yw hypnosis yr un peth â hypnotherapi?
• Sut mae hypnosis yn gweithio?
• Beth sy'n digwydd i'r ymennydd yn ystod hypnosis?
• A yw'r cyfan yn ddim ond effaith plasebo?
• A oes unrhyw sgîl-effeithiau neu risgiau?
• A yw'r practis yn cael ei argymell gan feddygon?
• Ar gyfer beth y gellir defnyddio hypnosis?
• Beth sy'n digwydd yn ystod sesiwn?
• A yw un sesiwn yn ddigonol?
• Ffaith yn erbyn ffuglen: Yn chwalu 6 chwedl boblogaidd
• Myth: Gall pawb gael eu hypnoteiddio
• Myth: Nid yw pobl yn rheoli eu corff pan fyddant yn cael eu hypnoteiddio
• Myth: Mae hypnosis yr un peth â chwsg
• Myth: Ni all pobl ddweud celwydd pan fyddant yn hypnoteiddio
• Myth: Gallwch chi gael eich hypnoteiddio dros y rhyngrwyd
• Myth yn ôl pob tebyg: Gall hypnosis eich helpu i “ddatgelu” atgofion coll
• Y llinell waelod

A yw hypnosis yn real?

Mae hypnosis yn broses therapi seicolegol wirioneddol. Yn aml mae'n cael ei gamddeall ac nid yw'n cael ei ddefnyddio'n helaeth. Fodd bynnag, mae ymchwil feddygol yn parhau i egluro sut a phryd y gellir defnyddio hypnosis fel offeryn therapi.

Beth yn union yw hypnosis?

Mae hypnosis yn opsiwn triniaeth a allai eich helpu i ymdopi â gwahanol gyflyrau a'u trin.

I wneud hyn, mae hypnotydd ardystiedig neu hypnotherapydd yn eich tywys i gyflwr dwfn o ymlacio (a ddisgrifir weithiau fel gwladwriaeth debyg i trance). Tra'ch bod chi yn y cyflwr hwn, gallant wneud awgrymiadau sydd wedi'u cynllunio i'ch helpu chi i ddod yn fwy agored i newid neu wella therapiwtig.

Nid yw profiadau tebyg i Trance yn anghyffredin i gyd. Os ydych chi erioed wedi parthau allan wrth wylio ffilm neu edrych yn ystod y dydd, rydych chi wedi bod mewn cyflwr tebyg i trance.

Nid yw gwir hypnosis neu hypnotherapi yn golygu siglo gwylio poced, ac nid yw'n cael ei ymarfer ar y llwyfan fel rhan o act adloniant.

A yw hypnosis yr un peth â hypnotherapi?

Ie a na. Mae hypnosis yn offeryn y gellir ei ddefnyddio ar gyfer triniaeth therapiwtig. Hypnotherapi yw'r defnydd o'r offeryn hwnnw. Er mwyn ei roi mewn ffordd arall, hypnosis yw hypnotherapi beth yw cŵn i therapi anifeiliaid.

Sut mae hypnosis yn gweithio?

Yn ystod hypnosis, mae hypnotydd hyfforddedig neu hypnotherapydd yn cymell cyflwr o grynodiad dwys neu sylw â ffocws. Mae hon yn broses dan arweiniad gyda chiwiau geiriol ac ailadrodd.

Efallai y bydd y cyflwr tebyg i trance rydych chi'n mynd i mewn iddo yn ymddangos yn debyg i gwsg mewn sawl ffordd, ond rydych chi'n hollol ymwybodol o'r hyn sy'n digwydd.

Tra'ch bod chi yn y cyflwr tebyg i trance, bydd eich therapydd yn gwneud awgrymiadau dan arweiniad wedi'u cynllunio i'ch helpu chi i gyflawni'ch nodau therapiwtig.

Oherwydd eich bod mewn ffocws uwch, efallai y byddwch yn fwy agored i gynigion neu gyngor y gallech, yn eich cyflwr meddwl arferol, anwybyddu neu frwsio i ffwrdd.

Pan fydd y sesiwn wedi'i chwblhau, bydd eich therapydd yn eich deffro o'r wladwriaeth debyg i trance, neu byddwch chi'n ei gadael ar eich pen eich hun.

Nid yw'n eglur sut mae'r lefel ddwys hon o ganolbwyntio mewnol a sylw â ffocws yn cael yr effaith y mae'n ei chael.

• Efallai y bydd hypnotherapi yn gosod hadau gwahanol feddyliau yn eich meddwl yn ystod y wladwriaeth debyg i trance, ac yn fuan, mae'r newidiadau hynny'n gwreiddio ac yn ffynnu.
• Gall hypnotherapi hefyd glirio'r ffordd ar gyfer prosesu a derbyn dyfnach. Yn eich cyflwr meddwl rheolaidd, os yw'n “anniben,” efallai na fydd eich meddwl yn gallu amsugno awgrymiadau ac arweiniad,

Beth sy'n digwydd i'r ymennydd yn ystod hypnosis?

Astudiodd ymchwilwyr yn Harvard ymennydd 57 o bobl yn ystod hypnosis dan arweiniad. Fe wnaethant ddarganfod:

• Mae dau ran o'r ymennydd sy'n gyfrifol am brosesu a rheoli'r hyn sy'n digwydd yn eich corff yn dangos mwy o weithgaredd yn ystod hypnosis.
• Yn yr un modd, mae'n ymddangos bod y rhan o'ch ymennydd sy'n gyfrifol am eich gweithredoedd a'r ardal sy'n ymwybodol o'r gweithredoedd hynny wedi'u datgysylltu yn ystod hypnosis.

Mae rhannau unigryw o'r ymennydd yn cael eu newid yn amlwg yn ystod hypnosis. Y meysydd yr effeithir arnynt fwyaf yw'r rhai sy'n chwarae rôl mewn rheoli ac ymwybyddiaeth o weithredu.

A yw'r cyfan yn ddim ond effaith plasebo?

Mae'n bosibl, ond mae hypnosis yn dangos gwahaniaethau amlwg yng ngweithgaredd yr ymennydd. Mae hyn yn awgrymu bod yr ymennydd yn ymateb i hypnosis mewn ffordd unigryw, un sy'n gryfach nag effaith plasebo.

Fel hypnosis, awgrymir yr effaith plasebo. Gall sgyrsiau dan arweiniad neu therapi ymddygiad o unrhyw fath gael effaith bwerus ar ymddygiad a theimladau. Dim ond un o'r offer therapi hynny yw hypnosis.

A oes unrhyw sgîl-effeithiau neu risgiau?

Anaml y mae hypnosis yn achosi unrhyw sgîl-effeithiau neu mae ganddo risgiau. Cyn belled â bod y therapi yn cael ei gynnal gan hypnotydd neu hypnotherapydd hyfforddedig, gall fod yn opsiwn therapi amgen diogel.

Efallai y bydd rhai pobl yn profi sgîl-effeithiau ysgafn i gymedrol gan gynnwys:

• cur pen
• cysgadrwydd
• pendro
• pryder sefyllfaol

Fodd bynnag, mae hypnosis a ddefnyddir i adfer cof yn arfer dadleuol. Mae pobl sy'n defnyddio hypnosis fel hyn yn fwy tebygol o brofi pryder, trallod a sgîl-effeithiau eraill. Efallai y byddwch hefyd yn fwy tebygol o greu atgofion ffug.

A yw'r practis yn cael ei argymell gan feddygon?

Nid yw rhai meddygon wedi eu hargyhoeddi y gellir defnyddio hypnosis mewn iechyd meddwl neu ar gyfer triniaeth poen corfforol. Mae ymchwil i gefnogi'r defnydd o hypnosis yn cryfhau, ond nid yw pob meddyg yn ei gofleidio.

Nid yw llawer o ysgolion meddygol yn hyfforddi meddygon ar ddefnyddio hypnosis, ac nid yw pob ymarferydd iechyd meddwl yn derbyn hyfforddiant yn ystod eu blynyddoedd yn yr ysgol.

Mae hynny'n gadael llawer o gamddealltwriaeth ynghylch y therapi posibl hwn ymhlith gweithwyr gofal iechyd proffesiynol.

Ar gyfer beth y gellir defnyddio hypnosis?

Hyrwyddir hypnosis fel triniaeth ar gyfer llawer o gyflyrau neu faterion. Mae ymchwil yn darparu rhywfaint o gefnogaeth ar gyfer defnyddio hypnosis ar gyfer rhai, ond nid pob un, o'r amodau y mae'n cael eu defnyddio ar eu cyfer.

yn dangos yn gryf ar gyfer defnyddio hypnosis i drin:

• poen
• syndrom coluddyn llidus
• anhwylder straen wedi trawma
• anhunedd

Mae cyfyngedig yn awgrymu y gellir defnyddio hypnosis i:

• iselder
• pryder
• rhoi’r gorau i ysmygu
• iachâd clwyfau ôl-lawfeddygol
• colli pwysau

Mae angen mwy o ymchwil i wirio effaith hypnosis ar drin y cyflyrau hyn a chyflyrau eraill.

Beth sy'n digwydd yn ystod sesiwn?

Efallai na fyddwch yn cael hypnosis yn ystod eich ymweliad cyntaf â hypnotydd neu hypnotherapydd. Yn lle hynny, efallai y bydd y ddau ohonoch yn siarad am y nodau sydd gennych chi a'r broses y gallant ei defnyddio i'ch helpu chi.

Mewn sesiwn hypnosis, bydd eich therapydd yn eich helpu i ymlacio mewn lleoliad cyfforddus. Byddant yn esbonio'r broses ac yn adolygu'ch nodau ar gyfer y sesiwn. Yna, byddant yn defnyddio ciwiau geiriol ailadroddus i'ch tywys i'r cyflwr tebyg i trance.

Unwaith y byddwch chi mewn cyflwr derbyniol tebyg i trance, bydd eich therapydd yn awgrymu eich bod chi'n gweithio i gyflawni rhai nodau, eich helpu chi i ddelweddu'ch dyfodol, a'ch tywys tuag at wneud penderfyniadau iachach.

Wedi hynny, bydd eich therapydd yn dod â'ch cyflwr tebyg i trance i ben trwy ddod â chi'n ôl i ymwybyddiaeth lawn.

A yw un sesiwn yn ddigonol?

Er y gall un sesiwn fod o gymorth i rai pobl, bydd y mwyafrif o therapyddion yn dweud wrthych chi am ddechrau therapi hypnosis gyda phedair i bum sesiwn. Ar ôl y cam hwnnw, gallwch drafod faint yn fwy o sesiynau sydd eu hangen. Gallwch hefyd siarad a oes angen unrhyw sesiynau cynnal a chadw hefyd.

Ffaith yn erbyn ffuglen: Yn chwalu 6 chwedl boblogaidd

Er bod hypnosis yn cael ei dderbyn yn fwy araf mewn arferion meddygol traddodiadol, mae llawer o fythau am hypnosis yn parhau. Yma, rydym yn gwahanu realiti oddi wrth anwireddau.

Myth: Gall pawb gael eu hypnoteiddio

Ni all pawb gael eu hypnoteiddio. Mae un astudiaeth yn awgrymu bod tua 10 y cant o'r boblogaeth yn hypnotizable iawn. Er ei bod hi'n bosibl bod gweddill y boblogaeth gallai cael eu hypnoteiddio, maent yn llai tebygol o fod yn barod i dderbyn yr arfer.

Myth: Nid yw pobl yn rheoli eu corff pan fyddant yn cael eu hypnoteiddio

Chi sy'n llwyr reoli eich corff yn ystod hypnosis. Er gwaethaf yr hyn a welwch gyda hypnosis llwyfan, byddwch yn parhau i fod yn ymwybodol o'r hyn rydych yn ei wneud a'r hyn sy'n cael ei ofyn gennych. Os nad ydych chi am wneud rhywbeth y gofynnir ichi ei wneud o dan hypnosis, ni ddylech ei wneud.

Myth: Mae hypnosis yr un peth â chwsg

Efallai eich bod chi'n edrych fel eich bod chi'n cysgu, ond rydych chi'n effro yn ystod hypnosis. Rydych chi mewn cyflwr hamddenol iawn. Bydd eich cyhyrau'n mynd yn limp, bydd eich cyfradd anadlu'n arafu, ac efallai y byddwch chi'n gysglyd.

Myth: Ni all pobl ddweud celwydd pan fyddant yn hypnoteiddio

Nid serwm gwirionedd yw hypnotiaeth. Er eich bod yn fwy agored i awgrym yn ystod hypnotiaeth, mae gennych ewyllys rydd a barn foesol o hyd. Ni all unrhyw un wneud i chi ddweud unrhyw beth - dweud celwydd ai peidio - nad ydych chi am ei ddweud.

Myth: Gallwch chi gael eich hypnoteiddio dros y rhyngrwyd

Mae llawer o apiau ffôn clyfar a fideos Rhyngrwyd yn hyrwyddo hunan-hypnosis, ond maent yn debygol o fod yn aneffeithiol.

Canfu ymchwilwyr mewn un nad yw'r offer hyn fel rheol yn cael eu creu gan sefydliad hypnotydd neu hypnosis ardystiedig. Am y rheswm hwnnw, mae meddygon a hypnotyddion yn cynghori yn erbyn defnyddio'r rhain.

Myth yn ôl pob tebyg: Gall hypnosis eich helpu i “ddatgelu” atgofion coll

Er y gallai fod yn bosibl adfer atgofion yn ystod hypnosis, efallai y byddwch yn fwy tebygol o greu atgofion ffug tra byddwch mewn cyflwr tebyg i trance. Oherwydd hyn, mae llawer o hypnotyddion yn parhau i fod yn amheus ynghylch defnyddio hypnosis i adfer cof.

Y llinell waelod

Mae hypnosis yn cario'r ystrydebau o berfformiadau llwyfan, ynghyd ag ieir clicio a dawnswyr beiddgar.

Fodd bynnag, mae hypnosis yn offeryn therapiwtig dilys, a gellir ei ddefnyddio fel triniaeth feddygol amgen ar gyfer sawl cyflwr. Mae hyn yn cynnwys anhunedd, iselder ysbryd, a rheoli poen.

Mae'n bwysig eich bod chi'n defnyddio hypnotydd neu hypnotherapydd ardystiedig fel y gallwch chi ymddiried yn y broses hypnosis dan arweiniad. Byddant yn creu cynllun strwythuredig i'ch helpu i gyrraedd eich nodau unigol.