Bydd y Sgwrs TED Iskra Lawrence hon yn Newid y Ffordd Rydych chi'n Edrych ar Eich Corff

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'r model Prydeinig Iskra Lawrence (efallai eich bod chi'n ei hadnabod fel wyneb #AerieReal) newydd roi'r sgwrs TED rydyn ni i gyd wedi bod yn aros amdani. Siaradodd yn nigwyddiad TEDx Prifysgol Nevada ym mis Ionawr am ddelwedd y corff a hunanofal, ac mae'n bopeth rydych chi erioed wedi gorfod ei glywed am garu'ch hun.

Nid yw Iskra yn ddieithr i siarad allan am bositifrwydd y corff. Mae hi eisoes wedi agor i ni ynglŷn â pham mae angen i bawb roi'r gorau i'w galw, mwy, mewn partneriaeth â StyleLikeU ar gyfer fideo amrwd, go iawn "Beth sydd Oddi Yma", a thynnu i lawr i'w sgiwer yn isffordd NYC yn enw'r achos.

Mae hi'n cychwyn ei sgwrs TEDx ar y pwnc gyda phwynt syml ond yn aml yn cael ei anwybyddu: "Y berthynas bwysicaf sydd gennym yn ein bywydau yw'r berthynas sydd gennym â ni'n hunain, ac nid ydym yn cael ein dysgu amdano."

O'r holl bethau rydyn ni'n eu dysgu yn yr ysgol neu gan ein rhieni, mae hunanofal yn rhan anghofiedig o'r cwricwlwm bywyd; efallai mai oherwydd bod cyfryngau cymdeithasol, y mae Iskra yn eu galw'n "arf dinistr torfol i'n hunan-barch," yn ddylanwad mor newydd ond pwerus ar ein hiechyd meddwl ac emosiynol. P'un a ydych chi'n edrych ar Instagram dylanwadwr sydd wedi'i guradu'n ofalus neu'r lluniau'n hysbysebu'ch hoff ddillad gweithredol, mae Iskra yn pwysleisio ei bod hi'n bwysig sylweddoli nad ydyw go iawn-she yn cyfaddef bod lluniau ohoni wedi cael eu hail-gyffwrdd mor drwm fel nad oedd ei theulu hyd yn oed yn ei hadnabod. "I. Ni allaf hyd yn oed edrych fel hynny, a fi yw e, "meddai." Mae hynny'n anghywir. "

Ond nid yw hynny'n golygu nad oedd delwedd y corff yn cael ei chwarae cyn Instagram: "Rwy'n gwybod, pan oeddwn i'n iau, byddwn i'n edrych yn y drych bob dydd ac yn casáu'r hyn a welais," meddai Iskra. "'Pam nad oes gen i fwlch yn y glun? Pam mae'n edrych fel bod y glun hwn wedi bwyta'r un arall?'"

Mae'n mynd ymlaen i ddisgrifio ei thaith ei hun o hunan-gariad, yn ogystal â'r hyn y mae'n ceisio ei wneud i ledaenu'r partneriaeth hunan-gariad tebyg i fudiad gyda'r Gymdeithas Genedlaethol Anhwylderau Bwyta ar gyfer rhaglen gwnsela ysgolion uwchradd o'r enw The Body Project, sydd â profwyd ei fod yn lleihau anfodlonrwydd y corff, hwyliau negyddol, mewnoli tenau-ddelfrydol, mynd ar ddeiet afiach, a bwyta anhwylder ymhlith cyfranogwyr yn eu harddegau a hwyluswyr oedolion.

Efallai mai Iskra yw wyneb positifrwydd y corff, ond nid yw'n golygu ei bod hi'n imiwn i ddyddiau gwael. Mae hi'n rhannu dau dric sy'n hybu hyder sy'n ei helpu i ailosod a chofio pam ei bod hi'n caru ei chorff yn union fel y mae: her ddrych a rhestr ddiolchgarwch.

Yr her ddrych mor syml â sefyll o flaen drych a dewis 1) pum peth rydych chi'n eu caru amdanoch chi'ch hun, a 2) pum peth rydych chi'n eu caru am yr hyn y mae eich corff yn ei wneud yn gwneud i chi.

Y rhestr ddiolchgarwch yn rhywbeth y defnyddiodd Iskra ei hun yn ddiweddar mewn ystafell wisgo siop ddillad (y mae hi'n mynnu ei fod yn fan lle mae "eich cythreuliaid mewnol yno'n aros i neidio arnoch chi").Cadwch restr o'r pethau rydych chi'n ddiolchgar amdanynt - p'un a yw yn eich pen, ar eich iPhone, neu mewn llyfr nodiadau - i helpu i ddod â chi'n ôl i'r llun mawr a diddymu unrhyw feddyliau negyddol rydych chi'n eu cael am eich corff neu fel arall.

Gwyliwch ei Sgwrs TEDx llawn i gael sgôp thefull ar ei phrofiad personol a'r ddau dric sy'n ei chael hi hyd yn oed yr argyfyngau caletaf ar gyfer delwedd y corff. (Ac yna rhowch gynnig ar y ffyrdd eraill hyn i ymarfer hunanofal.)

Adolygiad ar gyfer