Ydy hi'n ddrwg bod angen i mi sbio trwy'r amser?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rydych chi'n gwybod bod un person sydd bob amser yn erfyn arnoch chi i dynnu drosodd yn ystod unrhyw daith mewn car? Yn troi allan, efallai na fyddant yn gorwedd pan fyddant yn beio eu pledren fach. "Mae gan rai menywod gynhwysedd bach ar y bledren ac felly mae angen iddynt wagio'n aml," meddai Alyssa Dweck, M.D., ob-gyn yn Grŵp Meddygol Mount Kisco yn Sir Westchester, NY. (Cyfieithiad: Mae angen iddyn nhw sbio llawer.)

Mae hefyd yn bosibl ichi gael eich hun yn y llanastr hwn trwy beidio ag edrych yn ôl digon yn y lle cyntaf. "Mae angen i chi hyfforddi'ch pledren i sbio bob dwy awr," meddai Draion Burch, D.O., aka Dr. Drai, ob-gyn wedi'i leoli yn Pittsburgh. Rwy'n gwybod yn iawn? "Ond os na wnewch chi, dros amser gallwch chi estyn eich pledren allan a chael y materion hyn o deimlo fel bod yn rhaid i chi sbio yn gyson."

Felly beth allwch chi ei wneud? Yn gyntaf, torrwch gaffein, melysyddion artiffisial, diodydd carbonedig, bwydydd sbeislyd, a bwydydd asidig, meddai Dr. Burch. Mae'r rhain i gyd yn bethau a all lidio'ch pledren ac achosi i chi orfod sbio mwy. Yna, gweithio ar peeing bob dwy awr. Gallwch hyd yn oed osod larwm ar eich ffôn os oes angen y nodyn atgoffa arnoch. Mae Dr. Burch hefyd yn awgrymu rhoi cynnig ar ymarferion Kegel i ail-gryfhau cyhyrau'r bledren. (Oeddech chi'n gwybod mai peeing yn y gawod yw'r Kegel newydd?)

Os ceisiwch hynny i gyd ac na allwch fod yn gyffyrddus o hyd heb ystafell ymolchi yn agos, ystyriwch weld eich meddyg. "Gall ysfa aml i droethi fod yn arwydd o haint y llwybr wrinol, cystitis-llid rhyngrstitial y bledren-neu hyd yn oed diabetes," meddai Dr. Dweck. Hefyd ewch stat os ydych chi'n profi llosgi neu boen wrth droethi, dau arwydd o haint.

Adolygiad ar gyfer