Ar ôl Diagnosis ITP: Pa Newidiadau Sydd Angen i Chi Eu Gwneud?

Nghynnwys

• Ailystyried eich gweithgareddau
• Glanhewch eich cabinet meddygaeth
• Stopiwch yfed alcohol
• Ystyriaethau dietegol
• Newidiadau ffordd o fyw eraill

Gall thrombocytopenia imiwn (ITP) arwain at ystyriaethau tymor byr a thymor hir i'ch iechyd. Mae difrifoldeb ITP yn amrywio, felly efallai na fydd angen i chi wneud newidiadau sylweddol i'ch ffordd o fyw. Os yw'ch ITP yn ddifrifol a bod eich cyfrif platennau'n isel iawn, gall eich meddyg argymell eich bod yn gwneud rhai newidiadau. Efallai y bydd y newidiadau o gymorth wrth reoli symptomau hyd yn oed.

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am rai o'r newidiadau i'ch ffordd o fyw y gallai fod angen i chi eu gwneud yn dilyn diagnosis ITP. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg am unrhyw newidiadau i'ch ffordd o fyw rydych chi'n eu hystyried.

Ailystyried eich gweithgareddau

Nid yw diagnosis ITP yn golygu na allwch ymarfer corff neu aros yn egnïol. Mae ymarfer corff rheolaidd yn fuddiol i iechyd tymor hir i bawb. Fodd bynnag, efallai y bydd angen i chi addasu'r mathau o weithgareddau rydych chi'n cymryd rhan ynddynt.

Nid yw chwaraeon cyswllt yn cael eu hystyried yn ddiogel oherwydd y risg o anafiadau trawiadol a all arwain at waedu. Mae rhai o'r gweithgareddau hyn yn cynnwys:

• taclo pêl-droed
• pêl-droed
• pêl-fasged
• sgïo neu eirafyrddio

Efallai y gallwch chi gymryd rhan yn ddiogel mewn chwaraeon eraill, fel:

• tenis
• nofio
• trac
• ping pong

Hefyd, os ydych chi'n reidio beic, mae helmed yn anghenraid pan fydd gennych ITP.

Gall ITP achosi i gleisiau (purpura) a chleisiau bach, gwasgaredig tebyg i frech (petechiae) ymddangos yn ddigymell ar eich croen. Efallai y byddwch chi'n gweld y symptomau hyn hyd yn oed os nad ydych chi'n cymryd rhan mewn chwaraeon cyswllt. Fodd bynnag, gall cymryd rhagofalon ychwanegol wrth gymryd rhan mewn gweithgareddau atal gwaedu gormodol rhag clwyfau mewnol ac allanol os ydych chi wedi'ch anafu.

Os cewch eich anafu, gall diffyg platennau ei gwneud hi'n anodd rhoi'r gorau i waedu. Gallwch chi a'ch meddyg drafod pa weithgareddau y gallech chi gymryd rhan yn ddiogel yn dibynnu ar eich cyfrif platennau. Mae lefel arferol yn cwympo rhywle rhwng 140,000 a 450,000 o blatennau fesul microliter o waed, yn ôl y.

Glanhewch eich cabinet meddygaeth

Gall rhai meddyginiaethau ac atchwanegiadau gynyddu eich risg gwaedu. Gallai cymryd meddyginiaethau o'r fath ddyblu'ch risg os oes gennych gyfrif platennau isel.

Dylech osgoi cymryd meddyginiaethau poen dros y cownter, fel ibuprofen (Advil, Motrin IB) ac aspirin. Efallai y bydd eich meddyg yn argymell acetaminophen ar gyfer poen achlysurol.

Bydd eich meddyg hefyd yn pwyso a mesur y buddion yn erbyn risgiau rhai meddyginiaethau presgripsiwn a all achosi gwaedu, fel asiantau teneuo gwaed fel warfarin. Dylech osgoi ibuprofen cryfder presgripsiwn a mathau eraill o NSAIDs oherwydd y risg o waedu stumog neu berfeddol. Gall atalyddion ailgychwyn serotonin dethol (SSRIs) gynyddu'r risg o waedu mewnol hefyd. Pan gyfunir SSRIs â NSAIDs, mae'r risg o waedu yn dod yn uwch fyth.

Dywedwch wrth eich meddyg am unrhyw atchwanegiadau neu berlysiau rydych chi'n eu cymryd. Gall rhai atchwanegiadau fel dosau uwch o asidau brasterog omega-3 ymyrryd â cheulo gwaed ac o bosibl swyddogaeth imiwnedd. Efallai y bydd angen i chi osgoi'r rhain.

Stopiwch yfed alcohol

Gall alcohol fod yn fuddiol i rai oedolion. Gall gwin coch leihau eu risg o glefyd cardiofasgwlaidd. Fodd bynnag, mae rhai ymchwilwyr o'r farn bod hyn oherwydd y sylweddau mewn gwin sy'n dod o rawnwin, fel gwrthocsidyddion a flavonoidau, yn hytrach na gwin coch ei hun. Yr allwedd ar gyfer iechyd yw, os ydych chi'n yfed alcohol, dim ond yfed yn gymedrol: Mae hyn yn golygu dim mwy nag un gwydraid 5-owns o win i ferched a dwy wydraid 5-owns i ddynion y dydd.

Nid yw alcohol ac ITP bob amser yn gymysgedd iach. Y prif bryder yw galluoedd gostwng platennau alcohol. Gall defnyddio alcohol yn y tymor hir hefyd niweidio'ch afu a'ch mêr esgyrn, sy'n bwysig wrth gynhyrchu platennau. Yn ogystal, mae alcohol yn iselder. Gall eich gwneud yn flinedig, ond hefyd eich cadw i fyny gyda'r nos. Nid yw effeithiau o'r fath yn ddefnyddiol os ydych chi'n delio â salwch parhaus.

Ar ôl cael diagnosis ITP, siaradwch â'ch meddyg os ydych chi'n yfed alcohol. Mae'n debyg y byddant yn argymell eich bod yn rhoi'r gorau i yfed - o leiaf nes bod eich cyfrif platennau'n normaleiddio.

Ystyriaethau dietegol

Gall eich diet chwarae rôl yn eich cynllun triniaeth ITP. Mae diet iach, cytbwys yn bwysig i bob oedolyn. Ond pan fydd gennych ITP, gall bwyta'r bwydydd cywir eich helpu i deimlo'n well ac yn fwy egnïol.

Mae gan rai maetholion, fel fitamin K a chalsiwm, gydrannau naturiol sy'n bwysig i geulo gwaed. Gallwch chi ddod o hyd i'r ddau mewn llysiau gwyrdd deiliog tywyll fel sbigoglys a chêl. Mae calsiwm hefyd ar gael yn eang mewn cynhyrchion llaeth. Mae'r Grŵp Ewropeaidd ar gyfer Trawsblannu Gwaed a Mêr yn argymell y gallai fod angen i chi osgoi bwyta gormod o laeth oherwydd gallai waethygu symptomau clefydau hunanimiwn fel ITP. Efallai y bydd gan ychwanegiad fitamin D hefyd rôl wrth roi hwb i'r system imiwnedd yn ITP, yn enwedig os yw lefelau fitamin D yn isel.

Gallwch hefyd ystyried mesurau dietegol eraill:

• Bwyta bwydydd organig pan fo hynny'n bosibl.
• Cyfnewid brasterau dirlawn (anifail) a thraws (o waith dyn) ar gyfer fersiynau wedi'u seilio ar blanhigion, fel afocados.
• Cyfyngu ar gigoedd coch.

Osgoi ffrwythau a allai fod yn wrthblatennau, fel aeron, tomatos a grawnwin.

Newidiadau ffordd o fyw eraill

Mae newid eich swydd yn ystyriaeth arall os yw'n gofyn llawer yn gorfforol neu'n eich rhoi mewn risg uchel o gael anaf. Efallai y byddwch chi'n ystyried siarad â'ch cyflogwr am ffyrdd y gallwch chi aros yn y swydd wrth leihau risgiau diogelwch.

Gallwch hefyd gymryd rhai o'r rhagofalon canlynol i atal eich risg o anaf:

• Gwisgwch wregys diogelwch bob amser (hyd yn oed os nad ydych chi'n gyrru).
• Cymerwch ofal wrth baratoi bwyd, yn enwedig wrth ddefnyddio cyllyll.
• Gwisgwch fenig amddiffynnol pan fyddwch chi'n defnyddio offer pŵer.
• Byddwch yn ofalus o amgylch anifeiliaid anwes. Os oes gennych gŵn neu gathod, gwnewch yn siŵr nad yw eu hewinedd yn finiog fel na allant eich crafu.
• Cyfnewid eich rasel draddodiadol am un trydan i atal toriadau.
• Defnyddiwch frwsys dannedd gwrych meddal yn unig.