Mae'r #JLoChallenge Yn Ysbrydoli Moms i Rannu Pam Maent yn Blaenoriaethu Eu Iechyd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Nid ydych chi ar eich pen eich hun os ydych chi'n credu bod yn rhaid i Jennifer Lopez fod yn tagu dŵr mewn lôn Tuck Everlasting i edrych hynny yn dda yn 50. Nid yn unig y mae mam i ddau o blant ffit AF, ond profodd ei pherfformiad epig Super Bowl gyda Shakira mai Jenny o'r Bloc fydd hi bob amser (darllenwch: en fuego).

Yn ddiweddar, mae'r Hustlers rhannodd yr actores lun ohoni ei hun mewn bikini llinyn gwyn yn edrych yn gryfach nag erioed. "Ymlacio ac ailwefru," pennawdodd y swydd. (Bron Brawf Cymru, dyma sut y bu i J. Lo a Shakira ragbrofi am eu perfformiad gollwng gên.)

Wedi'i hysbrydoli gan y ddelwedd, penderfynodd Maria Kang, sylfaenydd "fit mom community" No Excuses Mom, ddynwared llun J. Lo gyda hunlun bikini ei hun. Nod Kang? Lledaenu positifrwydd y corff ac annog moms i rannu pa mor galed y maent yn gweithio i flaenoriaethu eu hiechyd, er gwaethaf pa mor anhrefnus a llawn straen y gall eu bywydau fod. (Cysylltiedig: Mae Mamau Ffit yn Rhannu'r Ffyrdd Relatable a Realistig Maent yn Gwneud Amser ar gyfer Workouts)

"Diolch @jlo am ysbrydoli'r llun digymell hwn mewn bikini gwyn y bore yma," ysgrifennodd ochr yn ochr â'i hunlun. Ychwanegodd Kang ei bod hi, "nid yn enwog. Ddim yn cael miliynau i edrych yn wych mewn ffilm (helo, Hustlers!). Neu ddyddio athletwr poeth (er bod fy hubby yn kinda cute!) OND, does dim ots ... "

"Yn berchen ar eich stori," parhaodd. "Creu eich atebolrwydd eich hun. Peidiwch â gwneud esgusodion am eich diffyg gweithredu. Os gall [J. Lo] ei wneud, os gallaf ei wneud, os gall miloedd o foms gweithio sy'n dod o bob maint, siâp ac oedran wneud hynny— yna GALLWCH CHI EI WNEUD !!! ⁣ "

Gorffennodd Kang ei swydd trwy annog ei dilynwyr i rannu hunluniau ystafell ymolchi eu hunain ac ymuno ar yr hyn a alwodd yn #jlochallenge. Ei gobaith oedd pwysleisio pwysigrwydd caru'ch corff ar bob cam o fywyd a rhoi sylw i ferched bob dydd sy'n "dod ag ef fel J.Lo."

Dros yr wythnos ddiwethaf, mae neges Kang wedi atseinio gyda channoedd o ferched sydd wedi cael eu hysbrydoli i gymryd rhan yn yr her, gan gydnabod eu hunan-werth, dathlu eu cyrff, a chymeradwyo'r campau trawiadol (fel genedigaeth) sydd wedi eu gwneud nhw sy'n nhw heddiw. (Bron Brawf Cymru, ydych chi wedi ymuno â'r grŵp #MyPersonalBest Goal Crushers ar Facebook?)

Fe wnaeth yr hyfforddwr ffitrwydd, Bily Bean, er enghraifft, bostio llun yn ysgrifennu ei bod hi, yn "32 oed yn ifanc" gyda thair merch a gŵr, wedi'i chymell i gadw'n iach i'w theulu. "Rwyf am fod yno ar gyfer fy nheulu ac ni allaf wneud hynny os nad wyf ar fy ngorau," rhannodd yn y pennawd. "Nid fy mhlant yw fy esgusodion, nhw yw fy rheswm. Mae bod yn iach yn bwysig i'n teulu a dylai fod o bwys i bawb. Byddwch yn hapus a thrin eich hun gyda #love a #care." (Cysylltiedig: Astudiaeth yn dweud y gallai dim ond un workout wella delwedd eich corff)

Rhannodd y fam i bedwar, Lina Harris, ar y llaw arall ei bod yn blaenoriaethu ei ffitrwydd oherwydd ei bod yn rhan bwysig o'i hunanofal. (Cysylltiedig: Sut Mae Hunanofal Yn Cerfio Lle Yn Y Diwydiant Ffitrwydd)

"Rydw i bob amser yn ceisio fy ngorau i herio'r corff hwn i gryfhau ac yn iachach nid yn unig i'm bechgyn ond hefyd oherwydd ei fod yn gwneud i mi deimlo'n fyw," ysgrifennodd. "Nid wyf yn gwybod a fyddaf byth yn fodlon ond dyna lle bydd bob amser yn gwthio ME i ymladd yn galetach fyth hyd yn oed pan fyddaf yn cwympo, byddaf yn dewis FYself yn ôl i fyny. Byddwch yn garedig â chi'ch hun ac aros yn ostyngedig."

Rhannodd Blogger April Kaminski lun pwerus ei hun hefyd, gan ystwytho ei chyhyrau mewn bikini coch. "Dyma fi," ysgrifennodd yn ei chapsiwn. "Prin fod 2 fis i ffwrdd. Daeth pump o blant bach rhyfeddol (a dim cyn lleied) o'r corff hwn (19, 17, 15, 8 a 6) a fy nyletswydd a nod fy mywyd yw hirhoedledd. I fod yno mae bywydau cyhyd ag y gallaf, yn rhydd o boen, yn gryf, yn hapus ac yn byw yn yr iechyd gorau posibl. "

Yn olaf, rhannodd defnyddiwr Instagram arall, Jennifer Dillion, hunlun bikini gyda'r neges ganlynol. "Dyma 34," rhannodd hi. "Roedd y corff hwn yn cario 3 babi ac yn awr mae'r corff hwn yn deffro am 4:30 y bore bob dydd i wneud ymarfer corff cyn i bawb ddod i fyny ac i'r prysurdeb wythnos waith ddechrau. Dyma'r unig dro i mi ei wneud felly dyna pryd mae'n cael ei wneud." (Cysylltiedig: Beth yw Diwrnod ym Mywyd Fel Mam Newydd ~ Mewn gwirionedd ~ Yn Edrych Fel)

Ers i’w her fynd yn firaol, mae Kang wedi ail-gyfeirio ei dilynwyr a’u llongyfarch am ddathlu eu llwyddiant ac ysbrydoli eraill ar hyd y ffordd. "Os oes gennych chi esgusodion rydych chi wedi'u goresgyn neu'n ymdrechu i'w goresgyn heddiw, mae angen i'r byd eich gweld chi," ysgrifennodd mewn post cyflym.

Esboniodd fod moms bob dydd "y rhai sy'n rhoi gofal, y gweithwyr amser llawn, y rhai sy'n cael eu herio'n enetig, yr hŷn, iau, mwy, llai" yn haeddu clod am herio eu hesgusodion, yn enwedig gan nad oes gan bawb adnoddau fel J.Lo. "Mae angen i'r byd weld POB UN ohonoch CHI fel y gallwn normaleiddio sut mae dyfalbarhad a phenderfyniad iach yn edrych i'r person [cyffredin]." (Cysylltiedig: Mae'r Merched hyn yn Dangos pam fod y Mudiad #LoveMyShape Mor Freakin 'Grymusol)

Yna daeth ⁣Kang â’i neges ymgeisiol i ben trwy rannu pa mor bwerus yw hi pan mae cymaint o ferched bob dydd yn cofleidio eu cyrff yn ddianolog. "Pan fydd gennych chi'r nerth i bostio hunlun ystafell ymolchi o'ch bywyd go iawn a'ch CHI go iawn, rydych chi'n cryfhau eraill," ysgrifennodd. "Pan fydd gennych y dewrder i rannu'ch stori, mae eich stori yn annog eraill. Pan fyddwch chi'n camu allan o'ch parth cysur ac yn caru'ch hun yn gyhoeddus, rydych chi'n anymwybodol yn rhoi caniatâd i eraill garu eu hunain hefyd." ⁣.

Yr hyn a ddechreuodd fel dim ond hunlun bikini enwog arall, mae'r #jlochallenge wedi dod yn atgof perffaith i fenywod roi credyd iddynt eu hunain lle mae'n ddyledus. Propiau mawr i Kang am ysbrydoli menywod i gofleidio eu cyrff a dod o hyd i hyder ar hyd y ffordd.

Adolygiad ar gyfer