Mae Jessamyn Stanley yn Esbonio bod #PeriodPride yn Rhan Hanfodol o Symudiad Cadarnhaol y Corff

Nghynnwys

• Pam ddylai eich cyfnod wneud i chi deimlo'n bwerus
• Sut mae ‘cyfnod positifrwydd’ a ‘chorff positifrwydd’ yn mynd law yn llaw
• Pam ddylech chi ddal ioga ar eich cyfnod-a sut i ddelio
• Beth mae hi eisiau ei ddweud wrth ferched nad ydyn nhw eisiau siarad am eu cyfnodau
• Adolygiad ar gyfer

Cyflym: Meddyliwch am rai pynciau tabŵ. Crefydd? Yn bendant yn gyffyrddus. Arian? Cadarn. Beth am waedu allan o'ch fagina? * Ding ding ding * mae gennym enillydd.

Dyna pam mae Jessamyn Stanley, hyfforddwr ioga ac actifydd corff-pos y tu ôl i "yoga tew" a'r llyfr Ioga Pob Corff, wedi ymuno ag U gan Kotex i gau stigma'r cyfnod gyda'r un agwedd ffyrnigrwydd ac #realtalk y mae'n ei ddefnyddio i chwalu pob disgwyliad oedd gennych chi am fathau o gorff ioga. Stanley yw wyneb newydd U gan linell cynnyrch ffitrwydd Kotex, gan gynnwys tamponau, leininau, a phadiau tenau iawn sy'n ymroddedig i symud gyda chi trwy burpees, cŵn i lawr, a rhediadau 5K.

Ond ar wahân i arfogi menywod gweithredol America â chynhyrchion cyfnod ffitrwydd gwell (oherwydd bod angen dilys am hynny), mae hi yma i roi balchder cyfnod ar chwyth. (V perthnasol, gan fod y cyfnodau mor boeth ar hyn o bryd.) Darllenwch ei meddyliau ysbrydoledig isod ar adennill y corff benywaidd, yr adeg honno o'r mis, a chau'r cyfnod cywilyddio gyda rhywfaint o athroniaeth yogi difrifol. Yn union ceisiwch i ddod allan ohono heb garu'ch corff-a'ch gwaed (mor wallgof ag y gallai hynny swnio).

Pam ddylai eich cyfnod wneud i chi deimlo'n bwerus

"Mae'n amser pan rydych chi am ddangos cariad i chi'ch hun a gofalu amdanoch chi'ch hun, peidio â bod mewn man casineb a negyddoldeb. Fel, 'Ugh dwi'n casáu fy nghyfnod.' Nah, dude. Rydych chi'n dangos eich bod chi'n fenyw. Mae hyn yn llythrennol yn brawf y gallech chi ddwyn plentyn - sy'n anoddach nag unrhyw beth y bydd dyn yn ôl pob tebyg yn ei wneud. Mae'n dangos y gallwch chi drin hynny yn ystod eich cyfnod, dylech allu ymladd yn erbyn pob draig yn eich bywyd; dyma pryd rydych chi'n arbennig o bwerus ac yn arbennig o gryf, ac ni ddylech deimlo unrhyw beth heblaw hynny. Mae'n amser eich brenhines. "

Sut mae ‘cyfnod positifrwydd’ a ‘chorff positifrwydd’ yn mynd law yn llaw

"Rwy'n credu na allech chi gael y foment foment gadarnhaol heb symudiad positif y corff. Mae'n bwysig iawn grymuso pob corff dynol. Ac yna fel is-set o hynny, ni ddylai menywod deimlo'n anghyfforddus ynglŷn â'u bioleg. Nid oes unrhyw reswm i deimlo'n ddrwg am hynny. Mae'n ymwneud â bod yn berchen ar y peth hwn sydd mor tabŵ.

"Pan rydyn ni'n siarad am bositifrwydd y corff, mae llawer o'r amser yn canolbwyntio'n benodol ar gyrff braster. Rwy'n credu ei fod yn llawer mwy na hynny, ond dim ond er mwyn dadl ... felly pryd bynnag rydych chi'n siarad am fod yn berchen ar 'fraster,' mae'n mor ddadleuol oherwydd bod braster wedi troi'n fath arall o halogrwydd. Pan rydych chi'n dweud braster, nid ydych chi'n dweud mawr, rydych chi'n dweud gwirion, rydych chi'n dweud hyll. Mae'n ymwneud ag ailddiffinio hynny a dweud, 'ie, dwi'n braster, rwy'n fawr, ond gallaf hefyd fod yr holl bethau eraill hyn. '"(Os ydych chi'n dweud" YAS "yn eich pen, byddwch chi wrth eich bodd â'n mudiad #LoveMyShape.)

"Ac mae'r un peth â bod yn gyfnod positif. Gyda phositifrwydd y corff a phositifrwydd y cyfnod, yr un berchnogaeth honno.Mae'n dechrau gyda normaleiddio'r diwylliant a'r cynhyrchion fel nad oes rhaid i unrhyw un deimlo cywilydd. "

Pam ddylech chi ddal ioga ar eich cyfnod-a sut i ddelio

"Yn benodol, gydag ioga, rwy'n teimlo bod pobl yn wirioneddol hunanymwybodol ynglŷn â hyd yn oed mynd i'r dosbarth pan maen nhw ar eu cyfnod. Oherwydd byddwch chi fel 'Rwy'n cyfyng,' 'mae fy nghorff yn teimlo'n rhyfedd,' a dyna ochr dda'r sbectrwm. Mae'n gwaethygu cymaint pan fyddwch chi'n poeni am ollyngiadau neu ddangos llinyn neu rywbeth. Neu hyd yn oed dim ond agor eich bag ioga a chael criw o badiau yn cwympo allan ac yn teimlo cywilydd mawr amdano.

"Weithiau, yr hyn fydd yn digwydd yw eich bod chi mewn gwrthdaro cyhyd fel nad oes gennych chi'r profiad hyd yn oed. Mae meddwl obsesiynol yn lladd arfer ioga. Felly i mi, rydw i ddim ond yn gadael i'r emosiwn ddod i mewn, a dweud, 'iawn, felly a ydych chi'n mynd i eistedd yma am weddill y dosbarth hwn a pheidio â gwneud unrhyw beth oherwydd eich bod chi'n poeni y byddech chi efallai wedi gwingo trwy'ch pants neu rywbeth? ' Beth yw'r senario waethaf mewn gwirionedd? Mae rhywun arall yn yr ystafell hon wedi cael cylch mislif. Ac rydw i bob amser yn anghofio amdani yn y pen draw. (A dyfalu beth? Mae yna fuddion o weithio allan ar eich cyfnod mewn gwirionedd.)

"Rydw i eisiau i bawb wybod bod cyfnodau yn rhan o'ch bywyd. Maen nhw'n rhan o'ch iechyd. Maen nhw'n dangos bod eich corff yn iach ac yn gweithio'n dda, ac mae hynny'n ffynhonnell cryfder mewn gwirionedd. Felly hyd yn oed os nad ydych chi'n gwneud standiau llaw neu standiau pen ar eich cyfnod, nid yw hynny'n golygu na allwch wneud coesau i fyny'r ystum wal neu garland yn peri a dal i ymgysylltu ag ef. Yr holl bwynt yw gwneud i chi deimlo'n dda, a pheidio â chywilyddio ohono. Mewn gwirionedd , y chwaeroliaeth sy'n bondio menywod, a gallwch ddod o hyd i gryfder yn hynny. "

Beth mae hi eisiau ei ddweud wrth ferched nad ydyn nhw eisiau siarad am eu cyfnodau

"Pan rydych chi fel, 'a allwn ni ddim siarad am hynny,' neu 'Rwy'n gwybod bod gen i un ond nid oes angen i ni ei drafod,' dylech chi wirioneddol asesu pam rydych chi'n teimlo felly. cysgod, oherwydd gallaf weld yn llwyr o ble y daw'r meddylfryd hwnnw - yn enwedig os oes gennych genedlaethau o'ch blaen sydd mewn sioc o gydnabod hyd yn oed bod gennych system atgenhedlu. Ond y gwir amdani yw eich bod yn gwneud hynny, ac ni allai bywyd symud ymlaen hebddo. Os ydych chi'n teimlo'n anghyfforddus iawn yn ei gylch, mae hynny'n rhywbeth y dylech chi fynd i'r afael ag ef ynoch chi'ch hun, a gweld o ble mae'r adwaith plymio pen-glin hwnnw'n dod. Mae'r adferiad hwn yn hanfodol os ydyn ni'n mynd i fyw mewn cymdeithas fwy cytbwys. "

Adolygiad ar gyfer