Sut mae Jessica Alba yn Tawelu Ei Croen Llidus Ôl-Workout

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Un o brif fanteision ymarfer corff gartref yw y gallwch chi drosglwyddo'n uniongyrchol o weithio allan i rai eraill heb gymaint â munud rhyngddynt. Dim mwy o amser yn cael ei dreulio mewn ystafelloedd loceri campfa neu sglefrio pethau yn ôl ac ymlaen i'r gampfa; mae sesiynau gweithio gartref yn golygu y gallwch fynd o oeri i gyfarfod bore heb gawod na newid yn gyntaf (ni fyddwn yn dweud), neu o egwyl olaf eich sesiwn HIIT i wneud cinio mewn eiliadau.

Yr unig anfantais? Pan fydd gennych chi gyfarfod fideo camerâu neu pan fydd angen i chi ymddangos gyda'i gilydd dim ond munudau ar ôl chwalu'ch casgen. Nid yw selebs yn imiwn i'r frwydr honno, chwaith - mae Jessica Alba wedi bod yn delio â'r sefyllfa rhy-drosglwyddadwy hon o fywyd COVID, hefyd.

Mae Alba wedi bod yn gwneud y gorau o gwarantîn trwy fynd ar lawer o deithiau cerdded a gwneud HIIT YouTube a sesiynau dawns gyda'i phlant Honor, Hayes, ac Haven - ond dywed ei bod yn rhedeg i broblemau gyda'i chroen sensitif pan fydd yn rhaid iddi golyn yn gyflym i a Cyfarfod chwyddo.

"Rwy'n cael croen mor llidiog pan fyddaf yn gweithio allan," meddai Alba Siâp. "Rwy'n cael fflysio, ac yna'n hoffi, croen coch anghyson oherwydd mae gen i groen sensitif iawn ac rwy'n dueddol o ecsema. Hefyd, pan fyddaf yn gweithio allan, byddaf yn sychu fy wyneb â thywel pan fyddaf chwysu, a munudau'n ddiweddarach, byddaf fel, 'Pam fod gen i farc coch ar draws fy wyneb? Rwy'n edrych yn wallgof, ac mae'n rhaid i mi wneud Chwyddo i mewn fel 20 munud.' "

Mae FYI, fflys coch iach yn ystod ac ar ôl ymarfer corff yn normal. Pan fyddwch chi'n ymarfer corff, mae'ch corff a'ch cyhyrau'n cynhyrchu egni sy'n achosi i bibellau gwaed yn eich croen ymledu; mae hyn yn caniatáu i wres ddianc trwy'ch croen fel y gall gynnal tymheredd arferol eich corff, dywedodd Jessica Weiser, M.D., gyda New York Dermatology Group, yn flaenorolSiâp.

Fodd bynnag, os ydych chi'n gweld cochni gormodol neu lingering, gallai olygu eich bod chi'n delio â llid ychwanegol o dan y croen. "Mae cochni yn arwydd bod llid yn y croen ac mae gwaed yn rhuthro i mewn i geisio ei wella," meddai Joshua Zeichner, M.D., cyfarwyddwr ymchwil cosmetig a chlinigol mewn dermatoleg yn Ysbyty Mount Sinai yn Ninas Efrog Newydd, yn flaenorol Siâp. Gallai hyn dynnu sylw at groen sensitif, alergeddau croen, cyflyrau fel rosacea neu ecsema, neu hyd yn oed rhywbeth o'r enw croen wedi'i sensiteiddio.

Er mwyn helpu gyda'i llid ôl-ymarfer ei hun, dywed Alba ei bod yn troi at gynhyrchion o linell groen sensitif The Honest Company, y brand naturiol babi a harddwch a sefydlodd. Fe wnaeth ei phrofiad ei hun - yn ogystal â phrofiad ei merch ganol, Haven, sydd hefyd â chroen sensitif - ei hysbrydoli nid yn unig i lansio'r cwmni yn y lle cyntaf ond hefyd i guradu'r llinell arbennig hon o gynhyrchion i helpu i dawelu a lleddfu llid.

"Mae ein llinell gofal croen sensitif yn fy helpu gyda fy nghochni," meddai Alba. Sef, mae'r Daily Calm Lightweight Moisturizer ($ 30, honest.com) a Calm & Go Face Mist ($ 18, hon.com) yn helpu i "dawelu cochni rhag gweithio allan ar unwaith." Mae'r olaf yn berffaith ar gyfer stashio yn eich bag campfa (os yw'ch campfa wedi ailagor) neu ar gyfer sbeicio ymlaen yn gyflym cyn ymuno â chyfarfod fideo. (Gweler: A yw Niwl Wyneb yn Gwneud Unrhyw beth mewn gwirionedd?)

Dywed Alba ei bod hefyd yn defnyddio'r Serwm Calm & POREfect ($ 30, onest.com) fel rhan o'i threfn ddyddiol. Mae'r tri chynnyrch yn cynnwys "Tawelu Phyto-Blend," sy'n cynnwys micro-ffurf o asid hyalwronig, humectant iachâd sy'n hoff o dderm sy'n tynnu dŵr i'r croen, ac maen nhw nix yn gallu cythruddo cynhwysion fel persawr.

Os oes gennych chi, fel Alba, groen sensitif neu llidus - p'un ai o'ch ymarfer corff, amodau gaeaf caled, neu fel arall - gallwch hefyd roi cynnig ar linell groen sensitif gyfan The Honest Company (ac arbed rhywfaint o $ $ $) gyda'r Complete Calm Kit (Buy Mae'n, $96 $ 86, onest.com). Mae'n cynnwys y tri chynnyrch uchod, ynghyd â'r Glanhawr Hufen Ewyn Calm On (Buy It, $ 18, hon.com), sy'n pacio llawer o'r un cynhwysion ysgafn â'r lleithydd, y serwm a'r niwl wyneb.

Ar wahân i ddefnyddio cynhyrchion gofal croen tawelu, gallwch hefyd leddfu llid y croen a achosir gan ymarfer corff trwy ymarfer mewn amgylcheddau oerach, gan sicrhau eich bod yn cymryd yr amser i oeri yn iawn, neu hyd yn oed gymhwyso cywasgiad wedi'i socian â llaeth. (Mwy am hynny, yma: Sut i dawelu croen coch ar ôl gweithio)

Ond, o ystyried ein bod ni triliwn o fisoedd i mewn i'r pandemig coronafirws ac mae pawb sy'n ceisio aros yn iach ac yn iach, yn gwybod na fydd unrhyw un yn eich barnu am ymuno â chyfarfod gydag ychydig o lewyrch ôl-ymarfer - mewn gwirionedd, mae'n debyg y byddan nhw eithaf cenfigennus.

Adolygiad ar gyfer