Treuliodd y Fenyw hon Flynyddoedd yn Credu nad oedd hi'n "Edrych Fel" Athletwr, Yna Fe wnaeth hi falu dyn haearn

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae Avery Pontell-Schaefer (aka IronAve) yn hyfforddwr personol ac yn Ironman dwy-amser. Pe byddech chi'n cwrdd â hi, byddech chi'n meddwl ei bod hi'n anorchfygol. Ond am flynyddoedd o'i bywyd, roedd hi'n brwydro i fod â hyder yn ei chorff a'r hyn y gallai ei wneud - dim ond oherwydd iddo gael ei adeiladu'n wahanol.

"Wrth dyfu i fyny, wnes i erioed adael i mi feddwl fy mod i'n athletwr," meddai Pontell-Schaefer Siâp. "Roeddwn i'n wahanol na'r merched o'm cwmpas. Nid fi oedd y ferch denau na thyner y mae pobl yn meddwl amdani wrth ddychmygu rhywun yn ffit." (Cysylltiedig: Mae Candice Huffine yn Esbonio Pam na ddylai "Croen" fod yn Ganmoliaeth Gorfforol i'r Corff)

Ond Pontell-Schaefer oedd athletwr-un da yn hynny o beth. "Roeddwn i'n nofiwr rhyfeddol," meddai. "Yn llythrennol, galwodd fy hyfforddwr fi yn 'Ave The Wave.' Ond oherwydd fy adeiladu ac oherwydd na wnes i ddim edrych fel roeddwn i'n alluog, wnes i erioed adael i mi gredu y gallwn redeg 5K, heb sôn am gwblhau Dyn Haearn. "

Am flynyddoedd, rhoddodd Pontell-Schaefer i'r syniad na allai fyth fod yn "ffit" fel merched eraill - ac nad oedd ei chorff yn gallu gwneud sesiynau gwaith caled. Yn y coleg, nid oedd bod yn egnïol yn flaenoriaeth iddi. A hyd yn oed yn oedolyn cynnar, dywed iddi ymdrechu i ddod o hyd i ymarfer corff a oedd yn gwneud synnwyr iddi. "Nid oedd unrhyw beth yr oeddwn yn marw i geisio, ond roeddwn i'n gwybod fy mod eisiau dechrau bod yn egnïol eto," meddai.

Yn gynnar yn 2009, ychydig flynyddoedd ar ôl coleg, cyflwynwyd cyfle i Pontell-Schaefer wneud triathlon am y tro cyntaf. "Nid oedd fy mam erioed wedi gwneud triathlon o'r blaen ac roeddent wir eisiau i mi ei wneud gyda hi," meddai. "Roedd y syniad o nofio mewn dŵr llyn wrth ymyl criw o bobl, ac yna rhedeg a beicio, yn swnio'n hollol wallgof i mi. Ond dechreuodd fy mam hyfforddi ac roeddwn i mor gyffrous am y peth - ac roeddwn i'n meddwl pe bai hi'n gallu ei wneud, roeddwn i'n llythrennol heb esgus. " (Cysylltiedig: Sut Syrthiodd Syrthio Mewn Cariad â Chodi Jeannie Mai Dysgu Caru Ei Chorff)

A hi wnaeth hi! Cwblhaodd ei thriathlon cyntaf gwpl fisoedd yn ddiweddarach, a chwympodd Pontell-Schaefer mewn cariad â'r gamp. "Cefais fy brathu gan y nam," meddai. "Roedd fel petai fy mywyd wedi aros yn ei unfan ac roedd fy olwynion yn troi o'r diwedd. Roedd yna ymdeimlad anhygoel o rymuso hefyd o wybod y gallwn gwblhau triathlon, fy mod i'n ddigon cryf, fy mod i'n ddigon da." Ras wrth hil, dechreuodd Pontell-Schaffer wthio ei hun i weld beth oedd gallu ei chorff, gan raddio i hanner Ironmans yn y pen draw.

Yna, y flwyddyn ganlynol, cwblhaodd Pontell-Schaefer ei Ironman cyntaf. "Ar y pwynt hwnnw, roeddwn i wedi dod yn bell o ran newid fy meddylfryd ynglŷn â'r hyn y gallai fy nghorff ei wneud," meddai. Ar ôl croesi'r llinell derfyn, cafodd ddatguddiad o bob math. "Roeddwn i eisiau i bawb deimlo'r hyn roeddwn i'n ei deimlo," meddai. "Felly gwpl fisoedd yn ddiweddarach, rhoddais y gorau i'm gyrfa gorfforaethol 10 mlynedd a phenderfynais fy mod i'n mynd i gysegru fy amser i helpu eraill fel fi i wireddu eu potensial llawn." (Cysylltiedig: Sut aeth Gwen Jorgensen, a enillodd Fedal Aur yn y Gemau Olympaidd, o Gyfrifydd i Bencampwr y Byd)

Ers hynny, mae Pontell-Schaefer wedi neilltuo ei hamser i ddod yn hyfforddwr mewn Clwb Chwaraeon Equinox ym Manhattan ac yn llysgennad Ironstrength, cyfres ymarfer corff sy'n canolbwyntio'n benodol ar atal anafiadau ar gyfer athletwyr dygnwch. Yn ddiweddar, sefydlodd IronLife Coaching, rhaglen hyfforddi sy'n arbenigo mewn rhedeg, triathlonau, nofio a maeth. Nesaf i fyny: Mae hi'n paratoi i redeg marathon Dinas Efrog Newydd ym mis Tachwedd.

"Pe byddech chi wedi dweud wrtha i mai hwn fyddai fy mywyd 10 mlynedd yn ôl, byddwn i wedi chwerthin a'ch galw chi'n wallgof," meddai. "Ond mae'r siwrnai gyfan hon wedi bod yn atgoffa bod eich corff yn beiriant anhygoel ac yn gallu gwneud beth bynnag rydych chi eisiau iddo gyda'r hyfforddiant a'r adnoddau cywir." (Cysylltiedig: Sut y gall unrhyw un ddod yn ddyn haearn)

Ar hyd y ffordd, mae Pontell-Schaefer wedi colli pwysau ac wedi mowldio ei chorff i fod yn y siâp gorau y bu erioed. Ond iddi hi, nid yw'n ymwneud â'r nifer ar y raddfa. "Dydw i ddim yn hyfforddi i fod yn denau, rydw i'n hyfforddi i fod yn gryf," meddai.

"Rwy'n credu pe bai mwy o ferched wedi mabwysiadu'r meddylfryd hwnnw, efallai y byddent yn synnu eu hunain â gallu eu corff, ac a dweud y gwir gallent fod yn hapusach â'u hunain yn union fel y maent. Rwy'n falch iawn o fy nghorff, yn y ffordd y mae'n edrych, a'r ffordd Rwy'n teimlo, a beth y gall ei wneud. " (Cysylltiedig: Bydd Swydd y Blogiwr Ffitrwydd hwn yn Newid y Ffordd Rydych chi'n Edrych ar Ffotograffau Cyn ac Ar Ôl)

Dywed Pontell-Schaefer ei bod yn dal i dderbyn sylwadau syfrdanol weithiau pan fydd hi'n rhannu ei bod hi'n Ironman - ond nid yw'n gadael i farn eraill am ei chorff gyrraedd y ffordd yr arferai. "Mae yna lawenydd wrth synnu pobl ac ehangu eu meddyliau i'r syniad nad yw bod yn ffit yn edrych mewn ffordd benodol," meddai. "Heb sôn, pan fydd pobl yn dysgu eu bod wedi tanamcangyfrif fi, maen nhw'n dysgu y gallen nhw hefyd fod yn eu tanamcangyfrif eu hunain. Yn eu tro, efallai bod yna bethau y gallan nhw eu gwneud er bod cymdeithas yn dweud wrthyn nhw na allan nhw. Maen nhw ddim yn hafan ' t wedi dod o hyd i'r dewrder i roi cyfle i'w hunain eto. "

"Rwy'n gobeithio bod pwy bynnag sy'n darllen fy stori yn sylweddoli eu bod yn ddiderfyn," mae hi'n parhau. "Rwy'n credu'n gryf mai'r unig derfynau mewn bywyd yw'r rhai rydych chi'n eu rhoi arnoch chi'ch hun."

Adolygiad ar gyfer