Mae Jillian Michaels yn Rhannu'r 5 Peth Mae hi'n Eu Gwneud Bob Dydd ar gyfer Croen Gwych

Nghynnwys

• 1. Defnyddiwch Gynhyrchion Naturiol yn Unig
• 2. Ychwanegwch Eich Gofal Croen
• 3. Cael Digon o Gwsg
• 4. Yfed Ton o Ddŵr
• 5. Defnyddiwch Gwrthocsidyddion
• Adolygiad ar gyfer

Mae Jillian Michaels yn enwog am ei brand o gyngor ffitrwydd di-lol, dweud-fel-mae'n-debyg. Ac mae'n ymddangos, mae hi'n defnyddio'r un dull tuag at ei threfn gofal croen. Felly, sut mae hi'n cael croen mor ddisglair? Yn ôl y disgwyl, ni ddaliodd yn ôl wrth ateb. Yma, ei 5 awgrym hanfodol:

1. Defnyddiwch Gynhyrchion Naturiol yn Unig

Mae Michaels yn ymwneud â newid i drefn harddwch lân, wenwynig. Mae hi'n osgoi cynhyrchion â ffthalatau, persawr, a pharabau fel y pla. Os oes gennych ddiddordeb mewn mynd ar lwybr naturiol eich hun, dywed arbenigwyr fel rheol gyffredinol, er mwyn osgoi unrhyw gynhwysion sy'n gorffen yn '-peg' neu '-eth'. (Cysylltiedig: Y Cynhyrchion Harddwch Naturiol Gorau y Gallwch eu Prynu yn ôl y Targed)

2. Ychwanegwch Eich Gofal Croen

Mae Michaels yn ychwanegu olew krill at ei chynhyrchion gofal croen. Fel ffynonellau eraill o omega-3s, gall olew krill helpu i leihau llid y croen a helpu i gadw'r croen yn hydradol. Mae hi hefyd yn fawr mewn atchwanegiadau colagen, sy'n cael eiliad fawr yn y diwydiant ffitrwydd ar hyn o bryd ond a all hefyd roi hwb i'ch croen. Colagen yw'r hyn sy'n rhoi cadernid i'ch croen ac yn gwneud ichi edrych yn fwy ifanc - ac mae dermau'n dweud nad yw byth yn rhy gynnar i ddechrau ei amddiffyn cyn iddo fynd.

3. Cael Digon o Gwsg

Rydych chi'n gwybod yr un hon. Mae cwsg yn hanfodol i bron bob rhan o'ch trefn lles - ac nid yw iechyd eich croen yn eithriad. (Mae Ymchwil PS hyd yn oed yn dweud bod cwsg harddwch yn gyfreithlon.) Mae Michaels yn credu bod cwsg yn rhan hanfodol o'i threfn gofal croen gan ei fod yn rhoi cyfle i'r corff cyfan adfywio - yn enwedig pan ydych chi'n gwneud ymarferion corff-nonsens di-lol o Michaels ei hun.

4. Yfed Ton o Ddŵr

Nid oes unrhyw reol galed a chyflym i faint o ddŵr y dylech ei yfed - mae'n dibynnu ar y temps a pha mor egnïol ydych chi - ond os yw'ch pee yn edrych yn debycach i sudd afal na lemonêd, mae'n bryd yfed i fyny. (Cysylltiedig: Beth Mae Eich Lliw wrin yn Ceisio Ei Ddweud wrthych) Er efallai na fydd effeithiau hydradiad mewnol (aka dŵr yfed) yn ymddangos yn allanol ar unwaith, mae'n syniad da atal dadhydradiad oherwydd gall hynny gyfieithu i groen sy'n edrych yn wlithog ac yn dangos mwy llinellau cain. (Mwy am hynny yma: 5 Ffordd i Ymladd Hangover Croen)

5. Defnyddiwch Gwrthocsidyddion

Mae gwrthocsidyddion yn amddiffyn croen rhag radicalau rhydd (moleciwlau niweidiol sy'n dod o olau, llygredd, mwg sigaréts, a mwy). Gallant hefyd wyrdroi marciau tywyll, cyflymu iachâd, a chadw'ch acne gwedd yn rhydd - a dyna pam mae dermau'n dweud y dylech gymhwyso cynhyrchion gwrthocsidiol yn ddyddiol. Fitamin C yw un o'r ffyrdd mwyaf poblogaidd o wneud hynny diolch i'w allu i fywiogi a hyd yn oed tôn croen, a chynyddu cynhyrchiad colagen (gweler rhif dau!) Mae Michaels yn rhannu ei bod hi'n cymryd fitamin C ar lafar, ond gallwch hefyd ddewis defnyddio'r pwerus. gwrthocsidydd i'ch croen yn uniongyrchol trwy serwm neu drwy roi cynnig ar bowdr fitamin C.

Adolygiad ar gyfer