Gwyliwch Kaley Cuoco Show Off Ei Sgiliau Rhaff Neidio Flawless

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

O sgwatiau wedi'u pwysoli i ymarferion band gwrthiant, mae Kaley Cuoco wedi bod yn malu ei sesiynau cwarantîn. Ei ffitrwydd diweddaraf "obsesiwn"? Rhaff neidio.

Rhannodd Cuoco fideo ohoni ei hun yn "ei neidio allan," gan alw'r ymarfer cardio yn "obsesiwn mwyaf newydd" yn ystod cwarantîn. "Y cyfan sydd ei angen arnoch chi yw 20 munud, rhaff naid, a cherddoriaeth dda!" pennawdodd ei swydd.

Mae'r fideo yn ddiau yn drawiadol. Mae'n dangos Cuoco yn ymarfer gwaith troed, yn neidio yn ôl, yn gwneud crisscrosses, a phengliniau uchel - i gyd wrth wisgo mwgwd wyneb, Bron Brawf Cymru. Mewn ymateb i gaswyr ar ei swydd a oedd yn cwestiynu pam ei bod yn gwisgo mwgwd yn ystod ei hymarfer, ysgrifennodd: "Rwy'n gwisgo mwgwd pan rydw i mewn man caeedig o amgylch eraill. Rwy'n amddiffyn fy hun a phawb o'm cwmpas. Dyna pam Rwy'n dewis gwisgo mwgwd. " (Dyma beth sydd angen i chi ei wybod am weithio allan mewn mwgwd wyneb.)

Hyd yn oed os nad ydych wedi cydio mewn rhaff naid ers dyddiau eich iard ysgol neu'ch campfa, yn bendant nid ydych am anwybyddu'r chwyth cardio corff-llawn hwn. Mae rhaff neidio yn herio'ch ysgwyddau, breichiau, casgen, a'ch coesau, gan wella eich ystwythder a'ch cydsymud yn y broses. (Mae Jennifer Garner yn ffan mawr o raff naid hefyd.)

Hefyd, does dim gwadu bod rhaff neidio yn dunnell o hwyl, heb sôn y gallwch chi ei wneud bron yn unrhyw le. Mewn cyfnod pan mae llawer o fathau o offer ffitrwydd cartref yn cael eu hôl-archebu (yn dal i fod) neu wedi eu skyrocio mewn pris, mae rhaffau naid yn gost-effeithiol, yn hawdd i'w cludo a'u cadw i ffwrdd, ac ar gael yn rhwydd ar-lein.

Cymerwch y Rhaff Neidio Whph (Buy It, $ 7, amazon.com), er enghraifft. Mae'r rhaff naid ysgafn yn cynnwys dolenni ewyn ar gyfer gafael cyfforddus, a gellir addasu hyd y rhaff os oes angen. Mae nid yn unig yn fforddiadwy (a mewn stoc), ond mae ganddo hefyd filoedd o adolygiadau pum seren ar Amazon.

Mae yna hefyd y DEGOL Skipping Rope (Buy It, $ 8, amazon.com), opsiwn addasadwy cost isel arall sy'n gweithio cystal i siwmperi achlysurol ag y mae i'r rhai sy'n ceisio sesiwn cardio cyflym a chynddeiriog. Mae mwy na 800 o siopwyr hapus wedi crwydro am y rhaff hon, yn enwedig ar gyfer gwaith cyflymder ac ystwythder.

Angen mwy o opsiynau? Dyma rai rhaffau naid wedi'u pwysoli a fydd yn rhoi ymarfer cyflyru lladd i chi.

Adolygiad ar gyfer