Kava-kava: beth ydyw, beth yw ei bwrpas a sut i'w gymryd

Nghynnwys

• Sut mae Kava-kava yn gweithio
• Sut i ddefnyddio Kava-kava
• Sgîl-effeithiau posib
• Gwrtharwyddion Kava-cafa

Mae cafa-cafa yn blanhigyn meddyginiaethol, a elwir hefyd yn Cava-cava, Kawa-kava neu Kava yn unig, a ddefnyddir yn helaeth mewn meddygaeth draddodiadol i drin achosion o bryder, cynnwrf neu densiwn. Ei enw gwyddonol yw Methysticum pibydd ac mae i'w gael mewn siopau bwyd iechyd, siopau ar-lein a hyd yn oed mewn rhai archfarchnadoedd.

Mae hyn oherwydd, mae gan y planhigyn hwn rai sylweddau gweithredol pwysig iawn, a elwir yn kavalactones, sydd, yn ôl rhai astudiaethau, yn ymddangos fel pe baent yn gweithredu mewn ffordd debyg iawn i rai cyffuriau anxiolytig, gan reoleiddio gweithred y GABA niwrodrosglwyddydd yn yr ymennydd.

Felly, gall cafa-cafa fod yn opsiwn triniaeth naturiol ardderchog ar gyfer achosion o bryder a chynhyrfu, cyn dewis defnyddio cyffuriau. Fodd bynnag, er mwyn cael ei ddefnyddio'n gywir ac mewn dosau diogel, rhaid i'w ddefnydd gael ei arwain gan naturopath, llysieuydd, maethegydd neu weithiwr iechyd proffesiynol arall sy'n arbenigo mewn defnyddio planhigion meddyginiaethol.

Sut mae Kava-kava yn gweithio

Nid yw union fecanwaith gweithredu’r planhigyn hwn yn hysbys eto, fodd bynnag, ymddengys bod sawl astudiaeth yn dangos bod gan kavalactones Kava-kava swyddogaeth debyg iawn i bensodiasepinau, sef y prif grŵp o gyffuriau a ddefnyddir i drin pryder.

Mae hyn yn golygu bod y planhigyn yn gallu rhwymo i dderbynyddion ymennydd y GABA niwrodrosglwyddydd, gan wella ei weithred. Gan mai GABA sy'n bennaf gyfrifol am atal y system nerfol ganolog, caniatáu i'r unigolyn ymlacio, teimlo llai o ofn a bod yn llai pryderus, mae'r planhigyn hwn yn y pen draw yn cael effaith dawelu nerthol.

Yn ogystal, mae rhai astudiaethau hefyd yn nodi y gellir defnyddio Kava-kava mewn achosion o drawiadau, gan fod gan un o'i kavalactones, kavaína, weithred wrthwynebol yn y sianeli sodiwm, sy'n sefydlogi gweithred drydanol y niwron yn y pen draw.

Sut i ddefnyddio Kava-kava

Y rhan a ddefnyddir o Kava-kava yw ei risomau, lle darganfyddir y crynodiad uchaf o'i sylweddau actif. Mae sawl ffordd o ddefnyddio'r planhigyn hwn:

• Ychwanegiad (capsiwlau): dyma'r ffurf fwyaf effeithiol, gan ei fod yn defnyddio dyfyniad mwy dwys o sylweddau actif y planhigyn. I'w ddefnyddio fel ychwanegiad, y delfrydol yw ymgynghori â llysieuydd, fodd bynnag, y dos generig a nodir fel arfer yw 60 i 120 mg y dydd, yn achos darnau â chrynodiad kavalactone 50 i 70%;
• Te: gellir defnyddio rhisomau Kava-cafa hefyd i wneud te, fodd bynnag, yn y math hwn o ddefnydd nid yw'n bosibl gwybod yn sicr beth yw crynodiad y sylweddau actif. Fodd bynnag, argymhellir rhoi 1 llwy fwrdd o risomau cafa-cafa i ferwi gyda 500 mL o ddŵr am 10 munud. Yna straen, gadewch iddo gynhesu a mynd ag ef 2 i 3 gwaith y dydd, neu ar adegau pan fyddwch chi'n teimlo'r pryder mwyaf, er enghraifft.

Y delfrydol yw ymgynghori â ffytotherapydd neu weithiwr iechyd proffesiynol sy'n arbenigo mewn planhigion meddyginiaethol bob amser, oherwydd gall eu defnyddio, eu dosau a'u hamser triniaeth amrywio yn ôl pob person a'u hanes.

Edrychwch ar opsiynau naturiol eraill ar gyfer rheoli pryder.

Sgîl-effeithiau posib

Prif sgil-effaith defnyddio Kava-kava yw ymddangosiad niwed difrifol i'r afu. Fodd bynnag, gwnaed yr unig astudiaethau a wnaed ar yr effaith hon gyda phobl a oedd hefyd ag arferion eraill a allai effeithio ar weithrediad yr afu. Felly, ac er nad yw gwir effaith Kava ar yr afu yn hysbys eto, argymhellir peidio â bod yn fwy na'r dos o 120 mg y dydd.

Gwrtharwyddion Kava-cafa

Mae cafa-cafa yn cael ei wrthgymeradwyo ar gyfer menywod beichiog a llaetha gan nad oes unrhyw astudiaethau ar ei ddiogelwch yn ystod y camau hyn mewn bywyd. Yn ogystal, dylid ei osgoi gan y rhai sydd â chlefyd yr afu neu gan y rhai sy'n cael eu trin â chyffuriau gwrthiselder, o leiaf heb arwydd gweithiwr iechyd proffesiynol.