6 Hufen Iâ Keto Gorau

Nghynnwys

• Nodyn ar brynu ar-lein
• 1. Pecan Menyn Rebel
• 2. Cytew Cacen Dim Arctig
• 3. Menyn Pysgnau Siocled Goleuedig
• 4. Halo Top S’Mores
• 5. Hufen iâ keto fanila cartref
• 6. Hufen iâ keto mefus cartref
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae'r diet keto yn golygu lleihau eich cymeriant carb yn sylweddol a rhoi braster yn ei le.

Gan fod hufen iâ yn gyffredinol yn cynnwys llawer o garbs, y rhan fwyaf ohono'n dod o siwgr, yn nodweddiadol nid yw'n ffitio i ddeiet ceto.

Fodd bynnag, mae sawl brand o hufen iâ carb isel yn cael eu gwneud gyda ffibrau planhigion ac alcoholau siwgr nad ydyn nhw'n cael eu treulio. O'r herwydd, nid ydyn nhw'n cyfrannu carbs i'ch diet. Gallwch hefyd wneud hufen iâ keto gartref.

Dyma'r 6 hufen iâ keto cartref a brynwyd yn y siop.

Nodyn ar brynu ar-lein

Mae rhai gwerthwyr yn cynnig hufen iâ i'w brynu ar-lein. Gall hwn fod yn opsiwn cyfleus cyhyd â bod gwarantu ei fod yn cael ei ddanfon yn ddiogel ac yn amserol. Efallai na fydd archebu ar-lein ar gael ym mhob ardal, felly efallai y bydd yn rhaid i chi chwilio am gynhyrchion yn lleol.

1. Pecan Menyn Rebel

Mae Hufenfa Rebel yn gwneud hufen iâ sy'n gyfeillgar i keto sy'n isel mewn carbs ond sy'n dal i flasu hufennog a blasus.

Yn benodol, mae eu mathau'n isel mewn carbs net, sy'n cael eu cyfrif trwy dynnu cyfanswm y gramau o alcoholau ffibr a siwgr mewn gweini o gyfanswm gramau carbs.

Mae angen i'r rhan fwyaf o bobl ar ddeiet keto fwyta llai na 50 gram o garbs net y dydd i gyflawni cetosis, ond mae angen i rai unigolion leihau carbs hyd yn oed yn fwy ().

Gyda dim ond 5 gram o garbs net mewn peint cyfan, mae Rebel’s Butter Pecan yn wledd flasus y gellir ei mwynhau ar ddeiet ceto.

Mae peintiau ar gael i'w prynu ar-lein ac mewn sawl siop groser fawr.

Fesul 1/2 cwpan (67 gram) (2):

• Calorïau: 170
• Braster: 17 gram
• Carbs: 10 gram
• Ffibr: 2 gram
• Alcohol siwgr: 6 gram
• Carbs net: 1.3 gram yn ôl gwneuthurwr
• Protein: 2 gram

2. Cytew Cacen Dim Arctig

Mae'r hufen iâ di-laeth hon sy'n gyfeillgar i keto yn isel iawn mewn calorïau a charbs.

Mae hefyd wedi'i wneud â ffibr prebiotig, sy'n bwydo'r bacteria probiotig buddiol yn eich perfedd ac yn cefnogi treuliad iach. Mae'r ffibr yn Arctig Zero yn helpu i ostwng y cyfrif carb net i 5 gram y gweini ().

Yn ogystal â Chake Batter, mae peintiau Arctig Zero ar gael mewn Siocled, Ysgwyd Cwci, Caramel wedi'i halltu, a blasau eraill. Gellir eu prynu ar-lein, yn ogystal â sawl siop groser.

Fesul 1/2 cwpan (58 gram) (4):

• Calorïau: 40
• Braster: 0 gram
• Carbs: 9 gram
• Ffibr: 4 gram
• Siwgr: 5 gram
• Alcohol siwgr: 0 gram
• Carbs net: 5 gram
• Protein: 1 gram

3. Menyn Pysgnau Siocled Goleuedig

Wedi'i wneud â llaeth sgim a phroteinau llaeth, mae gan Menyn Pysgnau Siocled Goleuedig wead cyfoethog hufennog tebyg i hufen iâ rheolaidd.

Mae wedi'i felysu â chyfuniad o alcoholau siwgr a siwgr ac felly'n isel mewn carbs net ac yn gyfeillgar i keto. Yn fwy na hynny, mae un gweini yn pacio 7 gram o brotein a dim ond 100 o galorïau, sy'n golygu ei fod yn wledd llenwi (5).

Mae peintiau goleuedig ar gael ar-lein ac mewn siopau groser mawr, gan gynnwys Whole Foods. Mae'r cwmni hefyd yn gwneud bariau pwdin carb-isel, heb laeth (6).

Fesul 1/2 cwpan (68 gram) (5):

• Calorïau: 100
• Braster: 4.5 gram
• Carbs: 15 gram
• Ffibr: 5 gram
• Alcohol siwgr: 6 gram
• Carbs net: 4 gram
• Protein: 7 gram

4. Halo Top S’Mores

Mae Halo Top yn opsiwn carb isel sy'n cynnwys mwy o brotein na'r mwyafrif o hufen iâ eraill sy'n gyfeillgar i keto.

Mae blas S’Mores yn cynnwys llaeth sgim, wyau, a ffibr prebiotig ac yn cael ei felysu’n bennaf ag erythritol, alcohol siwgr sero-calorïau nad yw’n cyfrannu at gyfrif carb net (7,).

Gallwch brynu hufen iâ Halo Top ar-lein ac yn y mwyafrif o siopau groser mawr. Maent hefyd yn cynnig mathau sy'n cael eu gwneud heb laeth ac wyau.

Fodd bynnag, gwnewch yn siŵr eich bod yn darllen y ffeithiau maeth a'r rhestrau cynhwysion, gan fod nifer y carbs net yn amrywio yn ôl blas.

Fesul 1/2 cwpan (66 gram) (7):

• Calorïau: 80
• Braster: 2.5 gram
• Carbs: 16 gram
• Ffibr: 3 gram
• Alcohol siwgr: 5 gram
• Carbs net: 8 gram
• Protein: 5 gram

5. Hufen iâ keto fanila cartref

Mae gwneud hufen iâ keto gartref yn hawdd, cyn belled â bod gennych felysyddion carb isel wrth law.

Gwneir y fersiwn hon o hufen iâ keto gydag erythritol, y gallwch ei brynu ar-lein ac mewn rhai siopau groser.

Er mwyn ei wneud, chwisgiwch 2 gwpan (500 ml) o laeth cnau coco braster llawn tun, 1/4 cwpan (48 gram) o erythritol, ac 1 llwy de (5 ml) o ddyfyniad fanila. Arllwyswch ef i hambyrddau ciwb iâ a'i rewi am ychydig oriau.

Ychwanegwch y ciwbiau wedi'u rhewi i gymysgydd a'u cymysgu nes eu bod yn hufennog ac yn llyfn cyn eu gweini. Mae'r rysáit hon yn cynhyrchu tua 4 dogn.

Fesul 1 yn gwasanaethu ():

• Calorïau: 226
• Braster: 24 gram
• Carbs: 3 gram
• Ffibr: 0 gram
• Alcohol siwgr: 12 gram
• Carbs net: 0 gram
• Protein: 2 gram

6. Hufen iâ keto mefus cartref

Gan fod aeron yn is mewn carbs na'r mwyafrif o ffrwythau eraill, maen nhw'n ychwanegiad gwych at hufen iâ keto cartref.

I wneud hufen iâ mefus carb isel gartref, cymysgwch 2 gwpan (500 ml) o hufen trwm gydag 1/4 cwpan (60 gram) o hufen sur, 1/2 cwpan (100 gram) o fefus ffres, ac 1/3 cwpan (64 gram) o erythritol neu Swerve (melysydd carb isel).

Trosglwyddwch y gymysgedd i badell dorth a'i rewi am 3-5 awr nes ei bod hi'n anodd ac yn barod i'w weini. Mae'r rysáit hon yn gwneud 4 dogn.

Fesul 1 yn gwasanaethu ():

• Calorïau: 437
• Braster: 45 gram
• Carbs: 6 gram
• Ffibr: 0 gram
• Alcohol siwgr: 16 gram
• Carbs net: 0 gram
• Protein: 5 gram

Y llinell waelod

Gellir mwynhau sawl hufen iâ carb isel ar ddeiet ceto.

Cadwch mewn cof bod y cynhyrchion hyn yn dal i fod yn ddanteithion y dylid eu mwynhau yn gymedrol. Nid ydynt yn darparu bron cymaint o faeth â llysiau cyfan, carb isel a phroteinau a brasterau iach.

Yn dal i fod, os ydych chi eisiau cynnyrch sy'n gyfeillgar i keto i fodloni eich chwant am hufen iâ, cyfeiriwch at y rhestr hon.