Keto Diet Rash: Yr hyn sydd angen i chi ei wybod

Nghynnwys

• Symptomau'r frech keto
• Achosion y frech keto
• Triniaeth ar gyfer y frech keto
• 1. Ailgyflwyno carbohydradau
• 2. Diffygion maetholion cywir
• 3. Dileu alergenau bwyd
• 4.Ymgorffori atchwanegiadau gwrthlidiol
• 5. Gofalwch am eich croen
• 6. Siaradwch â'ch meddyg am feddyginiaeth
• Rhagolwg ac atal

Trosolwg

Os ydych chi wedi bod yn rhan o'r byd iechyd a lles yn ddiweddar, mae'n debyg eich bod wedi clywed am y diet ceto.

Mae'r diet cetogenig, y cyfeirir ato hefyd fel y diet keto, yn ddeiet carb-isel, braster uchel. Gyda chymeriant carbohydrad isel iawn, gall y corff redeg ar getonau o fraster yn lle glwcos o garbs. Mae hyn yn arwain at fwy o losgi braster a cholli pwysau.

Fodd bynnag, fel gydag unrhyw newid dietegol llym, gall fod rhai sgîl-effeithiau diangen. Gall sgîl-effeithiau cychwynnol y diet ceto gynnwys niwl yr ymennydd, blinder, anghydbwysedd electrolyt, a hyd yn oed brech ceto.

Dyma bopeth sydd angen i chi ei wybod am y frech keto, gan gynnwys beth all ei achosi, sut i'w drin, a sut i'w atal rhag digwydd.

Symptomau'r frech keto

Mae brech keto, a elwir yn aml yn ffurfiol fel prurigo pigmentosa, yn gyflwr llidiol prin yn y croen a nodweddir gan frech goch, coslyd o amgylch y boncyff a'r gwddf.

Mae'r frech keto yn fath o ddermatitis a all ddigwydd mewn unrhyw un ond sy'n fwyaf cyffredin ymhlith menywod Asiaidd. Mae'r rhan fwyaf o'r ymchwil manwl ar y pwnc wedi cynnwys menywod ifanc o Japan o'r blaen.

Gall symptomau brech y keto gynnwys:

• brech goch coslyd sy'n digwydd yn bennaf ar gefn uchaf, y frest a'r abdomen
• smotiau coch, o'r enw papules, sy'n edrych yn debyg i'r we
• patrwm brown tywyll ar ôl ar y croen unwaith y bydd y smotiau'n diflannu

Achosion y frech keto

mae'r cysylltiad rhwng y diet keto a prurigo pigmentosa yn gyfyngedig. Fodd bynnag, mae rhywfaint o dystiolaeth sy'n awgrymu cydberthynas rhwng y ddau.

Nid yw ymchwilwyr yn hollol siŵr o hyd beth sy'n achosi brech keto, ond credir bod sawl cyflwr cysylltiedig. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Clefyd Still
• Syndrom Sjögren
• H. pylori haint

Yn ogystal, mae cydberthynas gref rhwng y frech acíwt hon a phresenoldeb cetosis, a dyna sut mae'n cael ei lysenw “brech keto.”

Mae cetosis yn digwydd yn fwyaf cyffredin o ganlyniad i ddeiet cyfyngol a gellir ei weld hefyd mewn diabetig. Os yw siwgrau heb eu rheoli yn cyd-fynd â ketosis, gall arwain at gyflwr sy'n peryglu bywyd o'r enw cetoasidosis. Gyda'r diet keto, y nod yw bod mewn cetosis.

Mewn un astudiaeth achos, canfuwyd bod merch 16 oed wedi datblygu'r frech yn fras fis ar ôl cael newidiadau dietegol llym.

Mewn achos tebyg, ceisiodd dyn 17 oed ofal meddygol ar ôl datblygu'r frech a symptomau cysylltiedig arthritis. Datgelwyd yn ystod y driniaeth ei fod wedi bod yn dilyn diet hynod isel o garbohydradau am fwy na blwyddyn.

Yn ôl adolygiad o'r llenyddiaeth berthnasol, roedd 14 o wahanol bobl yn ystod dwy astudiaeth wedi bod mewn cetosis pan gafodd ddiagnosis o prurigo pigmentosa.

Credir hefyd fod yna ffactorau allanol a allai waethygu'r frech keto. Mae'r rhain yn cynnwys pethau fel golau haul a gwres gormodol, chwysu, ffrithiant a thrawma croen, ac alergenau.

Triniaeth ar gyfer y frech keto

Mae yna sawl dull triniaeth gartref ar gyfer y frech keto, pe byddech chi'n ei phrofi:

1. Ailgyflwyno carbohydradau

Os ydych chi'n credu mai newid diweddar i'ch diet yw achos eich brech, efallai yr hoffech chi ystyried ailgyflwyno carbohydradau.

Canfu fod ymgorffori carbs yn ôl yn y diet wedi gwella symptomau brech yn sylweddol.

Os nad ydych chi'n barod i roi'r gorau i'r ffordd o fyw keto yn llwyr eto, gallwch chi bob amser anelu at ddeiet carb-isel cymedrol yn lle.

2. Diffygion maetholion cywir

Gall diffygion maethol chwarae rôl mewn rhai cyflyrau croen llidiol.

Mae diffygion mewn fitamin A, fitamin B-12, a fitamin C wedi'u cysylltu â chyflyrau croen acíwt a chronig.

Os ydych chi'n bwyta diet sy'n rhy gaeth, efallai na fydd eich corff yn cael yr holl fitaminau a mwynau sydd eu hangen arno.

Mae bwyta amrywiaeth o ffrwythau a llysiau lliwgar yn ffordd wych o sicrhau eich bod chi'n bwyta'r holl faetholion sydd gan natur i'w cynnig.

3. Dileu alergenau bwyd

Mae'r diet keto yn rhoi pwyslais ar fwydydd carb-isel, braster uchel. Rhai o'r bwydydd mwyaf cyffredin i'w bwyta ar y diet cetogenig yw wyau, llaeth, pysgod, a chnau a hadau, i enwi ond ychydig.

Yn gyd-ddigwyddiadol, mae llawer o'r bwydydd hyn hefyd yn digwydd bod ar y rhestr o alergenau bwyd cyffredin.

Gydag alergeddau bwyd yn ffynhonnell llid, mae'n bwysig dileu unrhyw fwydydd y mae gennych alergedd iddynt a allai fod yn gwaethygu'ch symptomau brech.

4.Ymgorffori atchwanegiadau gwrthlidiol

Yn ogystal â newidiadau dietegol, gall rhai atchwanegiadau gynorthwyo'r corff i ymladd cyflyrau llidiol.

Mae Probiotics, prebioteg, fitamin D, ac atchwanegiadau olew pysgod oll wedi cael eu defnyddio i helpu i wella symptomau dermatitis.

Canfu adolygiad yn 2014 o’r llenyddiaeth gyfredol ar ychwanegiad llysieuol y gallai olew briallu gyda’r nos hefyd esgor ar ganlyniadau addawol i’r rheini â dermatitis.

5. Gofalwch am eich croen

Mae'n bwysig gofalu am eich croen gymaint â phosib. Mae hyn yn arbennig o wir os oes gennych gyflyrau croen llidiol.

Mae'r Gymdeithas Ecsema Genedlaethol yn argymell defnyddio dŵr llugoer ar gyfer ymolchi a chawod, a'i lanhau â sebonau a glanhawyr ysgafn yn unig.

Mae'r grŵp hefyd yn argymell cadw'ch croen yn lleithio pan fydd yn sych ac wedi'i amddiffyn pan fydd allan yn yr elfennau, fel yr haul poeth neu'r gwynt oer.

6. Siaradwch â'ch meddyg am feddyginiaeth

Os yw triniaethau cartref yn methu â chlirio'r frech, efallai y bydd angen ymweld â'ch meddyg.

Meddyginiaethau effeithiol a ragnodir ar gyfer prurigo pigmentosa yw'r gwrthfiotigau minocycline a doxycycline. Gellir defnyddio Dapsone hefyd ar gyfer triniaeth.

Rhagolwg ac atal

Trwy newidiadau dietegol a ffordd o fyw, mae'n bosibl atal a lleddfu'r frech keto.

Os na fydd meddyginiaethau cartref yn dileu'r frech yn llwyr, gallai ymweld â'ch meddyg roi'r gefnogaeth sydd ei hangen arnoch i glirio'ch cyflwr yn llawn.

Er bod datblygu'r frech keto yn brin, gallwch ei hatal trwy gymryd y rhagofalon canlynol wrth ddechrau'r diet ceto:

• Gostyngwch eich cymeriant carbohydrad yn araf. Yn hytrach na gollwng eich cymeriant carbohydrad yn sydyn, ceisiwch arafu carbohydradau tapr allan o'ch diet.
• Ychwanegwch amlfitamin / mwyn i ddechrau. Gall multivitamin neu multimineral unwaith y dydd eich helpu i leihau'r tebygolrwydd o ddiffygion maetholion wrth i chi ddechrau'r diet ceto. Edrychwch ar yr hyn y mae maethegwyr yn dweud y dylai eich amlivitamin ei gynnwys.
• Ymgynghori â meddyg. Os ydych chi'n poeni am unrhyw un o sgîl-effeithiau'r diet ceto, gan gynnwys y frech keto, ymwelwch â'ch meddyg i gael mwy o wybodaeth. Efallai y byddant yn eich cyfeirio at ddietegydd a all eich helpu i drosglwyddo i'r diet keto yn ddiogel.