8 Diodydd a Byrbrydau Starbucks sy'n Gyfeillgar i Keto

Nghynnwys

• 1. Diod Pinc carb isel
• 2. Caffè Misto
• 3. Sopressata salami a Monterey Jack
• 4. Coffi wedi'i fragu
• 5. Niwl London carb isel
• 6. Caws Lleuad Cheddar
• 7. Mocha denau
• 8. Hambwrdd byrbryd gyda moron, cheddar gwyn, ac almonau
• Y llinell waelod

Os ydych chi'n swingio gan Starbucks fel rhan o'ch trefn ddyddiol, efallai y byddwch chi'n meddwl tybed faint o'i ddiodydd a'i fwydydd sy'n gyfeillgar i keto.

Er y gallai cychwyn y diet cetogenig olygu trawsnewid eich arferion bwyd, nid yw o reidrwydd yn golygu bod yn rhaid i chi dorri allan eich hoff gadwyn goffi yn gyfan gwbl.

Mewn gwirionedd, gall gwneud ychydig o addasiadau i'ch archeb sicrhau eich bod yn dal i allu mwynhau eich defod Starbucks tra ar y diet carb isel, braster uchel hwn.

Dyma 9 o'r diodydd a byrbrydau cyfeillgar i keto gorau sydd ar gael yn Starbucks.

1. Diod Pinc carb isel

Mae'r ddiod hon sy'n gyfeillgar i keto wedi ffrwydro mewn poblogrwydd yn ddiweddar oherwydd ei lliw pinc bywiog a'i blas blasus.

Mae wedi ei wneud gan ddefnyddio Te Iced Passion Tango Tea fel sylfaen ond mae'n masnachu'r siwgr cansen hylif ar gyfer surop heb siwgr. Mae'r wybodaeth faeth isod yn cynnwys ychwanegu 1 owns o hufen trwm i hybu'r blas a'r cynnwys braster.

Mae un 16-owns (475-ml) sy'n gwasanaethu Diod Binc carb isel yn cynnwys (1 ,, 3):

• Calorïau: 101
• Braster: 11 gram
• Protein: 1 gram
• Carbs: 1 gram
• Ffibr: 0 gram

Archebwch De Tango Passion Iced gyda phedwar pwmp o surop heb siwgr yn lle siwgr cansen hylif ac 1 owns o hufen trwm.

2. Caffè Misto

Gwneir y ddiod goffi flasus hon gan ddefnyddio llaeth a choffi wedi'i stemio â rhannau cyfartal, gan ei gwneud yn ddewis gwych ar gyfer y diet ceto.

Yn syml, newidiwch y llaeth llaeth wedi'i stemio ar gyfer llaeth almon i leihau nifer y calorïau a'r carbs yn eich cwpan.

Gallwch hefyd ddewis cyfuniad o hufen trwm a dŵr yn lle'r llaeth, sy'n cynyddu'r cynnwys calorïau a braster ond sy'n cadw golwg ar eich cymeriant carb.

Mae un 16-owns (475-ml) yn gweini Caffè Misto gydag 8 owns o laeth almon yn darparu (4,):

• Calorïau: 37
• Braster: 2.6 gram
• Protein: 1.5 gram
• Carbs: 1.5 gram
• Ffibr: 0 gram

Os dewiswch ychwanegu 4 owns o hufen trwm a 4 owns o ddŵr:

• Calorïau: 404
• Braster: 43 gram
• Protein: 3.4 gram
• Carbs: 3.3 gram
• Ffibr: 0 gram

Gofynnwch am Caffè Misto gyda llaeth almon neu rannau cyfartal hufen trwm a dŵr.

3. Sopressata salami a Monterey Jack

Mae'r hambwrdd byrbryd blasus hwn yn cynnwys salami sych Eidalaidd a chaws blasus Monterey Jack.

Yn ogystal â bod yn isel mewn carbs ac yn cynnwys llawer o brotein, mae'n pacio swm da o fraster i bob gweini.

Mae un hambwrdd byrbryd yn cynnwys (6):

• Calorïau: 220
• Braster: 17 gram
• Protein: 15 gram
• Carbs: 0 gram
• Ffibr: 0 gram

Gofynnwch am Hambwrdd Byrbryd Creminelli, sydd ar gael yn y mwyafrif o fasnachfreintiau.

4. Coffi wedi'i fragu

Mae archebu cwpanaid o goffi wedi'i fragu'n ffres o Starbucks yn opsiwn rhagorol, di-garb i gael eich caffein i drwsio'r diet ceto.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn hepgor ychwanegion fel llaeth, siwgr, suropau neu hufen coffi i gadw'ch cyfrif carb yn isel.

Yn lle, gallwch ychwanegu sblash o hufen trwm neu ychydig o fenyn, olew triglyserid cadwyn canolig (MCT), neu olew cnau coco i roi hwb i'r cynnwys braster heb ychwanegu unrhyw garbs.

Mae un gweini coffi 16-owns (475-ml) yn cynnwys (7):

• Calorïau: 5
• Braster: 0 gram
• Protein: 1 gram
• Carbs: 0 gram
• Ffibr: 0 gram

Gofynnwch am Rost Blonde, Rhost Tywyll, neu Rost Pike Place a hepgor yr pethau ychwanegol carb uchel fel llaeth, siwgr a hufen coffi.

5. Niwl London carb isel

Fel rheol, mae Latte Tea Niwl London iced yn cael ei wneud gan ddefnyddio te Earl Grey, llaeth, a phedwar pwmp o surop fanila (8).

Yn dal i fod, gallwch chi roi troelli carb isel iddo yn hawdd trwy ddefnyddio surop heb siwgr ac 1 owns o hufen trwm yn lle llaeth.

Mae un 16-owns (475-ml) sy'n gwasanaethu niwl London carb isel yn cynnwys (, 3, 9):

• Calorïau: 101
• Braster: 11 gram
• Protein: 1 gram
• Carbs: 1 gram
• Ffibr: 0 gram

Archebwch Latte Tea Niwl London rhew gyda surop heb siwgr ac 1 owns o hufen trwm.

6. Caws Lleuad Cheddar

Os ydych chi'n chwilio am fyrbryd cludadwy carb isel, wedi'i ddognu ymlaen llaw, cydiwch mewn bag o Gaws y Lleuad y tro nesaf y byddwch chi yn Starbucks.

Mae'r pwffs cheddar crensiog hyn yn flasus, yn isel mewn calorïau, ac wedi'u llwytho â blas, gan eu gwneud yn ychwanegiad gwych i'ch trefn keto.

Mae un bag o Gaws Lleuad cheddar yn cynnwys (10):

• Calorïau: 70
• Braster: 5 gram
• Protein: 1 gram
• Carbs: 1 gram
• Ffibr: 0 gram

Chwiliwch am flas cheddar bagiau byrbryd Caws y Lleuad yn eich Starbucks lleol. Maen nhw ar gael yn y mwyafrif o leoliadau.

7. Mocha denau

Yn nodweddiadol, mae Starbucks ’Caffè Mocha yn cyfuno espresso gyda saws mocha, llaeth wedi’i stemio, a hufen chwipio.

Fodd bynnag, mae archebu'r fersiwn hon, sy'n defnyddio saws mocha denau heb siwgr, a chyfnewid y llaeth am rannau cyfartal hufen chwipio trwm a dŵr yn torri'r cynnwys carb yn sylweddol.

Sylwch fod defnyddio 4 owns o hufen trwm yn dod â'r cyfrif calorïau hyd at 470 ac yn codi'r cynnwys braster i 45 gram.

Mae un 16-owns (475-ml) Skinny Mocha yn cynnwys (, 11):

• Calorïau: 117
• Braster: 4 gram
• Protein: 7.5 gram
• Carbs: 13.5 gram
• Ffibr: 4 gram

Gofynnwch am Mocha Skinny gyda surop mocha denau heb siwgr a rhannau cyfartal hufen chwipio trwm a dŵr.

8. Hambwrdd byrbryd gyda moron, cheddar gwyn, ac almonau

Mae'r hambwrdd sawrus hwn yn opsiwn gwych os ydych chi'n chwilio am fyrbryd ceto crwn, gan fod ei gyfuniad o lysiau, cnau a llaeth yn arbennig o faethlon.

Mae nid yn unig yn isel mewn carbs ac yn cynnwys llawer o ffibr ond mae hefyd yn pacio dos calonog o frasterau iach.

Mae un hambwrdd byrbryd yn cynnwys (13):

• Calorïau: 140
• Braster: 10 gram
• Protein: 6 gram
• Carbs: 6 gram
• Ffibr: 3 gram

Gofynnwch am y Moron Prosnax, Caws Cheddar Gwyn, a Hambwrdd Byrbrydau Almonds, sydd ar gael yn y mwyafrif o fasnachfreintiau.

Y llinell waelod

Yn dilyn carb isel, nid yw diet cetogenig yn golygu bod yn rhaid i chi roi'r gorau i'ch holl hoff fwydydd a diodydd yn Starbucks.

Mewn gwirionedd, mae gwneud addasiadau bach i'ch archeb yn agor cyfoeth o bosibiliadau. Gall gwneud hynny gynyddu cynnwys braster eich archeb wrth gadw ei gyfrif carb yn isel.

Y tro nesaf y byddwch chi'n stopio yn Starbucks, cadwch rai o'r opsiynau hyn mewn cof.