LDL: Y Colesterol "Drwg"

Nghynnwys

• Crynodeb
• Beth yw colesterol?
• Beth yw LDL a HDL?
• Sut y gall lefel LDL uchel godi fy risg o glefyd rhydwelïau coronaidd a chlefydau eraill?
• Sut ydw i'n gwybod beth yw fy lefel LDL?
• Beth all effeithio ar fy lefel LDL?
• Beth ddylai fy lefel LDL fod?
• Sut alla i ostwng fy lefel LDL?

Crynodeb

Beth yw colesterol?

Mae colesterol yn sylwedd cwyraidd, tebyg i fraster sydd i'w gael yn yr holl gelloedd yn eich corff. Mae eich afu yn gwneud colesterol, ac mae hefyd mewn rhai bwydydd, fel cig a chynhyrchion llaeth. Mae angen rhywfaint o golesterol ar eich corff i weithio'n iawn. Ond mae cael gormod o golesterol yn eich gwaed yn codi'ch risg o glefyd rhydwelïau coronaidd.

Beth yw LDL a HDL?

Mae LDL a HDL yn ddau fath o lipoproteinau. Maent yn gyfuniad o fraster (lipid) a phrotein. Mae angen cysylltu'r lipidau â'r proteinau fel y gallant symud trwy'r gwaed. Mae gan LDL a HDL wahanol ddibenion:

• Mae LDL yn sefyll am lipoproteinau dwysedd isel. Weithiau fe'i gelwir yn golesterol "drwg" oherwydd bod lefel LDL uchel yn arwain at adeiladu colesterol yn eich rhydwelïau.
• Mae HDL yn sefyll am lipoproteinau dwysedd uchel. Weithiau fe'i gelwir yn golesterol "da" oherwydd ei fod yn cario colesterol o rannau eraill o'ch corff yn ôl i'ch afu. Yna bydd eich afu yn tynnu'r colesterol o'ch corff.

Sut y gall lefel LDL uchel godi fy risg o glefyd rhydwelïau coronaidd a chlefydau eraill?

Os oes gennych lefel LDL uchel, mae hyn yn golygu bod gennych ormod o golesterol LDL yn eich gwaed. Mae'r LDL ychwanegol hwn, ynghyd â sylweddau eraill, yn ffurfio plac. Mae'r plac yn cronni yn eich rhydwelïau; mae hwn yn gyflwr o'r enw atherosglerosis.

Mae clefyd rhydwelïau coronaidd yn digwydd pan fydd adeiladwaith y plac yn rhydwelïau eich calon. Mae'n achosi i'r rhydwelïau galedu a chulhau, sy'n arafu neu'n blocio llif y gwaed i'ch calon. Gan fod eich gwaed yn cludo ocsigen i'ch calon, mae hyn yn golygu efallai na fydd eich calon yn gallu cael digon o ocsigen. Gall hyn achosi angina (poen yn y frest), neu os yw llif y gwaed wedi'i rwystro'n llwyr, trawiad ar y galon.

Sut ydw i'n gwybod beth yw fy lefel LDL?

Gall prawf gwaed fesur eich lefelau colesterol, gan gynnwys LDL. Mae pryd a pha mor aml y dylech chi gael y prawf hwn yn dibynnu ar eich oedran, ffactorau risg, a hanes eich teulu. Yr argymhellion cyffredinol yw:

Ar gyfer pobl sy'n 19 oed neu'n iau:

• Dylai'r prawf cyntaf fod rhwng 9 ac 11 oed
• Dylai plant gael y prawf eto bob 5 mlynedd
• Efallai y bydd y prawf hwn gan rai plant yn dechrau yn 2 oed os oes hanes teuluol o golesterol gwaed uchel, trawiad ar y galon, neu strôc

Ar gyfer pobl sy'n 20 oed neu'n hŷn:

• Dylai oedolion iau gael y prawf bob 5 mlynedd
• Dylai dynion rhwng 45 a 65 oed a menywod rhwng 55 a 65 oed ei gael bob 1 i 2 oed

Beth all effeithio ar fy lefel LDL?

Ymhlith y pethau a all effeithio ar eich lefel LDL mae

• Diet. Mae braster dirlawn a cholesterol yn y bwyd rydych chi'n ei fwyta yn gwneud i'ch lefel colesterol yn y gwaed godi
• Pwysau. Mae bod dros bwysau yn tueddu i godi eich lefel LDL, gostwng eich lefel HDL, a chynyddu cyfanswm eich lefel colesterol
• Gweithgaredd Corfforol. Gall diffyg gweithgaredd corfforol arwain at fagu pwysau, a all godi eich lefel LDL
• Ysmygu. Mae ysmygu sigaréts yn gostwng eich colesterol HDL. Gan fod HDL yn helpu i dynnu LDL o'ch rhydwelïau, os oes gennych lai o HDL, gall hynny gyfrannu at gael lefel LDL uwch.
• Oed a Rhyw. Wrth i fenywod a dynion heneiddio, mae eu lefelau colesterol yn codi. Cyn oedran y menopos, mae gan fenywod gyfanswm lefelau colesterol is na dynion o'r un oed. Ar ôl oedran y menopos, mae lefelau LDL menywod yn tueddu i godi.
• Geneteg. Mae eich genynnau yn rhannol benderfynu faint o golesterol y mae eich corff yn ei wneud. Gall colesterol uchel redeg mewn teuluoedd. Er enghraifft, mae hypercholesterolemia teuluol (FH) yn fath etifeddol o golesterol gwaed uchel.
• Meddyginiaethau. Gall rhai meddyginiaethau, gan gynnwys steroidau, rhai meddyginiaethau pwysedd gwaed, a meddyginiaethau HIV / AIDS, godi eich lefel LDL.
• Cyflyrau meddygol eraill. Gall afiechydon fel clefyd cronig yr arennau, diabetes, a HIV / AIDS achosi lefel LDL uwch.
• Ras. Efallai y bydd gan rai rasys risg uwch o golesterol uchel yn y gwaed. Er enghraifft, yn nodweddiadol mae gan Americanwyr Affricanaidd lefelau colesterol HDL a LDL uwch na gwyn.

Beth ddylai fy lefel LDL fod?

Gyda cholesterol LDL, mae niferoedd is yn well, oherwydd gall lefel LDL uchel godi'ch risg ar gyfer clefyd rhydwelïau coronaidd a phroblemau cysylltiedig:

Sut alla i ostwng fy lefel LDL?

Mae dwy brif ffordd i ostwng eich colesterol LDL:

• Newidiadau ffordd o fyw therapiwtig (TLC). Mae TLC yn cynnwys tair rhan:
• Bwyta iach y galon. Mae cynllun bwyta'n iach ar y galon yn cyfyngu ar faint o frasterau dirlawn a thraws rydych chi'n eu bwyta. Mae enghreifftiau o gynlluniau bwyta a all ostwng eich colesterol yn cynnwys y diet Newidiadau Ffordd o Fyw Therapiwtig a chynllun bwyta DASH.
• Rheoli Pwysau. Os ydych chi dros bwysau, gall colli pwysau helpu i ostwng eich colesterol LDL.
• Gweithgaredd Corfforol. Dylai pawb gael gweithgaredd corfforol rheolaidd (30 munud ar y mwyafrif, os nad pob diwrnod).
• Triniaeth Cyffuriau. Os nad yw newidiadau i'ch ffordd o fyw yn unig yn gostwng eich colesterol yn ddigonol, efallai y bydd angen i chi gymryd meddyginiaethau hefyd. Mae sawl math o gyffuriau gostwng colesterol ar gael, gan gynnwys statinau. Mae'r meddyginiaethau'n gweithio mewn gwahanol ffyrdd a gallant gael sgîl-effeithiau gwahanol. Siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd ynghylch pa un sy'n iawn i chi. Tra'ch bod chi'n cymryd meddyginiaethau i ostwng eich colesterol, dylech barhau â'r newidiadau ffordd o fyw.

Efallai y bydd rhai pobl â hypercholesterolemia teuluol (FH) yn derbyn triniaeth o'r enw apheresis lipoprotein. Mae'r driniaeth hon yn defnyddio peiriant hidlo i dynnu colesterol LDL o'r gwaed. Yna mae'r peiriant yn dychwelyd gweddill y gwaed yn ôl i'r person.

NIH: Sefydliad Cenedlaethol y Galon, yr Ysgyfaint a'r Gwaed