Sut i Wneud Bowlen Brecwast Iogwrt Llaeth Lea Michele

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Wrth ymyl pwdinau hadau chia a thostynnau afocado y byd, mae bowlenni iogwrt yn opsiwn brecwast rhy isel. Maen nhw'n cyfuno protein a charbs cymhleth, ac mae ganddyn nhw ddigon o fraster, fitaminau B, a chalsiwm, yn ôl Jessica Cording, R.D., perchennog Jessica Cording Nutrition. Hefyd, gallant fodloni'r blysiau a.m. hynny am rywbeth melys a chrensiog. Ac os nad yw hynny'n ddigon i chi-mae Lea Michele yn gefnogwr.

Yn ddiweddar rhannodd yr actores rysáit bowlen iogwrt ar ei stori Instagram. Mae ei gafael ar iogwrt a granola yn berffaith i unrhyw un sy'n credu bod hwn yn frecwast diflas. Dewisodd iogwrt llaeth defaid gyda granola, mwyar duon, llus, hadau chia, tyrmerig a sinamon. (Cysylltiedig: Buddion Iechyd Tyrmerig)

Os ydych chi'n ystyried eich hun yn fath o berson iogwrt llaeth buwch, dylech ailystyried, yn enwedig os ydych chi ychydig yn sensitif i laeth. "Oherwydd sut mae defaid yn cael eu codi - maen nhw'n tueddu i fwyta glaswellt yn unig - mae gan eu llaeth strwythur gwahanol o asidau brasterog na llaeth buwch," meddai Cording. "Mae ganddo fwy o asidau brasterog cadwyn canolig, felly mae rhai pobl yn canfod eu bod nhw'n gallu ei dreulio'n well na llaeth buwch." (Cysylltiedig: Sut Llwyddodd Lea Michele yn Siâp Gorau Ei Bywyd)

Hyd yn oed os gwnewch yn iawn gyda'r holl laeth, mae gwead hufennog iogwrt llaeth defaid yn ei gwneud yn werth rhoi cynnig arni. "Mae ganddo flas cyfoethog iawn," meddai Cording. "Mae'n hufennog iawn ac mae'n teimlo fel mwy o iogwrt achlysur arbennig na'r iogwrt heb fraster mewn siop gyfleustra. I rywun sy'n teimlo bod ceg y geg yn bwysig, mae'n foddhaol iawn."

Mae dewis Michele o dopiau hyd yn oed yn fwy o reswm i gopïo ei bowlen. Mae hadau ac aeron Chia yn cynyddu cynnwys ffibr y bowlen, nodiadau Cording, ac mae astudiaethau lluosog yn awgrymu y gall sinamon helpu i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed. Lea Michele-gymeradwy, tebyg i bwdin, a iach? Wedi gwerthu.

Adolygiad ar gyfer