Beth mae llyfu eich gwefusau yn ei wneud, ynghyd â sut i stopio

Nghynnwys

• Beth sy'n digwydd pan fyddwn ni'n llyfu ein gwefusau
• Achosion llyfu gwefusau dro ar ôl tro
• Amgylchedd
• Cyflyrau meddygol
• Meddyginiaethau
• Y ffyrdd gorau o roi'r gorau i lyfu dro ar ôl tro
• Pan fyddwch wedi capio gwefusau
• Pan mae'n arfer nerfus
• Dermatitis gwefus a sut i'w drin
• Symptomau
• Triniaeth
• Awgrymiadau ar gyfer cadw gwefusau mewn siâp da
• Pryd i weld meddyg
• Y llinell waelod

Mae llyfu'ch gwefusau yn ymddangos fel y peth naturiol i'w wneud pan fyddant yn dechrau sychu a chapio. Gall hyn wneud sychder yn waeth mewn gwirionedd. Gall llyfu gwefusau dro ar ôl tro arwain at gyflwr cronig o'r enw dermatitis gwefus licker.

Mae'r croen ar y gwefusau yn denau ac yn dyner. Mae angen gofal ychwanegol arno er mwyn osgoi sychu, yn enwedig yn ystod misoedd oer y gaeaf. Efallai ei fod yn demtasiwn, ond dylech osgoi llyfu'ch gwefusau pan gânt eu capio.

Darllenwch ymlaen i ddarganfod sut i roi'r gorau i lyfu eich gwefusau a rhai awgrymiadau ar gyfer atal sychder yn y lle cyntaf.

Beth sy'n digwydd pan fyddwn ni'n llyfu ein gwefusau

Mae poer yn cynnwys ensymau treulio, fel amylas a maltase, sy'n gwisgo'r croen i lawr ar y gwefusau. Dros amser, bydd hyn yn gadael y gwefusau yn fwy agored i aer sych. Gall y croen hyd yn oed dorri'n agored a gwaedu.

Pan fyddwn yn llyfu ein gwefusau, mae poer yn ychwanegu lleithder i wyneb y gwefusau, ond dim ond am eiliad fer. Wrth i'r poer anweddu'n gyflym, mae'n debyg y bydd gwefusau'n sychach nag o'r blaen.

Weithiau ni fydd llyfu’r gwefusau yn achosi unrhyw broblemau. Fodd bynnag, gallai llyfu parhaus trwy gydol y dydd sychu'r gwefusau ac arwain at gapio, hollti, fflawio neu bilio. Mae hyn yn arbennig o wir os ydych chi'n byw mewn hinsawdd oer, sych neu os ydych chi'n mynd allan yn yr haul heb ddefnyddio eli haul.

Achosion llyfu gwefusau dro ar ôl tro

Efallai y byddwch chi'n teimlo'r angen i lyfu'ch gwefusau dro ar ôl tro pan fyddwch chi'n bryderus neu'n nerfus. Gall amodau amgylcheddol creulon hefyd sychu'r croen a'r gwefusau a gwneud inni deimlo'r angen i'w gwlychu.

Amgylchedd

Gall yr amodau canlynol wneud i'ch gwefusau sychu:

• amlygiad i'r haul neu losg haul
• gwynt
• aer oer, sych yn yr awyr agored, yn enwedig yn ystod misoedd y gaeaf
• gwres sych dan do
• mwg

Cyflyrau meddygol

Gall rhai cyflyrau meddygol sylfaenol hefyd achosi croen sych ar y gwefusau a gwneud ichi deimlo'r angen i'w llyfu mwy:

• tagfeydd trwynol a achosir gan annwyd neu'r ffliw, sy'n gwneud ichi anadlu trwy'ch ceg
• anhwylderau hunanimiwn, fel arthritis gwynegol, syndrom Sjögren, neu glefyd Crohn
• isthyroidedd
• niwed i'r nerf i'r pen neu'r gwddf
• dannedd gosod sy'n ffitio'n wael
• ysmygu tybaco

Meddyginiaethau

Mae yna hefyd ychydig o feddyginiaethau a all arwain at wefusau sych, gan gynnwys:

• meddyginiaethau sy'n cynnwys llawer iawn o fitamin A neu retinoidau, fel rhai meddyginiaethau acne
• diwretigion
• meddyginiaethau gwrth-gyfog
• meddyginiaethau dolur rhydd
• cyffuriau cemotherapi

Y ffyrdd gorau o roi'r gorau i lyfu dro ar ôl tro

Gall llyfu gwefusau arwain at gylch dieflig. Rydych chi'n llyfu'ch gwefusau i'w gwlychu ac maen nhw'n cael eu capio, felly rydych chi'n teimlo bod angen i chi eu llyfu mwy, sy'n eu gwneud yn fwy capiog.

Pan fyddwch wedi capio gwefusau

Nid yw'n hawdd cicio arfer, ond mae yna ychydig o ffyrdd i atal y cylch o lyfu dro ar ôl tro:

• Rhowch balm gwefus nad yw'n cythruddo sawl gwaith y dydd, yn enwedig cyn amser gwely.
• Cadwch balm gwefus yn eich pwrs, car, neu ynghlwm wrth eich allweddi fel ei fod bob amser ar gael.
• Yfed llawer o ddŵr i osgoi cael croen a gwefusau sych. Gallwch gadw potel ddŵr y gellir ei hailddefnyddio yn agos.

Pan mae'n arfer nerfus

Os yw llyfu'ch gwefusau yn arfer nerfus sy'n tueddu i ddigwydd pan fyddwch chi dan straen, rhowch gynnig ar un o'r strategaethau hyn i roi'r gorau iddi:

• adnabod ac osgoi eich sbardunau straen
• rhoi cynnig ar ymarferion myfyrdod neu ymwybyddiaeth ofalgar
• cymryd anadliadau dwfn pan rydych chi'n teimlo'n bryderus
• Gwm cnoi
• gweld therapydd neu arbenigwr iechyd meddwl
• ystyried meddyginiaethau gwrth-bryder

Dermatitis gwefus a sut i'w drin

Mae dermatitis gwefus, neu cheilitis ecsemaidd, yn fath o ecsema, cyflwr croen a all achosi fflamau difrifol ar eich croen. Nid yw achos ecsema yn aml yn hysbys, ond gall fod yn gysylltiedig ag alergedd neu lidiwr, fel llyfu'ch gwefusau yn aml. Gall geneteg hefyd chwarae rôl wrth ddatblygu dermatitis gwefusau.

Symptomau

Mae symptomau cyffredin dermatitis gwefus yn cynnwys:

• cochni neu frech ar y gwefusau neu o'u cwmpas
• sychder a blinder y croen o amgylch y gwefusau
• cosi
• graddio
• hollti’r gwefusau

Yr ardal yr effeithir arni amlaf yw'r man lle mae rhan fewnol y geg yn cwrdd â'r croen.

Triniaeth

I drin dermatitis gwefusau, mae'n bwysig rhoi'r gorau i lyfu eich gwefusau. Gall lleithio a chymhwyso eli esmwyth neu jeli petroliwm yn aml, trwy gydol y dydd helpu'r ardal i wella. Gallwch ddod o hyd i jeli petroliwm mewn unrhyw siop gyffuriau neu ar-lein.

Mae'r Gymdeithas Ecsema Genedlaethol hefyd yn argymell defnyddio olew hadau cnau coco neu flodau haul i leddfu symptomau ecsema. Gall olew hadau blodyn yr haul Virgin helpu i hydradu'r croen a chadw cyfanrwydd rhwystr naturiol y croen.

Awgrymiadau ar gyfer cadw gwefusau mewn siâp da

Dyma ychydig o arferion gorau ar gyfer cadw gwefusau yn llaith ac yn iach:

• defnyddio balm gwefus gyda diogelwch rhag yr haul (SPF 15 o leiaf) ac esmwythydd, fel petrolatwm, neu gwyr neu olew ar sail planhigion fel gwenyn gwenyn, menyn coco, olew cnau coco, neu fenyn shea
• osgoi balmau gwefusau gyda chyflasyn, lliwiau neu beraroglau ychwanegol
• ar ôl i chi ddeffro, exfoliating y gwefusau yn ysgafn gyda lliain golchi llaith neu frws dannedd, ac yna gosod balm gwefus
• gwisgo sgarff neu fasg wyneb i orchuddio'r gwefusau os byddwch chi y tu allan yn ystod diwrnod oer yn y gaeaf
• gwisgo het gyda min llydan sy'n cysgodi'ch wyneb pan fyddwch chi allan yn yr haul
• rhedeg lleithydd i gynyddu lefelau lleithder yn eich cartref
• yfed digon o hylifau i osgoi dadhydradu
• trin tagfeydd i sicrhau eich bod yn anadlu trwy'ch trwyn, nid eich ceg, gyda'r nos wrth i chi gysgu
• osgoi cynhyrchion sy'n cythruddo'ch gwefusau, fel plymiwr gwefusau neu gynhyrchion ag asiantau oeri, fel menthol, camffor, ac ewcalyptws
• osgoi bwydydd sbeislyd, garw, hallt iawn, neu asidig a allai lidio'r gwefusau, fel ffrwythau sitrws
• ddim yn pigo ar wefusau sych wedi cracio
• wrth lanhau, rinsio'ch wyneb a'ch gwefusau â dŵr oer, nid poeth

Pryd i weld meddyg

Os nad yw'ch gwefusau wedi'u capio yn gwella ar ôl rhoi cynnig ar awgrymiadau hunanofal am bythefnos neu dair wythnos, ymwelwch â dermatolegydd. Gall gwefusau wedi'u capio neu sych gael eu hachosi gan adwaith alergaidd neu gallent fod yn arwydd o haint. Gall heintiau'r gwefusau gael eu hysgogi gan firysau, burum neu facteria.

Er ei fod yn brin, gallai cyflwr difrifol o'r enw cheilitis actinig wneud un neu'r ddau o'ch gwefusau'n sych ac yn cennog. Ymhlith y symptomau mae:

• gwefusau sych, cracio
• darn coch a chwyddedig neu wyn ar y wefus isaf
• Clytiau cennog di-boen ar y wefus sy'n teimlo fel papur tywod (cheilitis actinig datblygedig)

Os byddwch chi'n sylwi ar ddarn ar eich gwefus sy'n debyg i losgiad neu'n troi'n wyn, ewch i weld meddyg. Os na chaiff ei drin, gallai cheilitis actinig arwain at fath o ganser y croen o'r enw carcinoma celloedd cennog.

Y llinell waelod

Bydd llyfu'ch gwefusau pan fyddant eisoes wedi'u capio yn gwaethygu'r broblem. Wrth i boer anweddu, mae'n tynnu lleithder i ffwrdd o'r gwefusau, gan eu gadael yn fwy agored i amodau amgylcheddol garw, fel aer sych y gaeaf neu'r haul poeth.

Os ydych chi'n tueddu i gael gwefusau sych, wedi'u capio, rhowch balm gwefus yn aml, ond gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dewis balm gwefus heb unrhyw berarogl, blas na lliw. Mae hefyd yn syniad da yfed mwy o ddŵr a defnyddio lleithydd yn ystod misoedd oer y gaeaf.

Yr allwedd i atal llyfu gwefusau yn gyson yw cadw'ch gwefusau wedi'u hamddiffyn a'u lleithio fel nad ydych yn teimlo'r angen i'w gwlychu.