Hyperlordosis: beth ydyw, symptomau, achosion a thriniaeth

Nghynnwys

• Symptomau hyperlordosis
• Achosion hyperlordosis
• Sut i drin hyperlordosis
• A ellir gwella hyperlordosis?
• Ymarferion ar gyfer hyperlordosis
• 1. Planc abdomenol
• 2. Elongation y asgwrn cefn
• 3. Symud y pelfis yn gorwedd

Hyperlordosis yw crymedd mwyaf amlwg yr asgwrn cefn, a all ddigwydd yn y serfigol ac yn y rhanbarth meingefnol, ac a all achosi poen ac anghysur yn y gwddf ac yng ngwaelod y cefn. Felly, yn ôl lleoliad yr asgwrn cefn lle nodir y crymedd mwyaf, gellir dosbarthu hyperlordosis yn ddau brif fath:

• Hyperlordosis serfigol, lle mae newid yn y crymedd yn y rhanbarth ceg y groth, gan sylwi'n bennaf ar ymestyn y gwddf ymlaen, a all fod yn eithaf anghyfforddus;
• Hyperlordosis meingefnol, sef y math mwyaf cyffredin ac sy'n digwydd oherwydd newid y rhanbarth meingefnol, fel bod y rhanbarth pelfig ymhellach yn ôl, hynny yw, mae'r rhanbarth gluteal yn fwy "wedi'i droi i fyny", tra bod yr abdomen yn fwy ymlaen.

Mewn hyperlordosis ceg y groth a meingefn, mae graddfa crymedd yr asgwrn cefn yn fawr ac mae'n gysylltiedig â sawl symptom a all ymyrryd yn uniongyrchol ag ansawdd bywyd yr unigolyn. Felly, mae'n bwysig bod yr unigolyn yn ymgynghori â'r orthopedig fel ei bod yn bosibl nodi achos yr hyperlordosis a chychwyn y driniaeth fwyaf priodol, a all gynnwys therapi corfforol a / neu lawdriniaeth.

Symptomau hyperlordosis

Gall symptomau hyperlordosis amrywio yn ôl lleoliad y crymedd, hynny yw, p'un ai yn y rhanbarth serfigol neu lumbar. Yn gyffredinol, yr arwyddion a'r symptomau sy'n arwydd o hyperlordosis yw:

• Newid yng nghrymedd yr asgwrn cefn, a sylwir yn bennaf pan fydd y person yn sefyll ar ei ochr;
• Newid mewn ystum;
• Poen yng ngwaelod y cefn;
• Methu â glynu'ch cefn ar y llawr wrth orwedd ar eich cefn;
• Abdomen gwan, globose ac anterior;
• Llai o symud yr asgwrn cefn;
• Gwddf yn fwy hirgul ymlaen, yn achos hyperlordosis ceg y groth.
• Cellulite ar y pen-ôl ac ar gefn y coesau oherwydd llai o ddychweliad gwythiennol a lymffatig.

Gwneir y diagnosis o hyperlordosis gan yr orthopedig yn seiliedig ar werthuso corfforol, lle gwelir ystum a safle asgwrn cefn y person o'r tu blaen, yr ochr a'r cefn, yn ogystal â phrofion orthopedig ac archwiliad pelydr-X i asesu difrifoldeb hyperlordosis ac, felly, mae'n bosibl sefydlu'r driniaeth fwyaf priodol.

Achosion hyperlordosis

Gall hyperlordosis ddigwydd o ganlyniad i sawl sefyllfa, gan fod yn gysylltiedig yn bennaf ag osgo gwael, anweithgarwch corfforol a gordewdra, er enghraifft, yn ogystal â bod hefyd yn gysylltiedig â chlefydau sy'n arwain at wendid cyhyrau cynyddol, fel yn achos nychdod cyhyrol.

Sefyllfaoedd eraill a all hefyd ffafrio hyperlordosis yw dadleoli'r glun, anaf i'r cefn isaf, disg herniated a beichiogrwydd.

Sut i drin hyperlordosis

Gall triniaeth ar gyfer hyperlordosis amrywio yn ôl achos y newid a difrifoldeb a dylid ei wneud yn unol â chanllawiau'r orthopedig. Fel arfer, argymhellir sesiynau ffisiotherapi a gweithgaredd corfforol fel nofio neu pilates i helpu i gryfhau cyhyrau gwan, yr abdomen yn benodol, ac i ymestyn y cyhyrau sy'n "atroffi", gan ymestyn y asgwrn cefn.

Mae ymarferion y gellir eu perfformio ar lawr gwlad, fel mewn pilates gyda neu heb offer, neu mewn dŵr, yn achos hydrotherapi, yn opsiwn gwych i wella'r ystum cyffredinol a chywiro crymedd yr asgwrn cefn. Gall ymarferion mobileiddio asgwrn cefn ac ailddyrannu ystum ystumiol byd-eang (RPG) hefyd fod yn rhan o'r driniaeth.

Mae'r RPG yn cynnwys ymarferion ystumiol, lle mae'r ffisiotherapydd yn gosod yr unigolyn mewn sefyllfa benodol a rhaid iddo aros ynddo am ychydig funudau, heb symud. Mae'r math hwn o ymarfer corff yn cael ei stopio ac yn hyrwyddo rhywfaint o boen yn ystod ei berfformiad, ond mae'n hanfodol ar gyfer adlinio'r asgwrn cefn a chymalau eraill.

A ellir gwella hyperlordosis?

Gellir cywiro hyperlordosis achos ystumiol gydag ymarferion ystumiol, ymwrthedd, a thechnegau ystrywgar, gan sicrhau canlyniadau rhagorol, fodd bynnag, pan fydd syndromau yn bresennol neu newidiadau difrifol fel nychdod cyhyrol, efallai y bydd angen perfformio llawdriniaeth ar yr asgwrn cefn.

Nid yw llawfeddygaeth yn dileu hyperlordosis yn llwyr, ond gall wella ystum a dod â'r asgwrn cefn yn agosach at ei echel ganolog. Felly, gellir dweud nad oes modd gwella hyperlordosis bob amser, ond gellir gwella'r achosion mwyaf cyffredin, sy'n digwydd oherwydd newidiadau ystumiol.

Ymarferion ar gyfer hyperlordosis

Amcanion yr ymarferion yn bennaf yw cryfhau'r abdomen a'r glutes, gan gynyddu symudedd yr asgwrn cefn hefyd. Dyma rai enghreifftiau:

1. Planc abdomenol

I wneud planc yr abdomen, gorweddwch ar eich stumog ar y llawr ac yna cefnogwch eich corff ar flaenau eich traed a'ch blaenau yn unig, gan adael eich corff wedi'i atal fel y dangosir yn y ddelwedd ganlynol, gan sefyll yn y sefyllfa honno am o leiaf 1 munud, ac fel mae'n dod yn haws, cynyddu'r amser 30 eiliad.

2. Elongation y asgwrn cefn

Sefwch yn safle 4 cynhaliaeth gyda'ch dwylo a'ch pengliniau ar y llawr a symud eich asgwrn cefn i fyny ac i lawr.Plygu'r asgwrn cefn yn llwyr trwy gontractio'r abdomen, symud pob fertebra asgwrn cefn tuag i fyny, o'r asgwrn cefn ceg y groth i'r asgwrn cefn meingefnol, ac yna symud y asgwrn cefn i'r cyfeiriad arall, fel petaech chi am symud y asgwrn cefn yn agosach at y llawr. Yna dychwelwch i'r man cychwyn niwtral. Ailadroddwch 4 gwaith.

3. Symud y pelfis yn gorwedd

Gorweddwch ar eich cefn, plygu'ch coesau a gorfodi'ch asgwrn cefn yn ôl i gadw'ch cefn yn fflat ar y llawr. Perfformiwch y crebachiad hwn am 30 eiliad ac yna dychwelwch i orffwys yn dechrau. Ailadroddwch 10 gwaith.

Mae'n angenrheidiol cynnal o leiaf 12 wythnos o driniaeth er mwyn gwerthuso'r canlyniadau, ac nid yw ymarferion abdomen traddodiadol yn cael eu hargymell oherwydd eu bod yn ffafrio cynnydd kyphosis, sydd fel arfer eisoes wedi'i acennu yn y bobl hyn.