Gyda Archarwyr Yn Dod Pwysau Cyrff Gwryw Unrealistig

Nghynnwys

• Yr effaith archarwr: Pam mae gwrywod yn teimlo pwysau i edrych mewn ffordd benodol?
• Cynnydd #fitness
• Mae'n fwy na siâp ein cyrff
• Sut allwn ni ddelio â materion delwedd corff dynion?
• Cam cyntaf hawdd yw derbyn eich corff am yr hyn ydyw

Nid yw'n ymwneud â phwysau a chyhyr yn unig, mae delwedd corff gwrywaidd yn effeithio ar y person cyfan - ond mae yna ffyrdd i'ch helpu chi i reoli.

Tua 40 bloc i’r gogledd o Spring Studios, lle mae modelau chic, main yn cerdded y rhedfa ar gyfer arddangosiadau mwyaf Wythnos Ffasiwn Efrog Newydd, mae yna fath arall o ddigwyddiad ffasiwn yn cael ei gynnal.

Syniad dau flogiwr ffasiwn yw'r Curvy Con a oedd eisiau creu gofod lle gallai “brandiau maint a mwy, fashionistas, shopaholics, blogwyr, a YouTubers” gofleidio'r ffigwr benywaidd curvy.

Mae'r digwyddiad yn un o'r enghreifftiau niferus o ymdrechion diweddar i godi'r stigma hirsefydlog sy'n gysylltiedig â chael corff “amherffaith”. Mae mudiad positifrwydd corff benywaidd yn gryfach nag erioed: Mae brandiau fel Dove ac American Eagle wedi lansio ymgyrchoedd i helpu menywod i ddysgu bod yn werthfawrogol o'u cyrff, waeth sut maen nhw'n cymharu â safonau'r cyfryngau.

Mae bwriad y mudiad yn ymddangos yn ystyrlon, ond mae hefyd yn codi cwestiwn: A oes symudiad corff positif i ddynion? Er bod llu o dystiolaeth bod menywod yn cael eu barnu yn fwy yn ôl eu golwg nag y mae dynion, mae ymchwil yn dangos bod materion delwedd y corff sy'n wynebu dynion yr un mor gymhleth.

Mae enwogion fel Sam Smith a Robert Pattinson wedi agor am eu brwydrau gyda’r ffordd y maent yn edrych yn ystod y blynyddoedd diwethaf, gan ddarparu mwy o gadarnhad bod delwedd y corff yn broblem i ddynion - hyd yn oed rhai enwog a llwyddiannus. Ac yn debyg i fenywod, mae ymchwil yn dangos bod dynion yn aml yn cael eu dal yn teimlo naill ai'n rhy denau neu'n rhy drwm i gwrdd â'r ddelfryd gwrywaidd.

Ond beth sy'n achosi i ddynion heddiw deimlo cymaint o bwysau am eu hymddangosiadau? Beth yn benodol y maent yn anhapus ag ef a sut y gallant ddelio ag ef?

Mae un peth yn sicr: Yn union fel yr heriau sy'n wynebu menywod, mae materion delwedd corff dynion yn ddyfnach na phwysau yn unig.

Yr effaith archarwr: Pam mae gwrywod yn teimlo pwysau i edrych mewn ffordd benodol?

Mae ymchwil gan seiciatryddion yn UCLA yn dangos, yn gyffredinol, am y ffordd y maent yn edrych nag a wnaethant yn y 1970au. Mae'r broblem yn mynd y tu hwnt i foi coleg yn taro'r gampfa i geisio cael dyddiad: mae 90 y cant o fechgyn mewn ymarferion ysgol ganol ac uwchradd o leiaf yn achlysurol gyda'r nod penodol o “swmpuso.”

Mae'r rhan fwyaf o enwogion, gwyddonwyr a dynion cyffredin yn cytuno bod un ffactor cyfrannol mawr y gallwn ei gredydu am y cynnydd mewn canfyddiad corff negyddol i ddynion a bechgyn: y sgrin arian. Mae sêr fel Hugh Jackman a Chris Pratt yn pacio ar gyhyr i drawsnewid yn archarwyr i ymuno â phobl fel Dwayne Johnson a Mark Wahlberg. Mae hyn yn cynyddu diddordeb y cyhoedd ymhlith dynion mewn cael eu ryseitiau ar gyfer abs chiseled a biceps swmpus. Mae cylch dieflig yn dilyn.

Mae nodwedd yn 2014 am fyd ffitrwydd gwallgof heddiw yn Hollywood yn agoriad llygad yn arbennig. Pan ofynnwyd i’r hyfforddwr dathlu enwog Gunnar Peterson sut y dylai ymateb i actor gwrywaidd sy’n ceisio llwyddo ar actio talent ar ei ben ei hun heb fod mewn siâp gwych, ymatebodd:

Am y tair blynedd diwethaf, mae o leiaf 4 allan o’r 10 ffilm grosio orau yn yr Unol Daleithiau wedi bod yn straeon archarwyr, yn ôl data a arsylwyd gan Mojo Office Box. Yn y ffilmiau hyn, mae physiques gwrywaidd “delfrydol” yn cael eu dangos yn gyson, gan anfon neges: I fod yn ddewr, yn ddibynadwy, ac yn anrhydeddus, mae angen cyhyrau mawr arnoch chi.

“Mae'r cyrff hyn yn gyraeddadwy i nifer fach o bobl - efallai hanner y cant o'r gymuned wrywaidd,” meddai Aaron Flores, maethegydd dietegydd cofrestredig o Calabasas sy'n arbenigo mewn delwedd corff gwrywaidd. “Ac eto maen nhw’n gysylltiedig â’r syniad o wrywdod - y syniad bod yn rhaid i mi, fel dyn, edrych mewn ffordd benodol, ymddwyn mewn ffordd benodol.”

Cynnydd #fitness

Nid y sgrin fawr yw'r unig le y mae dynion yn dod i gysylltiad â chyrff afrealistig. Nododd nodwedd GQ ddiweddar am ddylanwad Instagram ar ffitrwydd fod 43 y cant o bobl yn tynnu lluniau neu fideos yn y gampfa.

Felly diolch i gyffredinrwydd Facebook ac Instagram, y mae eu cyfrif defnyddwyr misol cyfun yn cynrychioli dros 43 y cant o'r boblogaeth fyd-eang, mae ein cenedlaethau iau - ac yn fuan i fod fwyaf - yn agored i ddelweddau a fideos o eraill sy'n gweithio allan bob dydd.

Mae rhai yn teimlo bod y cynnydd mewn cynnwys ffitrwydd cymdeithasol yn ysgogol, ond mae rhywfaint o ddychryn ynghlwm - yn enwedig i'r rhai sy'n newydd i ymarfer corff.

“Mae'r cyfryngau cymdeithasol yn dangos yr holl bobl hyn i ni yn taro'r gampfa, yn colli pwysau, yn rhwygo ... rydych chi'n meddwl y bydd yn fy ysbrydoli, ond y rhan fwyaf o weithiau mae'n gwneud i mi fod eisiau cuddio mewn cornel,” dywedodd ffrind wrthyf.

Amcangyfrifir bod yr oedolyn Americanaidd ar gyfartaledd bellach yn gwario dros $ 110,000 trwy gydol ei oes ar gostau iechyd a ffitrwydd. Mae'r fasnachfraint Anytime Fitness yn unig wedi ychwanegu 3,000 o gampfeydd newydd ledled y byd yn ystod y 10 mlynedd diwethaf.

Rhwng ein porthwyr Instagram, sioeau teledu, a ffilmiau, mae'n anodd i fechgyn osgoi delweddau o ddynion cyhyrog, adeiledig. Ond mae faint y gallwch chi ei fainc ymhell o'r unig bryder delwedd corff - mae delwedd corff gwrywaidd yn llawer mwy cymhleth na chyhyr yn unig.

Mae'n fwy na siâp ein cyrff

Mae'r cyfryngau yn dweud wrth ddynion y dylem fod yn fain, yn gryf ac yn gyhyrog. Ond mae brwydr delwedd y corff gwrywaidd yn ymwneud â mwy na siâp ein cyrff. Ymhlith pryderon eraill, mae dynion yn cyfrifo sut i ddelio â cholli gwallt, canfyddiad uchder, a gofal croen.

Amcangyfrifir bod y diwydiant colli gwallt yn unig yn werth $ 1.5 biliwn. Dim diolch i'r stigma, gall dynion â theneuo neu ddim gwallt wynebu'r ystrydeb eu bod yn llai deniadol, cytun a phendant. Mae ymchwil hefyd wedi canfod bod colli gwallt yn gysylltiedig â theimladau o annigonolrwydd, iselder ysbryd, straen a hunan-barch isel.

Fel ar gyfer uchder, mae data'n dangos bod pobl yn cysylltu dynion talach â lefelau uwch o garisma, addysg neu rinweddau arweinyddiaeth, mwy o lwyddiant gyrfaol, a hyd yn oed bywyd dyddio mwy cadarn.

Ond mewn gofod mwy newydd, mae brandiau gofal croen wedi'u targedu gan ddynion yn marchnata cynhyrchion sy'n targedu'r un pryderon â brandiau a dargedir gan fenywod yn gynyddol:

• crychau
• afliwiad croen
• cymesuredd wyneb, siâp, a maint

Mae gweithdrefnau cosmetig dynion wedi cynyddu 325 y cant er 1997. Y meddygfeydd uchaf yw:

• liposugno
• llawdriniaeth trwyn
• llawdriniaeth amrant
• lleihad yn y fron dynion
• gweddnewidiadau

Maes barn sensitif arall i'r corff gwrywaidd sy'n ymgorffori'r uchod i gyd? Yr ystafell wely. Nododd astudiaeth yn 2008 fod maint y pidyn yn un o'r tri phryder delwedd corff uchaf ar gyfer dynion heterorywiol, ynghyd â phwysau ac uchder.

“Mae'n beth disylw, ond os nad ydych chi'n edrych mewn ffordd benodol neu'n perfformio mewn ffordd benodol [yn rhywiol], fe all herio'ch gwrywdod mewn gwirionedd,” meddai Flores.

Mae ymchwil yn dangos bod mwyafrif o ddynion yn teimlo bod eu penises yn llai na'r cyfartaledd. Gall y teimladau negyddol hyn am faint organau cenhedlu arwain at hunan-barch isel, cywilydd ac embaras ynghylch rhyw.

Ac nid yw'n syndod bod brandiau eisoes wedi dal ymlaen. Mae Hims, brand lles newydd i ddynion, yn marchnata ei hun yn drwm fel siop un stop - o ofal croen i friwiau oer i gamweithrediad erectile. Yn ôl Hims, dim ond 1 o bob 10 dyn sy’n teimlo’n gyffyrddus yn siarad â’u meddyg am eu gwedd a’u hiechyd.

Sut allwn ni ddelio â materion delwedd corff dynion?

Ochr dywyllach y cynnydd diweddar mewn meddygfeydd cosmetig gwrywaidd, swyddi cyfryngau cymdeithasol ynghylch ffitrwydd, a “thrawsnewidiadau” enwogion yw’r syniad sylfaenol bod angen i ddynion wella eu cyrff. Gall y ras farchnata gorfforaethol i gofleidio positifrwydd y corff hefyd arwain at hunan-ganfyddiad negyddol a gall fod yn prysur fynd yn gyflym ac yn ddiangen.

Hyd yn oed o wybod y problemau, mae'n anodd mynd i'r afael â delwedd y corff. Mae un o'r prif heriau yn gymharol syml - nid oes digon o bobl yn siarad am y materion hunanddelwedd y mae dynion yn eu hwynebu.

“Er nad yw’r mater [delwedd corff gwrywaidd] yn syndod mwyach, does neb o hyd yn siarad amdano nac yn gwneud gwaith i’w wella,” meddai Flores. Dywedodd wrthyf ei fod yn aml yn cymryd swyddi cyfryngau cymdeithasol benywaidd-ganolog am bositifrwydd y corff ac yn eu gwneud yn fersiynau cyfeillgar i ddynion.

Cam cyntaf hawdd yw derbyn eich corff am yr hyn ydyw

Dywedodd Flores fod penderfynu bod yn hapus â’ch corff a pheidio â neilltuo eich bywyd cyfan i’w “drwsio” ynddo’i hun yn weithred o wrthryfel, gan fod ein cymdeithas yn canolbwyntio cymaint ar gyflawni’r corff delfrydol.

Mae hefyd yn ddefnyddiol addasu eich gwefannau cyfryngau cymdeithasol i ddangos cynnwys yn unig a fydd yn ysbrydoli teimladau cadarnhaol am eich corff.

“Rwy’n graff iawn am yr hyn sy’n dod i mewn i’m porthiant,” meddai Flores. “Byddaf yn fudo neu'n dad-dynnu pobl sy'n arddangos llawer o siarad diet neu ffitrwydd, dim ond am nad dyna sut rydw i'n rhyngweithio. Nid wyf yn poeni os yw fy ffrindiau'n gwneud keto neu Whole30, neu sawl gwaith y gallant sgwatio - nid dyna sy'n diffinio ein cyfeillgarwch. ”

Ffyrdd eraill y gall dynion ymdopi â materion delwedd y corff:

• Sôn amdano yn y byd go iawn. Gall comisiynu gyda ffrind gwrywaidd helpu i leddfu'r pwysau i edrych mewn ffordd benodol. Mae grwpiau ar-lein ar gyfer positifrwydd y corff yn wych, ond mae hefyd yn werthfawr i ddianc rhag cyfryngau cymdeithasol a threulio amser mewn lleoedd gyda delweddau realistig o bobl, fel eich siop goffi neu fwyty lleol.
• Cofleidiwch eich corff. Nid oes ots a ydych chi'n athletwr neu'n hollol allan o siâp - ceisiwch fod yn hapus gyda'r ffordd rydych chi'n edrych. Os ydych chi'n cymryd camau gweithredol i fod yn iachach trwy ymarfer corff neu ddeiet, cofleidiwch y siwrnai. Yn lle canolbwyntio ar yr hyn nad ydych chi'n ei hoffi, byddwch yn falch ohonoch chi'ch hun am geisio newid yr hyn y gallwch chi ei reoli.
• Peidiwch â bod ofn bregusrwydd. “Nid yw’n her i’ch gwrywdod,” meddai Flores am fod yn agored ac yn onest am frwydrau delwedd y corff. “Os gallwn ddysgu rhannu ein profiadau, rhai negyddol a chadarnhaol, dyna o ble mae iachâd yn dod.”
• Atgoffwch eich hun nad yw delweddau corff a bortreadir gan y cyfryngau yn realistig. Mae'r cyfryngau yn dda iawn am bortreadu cyrff afrealistig a chamliwio'r corff cyffredin - ac mae hynny'n cynnwys cyrff gwrywaidd. Nododd y Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau (CDC) nad oes gwahaniaeth arwyddocaol yn nifer yr achosion o ordewdra rhwng dynion a menywod. Mae'n iawn herio'r lluniau rydych chi'n eu gweld. Dylid adeiladu hyder ynoch chi'ch hun a'ch ymdrechion, nid yr hyn y mae pobl eraill yn ei ddweud.

Yn anad dim, cofiwch ei bod yn hollol normal teimlo rhywfaint o ansicrwydd ynghylch y ffordd rydych chi'n edrych. Byddwch yn garedig â chi'ch hun, datblygwch arferion cadarnhaol, a gwnewch eich gorau i dderbyn yr hyn na allwch ei newid i roi golwg iach i chi'ch hun ar eich corff.