Meigryn

Nghynnwys

• Crynodeb
• Beth yw meigryn?
• Beth sy'n achosi meigryn?
• Pwy sydd mewn perygl o feigryn?
• Beth yw symptomau meigryn?
• Sut mae meigryn yn cael eu diagnosio?
• Sut mae meigryn yn cael eu trin?

Crynodeb

Beth yw meigryn?

Mae meigryn yn fath o gur pen sy'n codi dro ar ôl tro. Maent yn achosi poen cymedrol i ddifrifol sy'n fyrlymus neu'n curo. Mae'r boen yn aml ar un ochr i'ch pen. Efallai y bydd gennych symptomau eraill hefyd, fel cyfog a gwendid. Efallai eich bod yn sensitif i olau a sain.

Beth sy'n achosi meigryn?

Mae ymchwilwyr yn credu bod gan feigryn achos genetig. Mae yna hefyd nifer o ffactorau a all sbarduno meigryn. Mae'r ffactorau hyn yn amrywio o berson i berson, ac maent yn cynnwys

• Straen
• Pryder
• Newidiadau hormonaidd mewn menywod
• Goleuadau llachar neu sy'n fflachio
• Sŵn uchel
• Aroglau cryf
• Meddyginiaethau
• Gormod neu ddim digon o gwsg
• Newidiadau sydyn yn y tywydd neu'r amgylchedd
• Gor-ymdrech (gormod o weithgaredd corfforol)
• Tybaco
• Tynnu caffein neu gaffein yn ôl
• Prydau heb sgip
• Gor-ddefnyddio meddyginiaeth (cymryd meddyginiaeth ar gyfer meigryn yn rhy aml)

Mae rhai pobl wedi darganfod y gall rhai bwydydd neu gynhwysion sbarduno cur pen, yn enwedig pan gânt eu cyfuno â sbardunau eraill. Mae'r bwydydd a'r cynhwysion hyn yn cynnwys

• Alcohol
• Siocled
• Cawsiau oed
• Glutamad monosodiwm (MSG)
• Rhai ffrwythau a chnau
• Nwyddau wedi'u eplesu neu wedi'u piclo
• Burum
• Cigoedd wedi'u halltu neu wedi'u prosesu

Pwy sydd mewn perygl o feigryn?

Mae tua 12% o Americanwyr yn cael meigryn. Gallant effeithio ar unrhyw un, ond rydych yn fwy tebygol o'u cael os ydych chi

• Yn fenyw. Mae menywod dair gwaith yn fwy tebygol na dynion o gael meigryn.
• Meddu ar hanes teuluol o feigryn. Mae gan y mwyafrif o bobl â meigryn aelodau o'r teulu sydd â meigryn.
• Meddu ar gyflyrau meddygol eraill, megis iselder ysbryd, pryder, anhwylder deubegynol, anhwylderau cysgu, ac epilepsi.

Beth yw symptomau meigryn?

Mae pedwar cam gwahanol o feigryn. Efallai na fyddwch bob amser yn mynd trwy bob cam bob tro y bydd gennych feigryn.

• Prodome. Mae'r cam hwn yn cychwyn hyd at 24 awr cyn i chi gael y meigryn. Mae gennych arwyddion a symptomau cynnar, fel blysiau bwyd, newidiadau mewn hwyliau anesboniadwy, dylyfu gên na ellir ei reoli, cadw hylif, a troethi cynyddol.
• Aura. Os oes gennych y cam hwn, efallai y byddwch yn gweld goleuadau sy'n fflachio neu lachar neu linellau igam-ogam. Efallai bod gennych wendid cyhyrau neu eich bod yn teimlo eich bod yn cael eich cyffwrdd neu eich cydio. Gall aura ddigwydd ychydig cyn neu yn ystod meigryn.
• Cur pen. Mae meigryn fel arfer yn cychwyn yn raddol ac yna'n dod yn fwy difrifol. Yn nodweddiadol mae'n achosi poen byrlymus neu guro, sydd yn aml ar un ochr i'ch pen. Ond weithiau gallwch chi gael meigryn heb gur pen. Gall symptomau meigryn eraill gynnwys
• Mwy o sensitifrwydd i olau, sŵn ac arogleuon
• Cyfog a chwydu
• Poen gwaeth pan fyddwch chi'n symud, yn pesychu neu'n tisian
• Postdrome (yn dilyn y cur pen). Efallai y byddwch chi'n teimlo'n lluddedig, yn wan, ac yn ddryslyd ar ôl meigryn. Gall hyn bara hyd at ddiwrnod.

Mae meigryn yn fwy cyffredin yn y bore; mae pobl yn aml yn deffro gyda nhw. Mae gan rai pobl feigryn ar adegau rhagweladwy, megis cyn y mislif neu ar benwythnosau yn dilyn wythnos ingol o waith.

Sut mae meigryn yn cael eu diagnosio?

I wneud diagnosis, bydd eich darparwr gofal iechyd

• Cymerwch eich hanes meddygol
• Gofynnwch am eich symptomau
• Gwnewch arholiad corfforol a niwrolegol

Rhan bwysig o wneud diagnosis o feigryn yw diystyru cyflyrau meddygol eraill a allai fod yn achosi'r symptomau. Felly efallai y byddwch hefyd yn cael profion gwaed, sgan MRI neu CT, neu brofion eraill.

Sut mae meigryn yn cael eu trin?

Nid oes gwellhad i feigryn. Mae triniaeth yn canolbwyntio ar leddfu symptomau ac atal ymosodiadau ychwanegol.

Mae yna wahanol fathau o feddyginiaethau i leddfu symptomau. Maent yn cynnwys cyffuriau triptan, cyffuriau ergotamin, a lleddfu poen. Gorau po gyntaf y byddwch chi'n cymryd y feddyginiaeth.

Mae yna hefyd bethau eraill y gallwch chi eu gwneud i deimlo'n well:

• Gorffwys gyda'ch llygaid ar gau mewn ystafell dawel, dywyll
• Gosod lliain neu becyn iâ cŵl ar eich talcen
• Hylifau yfed

Gallwch chi wneud rhai newidiadau i'ch ffordd o fyw i atal meigryn:

• Gall strategaethau rheoli straen, fel ymarfer corff, technegau ymlacio, a bio-adborth, leihau nifer a difrifoldeb meigryn. Mae Biofeedback yn defnyddio dyfeisiau electronig i'ch dysgu i reoli rhai o swyddogaethau'r corff, fel curiad eich calon, pwysedd gwaed, a thensiwn cyhyrau.
• Gwnewch log o'r hyn sy'n ymddangos fel petai'n sbarduno'ch meigryn. Gallwch ddysgu beth sydd angen i chi ei osgoi, fel rhai bwydydd a meddyginiaethau. Mae hefyd yn eich helpu i ddarganfod beth ddylech chi ei wneud, fel sefydlu amserlen gysgu gyson a bwyta prydau rheolaidd.
• Gall therapi hormonau helpu rhai menywod y mae'n ymddangos bod meigryn yn gysylltiedig â'u cylch mislif
• Os oes gennych ordewdra, gallai colli pwysau fod yn ddefnyddiol hefyd

Os oes gennych feigryn mynych neu ddifrifol, efallai y bydd angen i chi gymryd meddyginiaethau i atal ymosodiadau pellach. Siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd am ba gyffur fyddai'n iawn i chi.

Gall rhai triniaethau naturiol, fel ribofflafin (fitamin B2) a coenzyme Q10, helpu i atal meigryn. Os yw eich lefel magnesiwm yn isel, gallwch geisio cymryd magnesiwm. Mae yna hefyd berlysiau, butterbur, y mae rhai pobl yn ei gymryd i atal meigryn. Ond efallai na fydd butterbur yn ddiogel i'w ddefnyddio yn y tymor hir. Gwiriwch â'ch darparwr gofal iechyd bob amser cyn cymryd unrhyw atchwanegiadau.

NIH: Sefydliad Cenedlaethol Anhwylderau Niwrolegol a Strôc