Sut i Helpu Rhywun â Chaethiwed i Alcohol

Nghynnwys

• Sut i fynd at rywun ag anhwylder defnyddio alcohol
• Cam 1. Dysgu am anhwylder defnyddio alcohol
• Cam 2. Ymarferwch yr hyn rydych chi'n mynd i'w ddweud
• Cam 3: Dewiswch yr amser a'r lle iawn
• Cam 4: Ewch at a gwrando gyda gonestrwydd a thosturi
• Cam 5: Cynigiwch eich cefnogaeth
• Cam 6: Ymyrryd
• Sut i gefnogi'ch anwylyd trwy eu taith
• Don’ts
  
• Mynnwch help i chi'ch hun
• Peidiwch â dod yn ddibynnol ar god
• Siop Cludfwyd
• Awgrymiadau cefnogol
  

Pryd mae'n cael ei ystyried yn alcoholiaeth?

Gall fod yn anodd gwylio aelod o'r teulu, ffrind, neu weithiwr cow gydag anhwylder defnyddio alcohol. Efallai y byddwch chi'n meddwl tybed beth allwch chi ei wneud i newid y sefyllfa, ac a yw'r person hyd yn oed eisiau'ch help ai peidio.

Mae alcoholiaeth yn derm a ddefnyddir i ddisgrifio rhywun ag anhwylder defnyddio alcohol. Mae gan rywun ag alcoholiaeth ddibyniaeth gorfforol a seicolegol ar alcohol. Efallai eu bod yn cael problemau wrth reoli eu harferion yfed neu'n dewis parhau i yfed er ei fod yn achosi problemau. Gall y problemau hyn ymyrryd â'u perthnasoedd proffesiynol a chymdeithasol neu hyd yn oed eu hiechyd eu hunain.

Gall anhwylder defnyddio alcohol amrywio o ysgafn i ddifrifol. Gall patrymau ysgafn ddatblygu'n gymhlethdodau mwy difrifol. Gall triniaeth ac ymyrraeth gynnar helpu pobl ag anhwylder defnyddio alcohol. Er mai mater i'r unigolyn yw cychwyn ar ei daith sobrwydd yn barod, gallwch chi hefyd helpu. Darllenwch ymlaen am rai camau y gallwch eu cymryd i helpu'ch ffrind, aelod o'r teulu, neu rywun annwyl.

Sut i fynd at rywun ag anhwylder defnyddio alcohol

Cam 1. Dysgu am anhwylder defnyddio alcohol

Cyn i chi wneud unrhyw beth, mae'n bwysig gwybod a oes gan eich ffrind neu rywun annwyl gaeth i alcohol. Mae anhwylder defnyddio alcohol, neu alcoholiaeth, yn fwy nag yfed gormod o bryd i'w gilydd. Weithiau gall alcohol fel mecanwaith ymdopi neu arfer cymdeithasol edrych fel alcoholiaeth, ond nid yw yr un peth. Nid yw pobl ag anhwylder defnyddio alcohol yn yfed yn gymedrol, hyd yn oed os dywedant mai dim ond un ddiod y maent yn ei chael. I ddysgu mwy, darllenwch am alcoholiaeth a'i symptomau.

Mae yna wefannau llywodraeth a rhaglenni hefyd ar gyfer adnoddau a gwybodaeth bellach ar helpu rhywun sydd â chaethiwed i alcohol. Archwiliwch nhw i ddysgu mwy am y dibyniaeth a'r profiad:

• Al-Anon
• Alcoholigion Dienw
• SAMHSA
• Sefydliad Cenedlaethol ar Gam-drin Alcohol ac Alcoholiaeth

Cam 2. Ymarferwch yr hyn rydych chi'n mynd i'w ddweud

Gadewch i'r person rydych chi'n gofalu amdano wybod eich bod chi ar gael a'ch bod chi'n gofalu. Ceisiwch lunio datganiadau sy'n gadarnhaol ac yn gefnogol. Osgoi bod yn negyddol, yn niweidiol neu'n rhyfygus.

Mae defnyddio datganiadau “Myfi” yn lleihau cyhuddiad ac yn gadael ichi fod yn gyfranogwr gweithredol yn y drafodaeth. Efallai y byddai'n ddefnyddiol codi pryder penodol. Efallai y soniwch pryd achosodd alcohol effaith ddiangen, fel ymddygiad treisgar neu broblemau economaidd. Yn hytrach na dweud, “Rydych chi'n alcoholig - mae angen i chi gael help nawr,” gallwch chi ddweud, “Rwy'n dy garu di ac rwyt ti'n bwysig iawn i mi. Rwy'n poeni faint rydych chi'n ei yfed, ac fe allai fod yn niweidio'ch iechyd. "

Paratowch eich hun ar gyfer pob ymateb. Ni waeth yr ymateb, dylech aros yn ddigynnwrf a sicrhau eich person bod ganddo eich parch a'ch cefnogaeth.

Cam 3: Dewiswch yr amser a'r lle iawn

Dewiswch yr amser iawn i gael y sgwrs bwysig hon. Sicrhewch fod y sgwrs mewn man lle rydych chi'n gwybod y bydd gennych dawelwch a phreifatrwydd. Byddwch chi hefyd eisiau osgoi unrhyw ymyrraeth fel bod y ddau ohonoch chi'n cael sylw llawn eich gilydd. Sicrhewch nad yw'ch person wedi cynhyrfu nac yn ymwneud â materion eraill. Yn bwysicaf oll, dylai'r person fod yn sobr.

Cam 4: Ewch at a gwrando gyda gonestrwydd a thosturi

Os oes gan yr unigolyn broblem alcohol, y peth gorau y gallwch ei wneud yw bod yn agored ac yn onest â nhw yn ei gylch. Gan obeithio y bydd y person yn gwella ar ei ben ei hun, ni fydd yn newid y sefyllfa.

Dywedwch wrth eich anwylyd eich bod chi'n poeni eu bod nhw'n yfed gormod, a gadewch iddyn nhw wybod eich bod chi eisiau bod yn gefnogol. Byddwch yn barod i wynebu ymateb negyddol. Ceisiwch rolio gydag unrhyw wrthwynebiad i'ch awgrymiadau. Efallai bod y person yn gwadu, a gall hyd yn oed ymateb yn ddig i'ch ymdrechion. Peidiwch â'i gymryd yn bersonol. Rhowch amser a lle iddyn nhw wneud penderfyniad gonest, a gwrandewch ar yr hyn sydd ganddyn nhw i'w ddweud.

Cam 5: Cynigiwch eich cefnogaeth

Sylweddoli na allwch orfodi rhywun nad yw am fynd i driniaeth. Y cyfan y gallwch chi ei wneud yw cynnig eich help. Eu penderfyniad nhw yw penderfynu a fyddant yn ei gymryd. Byddwch yn anfeirniadol, empathi, a didwyll. Dychmygwch eich hun yn yr un sefyllfa a beth allai eich ymateb fod.

Efallai y bydd eich ffrind neu rywun annwyl hefyd yn addo torri nôl ar eu pennau eu hunain. Fodd bynnag, mae gweithredoedd yn bwysicach na geiriau. Anogwch y person i fynd i mewn i raglen driniaeth ffurfiol. Gofynnwch am ymrwymiadau concrit ac yna dilyn i fyny arnyn nhw.

Efallai y byddwch hefyd eisiau gweld a yw aelodau eraill o'r teulu a ffrindiau eisiau cymryd rhan. Gall hyn ddibynnu ar sawl ffactor, megis pa mor ddifrifol yw'r sefyllfa neu pa mor breifat y gall yr unigolyn fod.

Cam 6: Ymyrryd

Mae cysylltu â rhywun i drafod eich pryderon yn wahanol i ymyrraeth. Mae ymyrraeth yn chwarae mwy o ran. Mae'n cynnwys cynllunio, rhoi canlyniadau, rhannu a chyflwyno opsiwn triniaeth.

Gall ymyrraeth fod yn gam gweithredu os yw'r unigolyn yn gallu gwrthsefyll help yn fawr. Yn ystod y broses hon, mae ffrindiau, aelodau o'r teulu, a chydweithwyr yn dod at ei gilydd i wynebu'r unigolyn a'i annog i gael triniaeth. Gwneir ymyriadau yn aml gyda chymorth cwnselydd proffesiynol. Gall therapydd proffesiynol:

• rhoi cyngor ar sut i gael y person i gael triniaeth
• esboniwch pa opsiynau triniaeth sydd
• dewch o hyd i raglenni yn eich ardal chi

Mae rhai asiantaethau a sefydliadau yn cynnig triniaethau heb unrhyw gost.

Sut i gefnogi'ch anwylyd trwy eu taith

Mae trin anhwylder defnyddio alcohol yn broses barhaus. Peidiwch ag ystyried eich rhan wedi'i gwneud ar ôl i'ch ffrind neu aelod o'ch teulu gael therapi. Os ydyn nhw'n agored iddo, mynychwch gyfarfodydd gyda nhw. Cynigiwch helpu gyda gwaith, gofal plant a thasgau cartref os ydyn nhw'n llwyddo yn y sesiynau triniaeth.

Mae sefyll yn ôl cynnydd eich ffrind neu aelod o'ch teulu yn ystod ac ar ôl triniaeth yn bwysig hefyd. Er enghraifft, mae alcohol ym mhobman. Hyd yn oed ar ôl gwella, bydd eich person mewn sefyllfaoedd na allant eu rhagweld. Ymhlith y ffyrdd y gallwch chi helpu mae osgoi osgoi alcohol pan fyddwch chi gyda'ch gilydd neu optio allan o yfed mewn sefyllfaoedd cymdeithasol. Gofynnwch am strategaethau newydd a ddysgon nhw mewn triniaeth neu gyfarfodydd. Arhoswch wedi buddsoddi yn eu hadferiad tymor hir.

Don’ts

• Peidiwch ag yfed o amgylch eich ffrind neu rywun annwyl, hyd yn oed mewn sefyllfaoedd cymdeithasol.
• Peidiwch â chymryd eu holl gyfrifoldebau.
• Peidiwch â darparu cymorth ariannol oni bai bod yr arian yn mynd yn uniongyrchol i driniaeth.
• Peidiwch â dweud wrthyn nhw beth i'w wneud na beth sydd orau iddyn nhw.

Nid yw trin alcoholiaeth yn hawdd, ac nid yw bob amser yn gweithio y tro cyntaf. Yn aml mae rhywun wedi bod yn ystyried ymatal ers cryn amser, ond eto ni allai fynd yn sobr ar ei ben ei hun. Mae amynedd yn angenrheidiol. Peidiwch â beio'ch hun os nad yw'r ymyrraeth gyntaf yn llwyddiannus. Mae'r driniaeth fwyaf llwyddiannus yn digwydd pan fydd person eisiau newid.

Mynnwch help i chi'ch hun

Cofiwch ofalu amdanoch chi'ch hun hefyd. Gall effaith emosiynol helpu rhywun annwyl i aros yn sobr gymryd doll. Gofynnwch am gymorth therapydd neu gwnselydd os ydych chi'n teimlo dan straen neu'n isel eich ysbryd. Gallwch hefyd gymryd rhan mewn rhaglen sydd wedi'i chynllunio ar gyfer ffrindiau ac aelodau teulu alcoholigion, fel Al-Anon.

Peidiwch â dod yn ddibynnol ar god

Pan fydd alcoholiaeth yn effeithio ar briod neu bartner, mae'n bosibl dod yn rhy lapio yn eu lles. Yr enw ar hyn yw codependency. Efallai y byddwch chi'n cyrraedd y pwynt lle rydych chi'n teimlo gorfodaeth i helpu'ch person i wella. Fodd bynnag, yn aml mae gan aelodau'r teulu a ffrindiau gysylltiadau emosiynol dwfn sy'n eu hatal rhag cael y safbwynt gwrthrychol sy'n angenrheidiol ar gyfer triniaeth.

Os nad ydych chi'n rheoli codiant, gall arwain at gymhlethdodau mwy difrifol fel ymddygiad obsesiynol, bai a materion iechyd meddwl.

Yn ffodus, gallwch chi fod yn gefnogol o hyd heb ddod yn gynghorydd neu'n hyfforddwr.

Siop Cludfwyd

Awgrymiadau cefnogol

• Byddwch yn empathetig wrth fynd at eich anwylyd.
• Byddwch yn onest am eich pryderon a chynigiwch eich cefnogaeth.
• Gadewch i'r person wybod eich bod chi yno os oes angen rhywun i siarad â nhw.
• Cynigiwch fynd â nhw i gyfarfodydd.
• Cymerwch ofal da ohonoch chi'ch hun.

Gall fod yn anodd dod o hyd i'r ffordd iawn i fynd at rywun rydych chi'n meddwl sydd ag anhwylder defnyddio alcohol. Cyn i chi siarad â nhw, ceisiwch roi eich hun yn eu hesgidiau. Y peth pwysicaf yw rhoi gwybod iddyn nhw eich bod chi'n malio ac y byddwch chi yno pan fydd angen eich cefnogaeth arnyn nhw.