A all Tylino Helpu gyda Symptomau MS?

Nghynnwys

• Beth yw manteision therapi tylino i MS?
• C: Pam ei bod hi'n bwysig dod o hyd i therapydd tylino sy'n gyfarwydd ag MS?
• A: Gydag MS, gall pobl weithiau fod yn ansensitif i bwysau dwfn.
• Beth yw'r gwahanol fathau o dylino?
• A yw therapi tylino'n ddiogel i bobl ag MS?
• Sut mae dod o hyd i therapydd tylino?
• Y llinell waelod

Trosolwg

Mae rhai pobl yn ceisio therapi tylino i leihau straen a phryder. Efallai y bydd eraill eisiau lleddfu poen neu gynorthwyo adferiad o salwch neu anaf. Efallai yr hoffech chi gael therapi tylino dim ond er mwyn llacio a dianc rhag pwysau'r dydd.

Efallai y bydd pobl â sglerosis ymledol (MS) yn ceisio therapi tylino am yr un rhesymau.

Yn ystod tylino, bydd y therapydd yn trin eich meinweoedd meddal â llaw, gan gynnwys cyhyrau, gewynnau, tendonau, a meinwe gyswllt. Gall hyn ymlacio cyhyrau amser, gwella cylchrediad, a'ch helpu i deimlo llai o straen.

Er nad yw'n trin y clefyd, efallai y bydd therapi tylino'n gallu helpu gyda rhai o'ch symptomau MS.

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am dylino ar gyfer MS, gan gynnwys ei fanteision a'i risgiau.

Beth yw manteision therapi tylino i MS?

Ni all therapi tylino wella MS na newid cwrs y clefyd. Ond i rai pobl ag MS, gall therapi tylino fod o gymorth i leddfu rhai symptomau a gwella ansawdd bywyd yn gyffredinol.

Mae MS yn wahanol i bob person sydd ganddo. Bydd buddion posibl therapi tylino hefyd yn amrywio o berson i berson.

Rhai symptomau MS a allai wella gyda thylino yw:

• sbastigrwydd
• poen
• blinder
• cylchrediad gwael
• straen
• pryder
• iselder

Gall hefyd helpu i atal doluriau pwysau, rhoi hwb i'ch hwyliau, a gwella gweithrediad corfforol a chymdeithasol.

Yn 2016, canfu astudiaeth fach fod therapi tylino yn ddiogel ac yn fuddiol wrth reoli poen a blinder mewn pobl ag MS. Roedd cyfranogwyr yn cael therapi tylino unwaith yr wythnos am chwe wythnos. Dywedodd awduron yr astudiaeth y gallai lleihau poen a blinder helpu i wella ansawdd bywyd.

Daeth astudiaeth fach arall a gyhoeddwyd yn 2014 i'r casgliad bod tylino'n ddiogel ac y gallai helpu pobl ag MS i reoli straen eu symptomau. Dywedodd cyfranogwyr eu bod yn teimlo gwelliant yn eu lles cyffredinol oherwydd tylino. Nododd yr awduron y gallai'r budd hwn fod o leddfu poen, y rhyngweithio cymdeithasol sy'n gysylltiedig â thylino, neu gyfuniad o'r ddau.

Nododd astudiaeth fach yn 2013 o bobl ag MS y gallai therapi tylino fod yn fwy effeithiol na therapi ymarfer corff wrth leihau poen. Ac efallai y bydd cyfuno therapi tylino â therapi ymarfer corff hyd yn oed yn fwy defnyddiol.

Er bod yr astudiaethau hyn i gyd yn addawol, maen nhw i gyd wedi bod yn fach iawn. Mae angen astudiaethau tymor hir mwy i ddeall yn llawn fuddion tylino i MS. Ond nid yw'r un o'r astudiaethau hyn wedi dod o hyd i unrhyw risgiau mawr, felly mae'n werth rhoi cynnig os oes gennych ddiddordeb.

C: Pam ei bod hi'n bwysig dod o hyd i therapydd tylino sy'n gyfarwydd ag MS?

Mam bryderus, Bridgeport, CT

A: Gydag MS, gall pobl weithiau fod yn ansensitif i bwysau dwfn.

Gall gorweithio'r meinweoedd adael unigolyn ag MS yn teimlo ei fod wedi'i gleisio a'i dewhau. Hefyd, mae llawer o therapyddion tylino yn defnyddio cymwysiadau hydrotherapi, pecynnau poeth o'r fath, ac efallai na fydd hyn yn briodol i berson ag MS.

Gall symptomau MS ac ymateb i driniaeth therapi tylino fod yn wahanol o berson i berson, a hyd yn oed o fewn yr un unigolyn o bryd i'w gilydd. Mae'n bwysig gweld therapydd tylino sy'n gallu asesu'ch anghenion a'ch ymatebion, ac addasu yn unol â hynny.

Mae Kalyani Premkumar, MBBS, MD, MSc, PhD, MBA, a Donelda Gowan, RMT, PhD, Coleg Meddygaeth Prifysgol SaskatchewanAnswers yn cynrychioli barn ein harbenigwyr meddygol. Mae'r holl gynnwys yn hollol wybodaeth ac ni ddylid ei ystyried yn gyngor meddygol.

Beth yw'r gwahanol fathau o dylino?

Yn ôl Cymdeithas Therapi Tylino America, tylino Sweden yw'r math mwyaf cyffredin o dylino. Mae'n cynnwys strôc hir, gleidio, tylino a chywasgu. Gall hefyd gynnwys symudiadau ysgwyd, symudiadau dwfn gan ddefnyddio'r bodiau neu flaenau bysedd, a thapio'r cyhyrau'n gyflym.

Efallai y bydd eich therapydd tylino hefyd yn defnyddio reiki, techneg sy'n defnyddio cyffyrddiad ysgafn, noninvasive. Efallai y bydd hyn yn helpu i'ch rhoi mewn cyflwr o ymlacio dwfn. Gall therapyddion tylino hefyd greu awyrgylch heddychlon gan ddefnyddio goleuadau, cerddoriaeth ac aromatherapi.

Mae yna lawer o fathau eraill o dylino, gwaith corff, a therapïau symud a all helpu gyda symptomau MS, gan gynnwys:

• Aciwbwysau. Mae ymarferydd yn defnyddio ei fysedd i ysgogi rhai rhannau o'ch corff. Mae'n debyg i aciwbigo ond nid yw'n cynnwys nodwyddau.
• Shiatsu. Mae hwn yn arfer sy'n defnyddio'r bysedd, bodiau, a chledrau i roi pwysau ar rannau penodol o'ch corff.
• Techneg Alexander. Mae hwn yn fath o therapi sy'n eich helpu i symud yn feddyliol a chywiro arferion sy'n rhoi straen ar eich corff.
• Dull Feldenkrais. Mae hyn yn defnyddio symudiadau ysgafn i helpu i leddfu straen ar y cyhyrau a'r cymalau.
• Rolfing. Rhoddir pwysau dwfn i adlinio'r corff.
• Dull trager. Mae'r dechneg hon yn defnyddio cyfuniad o dylino ysgafn ac ymarferion ysgafn i wella ystum a symudiad.

Mae'r rhan fwyaf o bobl ag MS yn sensitif i wres, er bod eraill yn fwy sensitif i oerfel. Cadwch draw oddi wrth unrhyw ddulliau sy'n cynnwys tybiau poeth neu faddonau therapiwtig. Gall y rhain wneud symptomau MS yn waeth i rai pobl.

A yw therapi tylino'n ddiogel i bobl ag MS?

Mae fel arfer yn ddiogel i bobl ag MS gael therapi tylino.

Siaradwch â'ch meddyg cyn rhoi cynnig ar therapi tylino os oes gennych chi:

• osteoporosis
• arthritis
• edema
• wlserau
• afu neu ddueg chwyddedig
• clefyd y galon
• canser

Dylech hefyd gysylltu â'ch meddyg yn gyntaf os ydych chi:

• wedi eu hanafu yn ddiweddar
• wedi cael llawdriniaeth yn ddiweddar
• yn feichiog
• yn profi ailwaelu

Nid yw'r ffactorau hyn yn golygu na allwch roi cynnig ar dylino, ond gallai eich meddyg eich cynghori i gymryd rhai rhagofalon ychwanegol neu osgoi rhai mathau.

Sut mae dod o hyd i therapydd tylino?

Er nad yw therapi tylino efallai'n ymddangos fel meddygaeth draddodiadol, mae'n dal yn bwysig sicrhau ei fod yn cael ei wneud gan rywun cymwys. Mae rheoliadau ynghylch therapi tylino yn wahanol i'r wladwriaeth i'r wladwriaeth. Gwiriwch fwrdd trwyddedu eich gwladwriaeth i ddysgu beth sy'n ofynnol yn eich gwladwriaeth.

Dyma ychydig o ffyrdd i ddod o hyd i therapydd tylino:

• Gofynnwch i'ch meddyg gofal sylfaenol.
• Gofynnwch i'ch niwrolegydd argymell therapyddion tylino sy'n gyfarwydd ag MS.
• Gofynnwch i ffrindiau a theulu am argymhellion.
• Defnyddiwch gronfa ddata chwiliadwy Cymdeithas Therapi Tylino America.
• Edrychwch ar gronfa ddata chwiliadwy Associated Bodywork and Massage Professionals ’.

Ystyriwch eich dewisiadau personol. A oes ots i chi os yw'ch therapydd yn wryw neu'n fenyw? Ydyn nhw'n ymarfer mewn lleoliad sy'n gyfleus i chi?

Dyma rai pethau eraill i'w trafod cyn amserlennu tylino:

• cymwysterau'r therapydd tylino
• eich holl faterion iechyd
• math o therapi a ddymunir
• cost a hyd pob sesiwn
• a fydd eich yswiriant iechyd yn cwmpasu'r driniaeth

Sôn am eich disgwyliadau. Byddwch yn benodol am yr hyn rydych chi'n gobeithio ei gael ohono fel y gall eich therapydd deilwra therapi i'ch anghenion. Er enghraifft, efallai y byddan nhw'n defnyddio gwahanol dechnegau i fynd i'r afael â phoen neu stiffrwydd cyhyrau nag y bydden nhw os ydych chi am ganolbwyntio ar leihau straen. Mae hon yn sgwrs gyffredin ar gyfer therapyddion tylino, felly nid ydych chi'n teimlo'n anghyfforddus yn ei magu.

Peidiwch â digalonni os nad ydych yn teimlo rhyddhad ar unwaith ar ôl sesiwn. Efallai y bydd yn rhaid i chi roi cynnig ar ychydig o therapyddion a thechnegau tylino cyn i chi ddod o hyd i'r hyn sy'n gweithio orau i chi.

Y llinell waelod

Nid yw therapi tylino yn gwella nac yn newid cwrs eich MS. Ond gall helpu i leddfu rhai o'ch symptomau a gwella ansawdd eich bywyd. Os na fydd yn gwneud dim mwy na'ch helpu chi i ddinistrio ac ymlacio, gallai hynny fod yn werth chweil i chi. Gwiriwch â'ch meddyg i sicrhau ei fod yn ddiogel ar gyfer eich symptomau, a gofynnwch am awgrymiadau ar ddod o hyd i therapydd da yn eich ardal.