Nastia Liukin: Merch Aur

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Daeth Nastia Liukin yn enw cartref yr haf hwn pan enillodd bum medal Olympaidd, gan gynnwys aur o gwmpas gymnasteg, yng ngemau Beijing. Ond go brin ei bod hi wedi bod yn llwyddiant dros nos - mae'r chwaraewr 19 oed wedi bod yn cystadlu ers chwech oed. Roedd ei rhieni ill dau yn gymnastwyr gorau, ac er gwaethaf rhwystrau ac anafiadau (gan gynnwys llawdriniaeth ar ei ffêr yn 2006, ac yna adferiad hir), ni ildiodd Nastia ar ei nod o fod yn bencampwr y byd.

C: Sut mae'ch bywyd wedi newid ers dod yn bencampwr Olympaidd?

A: Mae'n gwireddu breuddwyd. Mae'n anhygoel gwybod bod yr holl flynyddoedd o waith caled wedi talu ar ei ganfed. Nid oedd yn daith hawdd, yn enwedig gydag anafiadau, ond roedd yn werth chweil. Rwy'n teithio ar hyd a lled ar hyn o bryd. Rwy’n colli fy nheulu, ond ar yr un pryd, mae gen i gymaint o gyfleoedd na fyddai erioed wedi dod o gwmpas oni bai am fy medal aur!

C: Beth oedd eich moment Olympaidd fwyaf cofiadwy?

A: Gorffen fy nhrefn llawr yn y gystadleuaeth o gwmpas a neidio i mewn i freichiau fy nhad, gan wybod fy mod i wedi ennill yr aur. Roedd hi'n union 20 mlynedd yn ôl yng Ngemau Olympaidd 1988 pan gystadlodd ac ennill dwy fedal aur a dwy arian. Fe’i gwnaeth hyd yn oed yn fwy arbennig ei brofi gydag ef.

C: Beth sy'n eich cymell?

A: Rwyf bob amser yn gosod nodau i mi fy hun: bob dydd, wythnosol, blynyddol a thymor hir. Gemau Olympaidd 2008 oedd fy nod tymor hir bob amser, ond roeddwn i angen nodau tymor byr hefyd, felly roeddwn i'n teimlo fy mod i'n cyflawni rhywbeth. Roedd hynny bob amser yn fy nghadw i fynd.

C: Beth yw eich tomen orau ar gyfer byw'n iach?

A: Peidiwch â mynd yn wallgof am fynd ar ddeiet. Bwyta'n iach, ond os ydych chi am sbwrio a chael cwci, yna cael cwci. Amddifadu eich hun yw'r gwaethaf! Ymarfer corff yn ddyddiol. P'un a ydych chi'n mynd â'ch ci am dro, mynd am dro yn y parc neu wneud ychydig o symudiadau ab yn eich ystafell fyw, mae'n bwysig iawn gwneud rhywbeth bob dydd!

C: Pa fath o ddeiet ydych chi'n ei ddilyn?

A: Mae wedi bod yn well gen i fwydydd iach erioed. I frecwast hoffwn gael blawd ceirch, wyau, neu iogwrt. Ar gyfer cinio byddaf yn cael salad gyda phrotein, naill ai cyw iâr neu bysgod. A swper yw fy mhryd ysgafnach, protein gyda llysiau. Dwi hefyd yn hoff iawn o swshi!

C: Ble ydych chi'n gweld eich hun mewn 10 mlynedd?

A: Rwy'n gobeithio fy mod wedi graddio coleg, ond yn dal i fod yn rhan o gymnasteg. Rydw i eisiau helpu i newid y byd rywsut! Rwyf am helpu i gael plant i gymryd rhan mewn ymarfer corff a byw'n iach. Rwy'n edrych ymlaen at fynd yn ôl i siâp cystadleuaeth, a chystadlu eto!

Adolygiad ar gyfer