Angen Mwy o Amser, Cariad ac Ynni?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Pwy sydd ddim wrth ei fodd yn cerdded trwy Costco neu Glwb Sam yn edmygu tyrau swmp? Er cymaint yr ydym yn ei roi i'n pantries, nid yw'r mwyafrif ohonom yn stopio i sicrhau bod ein cronfeydd wrth gefn mewnol yn cael eu stocio ac yn barod ar gyfer amseroedd garw. Gall amserlennu dim ond cymaint o amser ag sydd ei angen arnoch neu arbed dim ond digon o arian eich gadael yn teimlo'n bryderus.

"Ond pan fyddwch chi'n gofalu amdanoch chi'ch hun ac yn creu cronfeydd wrth gefn yn eich bywyd," meddai Beth Rothenberg, hyfforddwr bywyd yn Los Angeles, mae'r ymdeimlad o les sy'n deillio o hyn yn "eich llenwi â mwy o egni nag y gallwch chi ei ddychmygu." Dyna pam rydyn ni wedi cynnig pedwar peth y gallwch chi eu gwneud nawr i roi digon o amser, cariad, arian ac egni i'ch bywyd fynd trwy unrhyw beth sy'n dod eich ffordd. (Meddyliwch amdano fel Costco i'ch enaid!)

1. Cymerwch amser i chi'ch hun

Blociwch allan 30 munud bob dydd. Mewn gwirionedd gallai amserlennu hanner awr o amser di-ymrwymiad ar eich calendr ymddangos yn ddi-baid, ond mae'n gronfa amser y gallwch ei defnyddio mewn unrhyw ffordd y dymunwch, p'un ai ar gyfer argyfyngau annisgwyl - megis delio â phroblem annisgwyl yn y gwaith - neu ar gyfer ailwefru trwy fynd am dro egnïol. Y canlyniad: teimlad o reolaeth - a llai o straen - dros eich amserlen ddyddiol.

2. Llwythwch i fyny ar gariad

Mae'ch ffrindiau a'ch priod i fod yno pan fydd eu hangen arnoch chi, iawn? Wrth gwrs. Ond ni allwch eu plygio i mewn pan fyddant yn barod i'w defnyddio. "Rhaid meithrin cyfeillgarwch cymaint ag unrhyw berthynas," meddai Rothenberg. Cymerwch amser bob wythnos i rannu gydag anwylyd: Atebwch e-bost ffrind yn barod (hyd yn oed os yn fyr), a ffoniwch un arwyddocaol arall unwaith y dydd i ddweud helo. Mae'r gweithredoedd bach hyn yn rhoi cefnogaeth o ddydd i ddydd i chi, ac mae cyfeillgarwch egnïol yn eich cadw'n iachach, yn ddigynnwrf ac yn hapus.

3. Sock i ffwrdd arian ychwanegol

Ni allwch ragweld pryd y bydd yn rhaid i chi dalu am sefyllfa ddeintyddol frys, tocyn goryrru neu anrheg cawod priodferch. Felly mae cael clustog arian - yn hytrach na gwiriad cyflog byw i wiriad cyflog - yn gadael i chi gwmpasu digwyddiadau annisgwyl a chysgu'n well yn y nos. Y cam cyntaf: Defnyddiwch beth bynnag sydd gennych sydd wedi stopio i dalu'ch cardiau credyd; mae cyfraddau canrannol blynyddol uchel yn negyddu'r llog rydych chi'n ei ennill mewn cyfrif banc. Yna dechreuwch gynilo ar gyfer eich dyfodol: Talwch yr uchafswm ar 401 (k) eich cwmni, a buddsoddwch yr hyn y gallwch chi mewn cronfa mynegai marchnad stoc.

"Maen nhw'n perfformio'n well na'r mwyafrif o gronfeydd cydfuddiannol eraill ac yn codi llai mewn ffioedd," meddai Dayana Yochim, uwch-gynhyrchydd cyllid personol yn The Motley Fool, safle addysg cyllid. "Mae Vanguard yn gwmni da i ddechrau, ac mae rhai cwmnïau'n gadael ichi dynnu arian o'ch siec gyflog yn awtomatig, cyn lleied â $ 100 y mis." Ni fyddwch hyd yn oed yn sylwi bod yr arian wedi mynd - nes i chi sylweddoli bod gennych chi G's yn y banc. Am fwy o fanylion, edrychwch ar fool.com a vanguard.com.

4. Meithrin eich storfeydd ynni

I wneud y mwyaf o'ch egni, gwariwch ef ar bethau sy'n rhoi egni yn ôl. "Rwy'n ei alw'n hunanofal eithafol," meddai Rothenberg. Gwnewch "restr bwdinau" o 15 peth nad ydych chi'n eu gwneud yn aml - darllenwch nofel drashlyd, bwyta cinio yn yr awyr agored neu drefnu blodau. Yna gwnewch un peth bob dydd. A cheisiwch leihau nifer y tasgau sy'n eich blino. "Os yw rhywbeth yn draenio'ch egni mewn gwirionedd, edrychwch a oes ffordd y gallech chi rannu'r cyfrifoldeb trwy dalu rhywun neu ei ddirprwyo allan," meddai Rothenberg. "Os na, gwnewch hynny a stopiwch boeni amdano."

Adolygiad ar gyfer