Roedd Nina Dobrev yn Dominated Ras Spartan yn llwyr

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Efallai y bydd y penwythnosau ar gyfer cysgu i mewn a chymryd cipluniau #brunchgoals Instagram ... neu gallent fod yn brif amser ar gyfer mynd yn fudr. Profodd Nina Dobrev mai hwn oedd yr olaf y penwythnos hwn, gan ddominyddu cwrs Ras Spartan - ac edrych yn wallgof o ffyrnig wrth ei wneud.

Mae'r Dyddiaduron Fampir bwsiodd yr actores trwy 10 milltir a 25+ o rwystrau gyda thîm o ffrindiau y llysenwodd hi #BrothersFromOtherMudders (clyfar a chryf - mae gan y ferch hon y cyfan), gan weithio'n galed i raddfa waliau, taflu gwaywffyn, a chlogfeini lug i fyny ac i lawr mynydd. Wrth gwrs, cafodd orchudd o ddigon o fwd-a thynnodd ychydig o waed hyd yn oed, yn ôl ei Instagram-ond yn y diwedd, mae'n amlwg iddi orchfygu'r cwrs hwnnw. Dyma wyth rheswm y dylech eu dilyn yn ôl ei droed a chofrestru ar gyfer eich cwrs rhedeg llaid neu rwystrau eich hun yr haf hwn.

1. Byddwch chi'n cael eich ymarfer corff allan o'r ffordd

Yn lle bod y rhestr ymarfer corff honno ar y gorwel dros eich pen trwy'r penwythnos, mae'r sesh chwys hwnnw'n cael ei chroesi oddi ar y calendr er mwyn i chi allu mynd o gwmpas eich diwrnod. Brunch dathlu unrhyw un?

2. Nid oes angen i chi godi'n rhy gynnar

Mae rhedeg rasys yn wych, ond fel arfer mae'n rhaid i chi ddeffro wrth grac y wawr er mwyn cyrraedd y llinell gychwyn mewn pryd. Nid yw'r achos gyda rhediadau mwd. Mae gan y mwyafrif donnau lluosog o amser cychwyn trwy gydol y dydd, felly os ydych chi'n fwy o ferch cysgu-yna-chwysu, gallwch chi gofrestru ar gyfer cic gyntaf ganol bore.

3. Rydych chi'n cael eich hyfforddiant cryfder a cardio i mewn ar unwaith

Dwbl whammy, wedi'i wneud a'i wneud.

4. Mae'r lluniau'n badass

Os ydych chi erioed wedi rhedeg ras yn unig i gael eich siomi gan y pedwar neu bum llun cyffredin o'r digwyddiad, rydych chi'n gwybod ei bod hi'n cymryd gwyrth i gael llun rasio da. Ond pan fyddwch chi wedi'ch gorchuddio â mwd, yn codi'ch hun i fyny rhaff neu gropian milwrol o dan wifren bigog, dim ond edrych yn awtomatig yr ydych chi ffyrnig. Nid oes unrhyw ffordd nad ydych chi'n postio hynny ar gyfryngau cymdeithasol.

5. Rydych chi'n gwneud llawer o ffrindiau

P'un a ydych chi'n dechrau gyda grŵp o gyfeillion ai peidio, mae rhedeg mwd yn ymwneud â gwaith tîm yn unig, ac nid oes unrhyw ffordd rydych chi'n cwblhau'r cwrs heb gymryd na rhoi help llaw. Erbyn i chi gyrraedd y llinell derfyn honno, mae'n debyg y bydd gennych chi grŵp o bethau gorau i rannu cwrw buddugoliaeth gyda nhw ar ôl i'r cyfan gael ei ddweud a'i wneud.

6. Wrth siarad am gwrw ...

Byddwch wedi ennill eich statws #boozybrunch. Helo, fe wnaethoch chi redeg 10 milltir yn unig a bwystfilod dros 20 o rwystrau. Ail-lenwi.

7. Byddwch chi'n wynebu'ch ofnau

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn mynd i mewn i redeg mwd gan feddwl bod wal yn rhy uchel i'w graddio neu ni fyddant yn gallu ei gwneud ar draws gris o fariau mwnci (nid yw mor hawdd ag yr oedd pan oeddech yn 12 oed, btw). Ond mae taflu'ch hun i'r sefyllfa beth bynnag yn eich helpu i sylweddoli bod y rhwystrau hyn yn NBD mewn gwirionedd. Ac os ydych chi methu gorffen, wel, dyna ddim byd na all ychydig o burpees ei drwsio.

8. Byddwch chi'n teimlo'n ysbrydoledig yn llwyr

Dydych chi byth yn gwybod pwy fydd yn gorffen ar y cwrs hwnnw gyda chi. P'un a yw'n gyn-filwr rhyfel clwyfedig neu'n rhywun â chyflwr meddygol gwanychol, pan fyddwch chi'n eu gweld yn gwneud eu gorau, mae'n sicr fel uffern yn mynd i'ch cymell i wneud yr un peth. (Eisiau prawf? Dyma 5 Gwers a Ddysgodd Un Fenyw Yn Rhedeg Mwd Drwg Wrth ymyl Milfeddyg Rhyfel Clwyfedig.)

Adolygiad ar gyfer