5 bwyd gorau i wella ffliw yn gyflymach

Nghynnwys

• 1. Cawl neu gawl llysiau
• 2. Te llysieuol
• 3. Ffrwythau a llysiau
• 4. Iogwrt neu laeth wedi'i eplesu
• 5. Sbeisys naturiol

Gall dewis yn dda beth i'w fwyta yn ystod y ffliw wella lles yn fawr, gan ei fod yn ffordd wych o leddfu rhai o'r symptomau fel twymyn, tagfeydd trwynol, poen yn y corff a theimlo'n flinedig, yn ogystal â helpu'r corff i wella.

Yn ystod y ffliw mae'n bwysig cynyddu'r cymeriant o galorïau a hylifau i helpu'r corff i frwydro yn erbyn y firws, a hefyd i gynyddu dileu wrin, sy'n hwyluso rhyddhau tocsinau y gellir eu ffurfio.

Y bwydydd a argymhellir fwyaf yn ystod y ffliw yw:

1. Cawl neu gawl llysiau

Mae bwyta cawl yn helpu i hylifoli secretiadau a disgwyliad yn haws. Yn ogystal, mae'r stêm o lysiau poeth hefyd yn helpu i ddad-lenwi'r trwyn.

Mae cawl cyw iâr yn enghraifft wych o gawl ffliw da oherwydd mae ganddo fitaminau A, C ac E a phrotein, sy'n helpu'r corff i adennill cryfder a chynyddu ymwrthedd y system imiwnedd. Yn ogystal, mae gan y cawl sodiwm a photasiwm sy'n helpu i reoleiddio tymheredd y corff, gan fod yn ddefnyddiol rhag ofn twymyn.

2. Te llysieuol

Mae te yn feddyginiaeth gartref wych ar gyfer ffliw oherwydd yn ogystal â lleithio mae'n ddiod sy'n cael ei chymryd yn boeth ac mae'r stêm yn helpu i ddadelfennu trwynol. Enghraifft dda o de yw chamomile, echinacea, mintys a the Ginseng, y gellir eu cymryd neu eu hanadlu i helpu i ddad-lenwi'r trwyn.

Yn achos anadlu, un o'r te mwyaf argymelledig at y diben hwn yw ewcalyptws ac i berfformio'r anadlu, paratoi'r te a phwyso'ch pen dros y cwpan, gan anadlu ei stêm.

Mae te sinamon gyda mêl hefyd yn ddatrysiad gwych oherwydd mae ganddo briodweddau meddyginiaethol gwrthseptig a gwrthfacterol sy'n helpu i drin ffliw. Berwch 1 cwpan o ddŵr gydag 1 ffon sinamon a gadewch iddo sefyll am 5 munud. Strain ac yna cymryd, 3 i 4 gwaith y dydd. Gellir ychwanegu mêl â phropolis at de i iro'r gwddf a lleihau llid rhag ofn peswch.

3. Ffrwythau a llysiau

Mae ffrwythau a llysiau yn cynyddu faint o ddŵr, ffibr a fitaminau C, A a Sinc, gan wneud y corff yn gallu ymateb yn well i'r firws wrth gynhyrchu gwrthgyrff. Bod yn ffynhonnell egni dda i'r corff sy'n wan. Y rhai mwyaf addas yw ffrwythau sitrws fel mefus, orennau, pîn-afal a lemonau sy'n cryfhau imiwnedd.

Mae bresych, moron a thomatos yn ffynonellau beta-caroten, yn gweithredu yn erbyn heintiau ac yn ysgogi'r system imiwnedd.

Mae diffyg archwaeth yn symptom cyffredin yn y ffliw sy'n achosi i'r afiechyd barhau a dyna pam mae bwyta bwydydd maethlon, sy'n hawdd ei dreulio ac sy'n llawn dŵr, fel y rhai a grybwyllwyd uchod, yn helpu i wella o'r ffliw.

Gwyliwch y fideo i ddysgu sut i gyflymu'r iachâd ffliw:

4. Iogwrt neu laeth wedi'i eplesu

Mae bwyta iogwrt a llaeth a eplesir â probiotegau yn ystod cyflwr y ffliw yn helpu i wella fflora coluddol a chryfhau'r system imiwnedd oherwydd eu bod yn actifadu celloedd amddiffyn y corff, gan fyrhau amser y ffliw. Mae Yakult ac Activia yn enghreifftiau da o iogwrt sy'n llawn lactobacilli a Bifidobacteria y gellir eu defnyddio i atal a thrin ffliw.

5. Sbeisys naturiol

Mae garlleg, mwstard a phupur yn rhai enghreifftiau o sbeisys naturiol a all fod yn ddefnyddiol i ddatgladdu'ch trwyn a hydoddi fflem, yn ogystal â helpu i leihau twymyn a phoenau corff. Mae rhosmari, oregano a basil hefyd yn opsiynau gwych ar gyfer sesnin ac ymladd symptomau ffliw ac annwyd.

Edrychwch ar y fideo isod i weld sut olwg ddylai bwyd ffliw: