Beth yw cetosis, symptomau a'i effeithiau ar iechyd

Nghynnwys

• Symptomau cetosis
• A yw cetosis a ketoacidosis yr un peth?
• Effeithiau cetosis ar iechyd
• Deiet cetogenig

Mae cetosis yn broses naturiol o'r corff sy'n ceisio cynhyrchu egni o fraster pan nad oes digon o glwcos ar gael. Felly, gall cetosis ddigwydd oherwydd cyfnodau o ymprydio neu o ganlyniad i ddeiet cyfyngedig a charbohydrad isel.

Yn absenoldeb glwcos, sef prif ffynhonnell ynni'r corff, mae'r corff yn dechrau cynhyrchu cyrff ceton fel ffynhonnell egni, sy'n ganlyniad dinistrio celloedd braster. Mae'r cyrff ceton hyn yn cael eu cludo i'r ymennydd a'r cyhyrau, gan ganiatáu i'r corff weithredu'n iawn.

Un o'r symptomau mwyaf nodweddiadol ac arwyddol bod y person mewn cetosis yw anadl, sy'n dechrau cael arogl tebyg i aseton, er enghraifft, a all ddigwydd yn ystod ymprydio neu wrth wneud y diet cetogenig.

Symptomau cetosis

Gall symptomau cetosis amrywio o berson i berson ac fel rheol maent yn diflannu ar ôl ychydig ddyddiau. Y prif symptomau bod yr organeb mewn cetosis yw:

• Anadl gyda blas metelaidd neu anadl ddrwg, o'r enw halitosis;
• Mwy o ysfa i droethi;
• Mwy o syched;
• Gostyngiad mewn newyn;
• Cur pen;
• Cyfog;
• Gwendid.

Gellir cadarnhau cetosis trwy asesu faint o gyrff ceton mewn wrin a gwaed, yn bennaf. Gellir mesur presenoldeb cyrff ceton yn yr wrin trwy gyfrwng prawf wrin confensiynol trwy newid lliw'r rhuban a ddefnyddir yn y prawf hwn. Er gwaethaf ei fod yn gyflymach, gall crynodiad y cyrff ceton yn yr wrin amrywio yn ôl graddfa hydradiad y person, a gall ddarparu canlyniadau ffug-gadarnhaol pan fydd y person wedi'i ddadhydradu, neu ganlyniadau ffug-negyddol pan fydd y person yn yfed llawer o ddŵr .

Felly, y ffordd orau o gadarnhau cetosis yw trwy brawf gwaed, lle cesglir ychydig bach o waed, ei anfon i'r labordy a mesur crynodiad cyrff ceton. Mae cetosis fel arfer yn cael ei ystyried pan fo crynodiad cyrff ceton yn y gwaed yn uwch na 0.5 mmol / L.

Er gwaethaf ei fod yn fwy cywir, mae'r prawf gwaed yn ymledol, yn cael ei argymell ar gyfer monitro pobl â diabetes digymar yn unig. Mewn sefyllfaoedd eraill, gellir gwerthuso cetosis trwy archwilio wrin neu ddefnyddio rhuban penodol i fesur cyrff ceton mewn wrin.

A yw cetosis a ketoacidosis yr un peth?

Er gwaethaf presenoldeb cyrff ceton yn y gwaed, mewn cetoasidosis, mae'r cynnydd mewn cyrff ceton yn digwydd oherwydd rhywfaint o glefyd, ond mae cetosis yn broses naturiol.

Mae cetoacidosis fel arfer yn gysylltiedig â diabetes math I, lle mae'r corff yn dechrau cynhyrchu cyrff ceton oherwydd y gostyngiad mewn glwcos y tu mewn i'r celloedd, mewn ymgais i gynhyrchu ynni. Mae gormod o gynhyrchu cyrff ceton yn arwain at ostyngiad yn pH y gwaed, sefyllfa a elwir yn asidosis, a all arwain at goma a marwolaeth hyd yn oed pan na chaiff ei ddatrys. Deall beth ydyw a sut mae'r driniaeth ar gyfer cetoasidosis diabetig yn cael ei wneud.

Effeithiau cetosis ar iechyd

O ganlyniad i ymprydio neu ddeiet cyfyngedig, mae'r corff yn dechrau defnyddio'r braster sy'n cael ei storio yn y corff fel ffynhonnell egni, a all gynorthwyo yn y broses colli pwysau, er enghraifft. Yn ogystal, mae'r broses ketosis yn darparu digon o egni i'r ymennydd fel y gall gyflawni swyddogaethau sylfaenol y corff yn ystod cyfnodau pan fydd y cyflenwad glwcos yn isel.

Fodd bynnag, er bod cetosis yn broses arferol ar gyfer y corff, mae'n cynhyrchu egni ac yn gallu helpu gyda cholli braster, mae'n bwysig cael rheolaeth ar faint o gyrff ceton yn y gwaed, gan y gall crynodiadau uchel wneud y gwaed yn asidig iawn ac arwain at coma, er enghraifft. Felly, argymhellir bod ymprydio a dietau cyfyngedig yn unig o dan arweiniad meddygol neu faethegydd.

Deiet cetogenig

Nod y diet cetogenig yw gwneud i'r corff ddefnyddio braster yn unig o fwyd a'r corff fel ffynhonnell egni. Felly, mae'r diet hwn yn llawn braster a phrotein ac yn isel mewn carbohydradau, sy'n achosi i'r corff ddadelfennu braster er mwyn cynhyrchu cyrff ceton, sy'n cael eu cludo i'r ymennydd a'r cyhyrau.

Yn y math hwn o ddeiet, mae bwyta carbohydradau yn cyfrif am 10 i 15% o galorïau bob dydd ac mae'r defnydd o fwydydd braster uchel yn cynyddu. Felly, yn y diet cetogenig gall y maethegydd argymell bwyta cnau, hadau, afocado a physgod a chyfyngu ar y defnydd o ffrwythau a grawn, er enghraifft. Dyma sut i wneud y diet cetogenig.

Oherwydd bod y diet cetogenig yn gyfyngedig iawn, mae'r corff yn mynd trwy gyfnod addasu, lle gall dolur rhydd neu rwymedd, cyfog a chwydu, er enghraifft, ddigwydd. Felly, mae'n bwysig bod y diet hwn yn cael ei wneud o dan oruchwyliaeth y maethegydd fel y gellir gwneud addasiadau a rheolaeth cyrff ceton yn yr wrin a'r gwaed.

Edrychwch yn y fideo isod sut y dylid gwneud y diet cetogenig: