Beth i'w wneud i'ch plentyn gysgu'n well

Nghynnwys

• Sut i greu trefn cysgu
• Sut i drin prif achosion anhwylderau cysgu mewn plant
• 1. Chwyrnu
• 2. Apnoea Cwsg
• 3. Dychrynfeydd Nos
• 4. Cerdded Cwsg
• 5. Bruxism
• 6. enuresis nosol

Gall cynnal amgylchedd tawel a diogel helpu plant i gysgu'n well.

Fodd bynnag, weithiau mae plant yn ei chael hi'n anoddach cysgu ac yn aml yn deffro yn y nos oherwydd problemau fel chwyrnu, ofn y tywyllwch neu oherwydd eu bod yn cerdded cysgu. Felly, am beidio â chael digon o orffwys, efallai na fydd y plentyn yn hoffi mynd i'r ysgol, cael marciau isel mewn profion ac arholiadau a gall fod yn gynhyrfus ac yn llidiog, gan fynnu mwy o sylw gan rieni ac athrawon.

Y rhan fwyaf o'r amser mae'n ddigon i greu trefn gysgu i'r plentyn syrthio i gysgu'n gyflymach ond weithiau, pan fydd y plentyn yn dangos anhawster cysgu neu'n deffro bob nos, mae angen hysbysu'r pediatregydd oherwydd bod angen ymchwilio i'r achosion.

Sut i greu trefn cysgu

Dylid dilyn y drefn gysgu hon bob dydd fel bod y plentyn yn dod i arfer ag ef ac yn gallu cwympo i gysgu'n gyflymach a chysgu'n well yn y nos:

• Cinio, ond heb or-ddweud er mwyn peidio â chael bol llawn iawn;
• Brwsiwch eich dannedd i atal ceudodau;
• Gwisgwch byjamas cyfforddus, sy'n briodol i dymheredd yr ystafell;
• Clywch stori i blant neu hwiangerdd;
• Ffarwelio â'ch rhieni yn dweud nos da;
• Diffoddwch y golau, gan adael golau nos meddal yn yr ystafell ar y mwyaf.

Yn ddelfrydol dylid dilyn y drefn hon bob dydd, gan gynnwys gwyliau a phenwythnosau, a hyd yn oed pan fydd y plentyn yn mynd i gysgu yng nghartref ei ewythrod neu ei neiniau a theidiau.

Mae amser gwely hefyd yn bwysig a dyna pam ei bod yn dda sefydlu'r amser iawn a rhoi'r ffôn symudol i ddeffro bryd hynny, a dyna pryd y mae'n rhaid i'r plentyn baratoi i gysgu.

Os, hyd yn oed ar ôl dilyn y drefn hon am fwy nag 1 mis, na all y plentyn syrthio i gysgu'n gyflym neu'n parhau i ddeffro lawer gwaith yn ystod y nos, mae'n dda ymchwilio i weld a oes ganddo unrhyw anhwylder cysgu.

Sut i drin prif achosion anhwylderau cysgu mewn plant

Gall triniaeth prif achosion anhunedd plentyndod, sy'n arwain at lai o ansawdd cwsg i'r plentyn:

1. Chwyrnu

Pan fydd eich plentyn yn gwneud sŵn wrth gysgu, bydd y pediatregydd neu'r otorhinolaryngologist yn gallu arwain y driniaeth briodol, yn dibynnu ar oedran y plentyn ac achos chwyrnu, a all gynnwys dim ond cymeriant meddyginiaeth, colli pwysau neu lawdriniaeth i gael gwared ar yr adenoidau a'r tonsiliau, er enghraifft.

Gall chwyrnu fod yn ddiniwed pan fydd gan y plentyn y ffliw neu os oes ganddo drwyn llanw, ac yn yr achosion hyn, mae triniaeth i drin y ffliw neu'r trwyn llanw yn ddigonol.

Deall yn well pam y gall y plentyn chwyrnu: Mae chwyrnu babanod yn normal.

2. Apnoea Cwsg

Pan fydd y plentyn yn stopio anadlu'n foment wrth gysgu, yn anadlu trwy'r geg ac yn deffro'n chwyslyd, gall hyn fod yn apnoea cwsg ac, felly, mae'n bwysig ymgynghori â'r pediatregydd i arwain y driniaeth y gellir ei gwneud gyda chyffuriau, llawfeddygaeth neu ddefnyddio CPAP, sy'n beiriant sy'n darparu llif o aer cywasgedig trwy fwgwd trwynol i'r plentyn gysgu'n well.

Gall apnoea cwsg, os na chaiff ei drin, amharu ar dwf a datblygiad y plentyn, rhwystro dysgu, achosi cysgadrwydd neu orfywiogrwydd yn ystod y dydd.

Darganfyddwch sut y gellir gwneud triniaeth apnoea yn: Apnoea cwsg babanod a CPAP trwynol.

3. Dychrynfeydd Nos

Pan fydd eich plentyn yn deffro'n sydyn yn ystod y nos, yn ofnus, yn sgrechian neu'n crio a gyda llygaid llydan, gall fod yn ddychrynfeydd nos. Yn yr achosion hyn, dylai rhieni greu trefn gysgu reolaidd a cheisio rheoli straen y plentyn, fel nad yw'n bryderus amser gwely. Mewn rhai achosion, gall ymgynghori â seicolegydd hefyd helpu rhieni a phlant i ddelio â dychrynfeydd nos.

Gall dychrynfeydd nos ddechrau ar ôl 2 oed ac fel rheol maent yn diflannu cyn 8 oed, ac nid ydynt yn niweidiol i'r plentyn, gan nad yw'n cofio beth ddigwyddodd drannoeth.

Gwybod beth i'w wneud rhag ofn Night Terror.

4. Cerdded Cwsg

Pan fydd y plentyn yn eistedd ar y gwely neu'n codi wrth gysgu, gall ef neu hi fod yn cerdded cysgu ac mae hyn fel arfer yn digwydd tua awr neu ddwy ar ôl i'r plentyn syrthio i gysgu. Yn yr achosion hyn, dylai rhieni greu trefn gysgu, amddiffyn ystafell y plentyn i'w atal rhag brifo ac osgoi gemau cynhyrfus iawn cyn mynd i gysgu, er enghraifft.

Gweler awgrymiadau eraill a all helpu i leihau cyfnodau cerdded cysgu plant yn: Cerdded cysgu plant.

5. Bruxism

Pan fydd eich plentyn yn malu ac yn cau ei ddannedd yn y nos, a elwir yn bruxism babanod, mae'n bwysig ymgynghori â'r pediatregydd a'r deintydd, oherwydd yn dibynnu ar yr achos, gall triniaeth gynnwys meddyginiaeth, amddiffynwyr dannedd neu blatiau brathu deintydd neu driniaethau gofal deintyddol.

Yn ogystal, efallai y bydd angen ymgynghori â seicolegydd er mwyn i'r plentyn wneud technegau ymlacio, a gall rhieni hefyd helpu i leihau pryder a straen y plentyn trwy fabwysiadu rhai strategaethau, fel rhoi bath poeth i'r plentyn cyn cysgu neu roi ychydig ddiferion o olew hanfodol lafant ar y gobennydd.

Darganfyddwch awgrymiadau eraill a all eich helpu i drin bruxism plentyndod yn: Sut i drin bruxism plentyndod.

6. enuresis nosol

Pan fydd y plentyn yn pilio yn y gwely, efallai y bydd ganddo enuresis nosol neu anymataliaeth wrinol nosol, sef colli wrin yn anwirfoddol ac dro ar ôl tro yn ystod y nos, fel arfer o 5 oed. Yn yr achosion hyn, mae'n bwysig ymgynghori â'r pediatregydd i asesu'r plentyn a rhagnodi meddyginiaethau, yn ôl achos enuresis nosol.

Datrysiad gwych yw larymau wrinol, sy'n swnio pan fydd y plentyn yn dechrau sbio, gan ei annog i fynd i'r ystafell ymolchi. Yn ogystal, gall therapi corfforol helpu i drin enuresis nosol ac, felly, mae'n bwysig ymgynghori â therapydd corfforol hefyd.

Deall yn well sut mae triniaeth enuresis nosol yn cael ei wneud yn: Triniaeth ar gyfer anymataliaeth wrinol plentyndod.

Gall diffyg cwsg tymor hir o ansawdd amharu nid yn unig ar dwf a dysg y plentyn, ond hefyd ar ei berthynas â rhieni a ffrindiau oherwydd, yn y rhan fwyaf o achosion, maent yn blant mwy cynhyrfus ac anniddig. Felly, mae'n bwysig darganfod pam mae'r plentyn yn cysgu'n wael a cheisio cymorth i fabwysiadu'r driniaeth briodol.