Mae Eich Hoff Athletwyr Olympaidd Yn Ewinedd Her Handstand Ar Instagram

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Pan heriodd Tom Holland ei Spider-Man: Ymhell o Gartref y cyd-seren Jake Gyllenhaal a Ryan Reynolds i'r her standstand, mae'n debyg nad oedd yn disgwyl i gymnastwyr Olympaidd hopian ar y bandwagon yn y pen draw (a'u dangos i fyny).

Er i Reynolds wrthod cymryd rhan (atebodd gyda golwg ddoniol o anghrediniaeth a "Na" syml mewn fideo ar ei Stori Instagram), cyhyrodd Holland a Gyllenhaal eu ffordd trwy'r genhadaeth - gan wneud stand llaw wrth wisgo crys - llawer er mawr foddhad i'w dilynwyr Instagram. (Cysylltiedig: Mae Celebs Yn Rhannu Pwy Maen Nhw #StayHomeFor i Atal Lledaeniad y Coronafirws)

Nawr, mae athletwyr Olympaidd yn rhoi eu troelli eu hunain ar yr her standstand - gan gynnwys bobsledder a'r clwydwr Lolo Jones. Wedi'i ysbrydoli gan Holland a Gyllenhaal, llwyddodd Jones i drechu'r ante, gan wisgo nid yn unig ond dau crysau tra mewn stand llaw. Fe wnaeth hi hyd yn oed gymryd sip o win coch ar y diwedd (ie, tra wyneb i waered) i ddathlu.

Yn ei fideo, cellwair Jones mai'r math hwn o gryfder yw "pam y dewisodd Duw ferched i esgor ar blant." Diolchodd hefyd i Holland a Gyllenhaal "am gael eu crys i ffwrdd oherwydd [nid yw hi] wedi gweld dyn mewn 25 diwrnod," (#relatable).

Fe wnaeth y gymnastiwr Olympaidd Katelyn Ohashi (yn llythrennol) roi cynnig ar yr her hefyd. Ond hyd yn oed roedd ganddi ei thro ei hun arno: gwisgodd Ohashi grys wrth wneud stand llaw heb defnyddio'r wal ar gyfer cefnogaeth.

Nid yn unig y llwyddodd Ohashi i wneud hynny sawl un gwahanol ymdrechion, ond fe wnaeth hi hefyd gicio pethau trwy dynnu ei chwyswyr i ffwrdd wrth wneud stand llaw annibynnol - mewn fflat o dan funud, cofiwch. (ICYMI: Fe wnaeth Jennifer Garner ddileu tair her hunan-gwarantîn ar yr un pryd.)

Ychydig ddyddiau yn ddiweddarach, ymgymerodd cyd-gymnastwr Olympaidd Simone Biles â her chwyswyr Ohashi. Cadarn, cymerodd ychydig mwy o geisiau i Biles nag Ohashi, ond roedd hi'n dal i'w falu.

Wrth gwrs, oni bai eich bod hefyd yn athletwr proffesiynol, neu'n digwydd bod eisoes yn gwybod sut i wneud stand llaw, mae'n debyg nad yw'n ddoeth rhoi cynnig ar yr her hon ar fympwy gartref. (Cofiwch: Mae ysbytai'n ddigon prysur RN gyda phobl yn dod i mewn oherwydd y coronafirws; nid nawr yw'r amser i ddirwyn i ben yn yr ER oherwydd bod her Instagram wedi mynd o'i le.)

Wedi dweud hynny, os ydych chi wedi'ch ysbrydoli ac eisiau defnyddio'ch amser mewn cwarantîn i weithio ar y cryfder, yr hyblygrwydd a'r cydsymud sydd eu hangen i wneud hynny dysgu sut i wneud stand llaw, mae yna ddigon o ffyrdd i gyflawni'ch nod - ar yr amod eich bod chi'n defnyddio digon o gefnogaeth gadarn (fel wal) ac yn cymryd pethau'n araf iawn, iawn. Dechreuwch trwy wneud ymarferion yn rheolaidd fel dal gwag, dal penhwyaid, teithiau cerdded ar y wal, ystum y frân, a chefnau craidd i ddechrau adeiladu eich cryfder. (Dyma ddadansoddiad manwl o sut i hoelio stand llaw mewn tair wythnos.)

Ar ôl i chi feistroli'r pethau sylfaenol, rhowch gynnig ar yr amrywiadau standstand hyn i hyrwyddo'ch ymarfer cydbwyso. Yn fuan iawn, efallai y byddwch chi'n lladd yr her standstand eich hun.

Adolygiad ar gyfer