Llythyr Agored at Fenywod Sy'n Ofnus o'r Ystafell Bwysau

Nghynnwys

• Na, ni fydd yn hawdd.
• Ond yn fuan, byddan nhw'n gofyn i * chi * am awgrymiadau ffurflen.
• Nid oes ‘nothin’ iddo ond ei wneud.
• Adolygiad ar gyfer

Nid yw ystafelloedd pwysau bob amser yn amgylchedd croesawgar i newbie. Nid oes teledu ar y rac sgwat. Dim rhaglen ddarluniadol yn dweud wrthych pryd i godi'r gwrthiant neu'r cyflymder os ydych chi am daro'r "Parth Llosgi Braster." Gall ymddangos fel tir diffaith ar gyfer offer ffitrwydd, gan ei gwneud hi'n anhygoel o anodd llywio. Ac OMG, dyna wyl selsig llwyr. Dim ond chi, rhywfaint o fetel, a hanner y boblogaeth wrywaidd ydyw.

Ond gall ICYMI, codi pwysau-a rhai trwm - fod y peth gorau a ddigwyddodd erioed i'ch trefn ffitrwydd (a'ch corff). Yeah, yn y bôn mae miliwn o resymau gyda chefnogaeth gwyddoniaeth y dylech ei wneud (byddwch chi'n llosgi mwy o galorïau wrth orffwys, tynhau, ymladd osteoporosis, ac ati) ond gellir dadlau mai'r budd mwyaf o godi yw y byddwch chi'n teimlo'n gryfach ac yn fwy badass nag erioed o'r blaen. (Ac na, byddwch yn abso-effing-lutely ddim mynd yn swmpus rhag codi.)

Mae yna rywbeth am (yn llythrennol) dal eich pen eich hun gyda'r pwysau trwm sy'n fwy grymus nag y gallai unrhyw mantra go-getter, hyfforddwr dosbarth troelli, neu anthem Beyoncé erioed fod, ac rydw i yma i'ch argyhoeddi i roi cynnig arni.

Na, ni fydd yn hawdd.

Chi gwybod bod unrhyw beth sy'n werth ei gael yn y byd ffitrwydd yn mynd i fod yn anghyfforddus ar y dechrau. Y gwahaniaeth yma yw nad yw'r rhan fwyaf o'r anghysur yn yr ymarfer ei hun ond yn yr amgylchedd ymarfer corff. Efallai nad ydych chi'n gwybod enwau hanner yr offer yno, a bydd angen i chi fyrfyfyrio pan fydd flys dumbbell ar y lineup ond mae'r meinciau i gyd yn cael eu cymryd. Efallai y bydd angen i chi ddechrau gyda'r dumbbells bach (hyd yn oed os yw'n teimlo'n wirion wrth ymyl y boi yn cyrlio rhai sy'n hafal i'ch pwysau corff). Byddwch chi'n crwydro'n ddi-nod wrth chwilio am y barbell iawn neu le agored i wneud ysgyfaint. Bydd angen i chi ddelio â symud platiau 45 pwys neu hyd yn oed 100 pwys a adewir ar offer gan ddudes anwybodus na allant yn syml fathu glanhau ar ôl eu hunain. Byddant yn gofyn a allant "eich helpu gyda hynny" a rhoi awgrymiadau ffurflen digymell i chi - ni waeth a fyddent erioed gwnewch hynny i fodau dynol gyda cheilliau.

Ie, dwi'n gwybod na ddylech chi ~ ofalu beth mae unrhyw un yn ei feddwl ohonoch chi - wedi'r cyfan, os oes un lle yn y byd rydych chi'n mynd i'w wneud, * * dyma'r gampfa. Ond os ydych chi'n teimlo'n fregus yn rhoi cynnig ar rywbeth newydd (ac mae'r amgylchedd yn unrhyw beth ond croesawgar), mae'n naturiol teimlo ychydig yn hunanymwybodol. Yr unig wrthwenwyn? Ei feistroli fel eich bod chi'n teimlo'n hyderus fel uffern.

Ond yn fuan, byddan nhw'n gofyn i * chi * am awgrymiadau ffurflen.

Yn y pen draw, byddwch chi'n modfeddu'ch ffordd i fyny o'r pwysau llaw 5 pwys i'r dumbbells 20 pwys yn y brif rac. Byddwch chi'n gallu taflu'r platiau 45 pwys ar y barbell yn rhwydd, a'u sgwatio hyd yn oed yn haws. Yn lle dod o hyd i'ch darn nesaf o offer yn bryderus wrth osgoi dudes tebyg i hulk, byddwch yn bendant yn mynd o gwmpas eich busnes gettin'-swole, a byddant yn symud drosodd am ti. Byddan nhw hyd yn oed yn dechrau gofyn ti i gael awgrymiadau ar gyfer ffurflenni, neu i egluro bod symud glwten na welwyd ei debyg o'r blaen yn hollol falu. Byddwch chi'n dechrau codi'n drymach na hanner y dynion i mewn 'na. (Dim ond un o'r pethau hynod foddhaol sy'n digwydd pan fyddwch chi'n dechrau codi.)

Nid oes ‘nothin’ iddo ond ei wneud.

Ond yr unig ffordd i gyrraedd yno-a gwneud cromosomau XX yr un mor aml yn y gampfa â chrysau-t dynion XXL-yw cyrraedd yno a'i wneud. Bachwch ffrind am gefnogaeth foesol. Yn well eto, archebwch sesiwn gyda hyfforddwr er mwyn ymgyfarwyddo â'r ystafell bwysau a sicrhau bod eich ffurflen ar y pwynt (oherwydd os yw'n berffaith, does dim rheswm i unrhyw un eich cywiro). Gwnewch eich ymchwil a chael cynllun, ond peidiwch â bod ofn crwydro er mwyn dal i symud.

Bydd yr agwedd reoli honno'n atseinio y tu allan i'r ystafell bwysau hefyd. Gwyliwch wrth i'r pŵer rydych chi'n ei arddangos ar y platfform codi pwysau ddiferu i'r ffordd rydych chi'n cario'ch hun yn y gwaith, yn eich perthynas, a cherdded i lawr y stryd. Oherwydd os gallwch chi gamu i mewn i ystafell yn llawn dudes a chodi cwpl can punt, gallwch chi wneud unrhyw beth rydych chi'n ei ddamnio'n dda, gosodwch eich meddwl iddo.

Adolygiad ar gyfer