Beth i'w wneud i gynyddu'r casgen yn gyflymach

Nghynnwys

• Opsiynau i gynyddu pen-ôl
• 1. Ymarferion
• 2. Triniaethau gyda dyfeisiau esthetig
• 3. impio braster ar y gasgen
• 4. Prosthesis silicon yn y gasgen

Er mwyn cynyddu glutes yn gyflym, gallwch ymarfer ymarferion fel sgwatiau, troi at driniaethau esthetig i ymladd cellulite a'r braster sydd wedi'i leoli ar ddiwedd y cefn, ac yn yr achos olaf, troi at impio braster neu fewnblaniadau silicon.

Gellir perfformio'r ymarferion gartref neu yn y gampfa, fodd bynnag, cyflawnir canlyniadau cyflymach yn y gampfa oherwydd bod y peiriannau pwysau yn hyrwyddo crebachu cyhyrau yn fwy effeithlon oherwydd ei fod yn parchu'r ongl symud gywir ac mae ganddo bwysau a gwrthiant, sy'n ffafrio ennill cyhyrau.

Mae triniaethau esthetig yn ategu'r ymarferion, oherwydd eu bod yn gwella ymddangosiad a siâp y pen-ôl, gan adael ymddangosiad mwy deniadol. Dewisiadau da yw lipocavitation i gael gwared ar fraster lleol, radio-amledd, i gael gwared ar cellulite a rhoi mwy o gadernid, ac endermoleg i'r croen, sydd hefyd yn dileu braster a cellulite ar yr un pryd.

I'r rhai nad oes ganddynt amser i wastraffu, ffordd gyflym o gynyddu'r casgen yw cael llawdriniaeth blastig, gan osod silicon ar y pen-ôl, er enghraifft.

Opsiynau i gynyddu pen-ôl

Y dewisiadau gorau yw:

1. Ymarferion

Mae'r ymarferion a nodwyd yn cynnwys y rhai sy'n gweithio'n bennaf y cyhyrau gluteus maximus a gluteus medius, fel y gadair flexor a'r extensor, wrth adeiladu corff. Gall hyfforddwr y gampfa argymell gwneud set gyda thua 6-10 o ymarferion sy'n gweithio cyhyrau'r casgen, gyda mwy o bwysau a llai o ailadroddiadau, sy'n ffafrio twf cyhyrau.

Gellir perfformio'r ymarferion hyn yn wythnosol, neu uchafswm o 2 gwaith yr wythnos, oherwydd mae'n cymryd amser gorffwys cyhyrol i'r cyhyr dyfu a chynyddu mewn maint. Ni argymhellir ymarfer corff yn ddyddiol oherwydd ei fod yn rhwystro twf cyhyrau, a gall gael yr effaith groes.

Ymarferion eraill sydd hefyd yn cyfrannu at wneud y gasgen yn gadarnach ac yn fwy yw sglefrio, rhedeg a beicio, y gellir eu nodi ar gyfer amser hamdden.

Argymhellir bwyta mwy o brotein yn yr ôl-ymarfer hefyd, yn ogystal ag osgoi bwydydd sy'n cynnwys llawer o siwgr a braster. Gall y protein fod o ffynhonnell anifail neu lysiau, ac yn achos llysieuwyr, gallwch ategu'r cynllun gydag ychwanegiad fegan i gael mwy o ganlyniadau.

Edrychwch ar: 6 ymarfer sgwat ar gyfer glutes sydd â chanlyniadau gwych

A yw'r canlyniad yn derfynol? Nid yn union, oherwydd pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i hyfforddi mae eich cyhyrau'n adfer mewn maint, gan ddychwelyd i'r gwreiddiol. Ond gyda'r ymarfer rheolaidd o weithgaredd corfforol a dwysáu ymarferion ar gyfer y glutes, gallant aros yn y maint disgwyliedig neu gynyddu maint.

2. Triniaethau gyda dyfeisiau esthetig

Gall triniaethau esthetig helpu i gynyddu cyfaint, fel sy'n wir gyda FES a cherrynt Rwsiaidd, sy'n ddyfeisiau electrostimiwleiddio sy'n recriwtio nifer fwy o ffibrau cyhyrau yn ystod eu defnydd. Gellir dod o hyd i'r cyfarpar hyn mewn clinigau harddwch, nid yw'n brifo ac mae ganddo lawer o ganlyniadau da.

Offer arall sydd hefyd wedi'i nodi i wella ymddangosiad y pen-ôl yw lipocavitation, sy'n dileu braster lleol, a radio-amledd, sy'n brwydro yn erbyn sagging. Gellir perfformio'r offer hwn yn wythnosol neu bob 15 diwrnod, ac yn syth ar ôl ei ddefnyddio fe'ch cynghorir i gynnal sesiwn draenio lymffatig â llaw i wella ei effeithiau.

Bydd y therapydd yn gallu arsylwi'ch casgen ac amlinellu cynllun gweithredu. Gellir gweld y canlyniadau fel arfer ar ôl 3-6 sesiwn driniaeth, a chan fod cellulite yn amlswyddogaethol, mae digon o fwyd, heb lawer o siwgr a braster, a nodir hefyd y cymeriant o ddigon o ddŵr a the gwyrdd, yn ogystal â'r arfer rheolaidd o weithgaredd gweithgaredd corfforol, neu ddwysau gweithgaredd corfforol.

A yw'r canlyniad yn derfynol? Ddim yn union. Er mwyn i'r canlyniadau aros, ni ddylai'r person roi pwysau arno na rhoi'r gorau i ymarfer gweithgaredd corfforol. Os bydd hyn yn digwydd, collir unrhyw ganlyniad a gyflawnir gyda'r dyfeisiau esthetig.

3. impio braster ar y gasgen

Gellir gwneud llawdriniaeth blastig ar y gasgen gyda impiad braster yn cael ei dynnu o'r bol neu'r ystlysau. Mae hyn yn fwy dymunol i'r corff na'r mewnblaniad silicon, ond gellir ail-amsugno rhan o'r braster a'i ddileu o'r rhanbarth hwn.

I berfformio impio braster, mae'r llawfeddyg plastig yn perfformio liposugno, gan dynnu'r braster lleol o ran arall o'r corff, mae'r braster hwn yn cael ei drin mewn peiriant ac yna'n barod i'w impio i'r pen-ôl. Mae'r llawfeddyg profiadol yn siapio siâp y pen-ôl y mae'r person yn ei ddymuno, gan wella cyfuchlin y corff.

Mae adferiad yn cymryd ychydig ddyddiau, gan fod yn angenrheidiol i orffwys, osgoi ymdrechion a pherfformio sesiynau draenio lymffatig i gael gwared â hylifau gormodol a hwyluso adferiad.

A yw'r canlyniad yn derfynol? Oes. Er bod gostyngiad bach yn y glutes ar ôl ychydig fisoedd ar ôl impio braster, mae'r canlyniadau'n parhau'n agos iawn at yr hyn a fwriadwyd.

Dysgwch bopeth am impio braster yma

4. Prosthesis silicon yn y gasgen

Mae gosod prosthesis silicon yn y pen-ôl hefyd yn opsiwn cyflym i gynyddu'r pen-ôl, a gellir gweld y canlyniad mewn oddeutu 1 mis, ar ôl gwella ar ôl llawdriniaeth a lleihau chwydd lleol. Fel mewn unrhyw feddygfa arall, gall hyn hefyd fod â risgiau iechyd, felly mae gwrtharwyddion y mae'n rhaid eu parchu.

I gyflawni'r math hwn o lawdriniaeth gosmetig, gall y meddyg wneud dau doriad bach yn y rhanbarth agosaf at ddiwedd y asgwrn cefn a mewnosod y prostheses, a ddewiswyd o'r blaen, gan arsylwi ymddangosiad newydd y glutes ar unwaith. Ar ôl hynny mae'r toriad ar gau ac os yw popeth yn cael ei reoli, gall y person fynd i'r ystafell ar yr un diwrnod. Mae'r arhosiad yn yr ysbyty oddeutu 2 ddiwrnod ond mae'r adferiad llawn yn digwydd ar ôl 6 mis, pan na ddylai fod unrhyw newidiadau yn y glutes.

A yw'r canlyniad yn derfynol? Ydy. Mae'r prosthesis silicon yn cael y canlyniad mwyaf diffiniol, oherwydd nid yw'r prosthesis yn newid o ran maint ac nid yw'n gysylltiedig â ffactorau allanol, fodd bynnag, mae angen buddsoddiad ariannol mwy ar y math hwn o driniaeth.

Dysgu popeth am lawdriniaeth silicon ar y pen-ôl