5 ffordd i yfed heb gael pen mawr

Nghynnwys

• 1. Bwyta rhywbeth melys rhwng pob gwydraid o alcohol
• 2. Bwyta bwydydd hallt wrth yfed
• 3. Peidiwch â chymysgu gwahanol ddiodydd
• 4. Cymerwch 1 gwydraid o ddŵr rhwng pob gwydraid o alcohol
• 5. Cymerwch rwymedi gwrth-ben mawr
• Sut i beidio byth â chael pen mawr eto

Y ffordd orau i beidio â deffro gyda phen mawr yw peidio ag yfed diodydd alcoholig mewn ffordd gorliwiedig. Gall gwin a hyd yn oed gwrw fod â buddion iechyd cyhyd â bod y person yn cymryd dim ond 1 yn gweini bob dydd, ynghyd â'r pryd bwyd.

Ond mae yna rai strategaethau y gallwch chi eu mabwysiadu pan ewch chi i barti neu gael barbeciw gyda ffrindiau. Felly, er mwyn yfed diodydd alcoholig a pheidio â meddwi, ac o ganlyniad i beidio â chael pen mawr, mae angen i chi ddilyn y strategaethau canlynol:

1. Bwyta rhywbeth melys rhwng pob gwydraid o alcohol

Ffordd wych o osgoi meddwdod a phen mawr drannoeth yw bwyta darnau bach o ffrwythau wrth yfed. Mae caipirinha ffrwythau yn well na cachaça pur, er enghraifft, oherwydd ei fod yn dod â ffrwctos a glwcos i helpu i brosesu alcohol, ac mae'r ffrwythau'n dal i ailgyflenwi'r potasiwm sy'n cael ei golli trwy wrin.

Posibilrwydd arall yw bwyta darn o candy, fel 1 sgwâr o siocled tywyll, oherwydd bod y defnydd o siwgr yn lleihau amsugno alcohol gan y corff, gan wneud i'r unigolyn beidio â meddwi na phen mawr drannoeth. Mae faint o losin y dylech chi eu bwyta yn dibynnu ar faint o alcohol rydych chi'n mynd i'w fwyta, ond ar gyfartaledd, ar gyfer pob gwydraid o ddiod alcoholig mae angen i chi fwyta 1 sgwâr o siocled.

2. Bwyta bwydydd hallt wrth yfed

Strategaeth ragorol arall yw bwyta 1 pryd cyn i chi ddechrau yfed oherwydd ni ddylech yfed ar stumog wag. Yn ogystal, mae bwyta byrbrydau hallt yn naturiol fel cnau daear, olewydd, caws neu pistachios wrth yfed alcohol hefyd yn strategaeth dda oherwydd, gyda choluddyn “llawn”, mae alcohol yn cael ei amsugno'n arafach ac nid yw'n effeithio cymaint ar yr afu, gan leihau'r risg. o berson yn meddwi ac yn dod â llawenydd y parti i ben.

3. Peidiwch â chymysgu gwahanol ddiodydd

Awgrym gwerthfawr arall dros beidio â chael pen mawr yw peidio â chymysgu gwahanol ddiodydd, ac felly dylai pwy bynnag a ddechreuodd y parti yn yfed cwrw ddal i yfed cwrw, gan adael caipirinha, fodca, gwinoedd neu unrhyw ddiod arall sy'n cynnwys alcohol o'r neilltu oherwydd bod y gymysgedd hon yn gwneud bod alcohol yn cael ei fetaboli hyd yn oed yn gyflymach gan yr afu ac mae'r person yn meddwi'n gyflymach.

4. Cymerwch 1 gwydraid o ddŵr rhwng pob gwydraid o alcohol

Ffordd arall o osgoi cael pen mawr yw yfed 1 gwydraid o ddŵr bob amser ar ôl pob gwydraid o alcohol. Nid yw dŵr yn cynnwys calorïau a dyma'r opsiwn iachaf o'r holl rai blaenorol ac mae'n gweithio oherwydd wrth i'r alcohol ddadhydradu, mae'r dŵr yn ailhydradu, gan adael y corff yn gytbwys, gan leihau'r risg y bydd y person yn cael cyfog a chur pen drannoeth.

Fodd bynnag, dylech osgoi yfed dŵr pefriog neu soda, os ydych chi'n yfed diod alcoholaidd, oherwydd mae'r nwy yn gwneud i'r corff amsugno alcohol hyd yn oed yn gyflymach ac felly mae'r siawns y bydd y person yn meddwi yn fwy. Cyn mynd i gysgu, argymhellir hefyd cymryd 1 gwydraid llawn o ddŵr oherwydd ei fod hefyd yn lleihau'r siawns o ddeffro gyda phen mawr y bore wedyn.

5. Cymerwch rwymedi gwrth-ben mawr

Gall cymryd 1 dabled o Engov cyn i chi ddechrau yfed hefyd helpu i arafu’r ffordd y mae alcohol yn mynd i mewn i’r llif gwaed, fodd bynnag, ni ddylid cymryd hyn fel esgus i yfed nes i chi gwympo, oherwydd yn sicr ni fydd yn gweithio. Yn yr arwyddion o'r rhwymedi hwn mae'r wybodaeth i gymryd bilsen arall pan fyddwch chi'n deffro'r bore nesaf i leihau symptomau poen llygaid, cyfog, malais a indisposition.

Sut i beidio byth â chael pen mawr eto

Yma yn y fideo hwn fe welwch yr awgrymiadau gorau ar gyfer yfed alcohol heb feddwi:

Y ffordd orau i gael gwared ar eich pen mawr yn llwyr yw peidio ag yfed diodydd alcoholig, felly os ydych chi'n arfer yfed alcohol bob dydd neu os ydych chi'n yfed diodydd alcoholig oherwydd ei fod yn boeth, oherwydd ei fod hi'n bwrw glaw, oherwydd eich bod chi'n drist, neu dim ond oherwydd eich bod yn barodrwydd, gall y rhain fod yn arwyddion o alcoholiaeth a bod angen help arnoch i gael gwared ar y caethiwed hwn. Dysgwch sut i adnabod alcoholig a sut i gael gwared ar y caethiwed hwn.