Mae Pobl yn Dal i Lliwio Er gwaethaf Cyfraddau Melanoma yn Codi

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Yn sicr, rydych chi wrth eich bodd â'r ffordd mae'r haul yn teimlo ar eich croen - ond os ydyn ni'n bod yn onest, rydych chi ddim ond yn anwybyddu'r difrod rydyn ni'n rhy ymwybodol o lliw haul yn ei wneud. Mae cyfradd yr achosion melanoma yn yr Unol Daleithiau wedi dyblu yn ystod y tri degawd diwethaf, nifer a fydd yn parhau i godi os na wneir ymdrechion ataliol, yn ôl adroddiad newydd gan y Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau.

Yn ffodus, mae arbenigwyr iechyd cyhoeddus yn galw am hynny: Mewn papur a gyhoeddwyd yn JAMA, gwthiodd arbenigwyr o Brifysgol Georgetown i’r llywodraeth ddechrau gweithredu cyfyngiadau ar welyau lliw haul. "Byddai rheoleiddio'r oedran y gallai rhywun ddefnyddio gwely lliw haul yn chwarae rhan fawr wrth leihau risg canser y croen," meddai Lance Brown, M.D., dermatolegydd ardystiedig bwrdd wedi'i leoli yn Efrog Newydd. "Nid yw pobl iau, fel pobl ifanc yn eu harddegau, yn deall canlyniadau lliw haul a chanser y croen, ac y gall y difrod maen nhw'n ei wneud nawr effeithio arnyn nhw yn nes ymlaen hefyd." Mewn gwirionedd, mae melanoma ymhlith y canserau a ddiagnosir amlaf mewn menywod ifanc rhwng 15 a 39 oed.

Ond mae oedolion sy'n sicr yn gwybod yn well yn dal i ddyheu am dreulio mwy o amser yn yr haul, er gwaethaf y cysylltiad profedig rhwng canser y croen a lliw haul - y tu mewn a'r tu allan. Felly pam ydyn ni'n dal i'w wneud?

Mae rhai pobl wedi'u rhaglennu'n enetig mewn gwirionedd i chwennych yr haul ar eu croen. Mae yna amrywiad genynnau penodol sy'n achosi i rai pobl chwennych pelydrau'r ffordd y mae pobl sy'n gaeth i gyffuriau yn chwennych eu gwenwyn, yn ôl astudiaeth gan Ysgol Iechyd y Cyhoedd Iâl.

I'r mwyafrif ohonom, serch hynny, mae'r rhesymu yn ofer ac yn syml: "Mae pobl yn hoffi'r ffordd y mae lliw haul yn edrych a ddim yn deall sut y gallai arwain at ganser y croen," meddai Brown. (Hefyd, mae'r holl hwb hwyliau caethiwus hynny. Gweler: Eich Ymennydd Ymlaen: Golau'r Haul.) Ac er gwaethaf ein meddwl dymunol, nid oes y fath beth â lliw haul diogel, meddai Brown. Mae gwelyau lliw haul yn waeth, ond mae dod i gysylltiad â phelydrau naturiol yn dal i gynyddu eich risg o ganser, meddai.

Mae amser yn yr haul yn llwytho'ch corff gyda'r fitamin D anhygoel o bwysig - ond dim ond 15 munud o ddisgleirio y mae'n ei gymryd i helpu'ch corff i gynhyrchu cyflenwad digonol, meddai arbenigwyr.

Mae yna gamsyniad cyffredin hefyd mai llosg haul yw'r hyn sy'n achosi canser y croen, ychwanega Brown. Yn sicr nid ydyn nhw'n helpu - dim ond pum llosg haul dros eich bywyd sy'n cynyddu eich risg o ganser 80 y cant, yn ôl astudiaeth yn Epidemioleg Canser, Biomarcwyr ac Atal. Ond nid oes cefnogaeth i'r syniad, os ydych chi'n treulio amser yn yr haul ond ddim yn llosgi, ni fyddwch chi'n cael canser, ychwanega Brown.

Fel ar gyfer eli haul, dylech ei roi ymlaen yn bendant. Ond peidiwch â meddwl eich bod chi'n rhydd i aros yn yr haul trwy'r prynhawn. "Nid yw eli haul yn eich amddiffyn rhag canser y croen. Mae'n eich atal rhag cael llosg wael a all arwain at ganser yn ddiweddarach mewn bywyd," meddai.

Cyngor Brown: Mwynhewch y diwrnod hyfryd, ond eisteddwch yn y cysgod cymaint â phosib. Os ydych chi ar y traeth, yr uchaf yw'r SPF rydych chi'n slatherio arno, y gorau (defnyddiwch o leiaf 30!). Ac os ydych chi allan trwy'r prynhawn, dylech chi fod yn ailymgeisio'n ddigon aml i ddefnyddio potel lawn o eli haul erbyn y canol, mae'n cynghori. (Rhowch gynnig ar un o Gynhyrchion Amddiffyn Haul Gorau 2014.)

Mae yna ffactorau genetig sy'n chwarae rhan sylweddol wrth ddatblygu melanoma, meddai Brown. Ond yr haul yw un o'r ffactorau mwyaf eraill - a chan y gallwch reoli'r un hwn mewn gwirionedd, gwell bod yn welw na sori.

Adolygiad ar gyfer