Beth sy'n Achosi nerf wedi'i binsio yn y fraich a sut i'w drin

Nghynnwys

• Beth all achosi nerf pinsiedig yn y fraich?
• Achosion cyffredin
• Cywasgiad nerf canolrifol
• Cywasgiad nerf Ulnar
• Cywasgiad nerf rheiddiol
• Syndrom twnnel radial
• Syndrom interosseous posteri
• Achosion llai cyffredin
• Syndrom Pronator
• Syndrom nerf interosseous anterior
• Syndrom twnnel Ulnar
• Cywasgiad nerf synhwyraidd arwynebol
• A allwch chi gael nerf wedi'i phinsio yn y gesail?
• A allwch chi gael nerf wedi'i phinsio yn eich braich rhag cysgu arni?
• Beth yw arwyddion a symptomau nerf wedi'i binsio yn y fraich?
• Symptomau nerf synhwyraidd
• Symptomau nerfau modur
• Symptomau syndrom twnnel carpal
• Symptomau syndrom twnnel Cubital
• Symptomau syndrom twnnel rheiddiol
• Symptomau syndrom interosseous posteri
• Sut mae diagnosis o nerf wedi'i binsio?
• Sut mae nerf pinsiedig yn cael ei drin?
• Gorffwys
• Meddyginiaeth poen dros y cownter
• Gwres neu rew
• Sblint
• Pigiad corticosteroid
• Llawfeddygaeth
• Pa mor hir mae'n ei gymryd i wella o nerf pinsiedig yn y fraich?
• A oes ymarferion neu ymestyniadau y gallwch eu gwneud i helpu i leddfu nerf pinsiedig yn y fraich?
• Beth allwch chi ei wneud i atal nerf binc yn y fraich?
• Y tecawê

Mae nerf wedi'i binsio yn ganlyniad rhywbeth y tu mewn neu'r tu allan i'ch corff yn pwyso yn erbyn nerf. Yna mae'r nerf cywasgedig yn mynd yn llidus, sy'n achosi symptomau.

Y termau meddygol ar gyfer nerf wedi'i binsio yw cywasgiad nerf neu ddal nerf.

Gall nerf binc ddigwydd bron yn unrhyw le yn eich corff. Un o'r lleoedd mwyaf cyffredin yw eich braich.

Daliwch ati i ddarllen i ddysgu am achosion cyffredin (ac anghyffredin) nerf wedi'i binsio yn eich braich, a sut mae'n cael ei ddiagnosio a'i drin. Byddwn hefyd yn eich cyfeirio at rai ymarferion a all helpu i leddfu nerf binc, yn ogystal ag awgrymiadau atal.

Beth all achosi nerf pinsiedig yn y fraich?

Y tair prif nerf yn eich braich a'u llwybrau bras yw:

• y nerf canolrif, sy'n rhedeg i lawr canol eich braich
• y nerf rheiddiol, yn rhedeg i lawr ochr bawd eich braich
• y nerf ulnar, sy'n rhedeg i lawr ochr bys bach eich braich

Gall y nerfau hyn neu eu canghennau gael eu pinsio mewn sawl man wrth iddynt deithio i lawr eich braich.Yn fwyaf aml, mae hyn yn digwydd ger eich penelin neu'ch arddwrn, lle mae esgyrn a strwythurau eraill yn ffurfio twneli a thramwyfeydd bach y mae'n rhaid i'ch nerfau deithio trwyddynt.

Achosion cyffredin

Cywasgiad nerf canolrifol

Syndrom twnnel carpal (CTS) yw'r syndrom cywasgu nerfau mwyaf cyffredin. Mae'r nerf canolrifol yn cael ei gywasgu wrth iddo deithio trwy'r twnnel carpal yn eich arddwrn.

Gall ymestyn a ystwytho'ch arddwrn arwain at gywasgu trwy leihau maint y twnnel. Mae CTS yn aml yn cael ei achosi gan symudiadau ailadroddus eich arddyrnau.

Cywasgiad nerf Ulnar

Yr ail syndrom cywasgu nerf mwyaf cyffredin yw syndrom twnnel ciwbig.

Gall y nerf ulnar gywasgu wrth iddo redeg trwy'r twnnel ciwbital neu fan tynn arall o amgylch eich penelin. Mae fel arfer yn digwydd pan fyddwch chi'n cadw'ch braich yn blygu am amser hir, fel pan fyddwch chi'n gorffwys eich braich ar ymyl ffenestr eich car wrth yrru neu'n pwyso ar eich penelinoedd wrth fwrdd.

Cywasgiad nerf rheiddiol

Ger eich penelin, mae'r nerf rheiddiol yn canghennu i'r nerfau interosseous ac arwynebol posterior. Gellir cywasgu'r ddwy gangen yn gyffredin trwy droelli'ch braich dro ar ôl tro.

Syndrom twnnel radial

Mae cangen arwynebol y nerf rheiddiol yn teithio trwy'r twnnel reiddiol a sawl smotyn tynn arall o amgylch eich penelin, lle gellir ei gywasgu.

Syndrom interosseous posteri

Mae'r nerf interosseous posterior hefyd yn mynd trwy sawl smotyn tynn yn eich braich ger eich penelin, gan gynnwys y twnnel reiddiol. Gellir ei gywasgu wrth iddo deithio trwy unrhyw un o'r lleoedd hyn.

Achosion llai cyffredin

Syndrom Pronator

Gall y nerf canolrifol gael ei gywasgu gan y cyhyrau yn eich braich o dan eich penelin.

Mae'r symptomau yr un fath â CTS, heblaw y gall y fferdod ymestyn i'ch palmwydd, ac efallai y byddwch chi'n teimlo poen yn eich braich a'ch penelin. Yn wahanol i CPS, fel rheol nid yw'n achosi symptomau gyda'r nos.

Syndrom nerf interosseous anterior

Mae'r nerf modur hwn yn gangen o'r nerf canolrifol. Mae cywasgiad yn digwydd mewn un neu fwy o safleoedd yn eich braich. Mae'n achosi gwendid yn eich bawd a'ch bys mynegai, gan ei gwneud hi'n anodd gafael mewn pensil neu wneud yr arwydd “Iawn”.

Symptomau eraill yw gwendid wrth droelli eich braich a phoen braich annelwig.

Syndrom twnnel Ulnar

Mae'r cyflwr anghyffredin hwn yn digwydd pan fydd y nerf ulnar wedi'i gywasgu mewn twnnel ar ochr pinc eich arddwrn. Fel arfer, mae syndrom twnnel ulnar yn cael ei achosi gan goden ganglion neu drawma arddwrn ailadroddus cronig fel beiciwr yn gafael mewn handlebar.

Gall y symptomau yn eich bys cylch a'ch pinc fod yn fodur, synhwyraidd, neu'r ddau yn dibynnu ar safle'r cywasgiad. Yn wahanol i syndrom twnnel ciwbital, nid yw cefn eich llaw yn cael ei effeithio.

Cywasgiad nerf synhwyraidd arwynebol

Mae'r nerf rheiddiol yn dod yn fwy arwynebol ger eich arddwrn. Y symptomau yw fferdod a goglais ar ben ochr bawd eich llaw, weithiau gyda phoen yn y fraich a'r arddwrn.

Gall unrhyw beth sy'n ffitio'n dynn o amgylch eich arddwrn fel gefynnau neu oriawr ei gywasgu. Mae pwyso ar eich braich am amser hir yn achos arall.

A allwch chi gael nerf wedi'i phinsio yn y gesail?

Gallwch, gallwch binsio nerf yn eich cesail.

Mae'ch nerf axillary yn cychwyn yn eich gwddf ac yn rhedeg trwy'ch cesail cyn croesi dros asgwrn eich braich uchaf (humerus). Mae'n canghennu i mewn i nerf modur i gyhyrau eich ysgwydd (deltoid a theres minor) a nerf synhwyraidd i'ch ysgwydd.

Gellir pinsio'ch nerf axillary trwy:

• ysgwydd wedi'i dadleoli
• toriad humerus
• pwysau cesail parhaus, megis o ddefnyddio baglu
• symudiad uwchben dro ar ôl tro, fel gosod pêl fas neu daro pêl foli
• anaf i'r nerf yn ystod llawdriniaeth cylff rotator

Ymhlith y symptomau posib mae:

• poen ysgwydd
• blinder cyhyrau braich wrth berfformio symudiadau uwchben
• anhawster codi neu gylchdroi eich braich
• fferdod a goglais ar ochr a chefn eich braich uchaf

A allwch chi gael nerf wedi'i phinsio yn eich braich rhag cysgu arni?

Wyt, ti'n gallu! Gall cysgu gyda'ch pen ar eich arddwrn neu mewn sefyllfa sy'n rhoi pwysau cyson ar eich penelin achosi nerf wedi'i binsio. Mae'r nerf canolrifol yn eich arddwrn a'ch nerf ulnar yn eich penelin yn fwyaf agored i niwed oherwydd eu bod yn agos at yr wyneb yn y lleoliadau hyn.

Beth yw arwyddion a symptomau nerf wedi'i binsio yn y fraich?

Mae nerf yn llidus pan fydd yn pinsio, sy'n achosi symptomau amrywiol yn dibynnu ar y math o nerf sy'n gysylltiedig.

Mae nerfau synhwyraidd yn anfon gwybodaeth am bethau y mae eich corff yn eu synhwyro i'ch ymennydd. Pan fydd nerf synhwyraidd yn cael ei binsio, gallai'r symptomau gynnwys:

Symptomau nerf synhwyraidd

• teimlad goglais “pinnau a nodwyddau”
• llosgi
• colli teimlad
• fferdod
• poen

Symptomau nerfau modur

Mae nerfau modur yn anfon signalau o'ch ymennydd i'ch corff, yn enwedig eich cyhyrau, gan ddweud wrtho sut i ymateb i'r wybodaeth. Mae symptomau nerf modur wedi'i binsio yn cynnwys:

• gwendid cyhyrau
• colli symudiad

Mae gan rai nerfau swyddogaethau synhwyraidd a modur. Pan fydd y rhain yn cael eu pinsio, gall symptomau o'r ddau fath ddigwydd.

Symptomau syndrom twnnel carpal

Mae'r nerf medial yn nerf synhwyraidd i'ch bawd, mynegai a bysedd canol, a hanner eich bys cylch.

Mae CTS yn achosi fferdod, goglais a phoen yn yr ardaloedd hynny. Gall y symptomau belydru i mewn i'ch braich a'ch ysgwydd. Mae'r symptomau'n aml yn waeth yn y nos.

Mae'r nerf medial hefyd yn nerf modur i'ch bawd, felly gall CTS achosi gwendid bawd a thrwsgl hefyd. Gall hyn ei gwneud hi'n anodd gafael ar bethau. Wrth i CTS ddod yn fwy difrifol, efallai y byddwch yn sylwi ar wastraffu cyhyrau o dan eich bawd (yna flaenllaw).

Symptomau syndrom twnnel Cubital

Mae'r nerf ulnar yn cyflenwi teimlad a modur i'ch bys bach a hanner eich bys cylch.

Mae cywasgiad yn achosi fferdod a goglais (ond nid poen) yn y bysedd hynny a gwendid yn y cyhyrau bach yn eich llaw. Yn y pen draw, gall gwastraffu cyhyrau ddigwydd, gan symud eich bysedd i safleoedd annormal.

Symptomau syndrom twnnel rheiddiol

Mae'r gangen arwynebol yn nerf synhwyraidd. Nid yw'n ddwfn iawn, felly mae'n hawdd ei gywasgu gan unrhyw beth sy'n rhoi pwysau ar eich braich. Pan fydd wedi'i gywasgu, mae'n achosi poen achy yn eich braich a allai belydru i'ch penelin.

Mae'r symptomau'n debyg iawn i benelin tenis (epicondylitis ochrol).

Symptomau syndrom interosseous posteri

Mae hwn yn nerf modur sy'n gwasanaethu'r cyhyrau bach yn eich bysedd, bawd, ac arddwrn. Mae cywasgiad yn ei gwneud hi'n anodd ymestyn eich bysedd a'ch bawd yn syth allan. Mae hefyd yn effeithio ar eich gallu i droi ochr bawd eich arddwrn tuag at eich braich.

Sut mae diagnosis o nerf wedi'i binsio?

Efallai y bydd meddyg yn gallu gwneud diagnosis o nerf pinsiedig cyffredin, fel CTS, yn seiliedig ar eich symptomau ac archwiliad yn unig.

Pan fydd angen, gall meddyg hefyd ddefnyddio un neu fwy o'r profion canlynol i wneud neu gadarnhau diagnosis.

• Pelydrau-X. Nid ydynt yn aml yn ddefnyddiol ond gallant ddatgelu diagnosis arall, fel toriad.
• MRI. Defnyddir hwn yn achlysurol i egluro diagnosis neu ail-werthuso nerf wedi'i phinsio nad yw'n gwella.
• Electromyograffeg. Mae'r prawf hwn yn dangos gweithgaredd trydanol mewn cyhyr.
• Astudiaeth dargludiad nerf. Mae'r prawf hwn yn dangos cyflymder signalau nerf.
• Uwchsain. Defnyddir hwn weithiau i werthuso nerf.

Sut mae nerf pinsiedig yn cael ei drin?

Mae therapi Ceidwadol ar gyfer nerf wedi'i binsio bob amser yn cael ei roi ar brawf yn gyntaf gyda'r nod o leihau poen a gwella swyddogaeth.

Gorffwys

Mae'n bwysig gorffwys eich braich gymaint â phosibl er mwyn caniatáu iddi wella.

Meddyginiaeth poen dros y cownter

Gall meddyginiaeth gwrthlidiol fel ibuprofen (Advil) neu naproxen (Aleve) leihau'r llid yn y nerf, gan leddfu symptomau.

Gwres neu rew

Gall gwres neu rew a roddir dros y nerf pinsiedig mewn sesiynau 20 munud helpu i leddfu'ch symptomau. Byddwch yn ofalus i beidio â llosgi na rhewi'ch croen os bydd eich teimlad yn lleihau.

Sblint

Gellir defnyddio sblint i symud eich arddwrn, penelin, neu fraich, neu i gynorthwyo cyhyrau gwan.

Pigiad corticosteroid

Gellir trin CTS â chwistrelliad corticosteroid un-amser i leihau llid a lleddfu'r pwysau ar eich nerf. Fel rheol dim ond am oddeutu mis y mae'n gweithio.

Llawfeddygaeth

Defnyddir llawfeddygaeth i ryddhau'r pwysau ar y nerf fel mater o drefn ar gyfer y mwyafrif o syndromau cywasgu nerfau. Gallech fod yn ymgeisydd da ar gyfer llawdriniaeth:

• nid yw'r symptomau'n gwella ar ôl tri i chwe mis o therapi ceidwadol
• mae'r symptomau'n ddifrifol
• mae gwastraffu cyhyrau yn digwydd

Pa mor hir mae'n ei gymryd i wella o nerf pinsiedig yn y fraich?

Mae'r amser adfer yn amrywio yn dibynnu ar nifer o ffactorau, gan gynnwys:

• y nerf dan sylw
• difrifoldeb yr anaf
• sut mae'r anaf yn ymateb i therapi ceidwadol
• yr angen am lawdriniaeth
• y gwaith neu'r gweithgareddau y byddwch chi'n dychwelyd atynt

Mae nerfau pinsiedig oherwydd pwysau dros dro ar nerf arwynebol fel arfer yn datrys ar eu pennau eu hunain o fewn oriau. Ni fydd y rhai a achosir gan goden ganglion yn gwella nes bod y coden yn cael ei dynnu.

A oes ymarferion neu ymestyniadau y gallwch eu gwneud i helpu i leddfu nerf pinsiedig yn y fraich?

Gall ymestyniadau i gynnal hyblygrwydd neu i gynnal neu adeiladu cryfder cyhyrau fod yn ddefnyddiol iawn ar gyfer lleddfu symptomau iachâd, iachâd ac atal.

Mae'r erthyglau canlynol yn disgrifio ymestyniadau ac ymarferion ar gyfer eich breichiau a'ch arddyrnau:

• yn ymestyn am arddyrnau a dwylo
• ymarferion ar gyfer trin twnnel carpal
• Mae 5 yoga da yn ymestyn am eich breichiau
• ymarferion syndrom twnnel ciwbital i leddfu poen

Cyn dechrau ar raglen ymarfer corff, siaradwch â meddyg i sicrhau ei fod yn ddiogel ac nad yw'n achosi anaf pellach. Gall eich meddyg hefyd eich cyfeirio at therapydd corfforol a all ddylunio trefn yn benodol ar eich cyfer chi.

Stopiwch ymarfer ar unwaith os yw'n achosi anghysur neu boen sylweddol.

Beth allwch chi ei wneud i atal nerf binc yn y fraich?

Dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud i atal nerf binc rhag digwydd eto:

• Lleihau neu osgoi'r symudiadau a'r gweithgareddau ailadroddus sy'n ei achosi.
• Os oedd eich anaf yn gysylltiedig â gwaith, efallai y bydd yn rhaid i chi newid sut rydych chi'n defnyddio'ch dwylo a'ch breichiau i gyflawni'ch swydd.
• Os na allwch wneud eich gwaith heb y symudiadau ailadroddus, efallai y bydd angen i chi ystyried newid swyddi.
• Newidiwch eich safle llaw a braich yn aml wrth berfformio gweithgaredd.
• Cymerwch seibiannau aml i orffwys neu ymestyn eich arddyrnau a'ch breichiau.
• Osgoi unrhyw weithgareddau a swyddi sy'n rhoi pwysau ar nerfau arwynebol.
• Sicrhewch nad ydych chi'n rhoi pwysau ar nerfau arwynebol wrth gysgu.
• Gorffwyswch eich breichiau gymaint â phosib trwy gydol y dydd.

Y tecawê

Gall unrhyw un o'r nerfau yn eich braich gael eu pinsio os ydyn nhw wedi'u cywasgu gan strwythurau cyfagos. Mae'n fwyaf tebygol o ddigwydd lle mae'r nerf yn teithio trwy dwnnel neu le bach arall.

Mae'r symptomau'n dibynnu ar y math o nerf a gallant gynnwys fferdod a phoen, gwendid cyhyrau, neu'r ddau. Mae'r driniaeth gychwynnol gyda therapi ceidwadol, ond yn aml mae angen llawdriniaeth i dynnu'r pwysau o'r nerf.

Y ffordd orau i atal nerf binc rhag digwydd eto yw osgoi'r gweithgaredd neu'r symudiadau ailadroddus a achosodd hynny i ddechrau.