Pam na ddylai pobl ddiabetig yfed diodydd alcoholig

Nghynnwys

• Uchafswm y gall y diabetig ei amlyncu
• Sut i leihau effaith alcohol ar ddiabetes

Ni ddylai'r diabetig yfed diodydd alcoholig oherwydd gall alcohol anghydbwyso'r lefelau siwgr gwaed delfrydol, gan newid effeithiau inswlin a gwrthwenwynig trwy'r geg, a all achosi hyper neu hypoglycemia.

Pan fydd y diabetig yn amlyncu diodydd alcoholig yn ormodol, fel cwrw, er enghraifft, mae'r afu wedi'i orlwytho ac mae'r mecanwaith rheoleiddio glycemig yn cael ei amharu. Fodd bynnag, cyhyd â bod y diabetig yn cydymffurfio â diet digonol a chyda lefelau siwgr rheoledig, nid oes angen iddo eithrio diodydd alcoholig yn llwyr o'i ffordd o fyw.

Uchafswm y gall y diabetig ei amlyncu

Yn ôl Cymdeithas Diabetes America, yr uchafswm o alcohol y gall y diabetig digolledu ei yfed bob dydd, heb niweidio iechyd, yw un o'r opsiynau canlynol:

• 680 ml o gwrw gyda 5% alcohol (2 gan o gwrw);
• 300 ml o win gyda 12% o alcohol (1 gwydr a hanner o win);
• 90 ml o ddiodydd distyll, fel wisgi neu fodca gyda 40% o alcohol (1 dos).

Cyfrifir y symiau hyn ar gyfer y diabetig gwrywaidd â lefelau glwcos yn y gwaed a reolir, ac, yn achos menywod, dylid ystyried hanner y symiau a grybwyllir.

Sut i leihau effaith alcohol ar ddiabetes

Er mwyn lleihau effaith alcohol ar bobl ddiabetig ac osgoi hypoglycemia, dylai un osgoi yfed ar stumog wag, hyd yn oed â diabetes rheoledig, ac yfed yn y symiau a argymhellir. Felly, mae'n bwysig pan fydd pobl ddiabetig yn yfed diodydd alcoholig, eu bod hefyd yn bwyta bwydydd carbohydrad, fel tost gyda chaws a thomatos, lupines neu gnau daear, er enghraifft, i arafu amsugno alcohol.

Beth bynnag, cyn ac ar ôl yfed, mae'n bwysig gwirio glwcos yn y gwaed a chywiro'r gwerthoedd, os oes angen, yn ôl arwydd yr endocrinolegydd.

Hefyd yn gwybod pa fwydydd i'w hosgoi mewn diabetes.