Pam Mae gennych Chwysau Nos Postpartum a Sut i Ddelio â Nhw

Nghynnwys

• Beth sy'n achosi chwysu nos postpartum?
• Pwy sy'n cael chwysu nos postpartum?
• Pa mor hir mae chwysu nos postpartum yn para?
• Sut allwch chi roi diwedd ar chwysu nos postpartum?
• Adolygiad ar gyfer

Os ydych chi'n feichiog, yn meddwl am feichiogi, newydd gael babi, neu'n syml yn * chwilfrydig * am yr hyn i'w ddisgwyl ar ôl y babisomeday, mae'n debyg bod gennych chi lawer o gwestiynau. Mae hynny'n normal! Er eich bod fwy na thebyg yn gwybod am rai o'r materion uniongyrchol (darllenwch: rhwygo i lawr yno yn ystod genedigaeth) neu'n ymwybodol bod rhai sgîl-effeithiau yn aros yn hirach (fel hwyliau amenedigol ac anhwylderau pryder - y label 'newydd' ar gyfer iselder postpartum), mae ynallawer am y cam postpartum sy'n parhau i fod yn hush-hush. (Cysylltiedig: Sgîl-effeithiau Beichiogrwydd Rhyfedd sydd Mewn gwirionedd yn Arferol)

Er enghraifft, ar ôl rhoi genedigaeth i'm babi cyntaf ym mis Mehefin y gorffennol a mynd adref am noson un gyda fy merch, cefais fy synnu yn arbennig pan ddeffrais yng nghanol y nos i'w bwydo, roeddwn ihollol drensio. Roedd gen i chwys trwy fy nillad, ein cynfasau, ac roeddwn i'n sychu gleiniau oddi ar fy nghorff. Yr hyn nad oeddwn yn ei wybod ar y pryd: Mae chwysu nos postpartum yn ddigwyddiad cyffredin ar ôl rhoi genedigaeth. Mewn gwirionedd, mae peth ymchwil yn awgrymu bod 29 y cant o fenywod yn profi fflachiadau poeth postpartum, sydd fel arfer yn digwydd gyda'r nos.

Ond beth sy'n achosi i famau newydd socian bob nos, faint o chwys sy'n normal, a beth allwch chi ei wneud i oeri? Yma, mae arbenigwyr yn esbonio (a pheidiwch â phoeni - mae nosweithiau sychach yn y golwg!).

Beth sy'n achosi chwysu nos postpartum?

Wel, mae dau brif achos. Yr un cyntaf: Chwysu nos postpartum yw ffordd eich corff o gael gwared â gormod o hylif. "Mae gan fenyw feichiog gynnydd o 40 y cant yng nghyfaint y gwaed i gefnogi'r beichiogrwydd," meddai Elaine Hart, M.D., ob-gyn yn Ysbyty Plant Prifysgol Loma Linda. "Unwaith y bydd hi'n esgor, nid oes angen y cynnydd hwnnw yng nghyfaint y gwaed arni mwyach." Felly yr ychydig ddyddiau neu wythnosau cyntaf ar ôl danfon? Mae'r gwaed hwnnw'n cael ei aildwymo gan eich corff a'i garthu trwy wrin neu chwys, meddai.

Yr ail achos? Gostyngiad eithaf cyflym mewn estrogen. Mae'r brych, organ a grëwyd yn ystod beichiogrwydd i gynnal eich babi sy'n tyfu, yn gwneud estrogen a progesteron a lefelau yw'r uchaf yn eich bywyd cyn i chi esgor, eglura Dr. Hart. Ar ôl i chi ddanfon y brych (sydd, Bron Brawf Cymru, mae'n rhaid i chi ei wneud ar ôl i chi esgor ar eich babi), mae lefelau hormonau'n gostwng a gall hynny achosi fflachiadau poeth a chwysu nos postpartum, yn yr un modd â'r hyn y gallai menywod menopos ei brofi pan fydd lefelau estrogen yn gostwng, meddai.

Pwy sy'n cael chwysu nos postpartum?

Er y gall unrhyw fenyw sydd newydd esgor ddeffro yng nghanol y nos socian yn llwyr, mae yna rai merched sy'n fwy tebygol nag eraill o ddioddef sgil-effaith di-hwyl o gael babi. Yn gyntaf, pe bai gennych fwy nag un babi (hi, efeilliaid neu dripledi!), Roedd gennych brych mwy a hyd yn oed mwy o'r cyfaint gwaed cynyddol hwnnw - felly lefelau hormonau uwch (yna is) a mwy o hylif i'w golli ar ôl y babi, eglura Hart. Yn yr achos hwn, efallai y byddwch chi'n chwysu mwy ac am gyfnod hirach o amser na rhywun a gafodd un babi yn unig.

Hefyd: Os oedd gennych lawer o gadw dŵr yn ystod beichiogrwydd (darllenwch: chwyddo), yna efallai y byddwch chi'n dirwyn i ben chwysu mwy yn y nos ar ôl i chi gael y babi gan fod gennych chi fwy o hylif i'w golli, meddai Tristan Bickman, MD, ob- gyn ac awdurWhoa! Babi.

Yn olaf, gall bwydo ar y fron ddwysau'r chwysau. "Wrth i ni fwydo ar y fron, rydyn ni'n atal ein ofarïau," eglura Dr. Bickman. "Pan fydd yr ofarïau'n cael eu hatal nid ydyn nhw'n gwneud estrogen, ac mae'r diffyg estrogen hwn yn achosi fflachiadau poeth a chwysau nos." Mwy o prolactin, hormon sy'n gyfrifol am dwf eich chwarennau mamari yn ystod beichiogrwydd,hefyd yn atal estrogen. (Cysylltiedig: Stopiodd y Mam hon i Fwydo ei Babi 16 Awr i mewn i Ras Ultramarathon 106 Milltir)

Pa mor hir mae chwysu nos postpartum yn para?

Gall deffro a golchi'ch cynfasau bob bore ar ben gofalu am newydd-anedig fynd yn hen - yn gyflym. Er y gall chwysu nos postpartum bara hyd at chwe wythnos, nhw yw'r gwaethaf yn ystod y pythefnos cyntaf ar ôl eu danfon, yn ôl Dr. Bickman. Er bod bwydo ar y fron yn cadw'ch lefelau estrogen yn isel, ni ddylai chwysu nos postpartum bara cyhyd â'ch bod chi'n bwydo ar y fron. "Gyda llaetha parhaus, bydd eich corff yn addasu i'r estrogen sydd wedi'i atal ac nid yw'r fflachiadau poeth i'r mwyafrif o ferched yn broblem barhaus," meddai Dr. Hart.

Yn bersonol, darganfyddais fod fy chwysu wedi para tua chwe wythnos, gan leihau'n araf i'r pwynt lle, nawr fy mod i'n dri mis postpartum, nid wyf bellach yn chwysu yng nghanol y nos. (Cysylltiedig: Pam fy mod yn Gwrthod Teimlo'n Euog am Weithio Allan Tra Mae Fy Babi Naps)

Os ydych chi'n deffro'n socian heibio'r marc chwe wythnos neu'n sylwi ar bethau'n gwaethygu? Sylfaen gyffwrdd â'ch meddyg gofal sylfaenol neu'ch ob-gyn. Gall hyperthyroidiaeth, gormodedd o'r hormon thyroid a gynhyrchir gan thyroid, ddangos symptomau fel anoddefiad gwres a chwysu, meddai Dr. Hart.

Sut allwch chi roi diwedd ar chwysu nos postpartum?

Nid oes tunnell y gallwch ei wneud ynglŷn â chwysu nos ar ôl danfon, ond gwyddoch ei bod "dros dro ac yn gwella gydag amser," yn sicrhau Dr. Bickman.

Daw'r rhyddhad gorau fel arfer ar ffurf cysur: cysgu gyda'r ffenestri ar agor neu'r cyflyrydd aer neu'r ffan ymlaen, gwisgo llai o ddillad, a chysgu mewn dalennau yn unig.

Os ydych chi'n poeni am socian trwy'ch cynfasau, ystyriwch ddeunydd sy'n gwlychu lleithder fel bambŵ. Mae Cariloha Bedding ac Ettitude yn cynnig cynfasau bambŵ hynod feddal, hynod anadlu, gorchuddion duvet, a mwy (sydd, TBH, yn anhygoel p'un a ydych chi'n delio â chwysau nos postpartum ai peidio).

Dau syniad arall: estrogen dros y cownter, fel cohosh du, a allai helpu gyda fflachiadau poeth, neu efallai hyd yn oed fwyta bwydydd sy'n llawn soi, meddai Dr. Hart.

A pheidiwch ag anghofio, os ydych chi'n profi chwysu nos postpartum, mae aros yn hydradol - gan fod eich corff yn cael gwared ar hylifau ar glip hynod gyflym - yn hanfodol. O leiaf gallwch chi ychwanegu gwin at eich rhestr o ddiodydd nawr?!

Adolygiad ar gyfer