Gwyliwch y Deadlifift Powerlifter hwn 3 Amser Pwysau Ei Chorff Fel It’s NBD

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'r codwr pŵer cystadleuol Kheycie Romero yn dod â rhywfaint o egni difrifol i'r bar. Yn ddiweddar, rhannodd y ferch 26 oed, a ddechreuodd godi pŵer tua phedair blynedd yn ôl, fideo ohoni ei hun yn codi 605 pwys trawiadol. Mae hynny'n fwy na theirgwaith (!) Pwysau ei chorff (yn ei chystadleuaeth codi pŵer ddiwethaf, roedd hi'n pwyso 188 pwys).

Nawr, nid yw Romero yn gwneud i'w chyflawniad edrych yn hawdd o bell ffordd. Mewn gwirionedd, mae'n ymddangos ei bod hi'n cael trafferth difrifol ar y dechrau yn y fideo.

Ond erbyn y diwedd, mae Romero yn cwblhau lifft glân, gan osod ei chofnod personol ei hun. (Cysylltiedig: Sut i Wneud Llifft Marw Rwmania gyda Dumbbells yn Gywir)

Yn ei swydd Instagram, ysgrifennodd Romero nad oedd hi'n gorfforol "yn barod" ar gyfer y lifft. Felly, beth gafodd hi trwy'r her?

"Fe ddes i mewn i'r diwrnod hyfforddi hwnnw gyda meddylfryd digynnwrf iawn," meddai Romero Siâp. "Dywedais wrthyf fy hun, 'Heddiw yw'r diwrnod. Rydw i'n mynd i deadlift 600 pwys.'" (Cael mwy o ysbrydoliaeth codi pŵer o synhwyro Instagram @megsquats.)

Unwaith iddi deimlo ei bod wedi'i seilio yn yr eiliad bresennol, dywed Romero ei bod yn ymddiried yn ei chorff i godi'r pwysau. "Roedd yn foment hynod werth chweil," eglura. "Roedd bron yn teimlo fel breuddwyd, fel 'Waw, wnes i ddim ond hynny?'" (Cysylltiedig: Iachau Pwer Iachau Anaf y Fenyw Hon - Yna Daeth yn Bencampwr y Byd)

Yn troi allan, mae Romero wedi bod yn breuddwydio am godi 600 pwys ers 2016, ychydig fisoedd yn unig ar ôl iddi ddechrau codi pŵer, mae hi'n rhannu. "Tua phedwar mis i godi pŵer, deffrais o freuddwyd ddwys iawn. Roeddwn i wedi codi 600 pwys," meddai. "O hynny ymlaen, dywedais bob amser, 'Rwy'n gwybod un diwrnod y byddaf yn ei wneud. Mae wedi ei dynghedu.'" (Dyma ychydig o awgrymiadau i wella eich sesiynau hyfforddi pwysau.)

Ond pan fyddai Romero yn rhannu ei nod ag eraill, roedd hi'n aml yn cael "ie, yn sicr, iawn" yn gyfnewid, meddai. Wrth gwrs, ni wnaeth hynny ei rhwystro. "Rwy'n eithaf di-baid, ac nid oeddwn yn mynd i stopio nes i mi gyrraedd [fy nod]," eglura. (Cysylltiedig: Merched Codi Pwysau Arddull Olympaidd sy'n Gwneud Codi Trwm Sh * * t Edrych yn Hawdd)

Efallai bod Romero wedi cyrraedd ei nod o godi 600 pwys, ond mae hi'n dal i ymrwymo i ddringo'r rhengoedd, mae'n rhannu. "Rydw i eisiau parhau i weithio i fod y gorau. Rydw i eisiau cyffwrdd â rhifau nad oes gan unrhyw fenyw - o leiaf mewn sgwat a deadlift," meddai. "Dwi ddim yn llawer o feinciwr," mae hi'n jôcs.

Am y tro, dywed mai ei nod yw deadlift 617 pwys mewn cystadleuaeth. "Dim ond oherwydd fy mhen-blwydd: Mehefin 17," ychwanega.

Er nad yw ei chryfder corfforol yn rhyfeddol o ysbrydoledig, dywed Romero fod codi pŵer wedi gwneud mwy na thrawsnewid ei chorff yn unig. "Mae'n rymus dros ben. Mae'n gwneud i chi werthfawrogi'r hyn y gall eich corff ei wneud yn hytrach na sut mae'n edrych," esboniodd. "Mae'n gwneud i mi deimlo'n llawer mwy hyderus, cryfach, a gallu gwneud unrhyw beth arall rydw i'n rhoi fy meddwl iddo." (Cysylltiedig: Cyfnewidiodd y Fenyw hon Hwylio am godi pŵer a chanfod ei hunan cryfaf erioed)

Ei chyngor ar osod a chyflawni nodau? "Mae'r cyfan yn feddyliol," meddai. "Pan fyddwch chi'n camu i'r bar hwnnw, ac nad ydych chi'n feddyliol yn barod i daro'r pwysau, yna rydych chi'n fwyaf tebygol o fethu. Ond os ydych chi'n cerdded i fyny'n hyderus ac yn ymddiried yn eich galluoedd, yna rydych chi'n fwyaf tebygol o lwyddo. Mae hynny'n wir am unrhyw fath o nod rydych chi'n ei osod i chi'ch hun. Mae'n rhaid i chi ymddiried ynoch chi'ch hun a chredu y gallwch chi ei gyflawni. Mae'n fater o bwys. "

Teimlo'n ysbrydoledig? Dyma sut i falu eich nodau eich hun ar gyfer 2020.

Adolygiad ar gyfer