Sut i Ymdrin â Gofal Beichiogrwydd

Nghynnwys

• Cymerwch anadl ddwfn
• Os na wnaethoch chi ddefnyddio dulliau atal cenhedlu neu os methodd eich dull atal cenhedlu
• Cymerwch atal cenhedlu brys (EC)
• Ffigurwch pa mor debygol yw hi eich bod chi'n feichiog
• Siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddynt
• Cymerwch brawf beichiogrwydd OTC
• Os credwch fod eich cyfnod yn hwyr neu'n absennol
• Gwiriwch eich cylch mislif
• Byddwch yn wyliadwrus am symptomau beichiogrwydd cynnar
• Cymerwch brawf beichiogrwydd OTC
• Beth i'w wneud os ydych chi'n derbyn canlyniad prawf positif
• Trefnwch apwyntiad i gadarnhau'r canlyniadau
• Os ydych chi'n feichiog, dysgwch am eich opsiynau
• Siaradwch â'ch darparwr am eich camau nesaf
• Beth i'w wneud os ydych chi'n derbyn canlyniad prawf negyddol
• Trefnwch apwyntiad
• Adolygwch eich opsiynau atal cenhedlu
• Os oes angen, siaradwch â darparwr gofal iechyd am y camau nesaf
• Beth i'w ddisgwyl wrth symud ymlaen
• Sut i atal dychryn yn y dyfodol
• Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio condom bob tro
• Sicrhewch eich bod yn defnyddio'r condom maint cywir
• Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwybod sut i roi'r condom ymlaen yn gywir
• Os nad ydych chi am ddefnyddio condomau i atal beichiogrwydd, defnyddiwch atal cenhedlu arall
• Os nad ydych chi eisiau plant am dair blynedd neu fwy, ystyriwch fewnblaniad neu IUD
• Sut i gefnogi'ch ffrind, partner, neu rywun annwyl
• Y llinell waelod

Cymerwch anadl ddwfn

Os credwch y gallech fod yn feichiog - ac nad ydych am fod - gall fod yn frawychus. Ond cofiwch, beth bynnag sy'n digwydd, nid ydych chi ar eich pen eich hun ac mae gennych chi opsiynau.

Rydyn ni yma i'ch helpu chi i ddarganfod beth i'w wneud nesaf.

Os na wnaethoch chi ddefnyddio dulliau atal cenhedlu neu os methodd eich dull atal cenhedlu

Os gwnaethoch anghofio defnyddio dulliau atal cenhedlu, ceisiwch beidio â bod yn rhy galed arnoch chi'ch hun. Nid chi yw'r person cyntaf i hynny ddigwydd.

Os gwnaethoch chi ddefnyddio dulliau atal cenhedlu a'i fod wedi methu, gwyddoch ei fod yn digwydd nag y byddech chi'n ei ddisgwyl.

Y peth pwysig yw gweithredu'n gyflym os ydych chi am atal beichiogrwydd.

Cymerwch atal cenhedlu brys (EC)

Mae dau brif fath: y bilsen hormonaidd EC (bilsen “bore ar ôl”) a’r ddyfais intrauterine copr (IUD).

Mae'r bilsen CE yn dosbarthu dos uchel o hormonau i ohirio ofylu neu atal wy wedi'i ffrwythloni rhag mewnblannu yn eich croth.

Mae pils y CE yn effeithiol pan gânt eu defnyddio cyn pen 5 diwrnod ar ôl rhyw heb ddiogelwch.

Mae rhai pils ar gael dros y cownter (OTC), ond mae angen presgripsiwn ar eraill.

Mae'r IUD copr (Paragard) yn fwy effeithiol na phob pils CE, ond mae'n rhaid iddo gael ei ragnodi a'i fewnosod gan feddyg.

Mae Paragard yn gweithio trwy ryddhau copr i'r groth a'r tiwb ffalopaidd. Mae hyn yn achosi adwaith llidiol sy'n wenwynig i sberm ac wyau.

Mae'n effeithiol pan gaiff ei fewnosod o fewn 5 diwrnod i ryw heb ddiogelwch.

Ffigurwch pa mor debygol yw hi eich bod chi'n feichiog

Dim ond yn ystod ofyliad y gallwch chi feichiogi, ffenestr gul o 5 i 6 diwrnod y mis.

Os oes gennych gylchred mislif 28 diwrnod, mae ofylu yn digwydd tua diwrnod 14.

Mae eich risg o feichiogrwydd ar ei uchaf yn y 4 i 5 diwrnod sy'n arwain at ofylu, ar ddiwrnod yr ofyliad, a'r diwrnod ar ôl ofylu.

Er mai dim ond am oddeutu 24 awr ar ôl ofylu y mae wy yn byw, gall sberm fyw hyd at bum niwrnod y tu mewn i'r corff.

Siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddynt

Gall hwn fod yn gyfnod llawn straen, ac nid oes angen mynd trwyddo ar eich pen eich hun. Dyna pam rydyn ni'n argymell siarad â phartner, ffrind, neu ffigwr dibynadwy arall.

Gallant eich cefnogi trwy'r broses hon a gwrando ar eich pryderon. Gallant hyd yn oed fynd gyda chi i gael CE neu sefyll prawf beichiogrwydd.

Cymerwch brawf beichiogrwydd OTC

Gall y CE wneud i'ch cyfnod nesaf ddod yn hwyr neu'n hwyrach na'r arfer. Bydd y mwyafrif o bobl yn cael eu cyfnod o fewn wythnos i.

Os na chewch eich cyfnod o fewn yr wythnos honno, cymerwch brawf beichiogrwydd gartref.

Os credwch fod eich cyfnod yn hwyr neu'n absennol

Nid yw cyfnod hwyr neu goll a gollir o reidrwydd yn golygu eich bod yn feichiog. Efallai mai nifer o ffactorau eraill - gan gynnwys eich lefel straen - sydd ar fai.

Gall y camau canlynol eich helpu i gulhau'r achos sylfaenol.

Gwiriwch eich cylch mislif

Mae gan lawer o bobl gylchoedd mislif afreolaidd. Mae gan rai feiciau mor fyr â 21 diwrnod neu cyhyd â 35.

Os nad ydych yn siŵr ble mae'ch beic yn cwympo, cydiwch galendr a chroeswiriwch ddyddiadau eich sawl cyfnod diwethaf.

Dylai hyn eich helpu i benderfynu a yw'ch cyfnod yn wirioneddol hwyr.

Byddwch yn wyliadwrus am symptomau beichiogrwydd cynnar

Nid cyfnod a gollir bob amser yw'r arwydd cyntaf o feichiogrwydd. Efallai y bydd rhai pobl yn profi:

• salwch bore
• arogli sensitifrwydd
• blys bwyd
• blinder
• pendro
• cur pen
• bronnau tyner a chwyddedig
• troethi cynyddol
• rhwymedd

Cymerwch brawf beichiogrwydd OTC

Ceisiwch osgoi cymryd prawf beichiogrwydd yn y cartref cyn diwrnod cyntaf eich cyfnod a gollwyd.

Mae'n debyg nad oes gennych chi ddigon o gonadotropin corionig dynol (hCG) - yr hormon beichiogrwydd - wedi'i gronni yn eich system i'r prawf ei ganfod.

Fe gewch y canlyniad mwyaf cywir os arhoswch tan wythnos ar ôl eich cyfnod disgwyliedig.

Beth i'w wneud os ydych chi'n derbyn canlyniad prawf positif

Os daw'ch prawf yn ôl yn bositif, cymerwch brawf arall mewn diwrnod neu ddau.

Er bod profion beichiogrwydd cartref o frandiau parchus yn ddibynadwy, mae'n dal yn bosibl cael ffug-bositif.

Trefnwch apwyntiad i gadarnhau'r canlyniadau

Bydd eich darparwr gofal iechyd yn cadarnhau eich beichiogrwydd gyda phrawf gwaed, uwchsain, neu'r ddau.

Os ydych chi'n feichiog, dysgwch am eich opsiynau

Mae gennych sawl opsiwn, ac mae pob un yn ddilys:

• Gallwch chi derfynu'r beichiogrwydd. Mae'n gyfreithiol cael erthyliad yn yr Unol Daleithiau yn ystod eich tymor cyntaf a'ch ail dymor yn y mwyafrif o daleithiau, er bod cyfyngiadau'n amrywio o'r wladwriaeth i'r wladwriaeth. Gall meddygon, clinigau erthyliad, a chanolfannau Mamolaeth Cynlluniedig i gyd ddarparu erthyliadau diogel.
• Gallwch chi roi'r babi i fyny i'w fabwysiadu. Gellir mabwysiadu trwy asiantaeth fabwysiadu gyhoeddus neu breifat. Gall gweithiwr cymdeithasol neu gyfreithiwr mabwysiadu eich helpu i ddod o hyd i asiantaeth fabwysiadu ag enw da neu gallwch chwilio gyda sefydliad fel y Cyngor Mabwysiadu Cenedlaethol.
• Gallwch chi gadw'r babi. Mae peth ymchwil yn awgrymu bod pob beichiogrwydd yn yr Unol Daleithiau yn anfwriadol, felly peidiwch â theimlo'n ddrwg os nad oeddech chi eisiau beichiogi yn wreiddiol. Nid yw hynny'n golygu na ddylech fod yn rhiant da, os dyna beth rydych chi'n ei benderfynu.

Siaradwch â'ch darparwr am eich camau nesaf

Pan ddaw at y camau nesaf, nid oes penderfyniad “cywir”. Dim ond chi sy'n gallu gwybod beth sy'n iawn i chi.

Mae eich darparwr gofal iechyd yn adnodd, serch hynny. Gallant eich helpu i gynllunio'ch camau nesaf - p'un a ydych chi'n penderfynu parhau â'r beichiogrwydd ai peidio.

Os penderfynwch eich bod eisiau erthyliad ac nad yw'ch meddyg yn cyflawni'r weithdrefn, efallai y gallant eich cyfeirio at rywun sy'n gwneud hynny.

Gall y Ffederasiwn Erthyliad Cenedlaethol hefyd eich helpu i ddod o hyd i ddarparwr erthyliad.

Os penderfynwch eich bod am gadw'r babi, gall eich meddyg roi cyngor cynllunio teulu i chi a'ch rhoi ar ben ffordd gyda gofal cynenedigol.

Beth i'w wneud os ydych chi'n derbyn canlyniad prawf negyddol

Cymerwch brawf arall mewn ychydig ddyddiau neu'r wythnos ganlynol, dim ond i sicrhau na wnaethoch chi sefyll y prawf yn rhy gynnar.

Trefnwch apwyntiad

Gall eich darparwr gofal iechyd gadarnhau eich canlyniadau trwy wneud prawf gwaed. Gall profion gwaed ganfod hCG yn gynharach mewn beichiogrwydd nag y gall profion wrin.

Gall eich darparwr hefyd eich helpu i benderfynu pam nad ydych wedi cael cyfnod.

Adolygwch eich opsiynau atal cenhedlu

Nid oes rhaid i chi gadw at eich dull rheoli genedigaeth cyfredol os nad yw'n gweithio i chi.

Er enghraifft, os yw'n anodd cofio cymryd bilsen ddyddiol, efallai y bydd gennych well lwc gyda'r clwt, sy'n cael ei newid yn wythnosol.

Os ydych chi'n cael problemau gyda'r sbwng neu opsiynau OTC eraill, efallai y byddai math o reolaeth geni presgripsiwn yn fwy ffit.

Os oes angen, siaradwch â darparwr gofal iechyd am y camau nesaf

Er nad ydych chi cael i siarad â meddyg neu ddarparwr arall i gael rheolaeth geni OTC, gallant fod yn adnodd amhrisiadwy.

Mae eich darparwr gofal iechyd yno i'ch helpu chi i ddod o hyd i'r rheolaeth geni, presgripsiwn neu fel arall, ar gyfer eich ffordd o fyw.

Gallant eich helpu i wneud y switsh a'ch tywys ar y camau nesaf.

Beth i'w ddisgwyl wrth symud ymlaen

Nid oes unrhyw ffordd arferol na chywir i deimlo ar ôl dychryn beichiogrwydd. Mae'n hollol iawn teimlo ofn, trist, rhyddhad, dig, neu bob un o'r uchod.

Ni waeth sut rydych chi'n teimlo, cofiwch fod eich teimladau'n ddilys - ac ni ddylai unrhyw un wneud i chi deimlo'n ddrwg am eu cael.

Sut i atal dychryn yn y dyfodol

Mae yna ffyrdd i osgoi dychryn arall yn y dyfodol.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio condom bob tro

Mae condomau'n gwneud mwy na dim ond lleihau'ch risg ar gyfer beichiogrwydd, maen nhw hefyd yn helpu i amddiffyn rhag heintiau a drosglwyddir yn rhywiol (STIs).

Sicrhewch eich bod yn defnyddio'r condom maint cywir

Er bod condomau y tu mewn, sy’n cael eu rhoi yn y fagina, yn gondomau un-maint-i-bawb, y tu allan, sy’n cael eu gwisgo ar y pidyn.

Gall defnyddio condom y tu allan sy'n rhy fawr neu'n rhy fach lithro i ffwrdd neu dorri yn ystod rhyw, gan gynyddu eich risg o feichiogrwydd a heintiau a drosglwyddir yn rhywiol.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwybod sut i roi'r condom ymlaen yn gywir

Mewnosodir condomau y tu mewn yn yr un modd â thamponau neu gwpanau mislif, ac mae condomau y tu allan yn llithro ymlaen fel menig.

Os oes angen diweddariad arnoch chi, edrychwch ar ein canllawiau cam wrth gam ar gyfer pob math.

Peidiwch â defnyddio condom os yw'r deunydd pacio wedi'i wisgo neu wedi'i ddifrodi, neu os yw wedi mynd heibio i'w ddyddiad dod i ben.

Os nad ydych chi am ddefnyddio condomau i atal beichiogrwydd, defnyddiwch atal cenhedlu arall

Mae rhai opsiynau rheoli genedigaeth eraill yn cynnwys:

• capiau ceg y groth
• diaffram
• pils llafar
• clytiau amserol
• modrwyau fagina
• pigiadau

Os nad ydych chi eisiau plant am dair blynedd neu fwy, ystyriwch fewnblaniad neu IUD

Mae'r IUD a'r mewnblaniad yn ddau fath o reolaeth geni gwrthdroadwy hir-weithredol (LARC).

Mae hyn yn golygu unwaith y bydd LARC yn cael ei roi ar waith, rydych chi wedi'ch amddiffyn rhag beichiogrwydd heb unrhyw waith ychwanegol ar eich rhan chi.

Mae IUDs a mewnblaniadau dros 99 y cant yn effeithiol, pob un yn para sawl blwyddyn cyn bod angen eu disodli.

Sut i gefnogi'ch ffrind, partner, neu rywun annwyl

Mae yna sawl peth y gallwch chi eu gwneud i gefnogi rhywun sy'n delio â dychryn beichiogrwydd:

• Gwrandewch ar eu pryderon. Clywch eu hofnau a'u teimladau. Ceisiwch beidio ag ymyrryd - hyd yn oed os nad ydych o reidrwydd yn deall neu'n cytuno.
• Aros yn ddigynnwrf. Os ydych chi'n cynhyrfu, ni fyddwch yn eu helpu ac efallai y byddwch yn cau'r sgwrs.
• Gadewch iddyn nhw arwain y sgwrs, ond gwnewch hi'n glir eich bod chi'n eu cefnogi ym mha beth bynnag maen nhw'n ei benderfynu. Waeth beth yw eich perthynas â nhw, nhw yw'r un y byddai beichiogrwydd yn effeithio fwyaf uniongyrchol arno. Mae'n bwysig cofio mai nhw a nhw yn unig yw pa gamau bynnag maen nhw'n penderfynu eu cymryd.
• Helpwch nhw i brynu a sefyll y prawf, os yw hynny'n rhywbeth maen nhw ei eisiau. Er nad oes unrhyw beth i gywilydd ohono, mae rhai pobl yn ei chael hi'n chwithig prynu prawf beichiogrwydd ar eu pen eu hunain. Cynigiwch fynd amdanyn nhw neu gyda nhw. Gadewch iddyn nhw wybod y gallwch chi fod yno wrth iddyn nhw sefyll y prawf.
• Ewch gyda nhw i unrhyw apwyntiadau, os yw hynny'n rhywbeth maen nhw ei eisiau. Gallai hyn olygu mynd at y meddyg i gadarnhau beichiogrwydd neu gwrdd â darparwr gofal iechyd i gael cyngor ar y camau nesaf.

Y llinell waelod

Gall dychryn beichiogrwydd fod yn llawer i ddelio ag ef, ond ceisiwch gofio nad ydych chi'n sownd. Mae gennych opsiynau bob amser, ac mae pobl ac adnoddau i'ch helpu trwy'r broses hon.

Mae Simone M. Scully yn awdur sydd wrth ei fodd yn ysgrifennu am bopeth iechyd a gwyddoniaeth. Dewch o hyd i Simone arni gwefan, Facebook, a Twitter.