Cynhyrchion OS Prüvit Keto: A ddylech chi roi cynnig arnyn nhw?

Nghynnwys

• Beth Yw Atchwanegiadau OS Prüvit Keto?
• Beth Yw Cetonau?
• Beth Yw Atchwanegiadau Cetone?
• Sut Mae Atchwanegiadau OS Prüvit Keto yn Gweithio?
• Buddion Posibl Cetonau Alldarddol
• Gall Wella Perfformiad Athletau
• A allai Leihau Blas
• Gall Helpu i Atal Dirywiad Meddwl
• Gall Eich Helpu i Gyrraedd Cetosis yn Gyflymach
• Peryglon Posibl Ychwanegion Cetone
• A ddylech chi gymryd Atchwanegiadau OS Prüvit Keto?
• Y Llinell Waelod

Mae'r diet cetogenig yn ddeiet carb-isel, braster uchel sydd wedi'i gysylltu â llawer o fuddion iechyd, gan gynnwys colli pwysau ac atal dirywiad meddyliol sy'n gysylltiedig ag oedran ().

Wrth i'r diet hwn dyfu mewn poblogrwydd, mae nifer o atchwanegiadau keto-gyfeillgar wedi dod ar gael i ddefnyddwyr.

Honnir bod atchwanegiadau ceton alldarddol yn darparu buddion diet cetogenig hyd yn oed pan nad yw'r defnyddiwr yn dilyn un.

Mae Prüvit Keto OS yn frand o'r atchwanegiadau hyn sy'n cael eu marchnata am eu gallu i gynyddu egni, hybu perfformiad athletaidd a lleihau archwaeth.

Mae'r erthygl hon yn adolygu atchwanegiadau Prüvit Keto OS ac yn archwilio'r dystiolaeth y tu ôl i getonau alldarddol.

Beth Yw Atchwanegiadau OS Prüvit Keto?

Gwneir atchwanegiadau Keto OS gan Prüvit, arweinydd byd-eang hunan-gyhoeddedig mewn technoleg ceton.

Mae Keto OS, sy'n sefyll am “Ketone Operating System,” yn ddiod ceton alldarddol a gynigir mewn amrywiaeth o flasau.

Daw fel powdr mewn swmp gynwysyddion a phecynnau “wrth fynd” (OTG) ac mae i fod i gael ei doddi mewn dŵr oer.

Mae Prüvit yn argymell y dylid cymysgu sgŵp pentwr o Keto OS â 12 i 16 owns o ddŵr oer a’i gymryd unwaith y dydd ar gyfer buddion therapiwtig neu ddwywaith y dydd ar gyfer “y perfformiad gorau posibl.”

Beth Yw Cetonau?

Mae cetonau, neu “gyrff ceton,” yn gyfansoddion a gynhyrchir gan y corff fel ffynhonnell egni bob yn ail pan nad oes glwcos (siwgr gwaed) ar gael i'w ddefnyddio ar gyfer tanwydd ().

Mae enghreifftiau o adegau pan fydd y corff yn cynhyrchu cetonau yn cynnwys llwgu, ymprydio hir a dietau cetogenig. Yn y sefyllfaoedd hyn, mae'r corff yn mynd i gyflwr metabolaidd o'r enw cetosis ac yn dod yn effeithlon iawn wrth losgi braster am egni.

Mewn proses o'r enw cetogenesis, mae'r afu yn cymryd asidau brasterog ac yn eu trosi i getonau i'r corff eu defnyddio fel egni.

Yn ystod cyfnodau o argaeledd siwgr gwaed isel, daw'r cetonau hyn yn brif ffynhonnell ynni ar gyfer meinweoedd sy'n gallu eu chwalu, gan gynnwys meinwe'r ymennydd a chyhyrau.

Y cetonau a wneir yn ystod cetogenesis yw acetoacetate, beta-hydroxybutyrate ac aseton ().

Mae dau fath o getonau:

• Cetonau mewndarddol: Cetonau yw'r rhain a wneir yn naturiol gan y corff trwy'r broses o ketogenesis.
• Cetonau alldarddol: Cetonau yw'r rhain a gyflenwir i'r corff gan ffynhonnell allanol fel ychwanegiad maethol.

Mae'r mwyafrif o atchwanegiadau ceton alldarddol, gan gynnwys Keto OS, yn defnyddio beta-hydroxybutyrate fel eu ffynhonnell ceton alldarddol oherwydd ei fod yn cael ei ddefnyddio'n fwyaf effeithlon gan y corff ().

Beth Yw Atchwanegiadau Cetone?

Mae dau fath o atchwanegiadau ceton alldarddol:

• Halennau ceton: Dyma'r ffurf a geir yn y mwyafrif o atchwanegiadau ceton sydd ar gael ar y farchnad, gan gynnwys Keto OS. Mae halwynau ceton yn cynnwys cetonau sydd fel arfer yn rhwym i sodiwm, calsiwm neu botasiwm er mwyn cynyddu'r nifer sy'n eu derbyn.
• Esterau ceton: Defnyddir esterau ceton yn bennaf mewn ymchwil ac nid ydynt ar gael i ddefnyddwyr ar hyn o bryd. Mae'r ffurflen hon yn cynnwys beta-hydroxybutyrate pur heb ychwanegion eraill.

Ar wahân i beta-hydroxybutyrate, mae atchwanegiadau Prüvit Keto OS yn cynnwys caffein, powdr MCT (triglyserid cadwyn canolig), asid malic, asid asgorbig a'r melysydd naturiol, sero-calorïau Stevia.

Mae atchwanegiadau Prüvit Keto OS yn rhydd o glwten ond maent yn cynnwys cynhwysion llaeth.

Crynodeb Mae Prüvit Keto OS yn ychwanegiad ceton alldarddol sy'n darparu ffynhonnell cetonau ar unwaith i ddefnyddwyr. Gelwir y math o ceton a geir yn atchwanegiadau Prüvit OS yn beta-hydroxybutyrate.

Sut Mae Atchwanegiadau OS Prüvit Keto yn Gweithio?

Mae Prüvit yn honni bod atchwanegiadau Keto OS yn caniatáu i ddefnyddwyr gyrraedd cyflwr o ketosis maethol o fewn 60 munud i'w bwyta.

Gall hyn fod yn ddeniadol i'r rhai sy'n cael eu diffodd gan y gwaith caled a'r ymroddiad y mae'n ei gymryd i gael y corff i gyflwr o ketosis trwy ddeiet cetogenig, a all gymryd wythnosau.

Mae'r diet cetogenig safonol fel arfer yn cynnwys 5% o garbohydradau, 15% o brotein ac 80% o fraster. Gall fod yn anodd ei ddilyn am gyfnod hir.

Crëwyd atchwanegiadau ceton alldarddol i roi llwybr byr i bobl gyrraedd cetosis a phrofi ei fuddion cysylltiedig heb orfod dilyn diet caeth na chymryd rhan mewn ymprydio.

Mewn cyferbyniad â chynnydd araf cetonau sy'n gysylltiedig â dilyn diet cetogenig, mae yfed ychwanegiad ceton alldarddol fel Keto OS yn arwain at gynnydd cyflym mewn cetonau gwaed ().

Ar ôl cael ei amlyncu, mae beta-hydroxybutyrate yn cael ei amsugno i'r llif gwaed ac yna'n cael ei drawsnewid yn ffynhonnell ynni effeithiol i'r corff.

Apêl cetonau alldarddol yw eu bod yn codi lefelau ceton hyd yn oed pan nad yw'r defnyddiwr mewn cyflwr o ketosis cyn ei amlyncu.

Honnwyd y gall cyrraedd cetosis maethol trwy ychwanegiad gyflawni'r un buddion â chyrraedd cetosis trwy ddeiet cetogenig neu trwy ymprydio. Mae'r buddion hyn yn cynnwys colli pwysau, mwy o egni ac eglurder meddyliol.

Crynodeb Mae atchwanegiadau ceton alldarddol yn cyflenwi cyflenwad o getonau ar unwaith i'r corff heb yr angen i gyrraedd cetosis trwy ddeiet neu ymprydio.

Buddion Posibl Cetonau Alldarddol

Er bod y diet cetogenig wedi'i ymchwilio'n helaeth a bod ei fuddion wedi'u profi, mae ymchwil ar getonau alldarddol yn ei gamau cynnar.

Fodd bynnag, mae yna sawl astudiaeth ar fuddion posibl cetonau alldarddol sydd wedi cael canlyniadau addawol.

Gall Wella Perfformiad Athletau

Oherwydd angen cynyddol y corff am glwcos (siwgr yn y gwaed) yn ystod hyfforddiant dwys, gall rhinweddau arbed glwcos cetonau alldarddol fod o gymorth i athletwyr.

Dangoswyd bod lefelau isel o glycogen cyhyrau (ffurf storio glwcos) yn rhwystro perfformiad athletaidd ().

Mewn gwirionedd, mae “taro'r wal” yn derm cyffredin a ddefnyddir i ddisgrifio'r blinder a'r golled egni sy'n gysylltiedig â disbyddu cronfeydd wrth gefn glycogen cyhyrau ac afu ().

Mae rhai astudiaethau wedi dangos y gallai darparu atchwanegiadau ceton alldarddol i athletwyr wella perfformiad athletaidd.

Canfu un astudiaeth o 39 o athletwyr perfformiad uchel fod yfed 260 mg o esterau ceton fesul pwys o bwysau'r corff (573 mg / kg) yn ystod ymarfer corff yn gwella perfformiad athletaidd.

Teithiodd yr athletwyr yn yr astudiaeth a oedd yn yfed y ddiod ceton 1/4 milltir (400 metr) ymhellach ar gyfartaledd dros hanner awr na'r rhai a oedd yn yfed diod sy'n cynnwys carbohydradau neu fraster ().

Efallai y bydd cetonau alldarddol hefyd yn eich helpu i wella'n gyflymach ar ôl ymarferion dwys trwy hyrwyddo ailgyflenwi glycogen cyhyrau.

Fodd bynnag, efallai na fydd cetonau alldarddol yn effeithiol ar gyfer athletwyr sy'n cymryd rhan mewn ymarferion sy'n gofyn am hyrddiadau byr o egni fel sbrintio. Mae hyn oherwydd bod yr ymarferion hyn yn anaerobig (heb ocsigen) eu natur. Mae angen ocsigen ar y corff i chwalu cetonau ().

Yn ogystal, mae'r atchwanegiadau ceton alldarddol sydd ar gael ar y farchnad ar hyn o bryd yn cynnwys halwynau ceton, sy'n llai grymus na'r esterau ceton a ddefnyddir mewn astudiaethau cyfredol.

A allai Leihau Blas

Mae gallu'r diet cetogenig i leihau archwaeth a helpu i golli pwysau wedi'i ddangos mewn llawer o astudiaethau ().

Mae drychiad cetonau yn y gwaed sy'n gysylltiedig â'r diet cetogenig wedi'i gysylltu â gostyngiad mewn archwaeth (,,).

Gall ychwanegu cetonau alldarddol fod yn ffordd effeithiol o leihau archwaeth hefyd.

Gall cetonau atal archwaeth trwy effeithio ar yr hypothalamws, rhan o'r ymennydd sy'n rheoleiddio cymeriant bwyd a chydbwysedd egni ().

Canfu un astudiaeth o 15 o bobl fod gan y rhai a oedd yn bwyta 0.86 o galorïau o esterau ceton y pwys (1.9 o galorïau / kg) o bwysau corff gryn dipyn yn llai o newyn ac awydd i fwyta, o gymharu â'r rhai a oedd yn yfed diod carbohydrad.

Yn fwy na hynny, roedd hormonau sy'n cynyddu archwaeth fel ghrelin ac inswlin yn sylweddol is yn y grŵp a oedd yn yfed y ddiod ester ceton ().

Gall Helpu i Atal Dirywiad Meddwl

Dangoswyd bod cetonau yn ffynhonnell tanwydd amgen effeithiol i'r ymennydd ar adegau o argaeledd glwcos isel.

Mae tystiolaeth hefyd bod cyrff ceton yn helpu i leihau difrod niwrolegol trwy rwystro inflammasomau, grŵp o gyfadeiladau protein sy'n achosi llid yn y corff ().

Mae ychwanegu at cetonau alldarddol wedi helpu i wella swyddogaeth feddyliol mewn llawer o astudiaethau, yn enwedig mewn pobl â chlefyd Alzheimer ().

Mae pobl â chlefyd Alzheimer neu nam gwybyddol ysgafn yn amharu ar y nifer sy'n cymryd glwcos yn yr ymennydd. Felly, awgrymwyd y gall disbyddu glwcos yn yr ymennydd yn raddol gyfrannu at ddatblygiad clefyd Alzheimer ().

Dilynodd un astudiaeth 20 o oedolion â chlefyd Alzheimer neu nam gwybyddol ysgafn.

Arweiniodd cynyddu eu lefelau gwaed o beta-hydroxybutyrate trwy ychwanegu at olew MCT - math o fraster dirlawn sy'n hyrwyddo cynhyrchu ceton - at welliant gwell mewn perfformiad gwybyddol, o'i gymharu â plasebo ().

Mae sawl astudiaeth ar lygod mawr a llygod â chlefyd Alzheimer wedi canfod bod ychwanegu at esterau ceton wedi arwain at welliannau yn y cof a dysgu, ynghyd â helpu i leihau ymddygiad sy’n gysylltiedig â phryder (,,).

Canfuwyd hefyd bod cetonau alldarddol yn helpu i leihau difrod niwrolegol sy'n gysylltiedig ag epilepsi a chlefyd Parkinson (,,).

Gall Eich Helpu i Gyrraedd Cetosis yn Gyflymach

Mae cyrraedd cyflwr o ketosis wedi bod yn gysylltiedig â cholli pwysau, gwell rheolaeth archwaeth ac amddiffyniad rhag afiechydon cronig fel diabetes (,).

Fodd bynnag, gall cyflawni cetosis trwy ddilyn diet cetogenig neu ymprydio fod yn anodd i lawer o bobl. Gall atchwanegiadau ceton alldarddol eich helpu i gyrraedd yno'n gyflymach.

Mae atchwanegiadau Prüvit Keto OS yn cynnwys powdr beta-hydroxybutyrate a MCT.

Dangoswyd bod ychwanegu at beta-hydroxybutyrate a MCTs yn codi lefelau cetonau yn y gwaed yn effeithiol heb yr angen am newid dietegol ().

Fodd bynnag, mae'n bwysig nodi bod halwynau ceton, sef y math o getonau a geir yn Keto OS, yn llawer llai effeithiol wrth godi lefelau ceton nag esterau ceton.

Mewn sawl astudiaeth, arweiniodd ychwanegu at halwynau ceton at lefelau beta-hydroxybutyrate o lai nag 1 mmol / L, wrth gymryd esterau ceton cododd crynodiadau beta-hydroxybutyrate gwaed i 3 i 5 mmol / L (,,).

Er y gall y budd fod yn fach, mae atchwanegiadau halen ceton alldarddol fel Keto OS yn rhoi hwb cyflym i cetonau.

Mae'r argymhellion ar gyfer lefelau ceton gwaed yn amrywio yn dibynnu ar eich nod, ond mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn argymell ystod rhwng 0.5–3.0 mmol / L.

Weithiau mae'r rhai sy'n dechrau diet cetogenig yn gweld cetonau alldarddol yn ddefnyddiol nid yn unig wrth godi lefelau ceton ond hefyd wrth leihau symptomau “ffliw ceto.” Mae'r rhain yn cynnwys cyfog a blinder, sydd weithiau'n digwydd yn ystod wythnosau cyntaf y diet wrth i'r corff addasu.

Crynodeb Gall atchwanegiadau ceton alldarddol helpu i hybu perfformiad athletaidd, lleihau archwaeth ac atal dirywiad meddyliol. Gallant hefyd fod o fudd i bobl sy'n ceisio cyrraedd cetosis yn gyflymach.

Peryglon Posibl Ychwanegion Cetone

Er y bu rhai buddion yn gysylltiedig â chymryd atchwanegiadau ceton, mae yna risgiau posibl ac effeithiau annymunol hefyd.

• Materion treulio: Un o sgîl-effeithiau mwyaf cyffredin yr atchwanegiadau hyn yw cynhyrfu stumog, gan gynnwys dolur rhydd, poen a nwy ().
• Anadl ddrwg: Wrth ddilyn diet cetogenig, gall lefelau ceton uchel yn y corff achosi anadl ddrwg. Gall hyn ddigwydd hefyd wrth gymryd atchwanegiadau ().
• Siwgr gwaed isel: Gall atchwanegiadau ceton leihau lefelau siwgr yn y gwaed yn sylweddol, gan ei gwneud yn bwysig i'r rhai sydd â diabetes ymgynghori â'u meddyg cyn ei ddefnyddio.
• Treuliau: Mae Prüvit yn argymell dau ddogn o Keto OS y dydd ar gyfer “y perfformiad gorau posibl.” Yn dilyn yr argymhelliad hwn, bydd gwerth pythefnos ’o Prüvit Keto OS yn costio tua $ 182.
• Blas annymunol: Er bod halwynau ceton yn llawer mwy goddefadwy i'w yfed nag esterau ceton, prif gŵyn defnyddwyr Keto OS yw bod gan yr atodiad flas annymunol.

Yn ogystal, ni wyddys beth yw effeithiau tymor hir cyfuno diet nad yw'n ketogenig ag atchwanegiadau ceton alldarddol. Mae angen mwy o ymchwil cyn y gellir deall buddion a risgiau posibl yn llawn.

Mae ymchwil ar atchwanegiadau ceton alldarddol yn gyfyngedig ar hyn o bryd, ac mae astudiaethau ar eu buddion posibl yn parhau.

Wrth i fwy o wybodaeth gael ei darganfod trwy astudiaethau gwyddonol, bydd yn well deall cymwysiadau a chyfyngiadau cetonau alldarddol.

Crynodeb Ymhlith y risgiau posibl o fwyta cetonau alldarddol mae cynhyrfu stumog, lefelau siwgr gwaed isel ac anadl ddrwg. Yn ogystal, mae cetonau alldarddol yn ddrud ac mae astudiaethau gwyddonol ar eu heffeithlonrwydd a'u diogelwch yn gyfyngedig.

A ddylech chi gymryd Atchwanegiadau OS Prüvit Keto?

Mae defnyddio cetonau alldarddol, yn enwedig gan bobl nad ydyn nhw'n dilyn diet cetogenig, yn duedd newydd.

Mae peth tystiolaeth yn dangos y gall yr atchwanegiadau hyn hybu perfformiad athletaidd, cynyddu perfformiad meddyliol a lleihau archwaeth, ond mae astudiaethau sy'n darparu canlyniadau pendant ar fuddion yr atchwanegiadau hyn yn gyfyngedig.

Gobeithio, wrth i'r defnydd o getonau alldarddol barhau i gael ei archwilio, y bydd y buddion a'r risgiau posibl o ddefnyddio'r atchwanegiadau hyn wedi'u sefydlu'n well.

I bobl sydd eisoes yn dilyn diet cetogenig ac eisiau cyrraedd cetosis ychydig yn gyflymach neu ar gyfer athletwyr sy'n chwilio am hwb perfformiad, gallai ychwanegiad ceton alldarddol fel Keto OS fod yn fuddiol.

Fodd bynnag, oherwydd y wybodaeth gyfyngedig ar effeithiolrwydd a diogelwch yr atchwanegiadau hyn yn ogystal â'r gost uchel, gallai fod yn syniad da dal gafael ar fuddsoddi mewn atchwanegiadau Keto OS nes bod mwy o astudiaethau gwyddonol yn profi eu buddion.

Yn ogystal, archwiliodd mwyafrif yr astudiaethau fuddion esterau ceton, nid yr halwynau ceton sydd i'w cael mewn atchwanegiadau, fel Keto OS, sydd ar gael i ddefnyddwyr.

Er bod rhai cynhyrchion ester ceton yn cael eu datblygu i'w bwyta gan y cyhoedd, nid oes unrhyw rai ar gael ar hyn o bryd.

Gan nad oes llawer yn hysbys am yr effeithiau y gallai cetonau alldarddol eu cael ar wahanol bobl, mae'n well ymgynghori â'ch meddyg bob amser cyn cymryd yr atchwanegiadau hyn.

Crynodeb Mae atchwanegiadau ceton alldarddol fel Keto OS yn gynhyrchion cymharol newydd y mae angen ymchwilio ymhellach iddynt cyn y gellir cadarnhau buddion a risgiau terfynol.

Y Llinell Waelod

Mae defnyddio cetonau alldarddol gan y cyhoedd yn ffenomen ddiweddar.

Er bod rhywfaint o dystiolaeth y gallai cetonau alldarddol fod yn ddefnyddiol mewn anhwylderau niwrolegol fel clefyd Alzheimer, mae astudiaethau ar eu defnydd mewn meysydd eraill yn gyfyngedig.

Mae ychydig o astudiaethau'n awgrymu y gallai'r atchwanegiadau hyn fod o fudd i atal archwaeth a pherfformiad athletaidd, ond mae angen mwy o ymchwil cyn y gellir dod i gasgliad.

Oherwydd cost uchel a blas cyffredinol atchwanegiadau Prüvit Keto OS, efallai y byddai’n well prynu ychydig o becynnau i geisio cyn buddsoddi mewn atchwanegiadau gwerth sawl wythnos ’.

Efallai y bydd rhai buddion o gymryd atchwanegiadau Prüvit Keto OS, ond mae'r rheithgor yn dal i benderfynu a yw ychwanegu at cetonau alldarddol yn trosi i iechyd gwell.