Sut i ddefnyddio Bwydydd Thermogenig i golli pwysau

Nghynnwys

• Rhestr o fwydydd thermogenig
• Buddion Thermogenig
• Sgîl-effeithiau a gwrtharwyddion

Dylid bwyta bwydydd thermogenig, fel pupur a sinsir, yn ddyddiol i golli pwysau, gan wella'r effaith hon yn bennaf wrth eu bwyta o fewn trefn ffordd iach o fyw, gyda diet cytbwys ac ymarfer gweithgaredd corfforol yn aml.

Mae gan fwydydd thermogenig yr eiddo o gynyddu tymheredd y corff a chyflymu metaboledd, sy'n achosi i'r corff wario mwy o egni a llosgi brasterau.

Rhestr o fwydydd thermogenig

Bwydydd thermogenig yw:

1. Sinamon: ychwanegu sinamon mewn ffrwythau, mewn llaeth neu ei fwyta ar ffurf te;
2. Sinsir: ychwanegu croen sinsir at y salad, mewn sudd neu gael eich te;
3. Pupur coch: cigoedd tymor, cawliau a stiwiau;
4. Coffi: bwyta 4 i 5 cwpan o 150 ml y dydd;
5. Te gwyrdd: bwyta 4 cwpan y dydd;
6. Te Hibiscus: bwyta 3 cwpan y dydd;
7. Finegr afal: eu defnyddio i sesno cigoedd a saladau;
8. Dŵr iâ: yfed o leiaf 1.5 L o ddŵr y dydd.

Mae'n bwysig cofio y dylid bwyta te gwyrdd rhwng prydau bwyd, oherwydd gall amharu ar amsugno fitaminau a mwynau yn y coluddyn. Yn ogystal, dylai un osgoi bwyta'r bwydydd hyn gyda'r nos, oherwydd gallant achosi anhunedd.

Buddion Thermogenig

Yn ogystal â helpu gyda cholli pwysau a llosgi braster, mae cyffuriau thermogenig hefyd yn dod â'r buddion canlynol i'r corff:

• Gwella cylchrediad y gwaed;
• Atal canser y colon a'r ofari;
• Cynorthwyo i drin ffliw;
• Ysgogi treuliad;
• Dileu'r nwyon.

Yn ogystal â bwyd, gallwch hefyd fwyta capsiwlau thermogenig i'ch helpu i golli pwysau. Gweld sut i gymryd rhan: Ychwanegiadau Thermogenig ar gyfer Colli Pwysau.

Sgîl-effeithiau a gwrtharwyddion

Gall bwyta gormod o fwydydd thermogenig achosi pendro, anhunedd, cur pen a phroblemau gastroberfeddol. Yn ogystal, mewn achosion o anhunedd, problemau gyda'r galon, clefyd y thyroid, dylai menywod beichiog a phlant osgoi bwyta'r bwydydd hyn neu eu bwyta mewn symiau bach, yn ôl cyngor meddygol, byth yn eu defnyddio i golli pwysau. Gweler mwy yn: Gwrtharwyddion ar gyfer Bwydydd Thermogenig.

I golli pwysau yn gyflymach, gweld beth yw'r ryseitiau gorau i golli pwysau.